Spring naar bijdragen
Forum Verslavingdebaas

Kayleigh1

Forumdeelnemers
  • Aantal bijdragen

    5
  • Geregistreerd

  • Laatst bezocht

Over Kayleigh1

  • Rang
    Nieuw hier

Recente profielbezoeken

Het blok recente bezoekers is uitgeschakeld en wordt niet getoond aan andere gebruikers.

  1. Hoi Melis, Met erkenning heb je de eerste stap gezet, heel goed!! Net als alle andere verslavingen moet je er echt 100% achter staan dat je wilt stoppen. En spreek uit eigen ervaring dat het moeilijk is dat te doen als je nog geld hebt, maar wat bij mij heeft gemaakt dat ik ondanks geen schulden er wel 100% achtersta is dat het alleen maar verlies-verlies ervaringen werden: verlies je dan baal je en heb je de drang om terug te winnen en blijf je bijstorten, als je wint blijf je inzetten om nog meer terug te winnen maar je bent nooit meer tevreden hoe veel je ook wint. Dat maakt nu voor mij dat ik echt inzie dat het geen zin meer heeft omdat m'n 'gokkersbrein' te gevaarlijk is geworden en niet meer normaal even een spelletje kan doen en bij een verlies van 20 of 50 euro kan stoppen. Misschien helpt dit je motivatie door jezelf hierin aan te blijven herinneren, schrijf het desnoods op. Voor mij lijkt het teruglezen ervan effectiever dan alleen maar te denken. Bijna bij iedereen lees ik dezelfde herkenbare dingen terug, wel of geen schulden, goede baan of niet, gezin of niet, bij iedereen lijken de hersenen op dezelfde manier te zijn gaan werken. Daarnaast is gokken inmiddels ook een gewoonte geworden. En je lichaam en geest hebben tijd nodig om weer andere gewoontes aan te leren. Eerst doen (hoe makkelijk dit ook klinkt) en het brein volgt vanzelf. Hierbij helpt het voor mij om mezelf te hebben uitgeschreven bij alle goksites. En vooral ook proberen te accepteren dat je verloren geld hoe cliche ook echt leergeld is geweest en de spaarpot vanzelf weer groter wordt, want anders blijf je de terugwindrang houden. Het is nog niet te laat! HealMyself heeft in het vorige bericht al veel waardevolle tips gegeven! Wat verder voor mijzelf ook helpt is een lijstje die ik heb gemaakt met de gedachtes die ik heb als ik drang heb om te gokken met daarachter de negatieve gevolgen en de positieve punten benoemd van het niet gokken. Omdat het voor mij ook niet te laat is wil ik me de komende maanden focussen even goed te sparen en beloningsmomenten in te bouwen iets leuks voor mezelf te kopen af en toe wat ik de afgelopen 1,5 jaar dat ik online gokte veelal heb gelaten om vervolgens wel geld weg te gooien met gokken... En zo had ik met Pinksteren ook weer drang omdat ik me verveelde maar heb een vriendin gevraagd even wat te gaan drinken en erover te praten (wat ik pas sinds kort aan bepaalde mensen in mijn omgeving kenbaar heb gemaakt), dat hielp. Sporten kan ook een afleiding zijn als je dat leuk vindt, ik sport zelf heel veel maar gedurende een vrije dag zonder afspraken kun je niet de hele dag sporten :). Toen ik nog dacht dat ik het onder controle had was ik zelfs 's morgens aan het hardlopen met de gedachte dat ik erna weer 'even lekker een spelletje ging spelen' ondanks de dag ervoor had verloren... Ik voelde me dus lekkerder tijdens het sporten met de verkeerde uitwerking. Nu probeer ik andere leuke dingen te bedenken die ik ga doen als ik een vrije dag zonder afspraken heb (ben alleenstaand - na relatiebreuk vorig jaar begon het gokken sterk te verergeren en gewoonte het vanzelf overnam - 34 jaar, dus veel mensen in mijn omgeving hebben gezinnen waardoor moeilijker is elke keer met iemand af te spreken). Ik heb een lijstje gemaakt van dingen die ik leuk vind om te doen, en dan is het gewoon een kwestie van DOEN, brein volgt vanzelf... Dat is me in het Pinksterweekend gelukt terwijl er in de afgelopen 1,5 jaar geen enkel weekend was dat ik niet ergens een keer gokte. Ik moet wel eerlijk zeggen dat als ik me niet overal had uitgeschreven ik in het afgelopen weekend waarschijnlijk wel weer had gespeeld want had wel de behoefte... Dus ik denk dat zorgen dat je niet bij de bron (geld) of het middel (website, casino) kan komen zeker wel helpt, om vervolgens achteraf blij te zijn dat je het ook niet hebt gedaan, gaat het cirkeltje op die manier ook weer omhoog. Zit zelf ook nog in de beginfase met echt volledig stoppen dus ben ook nog hard bezig mijn gewoontes te veranderen en probeer ook vaak dit forum nu te lezen en te schrijven, enerzijds kun je elkaar helpen, het geeft afleiding en dus tijd die je niet vergokt en door te lezen wordt je herinnerd aan de nadelen en lezen/schrijven werkt bij mij iig effectiever als denken. Heel veel succes en hoop dat je iets aan alle verhalen en tips hebt!
  2. Ik ben benieuwd hoe het met jullie gaat! Sinds mijn schrijven van een paar weken geleden heb ik 2x een terugval gehad. Dit had ik eigenlijk niet verwacht, omdat ik dacht als ik er 100% achtersta dan stop ik wel. Helaas is de gewoonte en de verandering van je brein hardnekkiger dan ik dacht en hoewel ik teleurgesteld ben in mezelf besef ik juist dat het echt een ziekte is helaas. Ik heb gehoord dat het je lichaam en geest minimaal 21 dagen duurt om een andere gewoonte te hebben aangeleerd, een genuanceerd artikel hierover bijgevoegd, want natuurlijk zal niet magisch na 21 dagen alles anders zijn en kan een terugval altijd komen, maar denk dat de essentie wel begint in het jezelf aanleren van nieuwe gewoontes/hobbies en dat je de kracht van je brein en zelfhelend vermogen van je lichaam niet moet onderschatten, per slot van saldo is dat ook helaas door het gokken veranderd dus kan het ook weer positief veranderd worden. Maar als je daar niet mee begint zal het nooit veranderen denk ik zelf. https://timemanagement.nl/nieuwe-gewoonte-aanleren/ Ik heb mezelf nu echt overal uitgeschreven en dat helpt, erover praten met mijn omgeving ook. Ook een lijstje gemaakt van gedachtes die opkomen bij de zucht naar gokken, daar de negatieve gevolgen van benoemen en de voordelen van het stoppen met gokken. Dat lezen zodra ik zucht heb helpt ook en dan wat anders gaan doen, want het begint bij DOEN. Je brein volgt vanzelf daar ben ik van overtuigd maar heeft tijd nodig. Ik ben er zelf ook nog niet, maar houd me hier wel aan vast. Iedereen die tips wil delen, we kunnen van elkaar leren!
  3. Kayleigh1

    Verslaafd aan Slots

    Hoi Andy, Helaas heel herkenbaar allemaal. Bij mij is het ook begonnen als ontspanning/afleiding, idd online slots, lekker laagdrempelig helaas... Op een gegeven moment, als je er al middenin zit, merk je dat je brein heel anders gaat werken als het om geld gaat. Je gaat op zoek naar goedkopere alternatieven om te leven, laat dingen die je voor jezelf kocht (kleding, etc.) omdat je dat toch niet nodig hebt, etc maar gooit wel makkelijk bakken met geld weg met gokken. En dan zit je er al middenin dus is je 'hobby' een gewoonte geworden en dus associeer je dat met iets waar je naar uit kijkt om te doen gek genoeg en vergeet je even hoe naar je je elke keer voelt na een avond geld weg te hebben gegooid. De gedachte geld terug te gaan winnen en dan te stoppen. Totdat je dat inderdaad niet meer doet en uiteindelijk met meer verlies eindigt. Sinds ik vorige maand echt wilde stoppen (na 1,5 jr), er nu echt 100% achterstaand en daarvoor nog niet, heb ik twee keer een terugval gehad. Daardoor ben ik teleurgesteld in mezelf maar daardoor besef ik dat eigenlijk echt een ziekte is. Heb me nu ook overal online uitgeschreven en dat helpt. Maar ik lees veel forums nu en praat er nu ook met mijn omgeving over en dat helpt ook enorm, maar dat is eerst wel een drempel want je schaamt je eigenlijk en je moet ook eerst maar het punt bereiken dat je naar jezelf toe erkent dat het te dwangmatig is geworden. Het 'grappige' is dan dat mensen in je omgeving wel merken dat er iets met je is, maar dat nu begrijpen en je steunen. Goed dat je het punt hebt bereikt dat je dit erkent, dat is de belangrijkste stap. Ik denk ook zeker dat je er 100% achter moet staan te willen stoppen, en dan nog is het moeilijk. Zo heb ik gehoord dat het je lichaam en geest minimaal 21 dagen duurt om een andere gewoonte aan te leren. Nu zal dit voor iedereen anders zijn, en zijn er nooit garanties voor een terugval, maar je hebt echt zelf in de hand om de goktijd te gaan vervangen voor iets anders. Ik schrijf nu ook veel van me af en heb ik een lijstje gemaakt van de dingen die je denkt als je wil gaan gokken en daar dan de nadelen van en de voordelen die het oplevert om niet meer te gokken en die lees ik elke keer door als ik behoefte krijg. Zeker als je nog geen schulden hebt die ik ook niet heb denk je ach het kan toch wel, maar het kan niet meer omdat je jezelf niet meer kan beheersen, het blijft niet bij die 20 of 50 euro. Maar als je stopt komt ook het besef wat je allemaal hebt weggegooid aan geld en dan komt weer de terugverdien drang. Maar zeker als het nog niet te laat is, probeer ik nu door te schrijven positieve punten te benoemen bijv. van wat ik nog wel heb en dat dat weer alleen maar meer kan worden. Ik wil me focussen op sparen om de positieve cirkel weer snel omhoog te krijgen en dus de terugverdien drang niet meer te hebben, maar ook beloningen in te bouwen bijv. volgende maand koop ik dan twv 50 euro wat leuks voor mezelf waar ik echt wat aan heb. Uiteindelijk is het helaas wel zo dat je het zelf moet doen en de manier erop voor iedereen anders is. Ik ben zelf alleenstaand, dus weet niet of je vriendin het weet maar denk zeker dat het waardevol is om met haar te praten erover en ook aan te geven waar je behoefte aan hebt van haar qua steun. Het helpt denk ik ook niet dat iemand hoe goed bedoeld ook heel de tijd wil weten wat je aan het doen bent of gaat controleren. Ik ben zelf best een control-freak en vind het daarom zo tegenstrijdig dat ik hierin ben beland, maar wat ik zo fijn vind aan mijn omgeving is dat ze dat juist niet gebruiken als een vraag van 'waarom kan uitgerekend jij met jouw karakter hierin belanden' maar juist de sterke punten van je karakter gebruiken als een advies van de kracht die je hebt je ervan af te kunnen komen en ook uitspreken dat ze er vertrouwen in hebben en zich geen zorgen om je maken. Dat motiveert me juist. Als iemand met mij meegaat in m'n gedachten van 'ja inderdaad zonde zeg dat je dat hebt vergokt' dan zou dat m'n drang om terug te winnen alleen maar vergroten. Het is leergeld, punt, klaar. Je gaat nooit van het casino winnen en als je dat wel doet, hoe groot je prijs ook is, je vergokt het toch weer! Heel veel succes!
  4. Dankjewel Jannie! Ik heb het inmiddels ook aan m'n ouders en goede vriend verteld, dat helpt inderdaad al. Erkennen dat het een probleem is, is altijd de eerste en misschien wel belangrijkste stap. Heb vooralsnog weinig behoefte om 'ff spelletje te spelen', ik zou het wel willen voor het vermaak, maar ik vergeet nu de negativiteit die het meebrengt even niet en dus is het wel goed zo. Tot 7 jaar geleden kwam ik nooit in een casino, dus hoeft het nu ook niet mijn vorm van vermaak bij verveling te zijn. Wat je ook zegt je denkt dat je het onder controle hebt. Ik hield alles zelfs tot op de cent bij, daarmee dacht ik het gecontroleerd te doen. Maar nu ik terugkijk met het besef schrik er toch van, sommige maanden waren echt bizar...Zo zonde, maar ja, het enige wat je denk ik kunt doen om te accepteren is het zien als leergeld en het besef dat je het echt nooit meer zal terugwinnen en wat je wint je toch weer inzet...en dan de schaamte en eigenwaarde die het aantast... Afgelopen jaar voornamelijk online gegokt, maar ervoor ook in het casino toen het nog meer als 'gezellig avondje uit' was. Toen zag ik al mensen die zelfs als het enorm druk was in hun eentje op 3 kasten tegelijk speelden of mensen die een kast reserveerden om proberen hun verlies van vorige dag er op terug te verdienen... Dat vond ik best shocking en nu begrijp ik ze helaas maar al te goed. Voetbaluitslagen en beleggen lijkt me ook enorm lastig zeg omdat dat onderwerpen zijn die altijd actueel zijn en waar je altijd mee geconfronteerd wordt, zeker voetbaluitslagen. Dus vind het extra knap dat je het kunt laten, maar denk dat het echt te maken heeft met de knop omzetten en besef van de negativiteit. Jij goed bezig in ieder geval en hoop dat iedereen de gokdrang (uiteindelijk) kan weerstaan!
  5. Hi allen, Ik heb alle historie doorgenomen en ben erg geintrigeerd en ook geschrokken van alle verhalen, vooral de rode draad van @Timberland. Ik ben erg benieuwd hoe het inmiddels met je gaat?... Eng veel herken ik helaas in veel verhalen...ik ben een vrouw van 34 jaar en sinds begin 2018 is mijn relatie met mijn vriend na 6 jaar uitgegaan. Voordat ik hem leerde kennen kan ik op 1 hand tellen hoevaak ik in een casino kwam, erna gingen wij regelmatig - gewoon puur even voor een spelletje, drankje en kletsen, gezellig! Op een avond in zomer 2017 hadden we geen zin meer om deur uit te gaan maar wilden wel spelletje doen, zo kwamen we op online gokken. Ook dat beperkten we tot in elkaars gezelschap, alhoewel ik het ook wel iets vaker alleen deed maar nog niet veel aan de hand was. Totdat we uit elkaar gingen. Toen was het mijn toevlucht, tijdverdrijf, afleiding om verdriet niet te voelen. Heb in 1,5 jaar tijd 17k verloren....Alleen aan slots. Heb in de tussentijd wel psychische hulp gezocht (vooral somberheid benoemd die er ook echt was, rust niet kunnen vinden, niet het gokken omdat ik dat in eerste instantie zelf wil oplossen) omdat ik na de relatiebreuk wel besef dat ik echt mezelf niet meer kon vinden en misschien in combinatie met leeftijdsfase. Therapie sinds begin dit jaar, voel me stukken beter, maar het gokken is merk ik een gewoonte gebleven. Meer dan een gewoonte: eraan blijven denken, wanneer kan ik weer, zal ik dan afspraak met vriendin smiddags doen want dan kan savonds weer gokken, na m'n werk gokken etc, pfff bijna dagelijks weer achter de laptop, slecht slapen, gaat gedachten echt beheersen. Gelukkig beinvloed het mijn baan niet, maar ik wil het ook niet zover laten komen. Ik heb nooit serieus willen stoppen omdat ik altijd dacht "wat boeit het" "ik kan het financieel lijden", maar ik merk dat ik mezelf in andere dingen steeds meer beperk. Steeds meer bij boodschappen op de prijs letten, mezelf minder gunnen omdat ik dan meer geld heb om te gokken,, zelfs bij de kleinste uitgaven sta ik stil terwijl dat feitelijk niet nodig is (gelukkig!), maar brein is echt anders gaan werken in de tussentijd... Te gek voor woorden eigenlijk, maar ik hoef jullie niet te vertellen hoe het gokkersbrein werkt... Daarnaast heb ik vooral steeds meer schuldgevoel, alsof ik iets heel slechts he gedaan, de dag erna. En paar keer wel voorgenomen nu is het klaar, maar toch weer gaan omdat ik gewoon niet zag waarom ik zou willen stoppen: dit was toch mijn vorm van entertainment, genoeg mensen die kinderen hebben geven geld aan hen uit en ik hier aan, mag ik toch zelf weten... Inmiddels had ik wel bij wat sites mezelf self-excluded, maar schreef ik me toch weer in bij andere. En ik ben echt dankbaar dat ik nog genoeg spaarcentjes heb, maar het gevoel van terug moeten winnen, dat is de grootste boosdoener. En nu wil ik wel serieus stoppen, omdat ik het echt zo zonde vindt om die Maltezen van hun jaarsalaris te voorzien. Dat moment is nu gekomen en had me voorgenomen wanneer dat moment kwam ik ook op forum wilden aansluiten. Ik weet dat het me gaat lukken, waarom? Naast het gokken, en bij gokken hoort bij mij een drankje en sigaretje, maar zonder drankje rook ik ook niet, ben ik ook een fanatieke sporter. Ik hardloop gemiddeld 30 km per week en doe 3x aan krachttraining en ben heel bewust met voeding bezig, paar dagen in de week let ik op, paar dagen minder maar ben me altijd bewust wat ik eet. Afgelopen jaar m'n 2e marathon ook gelopen. Dus ik weet dat ik erg gedisciplineerd ben ALS IK MAAR WIL. En dat leek er het afgelopen jaar niet op als het gaat om gokken. Het boeide me gewoon niet meer allemaal. Het was echt niet dat ik me zielig voelde, het boeide me gewoon niet meer, alhoewel het me wel boeide dat ik me heel somber voelde want dat wilde ik helemaal niet en daar heb ik wat aan gedaan. Ondanks therapie, inspirerende boeken luisteren/lezen, en inspirerende films zette ik de schakel qua gokken niet om, ik denk echt omdat IK HET NIET WILDE. Nu WIL IK WEL en daarom gaat het me lukken. Door mijn passie voor hardlopen luister ik nu naar het boek Eat & Run van Scott Jurek (Amerikaanse ultrarunner). In eenieder van ons zal een levensmotto aanwezig zijn, bij mij is dat 'wij zijn niet afhankelijk van anderen!' (vandaar dat ik financieel enorm onafhankelijk wil zijn en ook nog ben), maar in zijn geval was dat van zijn vader uit "sometimes you just DO things". En dat is wat ik wil geloven, er is geen hoe, je moet het gewoon doen (of juist laten dus). Hoewel er genoeg hulpmiddelen zijn om te stoppen met gokken (therapie, budgetbeheer, etc.) zal dat soms werken, soms niet omdat de verslaving hardnekkiger is. Maar ik wil niet geloven dat er iemand is die er niet bovenop kan komen, zelfs niet na JAAAAAAREN. Ik heb vaak genoeg in mijn leven in een slachtofferrol gezeten, eventjes, en soms mag dat ook eventjes, maar het heeft geen zin om naar de wereld te wijzen maar ook niet naar jezelf. Ik leg de lat erg hoog voor mezelf en mijn therapie is daarom ook gericht op zelfcompassie, maar dat geeft nog steeds geen antwoord op de vraag HOE? En daarom geloof ik er echt in dat je andere dingen eerst moet DOEN om je brein weer iets anders aan te leren. Desalniettemin zal er helaas terugval op de loer liggen omdat je er op de een of andere manier toch gevoeliger voor bent dus daar wil ik hartstikke alert op blijven... Ik vind het overigens echt zo knap hoe @Timberland keer op keer de energie vond om weer vol goede moed uit een diep dal te kruipen. Mijn dal is zeker niet zo ver, maar betekent niet dat ik niet weet hoe het is om telkens wel de energie te vinden om te zeggen tegen jezelf dat het nu klaar is na weer een avond gokken. Voor mij geldt dan dat ik dat gewoonweg intrinsiek niet voelde om mee te willen stoppen, en als ik @Timberland's verhaal lees zeg je ook dat je op gegeven moment de waarde van het geld niet meer voelde. Dat vind ik heel herkenbaar juist. Maar ik geloof echt dat als je echt wil alles kan, soms is er geen HOE, maar gewoon DOEN.... Ik wens iedereen enorm veel kracht toe tijdens de strijd om de gokverslaving te boven te komen en hoop oprecht dat eenieder van jullie hier positieve voortgang in ondervindt! Hoop dat onze verhalen aan elkaar elkaar ook kracht bijzetten hierin! Groetjes Kayleigh
×
×
  • Nieuwe aanmaken...