safidepafi

Hey dat is geweldig Mercedes...ik hoop dat je er veel baat bij hebt! Probeer er zoveel mogelijk uit te halen als je kunt. Oei twee flessen wijn per dag...dat is voor mij al weer lang geleden...1998 zat ik in die fase, van elke dag me dood zuipen. En zie ik ben nog steeds bezig met mijn alcoholprobleem maar ben wel erg trots opmezelf in deze laaste 7 maanden. Normaal minstens 30 glazen in de week x 7 maanden is 210x4=840 glazen. Ik denk dat ik in de laatste 7 maanden de 80 glazen nog lang niet gehaald heb. Dat is voor mij weer een overwinning. Ik gun het jouw ook!

Mercedes Ik kan je de internetbehandeling van Alcohol de Baas echt aanraden als je iets wilt doen aan je alcoholprobleem want om 2.37 uur al aan de witte wijn is wel vroeg:P De internetbehandeling , is anoniem, gratis en erg professioneel. Ze gaan samen met je een plan bedenken, stoppen of minderen. En ze gaan kijken wat jouw valkuilen zijn, dus wanneer je behoefte hebt aan alcohol en dan samen met jouw erachter komen hoe je dit kunt oplossen door helpende gedachten, gedragverandering en andere bezigheden. Klik op het logo linksboven en dan kun je een demo bekijken. Bijna iedereen hier heeft er veel baat bij gehad. Ik ben van 30 glazen in de week in juli 2007 eerst 2 maanden gestopt en toen langzamerhand weer 3 consumpties in de week gaan drinken. Toen een uitglijder gehad op een feestje met 9 consumpties en toen weer bijna 2 maanden droog gestaan. Zelfs mijn verjaardag, Kerst en Oud en Nieuw zonder alcohol gevierd. Ik voel me beter, gezonder, maak me minder zorgen om mijn hersenen en ben minder vergeetachtig , kan me beter concentreren en ook mijn depressies zijn beter geworden. Ik heb al maanden niet meer gehuild. Een aanrader dus, als je je ook zorgen maakt!

Mercedes ik heb het werking van het forum even voor je naar boven gehaald bij Werking Forum Keuzemenu rechtboven de berichtjes

Even naar boven gehaald voor Mercedes

An aan de aanmeld datum te zien is Mercedes hier vandaag voor het eerst. Welkom! Kan je misschien iets over jezelf vertellen bij Wie is Wie? Ben je gestopt, of drink je nog en wat is je drankprobleem of heb je die niet meer?

Tina ik ging er op een gegeven moment van balen. Ik had nl net een hond van mijn man gekregen een lieve kleine pup en daar wilde ik dan mee aan het wandelen. Ik was toen erg depressief en huilde erg veel en het lopen en het verzorgen van die hond was heel erg belangrijk voor me. Maar van alle mensen waar ik dingen voor deed was er maar 1 die met me mee wilde wandelen. Toen ging er bij mij echt een lichtje branden. Ik werd nl boos dat men niet wilde doen wat ik belangrijk vond. Ik die alles deed voor een ander. Door vele gesprekken met mijn man die een meer kieskeurige gever is(tweeling) en mensen echt kan laten prutsen voordat hij de moeite neemt om ze te helpen en daar dan heel veel waardering voor kreeg weerd me duidelijk dat ik mensen hielp om de verkeerde redenen. Ik heb nu niet veel kenissen meer en maar 3 echte vrienden maar ik voel me er beter bij. Eerlijker naar mezelf toe. En nu zorg ik gewoon zo goed mogelijk voor mezelf, heb tijd voor mij en mijn man en mijn echte vrienden.

Mercedes hoe ga jij daar mee om..ik neem aan dat je het over het teveel willen geven hebt?

An quote: Safi: ik weet nu hoe het komt dat dinsdagavond heb gedronken. Ik was bek en bek af, moe en ziek EN alleen EN veel wijn in huis EN ik viel terug in mijn oude gedrag. Wat te doen als ik weer in zo'n situatie kom???? Ik was bek en bek af, moe en ziek===naar bed toe gaan lijkt me, daar ben je veilig EN alleen=====iemand bellen en vertellen hoe je je voelt. soms is een gesprek met een ander al genoeg om de eenzaamheid op te lossen en dat gevoel van ach wat kan mij het ook allemaal schelen weer weg te drukken veel wijn in huis =====waarom heb je veel wijn in huis? Waarom niet gewoon 1 fles voor de visite als dat al persee moet...of doe het in een kast met de deur op slot en geef je man die sleutel. Tina...wat goed van je! en wat goed dat je je hier even gemeld hebt. Een hele fles port...gekkie! Nou in de gootsteen is de beste oplossing, denk ik maar zo! Brrrr ik heb al wel 8 maanden geen port gehad...moet er niet aan denken!1

An ik heb nog veel nagedacht over ons gesprek gisteravond over dat ...even van alles doen en regelen voor anderen. Toen ik er mee ophield voelde ik me verschrikkelijk. Het was net alsof ik niet meer nodig was en dus ook niet meer bestond. En voor sommigen die erg op me geteerd/gesteund hadden was het erg moeilijk om te bevatten. Sommigen werden zelfs kwaad dat ik NEE zei als ze vroegen of ik iets voor ze wilde doen of iets had. Maar ik heb het gewoon eerst ongeveer twee weken volgehouden. Ik bedoel de wereld draait toch wel door zonder mij zoals Corinne gisteren ook al zei. En ik had een burnout dus ik had ook helemaal geen puf. Het was erg moeilijk en ik voelde me verschrikkelijk schuldig en schaamde me zelfs verschrikkelijk als ik zag dat dingen niet gedaan werden of als iemand hulp nodig had. Maar toen ik zag dat anderen ook niet de verantwoording op zich namen en dat de betreffende persoon het toen zelf moest gaan doen ging er bij mij toch een lichtje branden. Volgens mij zijn er gevers en nemers in de wereld. Ik ben een gever en jij ook. Het voelt goed om te geven, het voelt heerlijk want zolang ik geef ben ik nodig en kan ik dingen beslissen voor anderen. Maar ik merkte dat ik niet altijd de voldoening en waardering terug kreeg voor wat ik gaf en dat me dat zeer deed. Dat men eraan gewend was dat als men bv bij mij langskwam tegen etenstijd dat er dan wel meegegeten kon worden. Maar dat ik zelf niet werd uitgenodigd door die betreffende persoon of als ik hulp nodig was dat men dan niet gelijk voor mij klaar stond. Ik ben toen samen met mijn man de balans op gaan maken. Ik ben erachter gekomen dat ik meer respect voor mezelf en ook van anderen krijg nu ik heel duidelijk laat merken dat je best op me kan rekenen als je het moeilijk hebt maar dat men daar niet van uit mag gaan. Mijn vriendenkring is wel geslonken maar daar heb ik vrede mee. Ik geef nu omdat ik het wil...niet meer omdat ik daar een beter gevoel uit krijg over mezelf naar die ander toe. Want ik denk dat ik door dat vele geven , wilde laten zien dat men mij nodig had. Ik kan nu heel makkelijk in een groep afwachtend reageren als er dingen gedaan moeten worden en wachten tot anderen met ideeen en initiatieven komen. Mijn instinct reageerd wel gelijk...van hey dat doe ik wel even, maar ik zet die gedachte gelijk stop en ik wacht even 5-10 minuten om te zien wat anderen doen. Voor mij is het een bevrijding want ik ging eraan onderdoor aan mijn oude gedrag en had ook geen eerlijk contact met vele mensen om mij heen. Ik maakte misbruik van hun ondergeschiktheid , dat klinkt een beetje rot maar zoiets was het wel. Doordat ik alles kon maakte ik de ander minder dan mij zelf en afhankelijk.

Goh Eve...wat goed dat je het hebt besproken in je gesprek met de leiding. Flink van je! En toen ook gelijk later begonnen met drinken en minder. Je bent goed bezig! Maar ik schrik wel een beetje van je berichtje over het braken na het eten. Is dat normaal? Ja dat slapeloos zijn na het minderen en vooral als je gaat stoppen is wel een van de ontwenningverschijnselen die erg moeilijk zijn en je erg kunnen vermoeien. Ik heb wat tips voor je waar je misschien wat aan hebt Ontwenningsverschijnselen De ontwenningsverschijnselen die iemand krijgt kunnen per persoon wat verschillen. De een heeft er meer last van dan de ander. Het lichamelijk afkicken van alcohol kan 3 tot 7 dagen duren. De eerste 3 dagen zijn vaak het hevigst. Dit heeft te maken met hoe lang en hoeveel er gedronken is, de lichamelijke conditie en gevoeligheid. We zullen ze noemen in volgorde van ernst en meest voorkomend: * trillende handen, transpireren, misselijk, slecht slapen, vermoeid, onrustig, verhoogde bloeddruk, spierkramp, gespannen. Dit komt meestal de eerste week voor; m.u.v. het slechte slapen en meer gespannen zijn, moeten de klachten na een paar dagen af gaan nemen. * angstig, somber, lusteloos. Deze klachten kunnen langer aanhouden * toevallen of insult: een korte periode van bewustzijnsverlies. Komt niet zo vaak voor. Treedt op in de eerste week na het stoppen met drinken. * delirium tremens: verlaagd bewustzijn met hallucinaties. Komt niet vaak voor. Openbaart zich meestal binnen een week na het stoppen met drinken. Slaapproblemen De meeste mensen die stoppen met drinken hebben in het begin moeite met slapen. Na een aantal dagen en soms pas weken, herstelt dit zich weer. Door het drinken van alcohol is het natuurlijke slaapritme erg verstoord. Het lichaam heeft tijd nodig om dit weer te herstellen. We kunnen een aantal dingen noemen die u hierbij kunnen helpen: * Accepteer dat u de komende tijd slecht zult slapen en houdt er in uw dagelijkse bezigheden rekening mee. Haal de spanning eraf dat u perse wilt slapen. * Verschuif niet uw dag-en nachtritme; ga niet overdag slapen * Doe 's avonds iets anders dan dat u gewend bent, ga bijvoorbeeld nog even rustig een blokje omlopen en drink daarna nog een beker warme melk met honing of anijs * Ga niet vlak voor het naar bed gaan nog iets doen waarbij u zich geestelijk moet inspannen * Leer uzelf een aantal ontspanningstechnieken die u 's nachts kunt toepassen. Ook al slaapt u niet, u ontspant dan in ieder geval wel * Leg een boek naast u bed, dat makkelijk te lezen is en geen spanning oproept * Overleg eventueel met uw huisarts voor wat ondersteunende medicatie voor een paar dagen * Geef niet toe aan de verleiding om weer te drinken om te kunnen slapen. Op langere termijn levert dit geen resultaat op. Tips * Accepteer dat het een moeilijke periode is. * Probeer de drinkgewoonten (uit het verleden) te achterhalen: wanneer, waarom, met wie. Op deze wijze kunt U zichzelf pantseren voor een eventueel opkomende behoefte aan drank. * Zoek afleiding. Maak bijvoorbeeld een dagindeling met voornemens voor de volgende dag(en). * Betrek Uw partner, kinderen en eventueel een goede vriend bij U pogingen met de drank te stoppen. Het is belangrijk dat naasten weten wat U doormaakt en U eventueel daarin kunnen steunen. * Neem contact op met Uw huisarts voor eventuele lichamelijke gevolgen van de afkick, zoals bijvoorbeeld de slaapproblemen en het Vit. B gebrek * Drink veel vocht en beweeg veel. Dit laat de ontgifting sneller verlopen doordat de stofwisseling in het lichaam wordt gestimuleerd.

Tina Ik lees net dat je het moeilijk had, maar wat fijn dat er lotgenoten waren om je om te vangen! Ja ik zei het gisteren nog, Eenzaamheid, Honger en Vermoeidheid moeten we vermijden want dat is de Gremlin gelijk in aanval. Maar denk nog maar eens goed na of lees nog eens terug hier op het forum hoe ellendig je was bij je laatste uitglijder. En als jet hetw el droog houd vandaag is dat toch weer een geweldige overwinning. Bij mij is het heel gek, er zijn dagen dan denk ik niet eens aan alcohol en dan opeens als ik me een beetje min voel, bang ben van het leven en verantwoordelijkheden dan sluipt die gremlin door de achterdeur. Toch ben ik erg blij dat er al zoveel dagen zijn dat ik helemaal niet emer aan alcohol denk. ik denk maar zo...eerst was er gewenning en nu ga ik het weer ontwennen. Hou je taai meid en veel plezier morgen bij de kapper!

Rosan dit helpt mij enorm het is ooit eens door Corrine op het forum gezet Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat.(Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt) . Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie. . Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest"). . Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude. . Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven. . Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen: o Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval? o Waren er waarschuwingssignalen voor deze val? o Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming? o Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val? o Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan? . Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips: o gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg. o Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen... o Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie. Zo en nu ga ik met de hond in de regen wandelen...toedelooe. Tapas is de meteropnemer er al?????? Anders sterkte met het wachten!!

Patatje Ik kan me alleen bij de andere raadgevers vanmorgen aansluiten. En wens je veel sterkte!

Jani Jammer dat het zo is gelopen op je verjaardag. Maar 1 dikke uitglijder in drie maanden is geen slecht vissen. Ik hoop dat je de schuldgevoelens een beetje aan de kant kunt zetten en weer frisse moed kan krijgen. Schrijf hier je frustraties een tijdje van je af...dat helpt emorm Ik had in december 1 dikke uitglijder maar heb daarna ook weer de draad opgepakt. Tapas zei het gisteren zo mooi. Als je van je fietje gevallen bent moest je ook weer op de fiets stappen en doorgaan. Probeer dat gevoel uit je kindheid weer op te pakken. En de volgende keer ben je alerter in zulke situaties, zie het als een leerproces. Ik wens je veel sterkte...in 1 keer bijna 3 maanden vind ik een geweldige prestatie, die je nu kunt overtreffen!

:clock::clock::clock::clock: IK ga toch even de slingers ophangen dat lijkt wel zo gezellig met al die feestvierders vandaag. We hebben drie mijlpalen vandaag Chinagirl staat vandaag op 1 jaar en 7 maanden droog..HOERA! Gem staat vandaag al weer 9 maanden droog...TOPPIE!! Tapas je zei het zelf al 8 hele maanden ADB FANTASTISCHE PRESTATIE! Ik vind jullie alledrie kanjers! En haal mijn kracht uit jullie goede voorbeeld :clock::clock::clock::clock:

Zo ik ga me eens op een andere manier vermaken...fijne avond allemaal!

Jani klopt het dat je morgen 3 maanden ADB bent? Van mij alvast een

An..ik doe het nu al enige jaren en het went. In het begin is het moeilijk dan wil je gelijk roepen... ik doe het wel laat maar ik ga wel even Oh dat maak ik wel hoor blijf maar zitten ...ik pak het wel Oh dat was ik wel even zal ik dat even doen? vooral altijd dat even erbij...alsof het geen moeite kost en me dan ook nog verbazen dat mensen het niet genoeg waarderen of denken dat het me geen moeite kost. mensen gaan dan denken OH weet je wat..ik vraag het Safi wel even ...die doet dat wel even Totdat ik er onderdoor ging en wel moest blijven zitten omdat ik het niet trok en toen ben ik langzamerhand het ontwent. Ik heb nog steeds de neiging hoor, het is mijn eerste reaktie..laat maar doe ik wel even! Maar nu voel ik die gedachte en dan wacht ik en dan is er altijd wel een ander die het even doet. En soms niet en dan wordt er eerlijk gediscuseerd, wie het zou moeten doen. Ik heb ook wel van vriendinnen gehoort dat ze bang waren iets te bespreken waar ik bij zat, omdat ik het dan wel even zou doen of oplossen. Ik heb het kunnen loslaten, de gedachte komt wel maar de schuld blijft weg. Wat niet wil zeggen, dat de schaamte niet komt hoor. De gedachte van dat had ik makkelijk even kunnen doen of dat heb ik wel in huis . Maar het voelt beter om er eerst even over na te denken en te kijken of het wel in mijn schedule past of ik er wel zin aan heb...of ik niet al genoeg heb gedaan voor die persoon. En soms is het heerlijk om anderen dingen voor me te laten doen.

Orleano..ik wens je heel veel sterkte morgen. Mooi dat je wat voor je vader op papier hebt kunnen zetten en dat hij straks de tekeningen van de kinderen erbij krijgt om mee te nemen. Tina...laatste nachtje en dan morgen eindelijk het gips eraf! Fijne avond. An ...hè hè je voelt je al wat beter. Maar kan je nu niet gewoon omdat je van jezelf houd en om mij een pleziertje te doen ook morgen nog gewoon lekker NEP ziek zijn?? Gewoon laten verwennen en af en toe even kreunen en ondertussen met volle teugen genieten van het nietsdoen. Houtje Er is niets mooiers als je je hier veilig kan voelen. Ik heb ook mijn momenten gehad waarop ik dacht...wat gebeurt hier maar tijd heelt ene hoop. Chat ze! Spud moeten we je overhoren?

Blacky heel veel plezier bij zee. Ik wist altijd al dat je slim was maar dat je me zo slim was heb ik nu pas door

Voor dat ik te laat ben wil ik eerst even zeggen Corinne...ik wens je een hele fijne vakantie. Goed links en rechts blijven kijken bij het oversteken, geen fikkies stoken, niet met vreemde mannen meegaan en uit de buurt blijven van AFGRONDEN!! Héél veel plezier!!

Sorry Dory...ik zie nu dat ik wel erg vaak het woord verkrachten in mijn berichtje aan jouw heb geschreven. ik hoop niet dat je het als persoonlijke aanval opvat, zo is het niet bedoelt!

Mooie tekst RJB Kijk dat is een tekst waar je niet jezelf als mindere moet zien boven God en dat spreekt me toch meer aan.

Dory ik vind het heel mooi voor jouw dat je van God houd en daar veel kracht uit krijgt. ik ben atheist opgevoed en kan er niet veel mee mar dat wil nog niet zeggen dat ik het als onzin af doe. Ik verbaas me ook als ik zulke teksten lees. Ik verbaasd me als ik al die regeltjes lees en dan terug kijk in de geschiedenis van de wereld en bv als voorbeeld Australie neem waar de christenen kinderen bij hun ouders weg haalden om ze te heropvoeden en hun Aborigini herkomst uit hun geheugen te bannen, Waarna ze als werkster bij Austrliers aan hetw erk konden en vaak verkracht werden. Of bv in Ierland waar de nonnen zwanegre meisjes in het klooster opnamen en hun aan het werk zetten in de wasserette. Als ze dan bevallen waren werden de babies geadopteerd of de meisjes dit nu wilden of niet. En in vele gevallen werden de meisjes in het klooster gevangen gehouden en als werkslaaf gebruikt. waar ze dan ook nog in meerdere gevallen verkracht werden. Of al die priesters die jongetjes en meisjes verkrachten ? Ik begrijp wel dat jij hier niets aan kunt doen en dat jij je geloof dus zoals die regels ziet en daar ook naar probeert te leven en dat vind ik mooi voor jouw. Maar ik zie weinig terug in het geloof en de mensen die het prediken van zulk gedrag. Dat zou mij storen en dat is ook een van de redenen dat ik me nooit tot het Katholieke, protestanse of Christelijke geloof heb kunnen keren. Het Boehdisme trekt me dan meer.

Vie niet iedereen denkt dit of vermoed dit. Blijf gewoon gezellig en probeer ergenissen uit de weg te gaan en iets minder op mensen hun tenen te trappen. Ik dacht in het begin ook dat ik moest laten weten wat ik over alles dacht maar dat hoeft niet. Don't tell people what they don't want to hear...een oude hippie wijsheid erg moelijk voor mensen met hun hart op de tong maar wel aan te leren door eerst even te denken. Is dit het antwoord wat die persoon wil hebben of is dit de mening die ik hem/haar wil opdringen Laat een paar berichten je er niet van weerhouden hier je ei kwijt te kunnen Dat zou jammer zijn Je hebt er veel steun aan en er zijn genoeg die steun aan jouw hebben