Lynn86

Rook je?

Voor degene die er behoefte aan hebben Dit zijn de ingrediënten voor een goed werkend systeem in je hersenen. Vlees Vette vis Scharreleieren Aardappelen: Bruine rijst Groene groenten: Brocolli Spinazie Avocado Overige groenten: Bloemkool Tomaten Komkommer Witte bonen Bruine bonen Fruit: Bananen Appels Kiwi Sinaasappels Melkproducten Magere yoghurt Magere kwark Melk Uien Noten: Walnoten Cashewnoten Zonnebloempitten Pinda's Ik lust niet alles hiervan maar ik heb er lang over gedaan om tot de juiste lijst te komen. Door onderzoek op internet. Hoop dat jullie er wat aan hebben. De dingen die je echt zou moeten laten!!= laat aub de koffie, cola ook de zero variant enz. (Zoetstoffen eten/drinken met oa aspartaam dus). Thee, energie drankjes, en kauwgom staan. Geraffineerde suikers snoep koek enz zo min mogelijk. En ja ook alcohol geeft je enorm veel angst icm je medicijnen of als je al afgebouwd bent. Is moeilijk maar het gaat je zeker helpen. Als je je er echt strikt aan houdt.

Voor degene die er behoefte aan hebben Dit zijn de ingrediënten voor een goed werkend systeem in je hersenen. Vlees Vette vis Scharreleieren Aardappelen: Bruine rijst Groene groenten: Brocolli Spinazie Avocado Overige groenten: Bloemkool Tomaten Komkommer Witte bonen Bruine bonen Fruit: Bananen Appels Kiwi Sinaasappels Melkproducten Magere yoghurt Magere kwark Melk Uien Noten: Walnoten Cashewnoten Zonnebloempitten Pinda's Ik lust niet alles hiervan maar ik heb er lang over gedaan om tot de juiste lijst te komen. Door onderzoek op internet. Hoop dat jullie er wat aan hebben. En echt laat aub de koffie cola ook de zero variant. (Zoetstoffen) eten/drinken met aspartaam dus. Thee, energie drankjes, en kauwgom staan. Geraffineerde suikers snoep koek enz zo min mogelijk. Is moeilijk maar het gaat je zeker helpen. Als je je er echt strikt aan houdt.

Ja het is echt niet niks. En idd kan ons lichaam veel zelf veroorzaken. Afleiding blijft het beste. Maar daar heb je niet altijd de puf voor om het zo maar te zeggen. Met je voeding bedoelde ik consumeer je Caffeine? Cola koffie thee (ja ook daar zit het in) chocolade. Geraffineerde suikers?? Zoetstoffen, kauwgum enz. Dit zijn namelijk de dingen die er voor zorgen dat je je angstig gaat voelen. Ik drink alleen water, eet rijstwafels met kipfilet, eieren, kip, fruit (vooral banaan en appel) groenten: komkommer paprika wortel Brocolli) gezonde ongezouten noten, magere franse kwark en savonds vaak tomaat in een roerei met komkommer erbij of aardappels met kip en Brocolli. Ik heb veel research gedaan naar voeding en je brein. Alle voedingsmiddelen die zorgen voor een goed werkend systeem heb ik opgezocht vooral de serotonine aanmakers en wat ermee samenwerkt. 80% wordt namelijk in je darmen aangemaakt en niet in je hoofd. Ik heb nu in de afgelopen afbouw een beetje geëxperimenteerd met of het echt zo is als ik bijv chocolade of brood (granen houden de aanmaak van serotonine tegen) at of ik me dan anders zou voelen en dat klopt. Ik werd er wel degelijk angstiger van. En als ik me aan mijn schema hou gaat het wel gewoon goed. Misschien heb je er wat aan. Xxx

Jeetje wat heftig. Mag ik jou ook vragen wat je eet en drinkt door de dag heen

Ik heb dit ook altijd met mijn maandelijkse feestje. Je bent dan gevoeliger ivm de HORMONEN. Ik word ook knettergek dan hoor. Daarom plan ik het afbouwen altijd om de periode heen. Of blijf een paar extra dagen op dezelfde hoeveelheid. Het valt niet mee @Louisa heb het echt met je te doen. Mag ik vragen wat je door de dag heen eet en drinkt? Dit vraag ik omdat het een wereld van verschil kan maken in hoe je je voelt

Poetsen thuis, wandeling in het park maken met de kids en de hond. En straks gezelschapsspel doen met de kindjes. En jij @bolletje?

Goede morgen lieverds, Hoe gaat het met iedereen? Een beetje kunnen slapen? Xxxx lynn

2e Ik kwam van 8mg maar dankjewel xxx

Hey 6mg nog

Jaaa kan niet wachten op de lente

Yeah dankjewel xxxx

Ja het is best vlug. Maar ik ben er nog niet he. Er gaan straks meer uren tussen zitten hoe lager ik kom natuurlijk. En dat zal best ook wel pittig zijn. Maar we vechten door.

Dankjewel lieverd

Haha Dankje @bolletje

Dankjewel lieverd xx

Ahhh dankjewel @EefjeJ super lief.

Ja ik vijl de pilletjes idd. Ik haal iedere dag 0.004mg eraf. 1pilletje weegt ongeveer 0,108mg. Ik ben op de helft sneller gegaan naar 0,010mg per dag maar dat was wel echt pittiger. Beter is kleine hoeveelheden per dag te doen.

Dankjewel lieverd xxxx

Het gaat eigenlijk heel goed. In het begin had ik smorgens nog veel onrust en 2x Een paniekaanval gehad en flink wat hoofdpijn maar ik mag echt niet klagen. Het gaat op en af. De ene dag lukte het goed de andere dag wat minder. De moed om door te gaan? Ik wil weer mezelf kunnen zijn en eindelijk na 9 jaar medicatie vrij te worden

Jaaaaaaa, het is me gelukt!! Ik ben zooo blij 1mg lorazepam is eraf. I DID IT... Ben zo ontzettend blij.... Nog 6 te gaan. Maar zo trots op mezelf.

Een beetje gezonde vrees is niet verkeerd natuurlijk. Maar ik met ziektevrees heb mn standpunt, je kunt het niet voorkomen. Je kunt je handen wassen en letten op dat je niet zovaak met je hand bij je neus en mond komt maar ook hier weer. We kunnen het niet voorkomen als het in Nederland komt dan komt het.

Thanks @Kannietmeer

Wauw @EefjeJ prachtig