benzonder

Als ik mijn echte naam in typt op google zoek functie zie ik al mijn reacties verschijnen van dit forum. Ik dacht dat dit een veilige forum was. Ik heb nooit met mijn echte naam gereageerd. Hoe kan dit? Ik ga er helaas van af en ik ga een verzoek indienen bij de beheerder dat al mijn gegevens en reacties worden gewist.

Goedemorgen. Heel goed geslapen. Drugsvrij. Lekkere wandeling achter de rug. Fijne zondag allemaal. Yollie

@Rixie1jullie komen er allemaal wel. 1 Eerst van de troep af.2 De hel doorstaan en 3 de tijd geven om te helen. Succes.

Ik heb dat 2 keer gehad dat mijn zicht minder was maar het is weer spontaan hersteld na 1 dag. Yollie

@karin123lees goed wat je opschrijft. Je zit erop te wachten. Mentaal bereidt je er op voor. Niet bewust maar je doet het. Je brein is zo beinvloedbaar. Maar je kunt het deels sturen. Het is moeilijk maar oefening baart kunst. Je begint het hele voorspel al voor te bereiden. Je stuurt het al de negatieve kant uit. En ja dan pakt het ook negatief uit want het begin is gemaakt. Ik ga niet naar buiten want dan word ik moe en angstig. Ja dat gebeurt dan ook. Lichaam en geest werken samen. Je kunt het anders aanpakken. Ik ga straks naar buiten. Het zonnetje schijnt. Ik ga wandelen op mijn eigen tempo. Ik ga ervan genieten. Ik snuif de lucht op. Ik ga naar de natuur kijken. Ik ga mij heerlijk voelen. Een koptelefoon met muziekje helpt ook. Zachtjes zingen helpt ook. Aan leuke dingen wat je hebt meegemaakt helpt ook. En als ik weer binnen ben trakteer ik mij zelf op een lekker bakkie thee of warme chocomel met koekje die ik heb verdiend. En dan ga ik denken wat ik vanavond ga eten en wat ik morgen ga doen. FOCUS NIET OP ANGST EN VERMOEIDHEID dan zul je zien dat het afneemt. AFLEIDING!!! Vertrouw me. Dit heeft me heel erg geholpen. Denk de angst weg. Je brein is zo beinvloedbaar. Denk je aan eten dan krijg je honger. Net als je naar de reclamas kijkt op tv. Dwing jezelf om aan andere dingen te denken. Steeds oefenen. Ik heb ook een hele tijd vast gezeten in die cirkel maar je gaat jezelf eruit moeten trekken. Geen enkele psyholoog of pil kreeg mij eruit. Succes Yollie.

Wow ik heb 7 uurtjes geslapen. Ik hoorde mijn eigen gesnurk. Ik dacht dat het mijn man was maar die lag nog niet op bed. Ha ha. Yollie

@Vechterdie hoofdpijn heb ik ook gehad bij ontwenning. Als het niet meer ging nam ik een panadol. Maar het is over gegaan. Soms heb ik nog een lichte hoofdpijn maar het is te doen dan doe ik rustig aan.

@Louisa als je die 12 kwartjes goed bent doorgekomen waarom dan niet weer proberen? Of gewoon een kwartje eraf om een begin te maken? Liefs Yollie

@Karin 123 en iedereen hier op het forum. Mijn doorzettingsvermogen heeft mij erg geholpen. Ondanks hoe ik mij voelde. Hoe moe, ziek , angstig, labiel ik ook was. In het begin was ik ook vreselijk moe en angstig en pijnlijk. Ik zei overal nee tegen. Ik lag op de bank of bed. Tot dat ik een moment had van : Hier komt niet vanzelf een eind aan. Mijn korte dagelijkse wandelingen werden steeds langer. Wel of geen slaap maar toch vaste tijden naar bed gaan en opstaan. En mijn slaap verbeterde langzamerhand. Ik stopte met supplementen. Ze hielpen niet en het koste mij alleen maar geld. Ik zorg dat ik mijn nodige vitaminen via voeding binnen krijg. Ik drink voldoende water. Zorg dat er een fles op tafel staat zo vergeet je niet te drinken. Ik stopte met therapieën zoals slaaptherapie. Slaap kun je niet afdwingen. Ik stopte met acupunctuur. Ik had er geen baat bij. Ik stopte met ontspanningstherapie. Je weet zelf wel hoe je kunt ontspannen. Ik merkte gewoon dat dat niet hielp en het heeft me alleen geld gekost. Ik heb wel baat gehad bij CGT cognitieve gedragstherapie waarbij je leert hoe je met je angst om te gaan en je angst onder ogen te zien. Ik drink een kopje camille thee met honing in de avond. Ik slaap er goed van of het is toeval ha ha. Ik drink niet meer veel in de avond zodat mijn slaap niet verstoord wordt. Zeker geen koffie in de avond. Ik eet veelzijdig maar wel gezond. Ik vind het leuk om elke dag een nieuwe recept uit te proberen. Dat houdt mijn hersenen ook lekker actief. Ik lees korte verhaaltjes. Ik kijk naar korte inspirerende filmpjes. Humor. Geen zware kost. Ik hou me bezig met actualiteiten. Ik maak puzzeltjes. Ik speel wordfeud om mijn geheugen weer op te krikken. Ik rij weer in mijn autootje. Ik drink weer een glaasje wijn. Niet afsluiten van de wereld en alleen met jezelf en je symptomen bezig zijn. Pleeg een telefoontje. Toon belangstelling. En praat minder over jezelf. Waar het kan maak korte bezoekjes. Ik doe dagelijks boodschappen. Ik verwen mezelf met een bloemetje of een chocolaatje of iets lekkers of een klein cadeautje voor mijn overwinningen. Ik richt mijn aandacht op de producten en op de mensen, niet op mijn gevoelens. Lopend of met de fiets. Ha ha wel met mondkapje. Zo ben ik dus elke dag buiten al zie ik er soms tegenop. S'morgens een wandeling van een uur. S'middags een half uur en s'avonds soms nog een halfuur. Weer of geen weer. Moe of niet moe. Het voelt zo lekker als je dan weer binnen bent. Ik zorg dat ik mezelf de hele dag bezig hou maar ik plan mijn rust momenten ook toe. Ik heb een to do list van klusjes in mijn huis en streep er elke week eentje af maar dit kan natuurlijk ook met een hobby. Ik plan voor elk weekend een bezoekje of ik nodig iemand uit of plan een andere wandelingsroute. Zo heb ik de hele week om ergens naar uit te kijken. Ik heb in het begin van elke keer dat ik een stukje afbouwde 2 dg flinke angst gehad maar dan wist ik dat het weer over ging. Als je ergens bent en dit is heel erg belangrijk. Concentreer en hou je bezig met je omgeving en de mensen om je heen. Ga niet praten over je gevoelens. Je wakkert alles alleen maar aan. Je brein prikkelt jouw gevoelens. En dit geld eigenlijk thuis ook. NIET FOCUSSEN OP WAT JE VOELT DAT MAAKT HET ALLEEN MAAR ERGER. DIT IS HET BELANGRIJKSTE WAT IK HIER OPSCHRIJF OMDAT IK DAT ZELF ZO HEB ERVAREN. Ieder keer als ik angst voelde zei ik tegen mezelf: Angst ik ben sterker. Jij krijgt mij niet klein. Van angst ga ik niet dood. Het is maar een gevoel. Niet meer op het internet surfen naar antwoorden. Natuurlijk mag je hier op het forum van je blijven afschrijven en steun zoeken maar een groot deel zal jezelf moeten doen. De pillen gaan je niet helpen zolang je ze blijft slikken. Je verlengt het proces alleen maar. En klagen helpt ook niet. Je gaat door een langzaam proces waar echt een eind aan komt al is dat moeilijk te geloven. Dat heb ik ook gehad. Ik heb 3 gesloten ziekenhuisopnames gehad waar ik alleen maar volgestopt werd met die troep. Ik dacht dat de dokters wisten wat goed voor me was. Ik vertrouwde ze. Elke dag huilen en vragen waar het einde is. Als je afbouwt horen daar eenmaal symptomen bij die je moet ondergaan en accepteren hoe moeilijk het ook is. Ook na afbouw. Aub ook niet herstarten. Ik heb daar persoonlijk geen goede ervaring mee na herstart citalopram. Ik wil jullie hier geen levensregels opdragen. Velen van jullie zullen dit wel allemaal al toepassen maar misschien ook niet.. Maar dit is wat mij WEL allemaal geholpen heeft en ik gun het jullie allemaal OOK. Ik heb vandaag mijn laatste stukje citalopram genomen. Ik heb volgens mij de halve apotheek al geslikt afgelopen 4 jaar aan verschillende benzos en antidepressivas. Het werd me maar steeds voorgeschreven. Dit is 1 grote commerciële farmaceutische bende. Bij radar zat zelf een directeur van een farmaceutisch bedrijf die zei dat hij niet van plan was om taperingstrips te fabriceren want als de mensen zouden afbouwen dan ging zijn bedrijf failliet. Ik voel me nu goed en ik vertrouw erop dat het ook goed zal blijven gaan. Het ging ook goed tot dat ik mij de citalopram weer liet voorschrijven door de psyhiater omdat ik nog last had van trillingen en slecht slapen. Ik had geen angst meer maar ik begon me weer nerveus en angstig ziek te voelen door de citalopram. Dus besloot ik op eigen houtje die weer af te bouwen. Ik was al mooi afgevallen maar helaas ben ik weer aangekomen van de citalopram. Stom stom stom. De psyhiater wil mij hierna op escitalopram zetten maar ik weiger. Geen enkele troep komt mijn huis meer in en ik zal blijven waarschuwen wat die troep allemaal veroorzaakt. Ik krijg steeds te horen dat het tussen mijn oren zit. Man man man hoe vaak heb ik niet aan zelfdoding gedacht. Weten jullie hoeveel zelfdodingen door deze troep elke dag plaats vinden? Laat het aub niet zover komen. Jij bent zelf de sleutel. Ik heb zelf ook een serieuze poging ondernomen en ben in het ziekenhuis belandt. Zoveel spijt heb ik gehad. Ook omdat er een kleinkind onderweg was. Ik was in een andere wereld onder invloed van benzos en antidepressiva. Ik ben heel agressief geweest tot bijna verwonding toe naar mezelf en mijn man. Terwijl ik van nature een rustig en verlegen persoon ben. Goh wat ben ik blij dat ik nu nog leef. Het leven is mooi. Elke avond een kopje warme chocomel of camille thee . Kaarsje aan en met warme deken op de bank. Ik ben nog niet 100% hersteld. Maar voor het grootste deel wel. Ik ben nu weer 2 dagen aan het werk. Ik ga tzt weer langzaam mijn uren opvoeren. Ik sport 2 dg in de week. Ik ga zorgen dat ik mijn overtollige kilos weer kwijt raakt. Mij voorbereiden op het huwelijk van mijn zoon. Genieten van mijn kinderen aanhang en kleinkind. En genieten van mijn man die bijna dood is gegaan vier jaar geleden na een hersenbloeding. Dat was toen voor mij de start van het gebruik van benzo voor slapeloze nachten. Mijn benzogeschiedenis. Deze rotbenzos zorgden weer voor paniek angst depressie agressie met alle daarbij horende symptomen en bijverschijnselen. Deze rotbenzos antidepresdiva en antipsyhotica hebben 4 jaar van mijn leven afgepakt. Mijn man is gelukkig 95% hersteld. Het leven gaat voor mij nu door. Natuurlijk ook voor mijn man. Ik blijf het forum af en toe bezoeken. Ik sta open voor advies. Ik ben geen dokter. Ik heb wel een medische achtergrond en ik werk ook op medisch gebied. En ik heb bijna alles ervaren waar jullie ook doorheen gaan. Ik was in het begin als wanhopige op het forum maar kon opeens niet meer inloggen .Dus een beetje verwarrend maar gelukkig WANHOPIG ben ik allang niet meer. Ik heb mezelf hier heel erg bloot gelegd maar het is mij heel erg waard als jullie mijn adviezen toepassen en ook spoedig zullen herstellen. Vandaag ben ik 7 mnd afgebouwd. 1 maandje citalopram tel ik niet mee. Sterkte allemaal. Het gaat jullie goed. en een dikke kus van Yollie!

@Dikkie succes. Ik wens je alle goeds toe. Geloof in jezelf. Versla het beest. Liefs Yollie

@bolletjedank je. Ik wens je alle goeds toe. Je komt er ook wel. Ga ervoor. Je geest is sterker dan je denkt. Liefs Yollie

Lieverds allemaal. Deze vreselijke angst heb ik ook gehad. Tot op een dag ik tegen mezelf zei: hier ben ik klaar mee. Vier jaar verschillende benzos, antidepressiva en antipsyhotica geslikt. Drie keer opgenomen geweest. Heel veel verschillende therapieën gehad. Ik had niet door wat deze troep allemaal in mijn lijf en hersens veroorzaakte. Ik kreeg eerst benzo voor slapeloosheid na een trauma dat ik had meegemaakt. De benzo zorgde voor nog meer slapeloosheid. En angst. En paniek. Ik werd opeens depressief en agressief. Ik werd tolerant van al die medicijnen en nam na 4 jaar het heft in eigen handen. Ik stapte naar mijn nieuwe psyhiater en ik zei : ik wil van alle troep af. Hij was het er niet mee eens. Ik ben op eigen houtje gaan afbouwen want van de Ashton Manuel wilde hij niks van afweten. Ik ben een beetje door een hel gegaan. Af en toe werd ik angstiger. Slapeloosheid. Trillingen.Maar op een dag zei ik: angst jij krijgt mij niet klein. Jij maakt geen eind aan mijn leven.Ik begon langzaam uit mijn schulp te kruipen. Ik ging weer overal naartoe met de angst in mijn lijf. Steeds een stapje verder. Hartkloppingen koppijn zweten warm krijgen misselijk buikpijn diarree duizelig. Pijnen .Trillen. Oorsuizen. Maar ik ging. En het werd steeds beter. De angst is weg. Veel symptomen zijn weg. Het wordt echt beter maar je moet ook aan jezelf werken en geduld hebben. Op jezelf vertrouwen en niet op de dokters. Die hebben er geen kaas van gegeten. Ze moeten het eerst zelf slikken om te ervaren wat deze troep allemaal veroorzaakt. Sommigen van jullie weten hoe ik 7 maanden geleden zo wanhopig ben geweest. Ik ben blij dat ik heb volgehouden. Ik voel me super. Ik tril nog een beetje en ik slaap nu 5 tot 7 uur wat dus 0 tot 2 u is geweest. Vrijdag slik ik mijn laatste 5 mg AD. Ik hou er rekening mee dat er misschien weer een symptoom opduikt maar dat ga ik geestelijk bestrijden en niet met een pilletje. Sterkte allemaal. Er is een leven na benzo. Liefs Yollie

@Vechterbegin alvast kleine beetjes in te pakken op je eigen tempo. Niet alles in 1 keer want dat sloopt. Ik wens je alvast een fijn weekend toe. En ga lekker languit liggen in het zwembad op centerparks. Dat ontspant. En niks moet in dat weekend he. Rustig aan. Liefs Yollie

@Rixie. Dat gesuis in mijn hoofd is weg. Mijn tinnititus ook. Het komt bij jou ook goed. Liefs Yollie

@Rixie1ik kan je uit ervaring vertellen dat het niet slim is om weer met diazepam te beginnen. Trillen wordt erger. Ik ben nu afgebouwd en de trillingen zijn zachter geworden. Mijn slaap beter. Hou alsjeblieft vol. Anders kom je er nooit vanaf en word je ook niet beter. Niet voor niks luidt het spreekwoord. Tijd heelt alle wonden. Liefs Yollie