AlJo

@Roos1977 De kans op een delirium heeft met heel veel dingen te maken. Ik weet wel dat het niet voor iedereen verstandig is om in een keer te stoppen. Als je bang bent voor delirium of andere zware ontwenningsverschijnselen kun je het beste overleggen met je huisarts. Misschien dat je de stap naar huisarts eng vindt, maar die kan je goed begeleiden, eventueel met medicijnen of een afbouwschema. Een pas klaar antwoord kan ik je helaas niet geven. Heel veel sterkte ermee.

Goedemorgen Dagpact jowan Antoinnette AlJo Fijne zondag allemaal

Ondanks dat het ontzettend belastend is voor het milieu ben ik een echte die hard fan. Verknocht geraakt in mijn jeugd toen ze nog niet zo met milieu bezig waren. Voor mij ook herinneringen aan mijn vader. Wij 2tjes samen op de bank f1 kijken. Voor de rest wel heel erg milieubewust en geniet ik ook van al het moois van de natuur!

Goeiemorgen. Dagpact: Lars jowan AlJo Zijn er hier nog meer formule 1 liefhebbers? Zit al klaar voor de kwalificatie

Nadat ik gestopt was met drinken ging ik er ook veel over lezen. Met name over ontwenningsverschijnselen, hoe om te gaan met trek en schade die alcohol aan het lichaam kan aanbrengen. Maar gelukkig is het lichaam een hele efficiënte "fabriek" die ook heel goed kan herstellen, mits er geen onherstelbare schade is aangericht. Voor mezelf miste ik een lijstje met positief herstel van het lichaam als extra houvast ( ben nu eenmaal een feitjes en lijstjes mens) Vandaar dat ik hier plaats wat ik ben tegen gekomen. Wellicht dat de lijst nog aangevuld kan worden. Na 24 uur: Het meest directe effect van alcohol dat je als eerste voelt is waarschijnlijk de kater. Dit komt o.a. omdat je lichaam aan het "opschonen" is. Ook zal je bloedsuikerspiegel langzaam weer stabieler worden. Na 48 tot 72 uur: gaat je lichaam detoxen. Het allerergste is voorbij. Ontwenningsverschijnselen kunnen langer aanhouden. Met name vermoeidheid is een klacht die langer kan blijven. Na 72 uur: Veel hersencellen gaan regenereren. Angst, nervositeit en misselijkheid kunnen sterk zijn in deze periode. Na 1 week: je slaapritme wordt behoorlijk in de war geschopt door alcohol. Je denkt misschien dat je er lekker door kunt slapen, maar eigenlijk is dat meer knock-out gaan. Vaak wordt je midden in de nacht wel een paar keer wakker waardoor je geen goede nachtrust hebt. Goed nieuws als je 7 dagen niets hebt gedronken. Je slaapritme begint na 7 dagen beter te worden. Na 2 weken: last van maagzuren? Grote kans dat dit door alcohol komt. Als je 2 weken gestopt bent met drinken zullen de klachten afnemen. Daarnaast wordt je huid gezonder, begin je ook af te vallen en verbetert de spijsvertering zich. Na 3 weken: nieuwe neuronen beginnen zich te ontwikkelen en ondersteunen je cognitieve functies. Als je veel drinkt stijgt je bloeddruk. Na 3 tot 4 weken zonder alcohol zal die hoge bloeddruk weer wat minder worden. Na 1 maand: zul je ook echt beginnen te zien dat je huid mooier wordt. Goed nieuws voor de lever. Het vet in je lever neemt af met 15% en zal dus je buikvet kunnen afnemen, als je de drank tenminste niet hebt vervangen door snoepen en snaaien. De witte en grijze stof in je hersenen begint in grootte toe te nemen. Na 2 maand: veel studies hebben aangetoond dat de cognitieve functies na 2 maanden geen alcohol weer terug naar normaal gaan. Na 3 maand: je mentale gezondheid heeft zich na 3 maanden zonder alcohol weer hersteld. Gevoelens van depressie en angst, die te maken hebben met stoppen met drinken, zijn zo goed als voorbij. Helaas geldt dat niet voor depressies die hier los van staan. Door veel drank worden je bloedcellen groter en dat maakt je moe. Het kost je bloedcellen nl meer zuurstof om door het lichaam te gaan. Maar na 3 maanden zullen deze bloedcellen zich vernieuwen waardoor je een stuk meer energie overhoudt en je fitter voelt. Na 1 jaar: dan kun je gemiddeld 6 kilo aan buikvet kwijt zijn. De kans op mond, lever en borstkanker is sterk verminderd. En je portemonnee? Uitgaande van 2 kratjes bier in de week ruim €1600 bespaard.

Ja dat was de bedoeling, dank je wel Kunsie

Goedemorgen allemaal Dagpact: jowan Harald Zbb Lars

Goedemorgen allemaal Dagpact: jowan Senna33 Lars Kunsie Harald Lente AlJo

Goeiemorgen. Dagpact: Lente Lars Zbb IJsvogel jowan Harald Kunsie AlJo Fijne dag iedereen. En @Yvonne bedankt voor de koffie

Goed bezig Lars En ziet er lekker uit Quinn en Lars, dank jullie wel

Ik hoop dat ik als nieuweling ook even wat mag zeggen. De dagpact leek mij een geweldige steun en motivatie en dus zet ik mezelf er iedere dag op. De reden dat ik verder niet reageer is omdat er zoveel gekat wordt naar elkaar. Zeker mij nodigt dat niet uit om dan maar mee te praten. Sterker nog het schrikt mij af. Vind het wel heel jammer, want ik dacht hier steun te kunnen vinden.

Goedemorgen Dagpact Lars jowan Harald Senna33 Antoinnette Lente Kunsie AlJo

Ik zou ook graag meer mensen ontmoeten die nuchter door het leven gaan omgeving 0570. Ik heb helaas geen tips, lees wel mee

Goedemorgen iedereen Dagpact: Lars jowan Kunsie Harald Antoinnette AlJo Gisteren zo druk bezig geweest in de tuin dat ik ben vergeten mij op dagpact te zetten. Maar niets gedronken!

Goeiemorgen. Dagpact: Antoinnette Lars jowan AlJo

Goeiemorgen. Dagpact: Lars jowan Françoise Kunsie AlJo

Goedmorgen Dagpact Lars jowan Kunsie Antoinnette AlJo

Sterkte vandaag Sandro en Lars

Welkom Daan, de eerste stap heb je gezet!

Goedemorgen @zeilbootbewoner en @Gypsy Hangt er iets in de lucht of zo? Ook slecht geslapen. Sterkte vandaag

Goedemorgen Dagpact: Zbb AlJo

Ik bedoelde niet dat je precies dezelfde opmerking over die drie maanden zou moeten maken. Alleen al het feit dat je in je 2e alcoholvrije week zit kan een ander aan het denken zetten over het eigen drankgebruik. Daar heb je misschien wel gelijk in. Zo had ik het nog niet bekeken. De eerste stap nemen is natuurlijk erg positief en kan een ander inderdaad aan het denken zetten. Zou ik zelf tegen een ander kunnen zeggen. Maar bij een ander heb ik veel begrip en geduld, bij mezelf ben ik bikkelhard.

Lars, sterkte met het verlies van je maatje. Fijn dat je afscheid kon nemen.

Maar denk niet dat ik geloofwaardig overkom als ik zeg dat ik drank niet te hachelen vind....

Dank jullie weer voor jullie reacties, hier heb ik echt veel aan! @Bob en @Sandro Ik zou dat graag willen doen, maar moet zelf eerst sterker in mijn schoenen staan vind ik. Nog maar net in de 2e alcoholvrije week. Dan komt zo'n opmerking niet erg geloofwaardig over vind ik. Laat ik eerst mezelf maar bewijzen dat ik zonder drank kan, voordat ik een goed voorbeeld kan zijn @kruidenthee67 en @Pytje Ik weet verstandelijk wel dat ik mij niet hoef te verantwoorden, maar blijf die neiging houden. Wil ik ook nog vanaf. Het (nog ) niet willen vertellen heeft deels met schaamte te maken bij mij. Ik vind het niet erg om het mensen die dicht bij me staan te vertellen. Dan schaam ik me ook niet, die weten het eigenlijk allemaal wel, denk ik. De schaamte heb ik wel bij mensen die verder van mij af staan. Die gaat het eigenlijk ook niets aan vind ik. En dan vind ik het wel heel moeilijk om er over te praten