safidepafi

Vind ik het jammer dat ik gedronken heb? Ik vind dat ik in vergelijking met mijn leven van vroeger een enorme vooruitgang heb gemaakt. Drank beheerst mijn leven en mijn gedachten niet meer en ik heb het ook bijna niet meer nodig als demper op vreugde/verdriet of stress. Voor mij is dit een hele belangrijke overwinning die ik heb behaald sind ik hier begon te schrijven en sinds ik de internetbehandeling heb gedaan. Er zijn al vele situaties geweest waar ik niet dronk maar wel in gezelschap van drinkers ben geweest en heb zelfs hier in huis met mijn man en vrienden gezeten die dronken terwijl ik er met kopjes thee en water bij zat. Al dit leek mij onmogelijk vorig jaar dus voor mij is er nog steeds groei, vooruitgang. Het feit dat ik gisteravond wijn heb gedronken maakte mij geen leuker persoon maar toch vond ik het meedoen 'gezellig' en 'normaal' en niet zo 'gespannen' Gespannen was ik omdat de drank er dus wel stond en ondanks dat er niet veel werd gedronken beslootik na een uur of 4 om 1 glasje te drinken bij het eten en heb toen later op de avond tegen 10 uur nog 1.5 glas gehad. Ik drink nog wel af en toe in tegenstelling tot vele anderen op het forum. Ik hoor hier vaak dat de meesten het niet willen doen omdat ze dan hun rem kwijt zijn. Toch merk ik zelf dat ik na 1 flesje bier of 1 glas wijn gemakkelijk een aantal uur kan wachten voordat ik er nog 1-2 neem en dan kan ik er weer dagen/weken van af blijven. Toen ik hier kwam schrijven wilde ik vooral iets aan mijn bingedrinken doen en dat is me gelukt. Nu drink ik af en toe eens en merk dat mij dit zo wel bevalt. Misschien zal de toekomst me leren dat ik een gevaarlijk spel speel

Tapas...ik wens je een leuke dag toe...fijne verjaardag en dat het maar net zo mag gaan vandaag als jij je voorgesteld had. Nog vele jaren. Alle mijlpaalhalers gefeliciteerd met jullie doorzettingvermogen en kracht. Ik heb gisteren gedronken tijdens een bezoek aan vrienden. Kinderfeestje waar ik het droog hield...en toen gevraagt te blijven eten...toen de drank op tafel kwam hield ik het een paar uurtjes droog maar i.p.v. naar huis te gaan heb ik toch 2.5 glas wijn gedronken. Voel me er een beetje dubbel over want behalve een wat lossere tong en me iets minder bewust van 'mij in gezelschap' voegde het niet veel toe aan mezelf. Maar ik heb wel een erg gezellige avond gehad wat voor anderen gisteravond hier wel wat minder was als ik het draadje terug lees. Houtje:heart:..laat je niets aanpraten Charlie:heart:..ook jij bent puur Pippi:heart: ik zou zeggen je bent toch een heel stuk gegroeid sinds ik je hier ken op het forum en stoot mensen niet meer af dus laat wat er gisteren is gezegt niet teveel uitmaken van wie je nu bent. Ik doe vandaag weer met jullie mee, buiten stormt het maar binnenin me is het rustig. Mijn man heeft redaktievergadering en ze gaan zijn eerste filmpje bekijken. Ik vind het een heel mooi filmpje omdat het een duidelijk begin, midden en einde heeft. Het gaat over de hond die wordt uitgelaten en dan een ontmoeting heeft met een sissende gans die geen brood met haar wil delen. en dan komt ze weer bij het baasje en gaan ze weer naar huis. Het is geen masterpiece maar wel mooi gefilmt Er is weer structuur hier in huis. De wekker gaatweer drie dagen in de week en er komt weer nieuws van buitenaf hier in huis. Mijn nichtje in Berlijn heeft vandaag een zoontje gekregen van 9.2 pond.met de naam Noah.

Floortje....juist in de eerste maanden/jaar kan je erg veel gaan piekeren omdat je niet meer gewend bent nuchter met je emoties om te gaan. Je hebt veel meer last van stemmingwisselingen en daardoor wordt je ook onzekerder. Probeer het bij vandaag te houden en weet alleen dat dat piekeren alleen maar minder zal worden als je de eerste zal blijven laten staan. Dit heb ik hier of van het internet geplukt en ik vond er veel wijsheid in. Misschien heb jij er ook iets aan. quote Zie het gepieker als een diepe groef die jij hebt gemaakt. Elke keer als je er invalt, roep je je zelf een halt toe, door simpel te zeggen STOP. Straks (vanmiddag, vanavond, morgenvroeg) ga ik systematisch aandacht aan dit probleem besteden dwz dan besteed ik er een bepaalde tijd aan, schrijf op wat ik hieraan kan doen, en dan laat ik het probleem los. In vertrouwen dat het goed zal komen, Ik heb mijn best gedaan: ik heb aandacht aan het probleem gegeven, meer kan ik niet doen. Punt. Als je dit nieuwe gedrag van systematisch denken en tijdsgebonden inzet, gecombineerd met vertrouwen, steeds meer oefent, dan zal er een nieuwe positieve groef in je mind ontstaan. En als vanzelf groeit er gras op het oude karrenspoor. Onthoud: alleen datgene groeit waar jij je energie in stopt. Wilt je een nieuw gedrag aanleren, dan kan dat, door hieraan veel energie te geven. "Try, try, try and the rope will cut the stone, that is the power of trying" Nieuw gedrag is moeilijk aan te leren, maar het is niet onmogelijk! Pieker Opdracht Zelfanalyse Ga terug in de tijd. B.v. een jaar of een maand geleden. Waar maakte je je toen druk om. Welke dingen zijn hiervan werkelijk gebeurd? Maak een lijst van de ergste dingen die jou zijn overkomen Hoeveel gebeurtenissen heb je voorkomen door te piekeren Elk gedrag levert winst op. Wat is het voordeel van piekeren (dat is er werkelijk). Waarom pieker je eigenlijk. Wat denk je dat het jou oplevert. Wat zou er gebeuren als je je geen zorgen meer ergens over maakt. Kan dat wel volgens jou. Hoe kleiner je je voelt, hoe groter de kans op piekeren. Hoe zou jij je kwetsbaarheid kunnen verkleinen, welke stappen zijn hiervoor nodig. Tips Actie verlicht gepieker. Vraag je dus af: wat kan ik nu doen. Zorgen hebben de neiging zich in je te nestelen. Op het moment dat het piekeren dreigt te beginnen ga dan meteen iets doen. Hierdoor kun je de groei van het piekeren stoppen b.v. ga: Bewegen: loop, wandel, loop de trap op en neer Neem een douche: ga het van je afspoelen Praat met iemand, schrijf een brief Als je het gepieker niet kunt stoppen, ga dan iets doen wat je leuk vindt Zing als je gepieker voelt opkomen Ga lezen of muziek luisteren Huil: een huilbui kan gepieker wegwassen. Probeer op een bepaald tijdstip van de dag flink te piekeren b.v. 5 min lang. Elke keer als je weer de neiging hebt om hierna weer te beginnen, schuif die neiging dan op naar de volgende dag: morgen mag ik weer piekeren, nu niet. Richt je zoveel mogelijk op vertrouwen i.p.v. op angst Probeer je aandacht elke dag te richten op dat wat goed loopt, i.p.v. dat wat slecht loopt. Dit vergroot je gevoel van eigenwaarde en vermindert je kwetsbaarheid. Zet alles in een breed perspectief: uiteindelijk, als het er op aankomt dan.. b.v. dan red ik het wel. Probeer positief i.p.v. negatief tegen jezelf te praten: ik kan het aan, het zal goed gaan etc. unquote Blacky, Coriine en Ziza...voor jullie een bijzondere dag!:musicnote:

Zo net heerlijk gegeten.....Rauwkost Naturel Bereidingstijd 10 minuten Caloriearm en voedingsrijk. Men neme 1 bord en legt daar ik een kringetje naast elkaar, gesneden tomaat, komkommer, bleekselderij, kidneybonen, kort gestoomde brocoli, geraspte wortel,rode biet, olijven en in het midden een hoopje van makreel fillet en feta kaas Natuurlijk kan je alle groentes gebruiken die je zelf lekker vind maar het is heerlijk fris, knabbelend en zo gezond! En goedkoop!

Stien is het niet zo dat echte of ingebeelde frustratie en angst vaak de oorzaak is van onze woede?? En dat we dan snel naar een glas grepen omdat gevoel van onmacht weg te drinken? Dus als we niet meer willen vluchten in dat glas moeten we dan niet proberen omdat gevoel van woede/frustratie/angst net als de zucht naar drank..."uit te surfen" Dus in plaats van vechten even laten bezinken en dan misschien gewoon even wat lekkers eten, liefs iets zoets om dat onbehagen gevoel weer weg te werken. of het even van ons af te schrijven in je dagboek, email aan een vriendin/forum of een telefoontje te plegen. En als we oververmoeid zijn gewoon naar bed gaan en die dag als afgesloten te zien. Morgen weer nieuwe kansen! Mij helpt het bijna altijd als ik even een flink eind ga wandelen en na ga of ik iets aan hetgene kan doen wat me woede geeft en zoniet dan te accepteren dat het leven is zoals het je gegeven wordt en dat je niet op alles invloed an hebben maar wel op hoe je er mee omgaat. STERKTE!

Marieke...wat rijg je de maanden mooi aan elkaar... echt respect!! Het water stroomt hier weer! YES! Blacky je hebt gelijk dat we dat in Spanje wel vaker meemaakten, maar daar kon ik dan gerust met mijn schepje op stap de bergen in:D En je haalt het uit je hoofd hoor om naar die twee flesjes te zoeken...dat is de moeite trouwens oo niet,...toch?!! Bovendien voegt het niets toe aan onze fantastische persoonlijkheid. Ik lees net in het boekje van Tactus dat ze voor kinderen van verslaafden hebben uitgegeven dat het niet de gebeurtenis is die je meemaakt dat men zich lusteloos, angstig of boos voelt, maar de wijze waarop je over de gebeurtenis denkt Als je denkt....dat kan ik nooit of een ander kan dat veel beter zul je je sneller angstig voelen dan als je denkt....meer dan mijn best kan ik niet doen. Bepaalde gebeurtenissen zoals overlijden, scheiding en verslaving van ouders roepen intense emoties op en die zijn ook zeer noodzakelijk om door te maken. Dus het is belangrijk dat je blijft zien dat je alleen je eigen leven kan beinvloeden en dat wat je ouders doen iets is wat je moet accepteren en waar je weinig invloed op kunt/kon uitoefenen. Jongeren/mensen kunnen een interne orientatie op de werkelijkheid hebben. Als je de gevolgen van een gebeurtenis toeschrijft aan je eigen handelen dan denk je dat je wel degelijk invloed kan uitoefenen op je eigen leven. Je denkt bij positieve zaken dat je dat goed hebt aangepakt . Heb je een externe orientatie dan denk je dat dingen je overkomen en dat je weinig invloed op je leven hebt. Geluk is dan ook niet een gezien als een gevolg van eigen handelen maar als deze keer mazzel hebben.

:heart::heart::heart::heart::heart::heart: Pippi is over 4 maand jarig hoera dat kun je wel lezen zegt zij dat vinden wij allen zo prettig ja ja en daarom schrijven wij blij Hieperdepiep! lange leve Pippi :heart::heart::heart::heart::heart::heart:

Nee wassen moet maar niet vandaag..hahaha..ik doelde meer op de hoognodige boodschap die je elke ochtend kwijt moet!

Hier in het hoge Noorden is het chaos...geen leidingwater in de hele stad. Na tien minuten van het openen van de supermarkt was het water al op. Nou dan kom je er dus achter dat je met spa rood ook prima koffie kan zetten:D De scholen zijn dicht, het ziekenhuis doet geen operaties en mensen nemen hun kinderen mee naar het werk. Het geluk was dat een kraanmachinist een lek zag vanuit zijn kabine, zodat ze weten waar het lekt en dus zal het hopenlijk maar enkele uren duren. Iets wat moelijker wordt is naar het toilet gaan maar daar heb ik gelukkig door mijn levenswijze wel foefjes op gevonden hoe je dat zonder wc kan doen. (alleen PB mogelijk als men geinteresseerd is:P ) Mensen ik hou het droog vandaag in alle opzichten!!

Vie...meissie...heel veel sterkte vandaag en dat het allemaal positief mag aflopen voor je:heart:

:heart::heart::heart::heart::heart: Lieve Cacao Aan mij de eer om op je verjaardag een draadje te openen en dat doe ik graag. Ik wil je van harte feliciteren met je verjaardag en ik wens je een hele mooie gezellige dag toe. Dat het een droge dag mag wezen in alle opzichten!! Laat nog eens wat van je horen?!!! :heart::heart::heart::heart::heart:

Nou dan spijt me dat echt dat ik je daar van verdacht maar dan begrijp ik je beschuldigende en kwetsende houding naar Har toe helemaal niet meer. Anderen hebben nl ook gevoelens en als men niet gewoon eerlijk kan zeggen wat een bericht met je doet dan is het geen eerlijk en vrij forum meer.

Floortje...ik zit hier nuchter mee te lezen en heb niet het gevoel dat ik MOET reageren alleen maar omdat iemand een vraag steld. ik moet daar nameleijk ook behoefte aan hebben of gelijk een antwoord weten. Zoals ik het lees was Har er gelijk om met je te praten alleen vond hij je dwingerigheid wat irritant en vroeg je om niet gelijk in de slachtoffer rol te gaan. Ikzelf vond je opmerking quote: en nu gaat het weer een half uur duren voordat iemand wil reageren. Wat doe ik fout in dit forum? te moeilijke problemen, ja, met eenvoudige problemen zit ik niet; die los ik zelf wel op. ook onnodig en Har heeft je ook geprobeert uit te leggen wat je vraag bij hem te weeg brengt. Wat ook een reden was waarom ik niet reageerde. Niet uit boosheid maar omdat ik geen zin had want je kwam voor mijn gevoel ook veeleisend over. Nu is jouw reaktie niet iets nieuws. Velen van ons die hier als nieuwkomer kwamen hebben namelijk het gevoel gehad dat er niet goed naar ons geluisterd werd. Dit wordt voornamelijk veroorzaakt omdat je als nieuwkomer het gevoel hebt dat iedereen elkaar al zo goed kent en dat men alleen naar elkaar reageert. Ik vind het jammer dat als iemand je dan aanbied om te luisteren en raad wil geven dat je dan diezelfde persoon gaat beschuldigen dat hij je van het forum afhaalt. Je moet niet vergeten dat ook anderen hier van de drank af proberen te blijven en dat men het meestal erg goed bedoeld. Ik vind je opmerkingen naar Har toe erg kwetsend en ik heb een sterk gevoel dat je gedronken hebt. Mocht dit niet zo wezen dan spijt me dat maar je betn volgens mij verkeerd bezig zo

Goedemorgen lieve forumers! Ik heb gisteren een zalige verwendag gehad voor maag en geest en werd daarna ook nog even feestelijk in nieuwe kleren gezet...na een mooie zwarte spijkerbroek en een zwarte trui met dipe V hals heb ik er een einde aan gemaakt want ook nog een riem erbij en oorbellen etc zoals mijn vriendin wilde, werd me te gulzig. Maar mijn vriendin had er zo'n lol in en ik had het zo hard nodig dat we er allebei een leuke middag aan hadden. Het lunchen was fantastisch en wie ooit naar Groningen komt die moet zeker gaan lunchen in "Het land van Kokanje" (zie website) waar ze heerlijke vegetarische gerechten hebben en al het vlees + groente uit de biologische hoek komt. Bovendien valt de prijs erg mee en is het een mooi oud pand met hoge muren en veel glas en lood ramen. Snelle bediening en een plek waar je heerlijk ongestoord kunt bijkleppen. Ik had een Geitenwollensokken Burger...wat de helft van een een ciabatti brood was met een burger gemaakt van verschillende soorten geitekaas en kikkererwten en daarboven op geroosterde aubergines met zongedroogde tomaten en een heerlijk sausje voor maar 7 euro. Het was zoveel ik kon het niet eens op. Ik voel me goed vandaag en heb al zin aan de rest van de week, de wekker gaat ook bij ons morgen vroeg en de structuur begint zich weer te vormen in ons leven. Zo broodnodig als je in AKTIE wilt komen. Mijn man moet 2.5 dag in de week naar zijn 'baan' en brengt zo ook weer allemaal nieuwe verhalen/ideeen en energie mee naar huis. De lente staat voor de deur...mijn bambu koffie is klaar en ik ga eerst van vandaag genieten! O ja en ik drink niet vandaag...maar dat voelt ook waanzinnig goed. Gisteren 1 moment gedacht toen ik met de bus thuiskwam en langs de super liep...maar gelijk weer weg gedacht met...ben je gek...wat een verspilling van zo'n mooie dag en zo'n mooi helder happy gevoel. Waarom zou ik mijn mooie ik in godsnaam verknoeien met die troep! Fijne dag mensen!

Joann..bedankt voor je uitleg...het doet mij beseffen dat ik op de juiste weg zit, want door vrijwilligers werk et doen ben ik in aktie aan het komen end oor tegen de Sociale Dienst te zeggen dat ik aktie wil wordt ik wel gedwongen om ook nog meer aktie te ondernemen. Drie stappen vooruit en twee terug en toch vooruit komen. En je kan het leven ook niet dwingen en je moet gewoon roeien met de riemen die je hebt! Maar roeien zullen we! Nou moet ik me haasten voor mijn verwen sessie!! Later!!

Gem...geniet van je dag tussen alle HH klusjes...het is hier schitterend weer. En ja ik ga heel erg genieten vandaag!

Sandra...WOW 7 maanden al!! Echt super nieuws en wat ontzettend goed van je. Hoe gaat het met je woede tegenwoordig?? Corinne..veel plezier met je pianovriendin vandaag..is er ook iets lekkers bij de koffie?? Vie...wat een mooie dag voor een nieuw meisje op aarde....gefeliciteeerd .... ook voor J. ! Blacky ik herinner me opeens dat Ying gisteravond toch weer goede maatjes met je is geworden...wat een opluchting! Water,,,ik hoor je....loud and clear...mijn probleem is dat ik heel snel teveel ga doen op mijn werk omdat ik het werk ZIE...en graag 'please'...dus dan doe ik al heel snel veel te veel...maar dat ga ik nu eens een keertje niet doen...en ik ga proberen om het juiste baantje te vinden wat beter bij mijn persoonlijkheid past. Maar je hoort het...ook hier AKTIE in the air!! Fijn weekend allemaal!

Oh ja alle aan alle vrouwen van het forum...het is vandaag Internationale Vrouwen Dag... dus verwen je beste vriendin/zus/moeder. Ik wordt vandaag verwent met een lekkere lunch en een verrassing tijdens het winkelen door mijn beste vriendin...maar het kan natuurlijk ook met dat languitgestelde telefoontje of een verrassings bezoek.

Tina wat vervelend voor je! Je was net zo lekker weer positief aan de gang en nu dit! Laat het je niet in paniek brengen, het leven geeft en het leven neemt en misschien gaat er op deze manier wel weer een andere deur voor je open mocht deze deur helaas voor je dicht gaan. Maar dat is gelukkig nog niet zeker. Joann Wat fijn om te horen dat je kompas je uit het donker gered heeft en vooral AKTIE de juiste boodschap was. Ik had vooral veel aan dit stukje in je schrijven quote: Nu houd ik me soms nog krampachtig vast, bang om uit te glijden.......maar langzaamaan begin ik te beseffen dat dat krampachtige vasthouden ook juist kan leiden tot vallen. En hier moet ik dus ook verandering in brengen..gewoon DOEN en niet zoveel angst hebben voor dingen die nog niet zijn gebeurt. Ik heb dat in het normale leven ook niet zo maar wel naar het werken toe. Ik ben te bang dat ik weer helemaal ga voldoen aan wat mensen van me verwachten zonder er bij stil te staan of het misschien teveel voor me is. Ik zou het fijn vinden als je af en toe kan berichten hoe je daar mee om blijft gaan..dat niet krampachtig vast houden. Pipi..zo zie je maar weer...het komt niet altijd van Marktplaats.....wie geeft ....wie ontvangt...en jij zult voor jouw vriendin ook wel weer een bijzondere vriendin zijn. Rufus...fijn om te horen hoe het met je gaat en dat je nu officieel uit de kast komt. Hoe gaat het met je andere aktie?? Voor een ieder die het interesseert...er zijn al 6 verhalen helemaal af en nog enkele in de maak. Sommigen zijn weer afgehaakt maar het voelt toch echt alsof het boek echte vormen aan gaat nemen.

Vie sterkte dit weekend in het langzaam toeleven naar het uur van de waarheid. Ik hoop dat je nog een lang een gelukkig leven mag hebben!

Gem sterkte...ik kan je helaas niet helpen met kinder problemen:heart:

Anjo...sorry dat je dat moest denken:$ Ik was even een beetje leeg. Ik zat zelf ookal aan Vitamine + mineralen gebrek bij Blacky haar depri momenten te denken. Maar nu je het zegt zal ik zelf ook weer wat tabletten gaan halen. Ik drink wel bijna dagelijk marmite als een boulion drankje en daar zit veel vir B1, 2, 6 en 12 in . Maar wat extra lijkt me ook niet slecht. Blacky heb jij al eens aan licht therapie gedacht...het helpt echt tegen die totale depri momenten en eetbuien

Orleando...eerlijkheid duurt het langst...waarom vertel je hem niet voordat hij begint met klussen waar je bang voor bent...dan kun je erover praten voordat de wrevel er is van zijn kant.

Anjo...geen bericht betekend niet dat ik niet aan je denk..maar dat begrijp je hopelijk wel:present:

Ja zo zag ik vandaag tijden het fietsen met de hond nog drie reeen door het weiland rennen en het bos in hoppen...ik als een gek met de hond het bos in en daar mocht ik ze nog een keertje bekijken...PRICELESS!! Ja het gaat hier veel beter, het is nog maar de eerste week,..hij moet het ook nog volhouden, maar het verschil elke dag met de wekker op te staan is al een groot succes en hij is nog steeds laaiend enthousiast. Nu maar wachten op mijn afspraak met de GGZ arts en dan kan ik hopenlijk ook met een traject beginnen. Aktie...voorjaar..wat wil je nog meer! Corinne..geniet van het pianospelen!1