Hulp gezocht afbouwschema

[Prulletje]

Dag allemaal, 

ik heb een vraag. Na een heftige periode heb ik afgelopen maand zo’n 2 flessen wijn gedronken om tot rust te komen. 
Nu wil ik er mee stoppen maar ben ontzettend bang voor ontwenningsverschijnselen, met name een delirium. Hoe bouw ik dit verantwoord af? Heeft er iemand tips voor mij en is het risico groot dat ik in een delirium terecht kom als ik nu in een keer stop? 
alvast bedankt voor het meedenken.

[Prulletje]

2 flessen wijn per dag bedoel ik. 

[renaldo61]

Ik raad je aan om naar een arts te gaan. @Prulletje Die kan je medicatie geven om sommige ontwenningsverschijnselen tegen te gaan.

Maar ik lees dat je nog niet lang drinkt, dus sommige ontwenningsverschijnselen heb je misschien niet. 

Ga naar een arts. Persoonlijk geloof ik niet in afbouwen en ik heb er geen ervaring mee. 

Welkom hier. 

[Prulletje]

@renaldo61, dank voor je reactie. 
Ik ben toch in 1 keer gestopt. Zaterdag avond een paar laatste wijntjes gedronken en daarna heel veel verse gemberthee. Extra gezond eten en op hoofdpijn en vermoeidheid na geen klachten gelukkig. Hopen dat het hier bij blijft🙏
Ja, moeilijk slapen, maar dat komt vast goed. 

[renaldo61]

Slapen doe ik nog steeds slecht @Prulletje. Maar ik wijt dat niet aan mijn alchohol gebruik. Bij mij was het vooral zweten, hoofdpijn was me onbekend. 

Goed dat je al zolang gestopt bent.