Houtje

Nou Krinne, Aan jezelf werken is dóód en dóód- e- lijk vermoeiend. Ik heb echt van die opdrachten van Annazorg waar ik kreunend aan begin en uiteindelijk heb ik er allelei gedachten over en dan gedachtenschema's (fantastische manier om je doemgevoelens te leren hanteren) .... dan nog allerlei AKTIE schema, dag-schema's maar echt HET WERKT. Dus werken aan jezelf is HARD WERKEN maar het LOONT DE MOEITE. Je moet met jezelf het langst van je leven doen. Geen mens zie je een dag of maar een uur langer dan jezelf. Goh, als ik schrijf komen er altijd van die mooie dingen uit mijn toetsenbord rollen. Marieke, dag voor dag, dan kom je er wel. Trees, zorg maar lekker voor jezelf, en ik hoop dat het met je team ook goed gaat, het is erg motiverend zo'n team. Marieke44, ipv je oude gedrag nl. je in de kroeg storten, weet je nog, nachten lang maar wel later de gúts hebben om je excuses te gaan aanbieden (da's wel lef heur) zeg je nu al: morgen vast weer minder erg. Tapas was zaterdag (of vrijdag) sjaggie en de dag daarna weer het zonnetje in huis. Laten we elkaar allemaal onszelf wat tijd en rust geven. (amen). Dit is niet spottend bedoeld hoor. Morgen een nieuwe dag. Ik zit om 8.42 om met addicted morfine-hoofd in de trein mijn dochter naar de Veluwe te brengen om bij een vriendinnetje te spelen. 1.15 uur heen, 1.15 terug, en savonds moet het schaap ook weer gehaald, dus morgen 5 uur treinen. Ik zoek maar naar een goed boek denk ik. Trusten allemaal.

Drup, ik doe mijn best maar tja, ik kan ook niet alles hè. Ben een mens.

Watertje, watertje toch. Vergeet je klassieken niet. Herinnering aan Holland Denkend aan Holland zie ik breede rivieren traag door oneindig laagland gaan rijen ondenkbaar ijle populieren als hooge pluimen aan den einder staan en in de geweldige ruimte verzonken de boerderijen verspreid door het land boomgroepen, dorpen, geknotte torens, kerken en olmen in een grootsch verband. de lucht hangt er laag en de zon wordt er langzaam in grijze veelkleurige dampen gesmoord en in alle gewesten wordt de stem van het water met zijn eeuwige rampen gevreesd en gehoord. Hendrik Marsman

Ik ga naar mijn favoriete zomerprogramma nl. Zomergasten.

Vuistregels bij een terugval auteur Dirk, iZZa Gent Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat. (Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt) Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie. Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest"). Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude. Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven. Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen: Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval? Waren er waarschuwingssignalen voor deze val? Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming? Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val? Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan? Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips: gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg. Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen... Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie. Waar een wil is, is een weg (de geest staat boven het lichaam): Een hardnekkige mythe bij gebruikers is de "lichaam boven geest" - theorie: de stelling dat het onmogelijk is de controle weer in handen te krijgen als je eenmaal terug aan het gebruiken bent (een terugval beleeft), en je dus gedoemd bent om verder te gebruiken. Zo is het ook meestal gelopen in het verleden. Controle en onthouding zijn binnen handbereik. Onthouding kan op elk moment terug gewonnen worden, door, eenvoudigweg, het gebruik niet te hervatten. Je verlangen om opnieuw te gebruiken kan weldegelijk bedwongen worden. Vroeger lukte je dat misschien niet, wellicht lukt het nu wel, met de hulp van deze vuistregels. Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude.

Beste Sandman, Een uitglijder kan iedereen overkomen. Als een uitglijder maar géén terugval wordt. Daarom is het belangrijk om min of meer zo postief mogelijk met je uitglijder om te gaan. Er zijn tips en adviezen voor, ik ga ze even zoeken voor je. Tot zo.

Nou we fietsen onwijs goed vandaag, Fiets is oké, Vouw is oké , Team moet nog eten maar is haar eer te na om als peletonleider het verkeerde voorbeeld te geven (het helpt wel zo'n pact) Flow is binnen, en heeft de kermis goed doorstaan en Spirit is voorbeeldig hier en daar een klein Gremlinnetje aan het meppen. Kortom het het VouwFietsTeam met Flow & Spirit draait als een tierelier. En we zijn trots op mekaar !!!! Geweldig. En het helpt echt he die afspraak. En dat sms-en. En nou gauw wat te vreten erin ple*ren in de pan.

Iederen volslagen in stilte na deze mededeling? Mwaaaahhhhh..... even kijken wat de stand van zaken is van het Team vandaag. Een HELE TAAK (ik doe niets liever).

Haaaaaaaaaaaaai lieverdjes, Ik was met Dochter naar de film "hoe overleef ik" die me erg aansprak ik ben zo iemand die óók als moeder nog kinderboeken leest en deze boeken verslind ik. Film heeft me wel geraakt. Over TV programma's: werd in eerste instantie niet gedoeld op van die programma's: say no to the knife? Met een psycholoog werken, een stylist en zo binnen 4 weken een beter beeld van jezelf krijgen zodat je gelóóft dat je OK bent en dat ook uitstraalt en met jezelf tevrêe bent.

Mensen in Den Burg is een bios ik ga met dochter naar Hoe overleef ik. Zoon heeft een vriendje gevonden die wél zijn X-box mee mocht dus die is onder de pannen. We gaan op de (gehuurde) fietsen, lekker, want het klaart hier aardig op. Ik heb er zin in !!!!!!! Laterssssssssssss.

Goedemorgen, hier de peletonleider van het VouwFietsTeam met Flow en Spirit. Wij fietsen vandaag dapper door en krijgen genoeg vocht binnen met al dat regenwater hebben wij besloten. Verder Marjo, ik vind het een beetje lullig voor je, ga ik zometeen vertellen dat ik naar de Slufter ga op Texel en dat haar zo'n heerlijk koffie tentje zit en dat we gaan fietsen want inmiddels is het droog. Ja schat ik zou op Texel zitten en nou doe ik maar alsof. Ik heb téveel pijn in mijn arm en teveel morfine nodig elke dag (zoals vandaag ik heb ERG veel pijn) om te kunnen gaan dus heb vrijdag besloten niet te gaan. Maar ik kan heerlijk "mindtravelelen" dus naarmate ik hier meer verhalen vertel over alles wat ik niet echt doe. Beleef ik het ook zo. Mijn kinderen hebben nog hun heerlijke kinderfantasie en klagen als ze in bed liggen over zand in hun haar. Super toch? Caro, ik voel dat ook zo. Ik ben natuurlijk ook alleen, mijn A. wil persé zijn eigen leven, en hij wil eigenlijk ook geen relatie nou prima als hij dat zo wil, ik weet gewoon dat hij mij nodig heeft en ik hem en dat we er zijn voor elkaar. Hij is nogal fysiek (nee, niet sexgericht) maar gewoon behoefte aan een aanraking en een lief woordje, nooit gehad als kind en ook niet bij zijn vrouw. Ik geloof oprecht dat zijn vrouw hem haatte de laatste vijf-zes jaren en dat is zo triest, voor hun beiden maar zeker voor hun kinderen. Ook weer een ego-verhaal. Maar ik kan het ook heel goed doen met liefde-en-aandacht op afstand. En gisteren heb je mij laten zien hoe diep dat is. Zo mooi. Koffie !!!!!!!!!

Minder geslaagde posting --- weggehaald ---

Precies Mieke, van die terugval heb je véél langer ellende dan even op de tanden bijten. Heb je een schoon en fris bedje klaarstaan? Dan zou ik lekker gaan douchen (weet je nog waar die zit ) en je bent gewoon moe dus dan is je weerstand minder dus hop, spoel die gore gremlins door het doucheputje weg.

Ik heb al een paar leuke plannetjes hoor: ze willen naar Walibi (dat schijntoook met de trein te kunnen) we gaan naar een heel leuk zwembad hier in de buurt, naar de bios. En ja, het geld voor het huisje (750 euro) was al betaald, maar de verzekering dacht, dat gezien het mislukken van de epidurale prikken en de morfine die ik moet slikken, wel kans op een teruggave was. Ik kan dan pas eigenlijk beslissen of ik iets met de kids ga doen in plááts van Texel. Ik kan het geld ook maar één keer uitgeven hè.

Van het Vouw(woman)Fiets(Vie)Team(Houtje) vandaag weer een goed bericht: ze hebben het alledrie weer gefixt. Fijn hè.

Nog even een tip uit Houtje's Huishoud Hoekje: Over vragen over wasmachines, strijkijzers en allerlei apparaten: er is een site die heet: Ask An Owner (even op googelen) dan vind je bv. iemand met dezelfde cv ketel als jij en die jou kan helpen met vullen. Met eenzelfde wasmachine die jou kan vertellen met een plaatje waar het pluizenfilter zit en hoe je dat moet doen. AskAnOwner.nl Praktijkervaring met producten. Stel een vraag aan iemand die hetzelfde product gebruikt. www.askanowner.nl/ - 12k - In cache - Gelijkwaardige pagina's Help DVD Spelers Scooters Snowboarden Webcams Familie & Relaties Hobbies & Passies Kantoorapparatuur Meer resultaten van askanowner.nl »

Mensen, niet schrikken hoor. Ik kom net uit bed (morfine hè en oververmoeid van de pijn, ging er om half 10 in en word net wakker) en A. heeft me goed wakker geschud: dat ik ga rijden met twee kids met morfine op, alles moet in- en uitpakken, daar een week zonder hulp (terwijl ik bijna zit te janken van de pijn) in dat huisje zit..... Kortom, ik ga niet. De kids vinden het niet zo erg, Zoon al helemaal niet. Dochter vindt het wel jammer, maar ik moet maar iets anders leuks voor ze verzinnen. Heb de annuleringsverzekering gebeld, hele verhaal uit de doeken, dat ik verwachtte en de huisarts ook en de anesthesioloog ook dat de epi's zouden helpen in tegendeel. Dat ik juist vandaag weer verga van de pijn en het onverantwoordelijk is om zo op pad te gaan. De man zou een schadeverformulier regelen maar ik heb me wijselijk bedacht dat ik beter mijn 750 euro kwijt ben in het ergste geval dan Beter twee sjaggie pubers hier die veilig zijn dan een onverantwoordelijke situatie daar. Dat is kort door de bocht. Ik was zo moe dat ik in bed gedoken ben en heb geslapen tot nu. Ik wilde van de week dan bv. naar Walibi met ze, met de trein of zo. Met dochter naar de film: hoe over leef ik.

Hoi Karinneke, Doe jij het stallen en verzorgen van de beesten eigenlijk als beroep - of - bijbaan zal ik maar zeggen? Of is het uit liefdadigheid? Ik hoor je zo vaak over zieke paarden en het is natuurlijk wel heeeeel mooi dat er iemand is die zich ook om zieke dieren bekommert, maar het is voor jou natuurlijk fijn als je er nog een centje aan over zou houden!

Hoi Karinneke, Hoe gaat het met je, met je werk, met je paardjes, met jezelf (vooral dat laatste?). Ik kan het niet veel uit je berichtje opmaken en dat heb ik wel vaker. Je schrijft niet zo erg vaak, en je berichten zijn erg kort, ook nu, kan ik niet lezen hoe het met je gaat en ik ben oprecht geïnteresserd. Dat vind ik jammer, want nu kan ik ook niet naar jou toe reageren. Dus ik dacht ik zeg het maar eens hardop. Okee?

Hierbij een stukje dan. Wie het boeit of te lang vindt, er zit een muiswieltje op je muis, scrollen maar. Ik schrijf aan mijn psycholoog van mijn internetbehandeling tegen depressies iets over de ADB. quote: Zoals je weet schrijf ik al meer dan 2,5 jaar op het forum van Alcohol de Baas. Wat mij betreft, en met mij velen anderen, gaat dat helemaal niet meer over alcohol, maar het is een fijne uitlaatklep. Ik zie het als volgt. In het dagelijks leven zijn er veel emoties die ik moeilijk te hanteren zijn, en die prikkels aan je geven. Vroeger (en voor sommige mensen die er net schrijven is dat "gisteren" zoch je als verdoving voor de onprettige emoties en als versterking en beloning voor de prettige emoties, verdoving in laten we zeggen een glas wijn. Op het moment dat je dat glas drinkt wordt ofwel de verdoving voel baar, ofwel de prettige ervaring sterker, en ga je hunkering naar een versterking van die emotie en dat ga je zoeken in steeds meer wijn. Wat je daarmee vergeet, is dat je de emotie zelf (verdriet, maar ook blijdschap) niet recht in de ogen durft te kijken en géén analyse durft te maken bij jezelf waarom en waardoor je die bepaalde emotie ervaart. Snap je het tot zo ver? Ja natuulijk, maar goed. Nou gebeurt er om dat forum erg veel natuurlijk en ook erg veel emoties komen er aan te pas, ik vind dat een erg goede zaak want ik ervaar het zelf zo, dat als je de emoties van je afschrijft, ik schrijf natuurlijk erg graag om mijn eigen hart te luchten, dat ook, maar als je dan ook maar één respons krijgt in de zin van : goh wat lullig voor je dat (bv.) je Zoon zijn huiswerk niet maakt, dan is als het ware de "angel" uit die emotie en ga je je realiseren dat er méér moeders zijn in NL die moeilijkheden hebben met hun kinderen die hun huiswerk niet maken en dat die ook dat niet allemaal aangrijpen als aanleiding om te gaan drinken. De "angel" is uit de emotie, en je kunt er makkelijker mee omgaan. En, doordat je de emotie beschrijft ook al is het anoniem, schrijf je het een stukje van je af, je vindt een stukje begrip en (h)erkenning en dan valt de behoefte weg om die emotie te verdoven met alcohol. Snap je dat? Hoe meer ik het "beeldend" ga zien, en de emotie echt als een lelijk beest ga zien, hoe meer ik hem daarna zie veranderen in een niet zo mooi beest, maar niet meer gevaarlijk beest waar ik niet bang voor hoef te zijn en wat ik best in de ogen durf te kijken. Maar er zit ook veel wijsheid in andere mensen waar je weer wat van leren (.... hier noem ik Tapas met haar gouden tip van "minder doen als je je goed voelt en méér doen als je je niet goed voelt, het verhaal van het naar vóren kijken, Aktie onder nemen maar dat weten jullie allemaal al). Voor mij is dit echt een van de belangrijkste funkties van ADB, en daarnáást (dat is ongeveer 50/50 hoor) vind ik het ook erg fijn om mensen te helpen die het nog moeilijk(er) hebben met de alcohol, maar ik denk dat dit stukje over die emoties erg belangrijk. Mij helpt het om het eens op te schrijven. Wat ééns zo hard helpt, is dat anderen over hun emoties schrijven en dat dat zo vreselijk herkenbaar is. Maar als een ánder een stukje schrijft, dan denk je meteen: o dat zit waarschijnlijk zus en zo, en heb je als het ware zelf die benodigde afstand om die ander weer te kunnen helpen door het monster heen te prikken, en dat borrelt dan zo in je op. Je gaat je dan sterker voelen en zekerder, en daar word je zelf sterker van, en die kracht, dat is heel prettig om die in het leven te hebben. Ja sorry als ik dit ga schrijven word ik echt vreselijk enthousiast, dus ik ga nu de krant maar lezen die er nog niet is. En wie dit niet interesseert, had beter kunnen scrollen . Ik zit hier trouwens heerlijk, heerlijk, de kids slapen nog, geen leven dat herrie maakt, een enkel vogeltje dat gaat fluiten, alle deuren staan open, goh mensen ik maak even een foto in mijn hoofd zal ik maar zeggen. Ik ga verder met mijn bericht en huiswerk verslag aan de psycholoog tot de krant er is. Ik vind het wel prettig als mensen hier iets in herkennen, om dat heel even te horen, ik ben er natuurlijk toch weer onzeker over.

Vind het altijd een hele taak om - als je de dag mag openen- wat ik een eer vind hoor, om dan een geschikt motto te vinden, maar GOEDEMORGEN is natuurlijk ook goed maar ik met mijn perfectionisme wil natuurlijk altijd iets móóis neerzetten. Zag dat ik gisteravond op mijn laptop nogal wat tiepfouten had gemaakt, maar dat is dus door het andere toetsenbord, en niet vanwege ***. Kon niet meer slapen, en dat is niet van blijdschap vanwege de a.s. reis (huh-huh, ik krijg altijd een paniekaanval als ik moet inpakken en weg moet) hoor maar de pijn is heftig. Tapas, je vroeg gisteren of ik niet naar een pijnpoli moest voor de medicijnen? Nou de pijnpoli zorgt voor de injecties e.d. Maar omdat de pijnpoli mij niet goed kent hebben we samen (in overleg) besloten met de anesthesist en pijnbestrijder van de pijnpoli, dat de huisarts, evt. in samenwerking met de psych, zorgt voor de medicatie. Hij durfde het geven van pijnmedicatie ook niet goed aan gezien mijn andere pscychische problemen. De huisarts regels nu de pijnbestrijding, en kan natuurlijk altijd de pijnpoli bellen, maar tegenwoordig begeleiden de huisartsen ook veel mensen met palliatieve pijnbestrijding dus ze weten er toch wel veel van. Ik kan dan met eigen psychiater dan ook bespreken wat de beste medicatie is met de minste effecten op mijn psychofarmaca en de huisarts volgt dat advies. Zij krijgt ook alle bloeduitslagen e.d. en ik vid dat ze heel goed naar me luistert en adekwaat reageert. Het prettige is ook, voel ik me niet lekker of heb ik veel pijn dan heb ik de ha altijd binnen 10 minuten aan de lijn. En dat kan je bij de pijnpoli wel vergeten. Nog even iets anders. (jaaa ik voel me ontzettend helder vanmorgen). Ik ben met mijn persoonlijke groei een enorme sprong aan het maken maar vind het erg moeilijk om dat aan jullie zo 1-2-3 uit te leggen. Maar ik ga lekker een koppie koffie maken en van de week heb ik het hele verhaal opgeschreven en dan zal ik proberen dat aan jullie te posten. Moet ik dus even naar benden en blèh ik lig hier zo lekker in mijn bedje, niks geen zin in.

Ook weer zo'n heel verhaal geschreven, maar bij nader inzien "balk en splinter" dus laat maar zitten.

Heeft iemand Woman nog gezien? Er ligt een peebee voor haar en een sms uit de pact-ronde van vandaag, maar op beide 0 reaktie dat zit me niet lekker.

Ik heb vandaag weinig te melden. Alles is al gezegd. Laterssssss!

Ik liep nog te denken en wil nog graag het volgende kwijt: Alle (in andermans ogen misschien) "truttige" verhalen zijn voor mij heel erg serieus. Door dat ik ze op dit forum "mag" posten is vaak de "angel" eruit en de stressfactor erook af. Dat helpt mij enorm om niet te gaan drinken. Hélpt hè, want als eerste is het en blijft het toch mijn eigen beslissing. Dat mensen me liefdevol omarmen als het misgaat, is zó belangrijk voor mij, ik ben mijn hele leven al afgekeurd en liefdeloos terecht gewezen. De groei die ik in de aflopen jaren heb meegemaakt (hè Tapas en Anjo, en Vie weet er ook van) heb ik zuiver te danken aan dat ik hier allereerst mezelf mag zijn. Dán kan ik zonder drank verder en dan komt de innerlijke groei. Daarom ben ik er best wel verdrietig van maar ik heb me voorgenomen dat ík niet verdrietig hoef te zijn voor een beslissing die Charlie neemt, omdat ik het gevoel heb mede aanleiding te zijn (méde hè, niet te veel eer) voor het gevoel dat Charlie zich hier niet meer thuis voelt. Natuurlijk hebben wij ook onze aanvaringen gehad Charlie, maar eerlijkheid gebiedt te zeggen dat daar ook die verd*mde drank een rol in speelde. Juist nu je de drank laat staan geef je je zelf de gelegeneid om innerlijk te gaan groeien, en het forum is zo'n mooie proeftuin om met je veranderende emoties om te gaan. Natuurlijk respecteer ik je beslissing, maar je bent er niet aan gebonden. Ik gun iedereen zo graag de veranderingen die ikzelf heb mogen ervaren, en dat begon pas in het tweede en derde jaar van droogstaan goed door te zetten. Van mijn uitglijer dit weekend heb ik ook veel geleerd, ook van alle reakties hier, zeker ook van Ziza en Rudy, ik heb een keuze, op elk moment van de dag. Het is aan mij om die keuze in te vullen. XXX