Bilo

Hoi, Kent iemand een goede gratis online stoppen met alcohol cursus?

Bedankt allemaal. Het is gelukt om niet te drinken. Door middel van veel thee, veel bewegen en constant herinneren aan waarom ik wilde stoppen. Aan de ellende. Komend weekend zal zwaar worden maar ga mijn best doen. Ik voel mij nu al wat fitter dus dat werkt motiverend.

Ik heb wel eens vaker proberen te stoppen maar niet gelukt. Ik vond dat ik niet zo veel dronk als "echte alcoholisten" maar ik kwam er steeds meer achter dat dat nergens op sloeg. Ja ik dronk "maar" 2 keer per week maar wel gelijk enorm veel. En ja dat was minder dan aantal alcoholisten die ik kende maar wat boeit dat? Ook al drink ik 2 bier per week; als ik er last van heb dan stoppen. Dus 5 dagen geleden de knoop doorgehakt; ik stop voor een jaar. En dan zien we wel weer verder. Ik heb genoeg van niet meer herinneren hoe ik in bed ben beland,..genoeg van de rare appjes die ik dronken stuurde. En genoeg van de aanslag op mijn lichaam. Ik had niet verwacht dat ik deze ontwenningsverschijnselen zou krijgen. Want op google lees je veel over ontwenning van alcohol maar daar vertellen ze overal dat dit is na dagelijks gebruik. Maar het rare is. ik stop;..heb 3 dagen geen behoefte aan alcohol en nergens last van. En dan bam,..3de avond en 4de/5de dag ineens gespannen, slecht slapen, enorme drang naar alcohol. alsof mijn lichaam dan zijn gebruikelijke dosis verlangt. En mijn hoofd is echt een voorbeeld van cognitieve dissonantie theorie. Dat goed willen praten. Pfff ik geloof mijn eigen gedachten niet eens en kan ze wegleggen maar toch blijven ze komen. "zonder alcohol is het niet gezellig"..."drink gewoon maar 2 wijntjes dat kan makkelijk"..."je hebt die ontspanning nodig".."je onthoudt jezelf van iets leuks". ***** bilo. Maar nu op dag 5 heb ik het even zwaar. Gespannen alsof ik 5 liter koffie op heb. Gevoel alsof ik iets leuks nodig heb. Ik snak naar alcohol. Enige wat helpt gisteren en wat ik nu weer ga doen is nachtthee drinken. Zo'n thee met valeriaan, lavendel en rooibos. Als ik daar 2,5 liter van weg drink voel ik mij rustiger. Is beetje veel maar voor nu beter dan wijn. Vreselijk irritant dat. Ik kan elk gevoel en gedachten wegleggen met goede argumenten in mijn hoofd maar ze blijven maar komen. En die drang naar alcohol. Blijft dat lang duren gemiddeld? Iemand nog tips? Sorry voor de post maar heb de hele dag maar 1 gedachten in mn hoofd: alcohol, alcohol en alcohol

Zo. Heb het dit weekend beter gedaan. Was echt zwaar en voelde me beetje verdrietig. maar niets gedronken

Bedankt voor alle replies. Veel wijze woorden. Ik heb wel geen zin om te liegen en moet eerlijk bekennen dat ik vrijdagavond gedronken heb. 2 flessen witte wijn. Ik had echt 2 dagen het gevoel dat ik jullie en vooral mezelf teleur heb gesteld. Toch ben ik redelijk postief nu. Allereerst ben ik van 2 keer per week 3 flessen wijn naar 1 keer per week 2 flessen wijn gegaan . Maar belangrijker nog;..ik merk steeds meer dat het kwartje begint te vallen. Het lijkt een beetje op een grote kast die je probeert om te duwen. Dat gaat ook niet ineens. Moet je paar keer heen en weer bewegen voordat hij valt. En ja,...ik weet dat ik geen reden mag hebben om optimistisch te zijn. Maar toen ik zaterdag weer als een brakke dweil op bed lag; dacht ik "dit wil ik echt niet meer". En dat heb ik wel vaker gedacht maar nu voelde het alsof ik het meende. Daarnaast merk ik dat het slim is geweest om mijn voeding en sporten ook aan te pakken. Ik merk dat ik een beetje gezondheidsflow begin te komen. Maar goed; al met al dus erg balen dat ik vorig weekend gefaald heb. Desalniettemin ga ik met meer vertrouwen deze week in. ik hou jullie op de hoogte

Mag ik vragen hoeveel je eerst dronk? Was dat altijd alleen de vrijdagavond? Of hoe merkte jij dat het toch te veel werd?

Ja dank je. Ben blij met de 4 dagen nuchter want laatste tijd was het vaak 2 dagen nuchter en dan de 3de dag drinken. Maar zal eens idd dagraad lezen ja; dank je. Heb zo vreselijk het gevoel of ik mezelf iets ontzettend leuks ontneem. Wat nergens op slaat Ik heb altijd drank in huis voor bezoek. Maar misschien maar even door de wc spoelen ja. Verder zal ik veel drinken en maag gevuld houden. Dank je voor de tips :). Meestal als ik sport raak ik ook blij en ontspannen maar deed ik steeds minder. Hopelijk nu iig weer

Nu 4 dagen niets gedronken. Dat is normaal voor mij. Maar meestal zou ik nu vanavond op vrijdagavond 3 flessen wijn weg drinken. Pfff ik zit al de hele dag eraan te denken. Ik heb veel spanning van mijn werk en daar werkt alcohol altijd goed tegen. Ga nu zo tennissen; hopelijk werkt bewegen ook. Maar alcohol vind ik ook zo fijn omdat het mij vrolijk maakt en ik geniet van muziek en films dan meer. Balen;..zit er de hele dag aan te denken. Hoop dat ik het vanavond volhou. Bizar wat voor kromme gedachten je kan krijgen. Waar je zelf nog bijna ook in gaat geloven. "Als ik het hele weekend niets drink dan heb ik helemaal niets leuks en dat verdien ik wel". "niemand leeft eeuwig dus geniet maar van de alcohol". Ik ga mezelf maar even afrossen op de tennisbaan;..hopelijk situatie dan anders. Want weet niet of ik dit zo volhoud. 2 keer in de week drinken is geen ramp maar zo veel wel. Ik wil niet WEER morgen hele dag verpesten omdat ik depri en angstig op de bank lig. En nee de gedachte "wat maakt het uit als je morgen rot voelt; heb je iig een leuke avond", helpt niet. Voor mijn gezondheid ook zo slecht. Hoop echt dat ik het volhou. Heb het ff zwaar

Ik wil hier wel aan meedoen. Ben 1,94 m en weeg 106.8 kilo nu. Hopelijk door te stoppen met alcohol ook straks wat kilootjes eraf. Vooral de nachtelijke kapsalon na drinken zal wel schelen.

Erg bedankt voor alle reacties. Ik voel nu al veel warmte en steun. Dank. ik ga ervoor

Hoi Charisma, bedankt voor de warme welkomst. Ja ook al drink je niet elke dag; dan nog kan het een verslaving zijn. En vooral dat binge drinken wat ik doe (3,5 fles wijn) is zo slecht. Een bevriend neuroloog zei zelfs dat dat vele malen slechter is dan elke dag 3 glazen wijn. Ik woon alleen ja. Ben vrijgezel sinds 4 maanden, mede de reden dat ik even in een dip zit. Wat voor nog meer alcohol zorgt. Ik wil het liefst een tijd droog staan en dan af en toe alcohol. Ik drink nu alleen als ik thuis ben. En dat wil ik juist om draaien. Alcohol bewaren voor carnaval, oudjaar, leuk diner met vrienden etc. En dan tegen die tijd gewapend zijn zodat ik het bij 1 fles wijn kan laten en lekker aangesloten te zijn. Ipv mezelf half in een coma te drinken. Dus de komende tijd even veel over mezelf, mijn triggers en het probleem leren. Met AD is het erg moeilijk. ik merk dat mijn AD de slechte gevoelens remt, maar ook de goede. Ik geniet niet meer van versgemaaid gras, een zonnetje of de kleine leuke dingen in het leven. Het vervlakt. Daarnaast zit ik aan een TCA wat als oude AD veel bijwerkingen kent. En daardoor is het zo verleidend om dmv alcohol even geen bijwerkingen te hebben en je vrolijk te voelen. Maar dan gebruik je alcohol niet meer voor de smaak maar als middel, als drug. ik zal wat anders moeten vinden. Wellicht weer veel sporten zoals ik vroeger deed. Is het gebruikelijk dat mensen op dit forum een thread gebruiken om een dagboek bij te houden? Dat lijkt mij namelijk wel wat.

Na gisterenavond weer eens te veel gedronken te hebben, vind ik dat ik voorlopig moet stoppen met alcohol. Ik denk dat het erg zwaar gaat worden maar wil er echt voor gaan. Ik ben 39 jaar, man. Ik drink de laatste jaren 2 avonden in de week (af en toe 3 keer per wek). op zich geen probleem maar het wordt steeds meer. Ik drink op zo'n avond 3 of 4 flessen wijn. Met als gevolg dat ik rare appjes ga sturen, mezelf blesseer als ik val, of ik dingen doe waar ik niet achter sta. Het is vreselijk slecht voor mijn hersenen en lichaam merk ik. Daarnaast voel ik mij 3 dagen geestelijk kloten (misschien in combi met de antidepressiva die ik slik) en ook lichamelijk slap. Waarna ik weer ga drinken in de avond. Een vicieuze cirkel. Lichamelijk en geestelijk fit voel ik mij dus nooit. En het combineren met een 36 urige werkweek wordt steeds moeilijker. Ik drink alcohol omdat dat de enige middagen/avonden zijn waar ik mij in het begin (1 of 2 flessen) ontspannen en gelukkig voel. Het zal erg moeilijk worden om daar een alternatief voor te vinden. maar ik wil zo niet langer blijven leven. Hopelijk kan ik op dit forum steun en tips vinden