muis

Succes!

@Paulien wat een verhaal...40mg is idd veel. Goed dat je al geminderd bent. Ik adviseer je de manual van dr. Ashton te lezen. Staat ook afbouwschema in. Staat op meerdere plekken op deze site, o.a. als reactie op mijn verhaal. Verder: nachten achter elkaar niet of nauwelijks slapen is idd horror en doet je al snel weer naar de benzo's grijpen. Maar dat werkt uiteindelijk averechts is mijn ervaring. Mijn slaaptips: veel bewegen afwisselen met rusten overdag. Anders ben je s avonds te geprikkeld om in te slapen. Voor slapen theelepel magnesiumbisglycinaat. Is natuurlijke ontspanner van lichaam en geest. En l-theanine. En langzaam afbouwen... Heel veel sterkte Groet Muis

Hallo allemaal Bedankt voor het delen van jullie ervaringen. @benzoslachtofferik zal de bewuste FB pagina eens bekijken als ik wat meer energie heb. Goed dat je een brief wilt gaan opstellen. Er is idd veel onwetendheid bij artsen. @hoopvol Ik ben met nitrazepam begonnen omdat zolpidem na 6 weken bijna chronisch gebruik niet meer werkte. Ik was dat chronisch gaan innemen omdat ik zeer veel stress had omdat 2 naasten tegelijk levensbedreigend ziek bleken en achter elkaar in het ziekenhuis terecht kwamen. In totaal 3 maanden moest ik onder deze hoogspanning leven. Daarna had ik eigenlijk moeten beginnen met afbouwen. Heb ik niet gedaan omdat ik zo blij was dat alles weer goed was en ik onder geen beding weer een slaaptekort wilde oplopen. Voor deze ellende begon heb ik zelf 1.5 jaar met mijn gezondheid gesukkeld waaronder slaapstoornissen. Daarvoor gebruikte ik incidenteel zolpidem maar als ik daar mee stopte in de vakanties bijvoorbeeld had ik nauwelijks afkickverschijnselen. Nitrazepam werkt echter langer door en ik denk dat t daar is misgegaan... Veel kracht voor iedereen hier... Groet Muis

@benzoslachtoffer Bedankt voor je reactie. Wat een heftige en lange ontwenningsperiode heb jij zeg! Knap dat je t volhoudt. Ben wel benieuwd wat je huisarts of de arts die je de medicatie heeft voorgeschreven hiervan vindt. Slikte jij ook nitrazepam? Ik heb geen last van pijnaanvallen wel van benauwd zijn maar die fases worden minder. En van hartkloppingen. Heel veel sterkte nog! @hoopvol Ik heb ook soms last van hartkloppingen. T is eigenlijk verschrikkelijk dat artsen en apothekers zo lang benzo's blijven verstrekken. Ik ben door afbouwen en ontwennen overspannen geworden dus weet soms niet of bepaalde verschijnselen bij ontwennen horen of bij overspannen zijn. Maar bij beiden is de remedie: accepteren, rust nemen en veel bewegen en ontspannen. Althans voor mij werkt dit. Heel veel sterkte en verlies niet de hoop! Groet Muis

@hoopvol ja erg he wakker liggen. Vannacht bij mij ook maar uurtje of vijf. Zaterdagnacht 3 uur maar zondagnacht gelukkig 7. Heb je al eens magnesiumbisglycinaatpoeder geprobeerd? Werkt bij mij in driekwart van de nachten. Wel 2x zoveel calcium innemen als magnesium. Sterkte ik vind t knap dat je al zolang korte nachten volhoudt!! Groet Muis

Nog bedankt voor je steun @sneeuwhoen. Ik hen gelukkig steeds vaker goede dagen. Groet Muis

Hallo moderator Dank voor t meedenken. Ik ben al afgebouwd van diazepam nu 6 weken. De huisarts heeft mij begeleid en ik kan ook bij hem terecht met reboundklachten. Ik gebruik nu geen medicijnen meer alleen natuurlijke supplementen. Zoals magnesium en l-theanine. Vr. Groet Muis

Hoi Aldwayne, Wat naar dat je een zware tijd hebt en daardoor slecht slaapt. Is verschrikkelijk weet ik uit ervaring. Ik ben nu 5 weken afgebouwd en sliep de eerste week daarna zeer slecht tot niet. Wat mij enorm heeft geholpen is het innemen van magnesiumpoeder bisglycinaat voor het slapen gaan. Samen met l-theanine. Zorgt voor natuurlijke ontspanning van lichaam en geest. Als je dat ziet zitten: niet zomaar elke magnesiumtablet of poeder is geschikt hoor. Bisglycinaat werkt in ieder geval maar google zelf anders nog even of laat je informeren bij een gespecialiseerde winkel. Ook ik zou adviseren de benzo's te vermijden en indien toch echt nodig dan in lage dosis (10 mg diazepam lijkt mij heel veel ik flipte al van 4 mg). En misschien kun je de pillen bij iemand die je vertrouwt in bewaring geven en afspreken dat je 2 a 3 keer per week een dosis voor 1 nacht ophaalt? Maar ik zou eerst magnesium proberen als ik jou was. Heel veel sterkte Groet Muis

Hallo moderator Dank voor de uitgebreide en duidelijke reactie. Nitrazepam is idd zoals sneeuwhoen al aangeeft een middellang werkende benzo. Ik ben op diazepam overgestapt omdat ik via internet had vernomen dat dit de ontwenningsverschijnselen minder zou maken. Na mijn slechte reageren ben ik direct van 4 mg op 2 mg overgestapt en dit in 12 nachten terug gebracht tot 0.25 mg. Dus niet terug naar nitrazepam. Pijn aan mn ogen had ik overigens ook al tijdens het gebruik van nitrazepam alleen op t moment dat t uitgewerkt was. Het gaat inmiddels wat beter met mij. Ik loop ter ondersteuning bij homeopaat en psycholoog. Ook wil ik mindfulness gaan doen. Groet Muis

Hoi Cox Dank voor je bericht. Idd weinig activiteit op deze site. Met mij gaat het iets beter maar heb nog wel last van ontwenning 5 weken na laatste slaappil. Was overigens Zopiclon nadat ik wanhopig was na totaal 14 uur slaap in 4 nachten nadat nitrazepam via diazepam was afgebouwd in 2 weken. Alhoewel ik kleine hoeveelheden slikte (4 mg) had ik veel last van afbouw en daarna ook ontwenning. Het is me niet bevallen om weer op te starten met benzo's nadat ik al paar dagen gestopt was. Las later op deze site dat je dat ook nooit moet doen. Beste is langzaam afbouwen. Ik zal jouw verhaal ff lezen en daar ook reageren. Sterkte en groetjes muis

Dank Jose voor je reactie. Nitrazepam is ongeveer even sterk als diazepam en werkt middellang. Ik heb in 2 weken afgebouwd omdat ik ziek werd van t slikken van mijn normale dosis. En ik me niet meer mezelf voelde. En ik er toen heel snel van af wou. Het boek van dr. Ashton was ik idd al aan t lezen. Thnx. Groet Muis

Hallo Ik ben een vrouw van begin 40 en ben nu 4 weken afgebouwd van nitrazepam. Dit heb ik zo'n 5 maanden geslikt. Mijn complete verhaal staat bij het thema 'vraag het de hulpverlener'. Daar heb ik echter nog geen reactie van een hulpverlener ontvangen dus ik probeer hier nu reacties van forumleden te krijgen. Ik heb vandaag een terugslag: voelt weer of veel langs me heen gaat en of ik op watten loop. Herkenbaar? Na 4 weken zou dit toch over moeten zijn? Ook heb ik veel pijn aan mn ogen. Volgens opticien was mn sterkte echter in orde en oogdruk ook. Heb nu oogdruppels gekregen van huisarts. Groet muis

Dank voor je duidelijke reactie Sneeuwhoen!

Hallo, Ik heb wat vragen over de afbouw en ontwenning van nitrazepam middels diazepam. Eerst mijn achtergrond: Sinds eind oktober gebruikte ik nitrazepam 5 mg, gemiddeld 1/4 tot 1/2 per nacht. Dit a.g.v. overspannenheid door 2 ernstige ziektegevallen in gezin/nabije familie. Ik probeerde wel eens een avond niet te nemen, sliep dan ook best maar voelde me de volgende dag raar. In december was mijn overspannenheid over. En ik was heel blij dat ik weer goed sliep. Om een lang verhaal kort te maken: stom genoeg toch dagelijks door blijven slikken tot ik eind februari steeds meer last kreeg van verschijnselen pijn in ogen en in de avonduren een tijdelijk overspannen gevoel. Ook voelde ik me steeds vaker benauwd. Heel vreemd. Direct besloten dan maar af te bouwen. Ik zat toen op gemiddeld 3/4 per nacht. En pil hielp niet als ik gespannen was. Eind maart leek ik van de ene op de andere dag wel overspannen. Direct weer contact gehad met de huisarts die mij begeleidde met afbouwen. In overleg besloten via diazepam af te bouwen. Ben ik op 25 maart mee gestart met 2 pillen van 2 mg. Na de 2e inname voelde ik de maandags zo beroerd, ik was totaal niet mezelf, kon niet meer concentreren en dus ook niet meer werken. In overleg met huisarts: direct terug naar 1 pil van 2 mg per nacht en dit in week afbouwen. Uiteindelijk heb ik hier twee weken over gedaan. Op 7 april nam ik nog 1/8 en op 8 april 1/16. Ik had veel last van 'aanvallen' en 's nachts hyperventilerend wakker worden. Vreselijke weken. Daarna begon echter de horror van niet tot nauwelijks slapen. 14 uur in 4 nachten. Stom genoeg toen, wel in overleg met huisarts, 3/4 zopiclon genomen op 13 april omdat ik verschrikkelijk moe was. Die viel totaal verkeerd. Avond erna weer 'aanval' van overspannenheid, benauwdheid. Direct weer gestopt. Sindsdien: afkickverschijnselen vermengd met klachten a.g.v. overspannenheid door alle stress en oververmoeidheid rondom afbouwen. Mijn vragen zijn: 1. Ben ik niet te snel afgebouwd (alhoewel niet snel afbouwen eigenlijk ook geen optie was gezien mijn klachten) 2. Hoe lang kunnen de ontwenningsklachten nu nog aanhouden (na bijna 3 weken 'clean' te zijn)? Is daar een gemiddelde van te geven gezien de duur van het slikken/de hoeveelheid? 3. Zijn pijn in de ogen, nauwelijks kunnen concentreren op vooral beeldschermen, en hernieuwde slapeloosheid klachten die bij de ontwenning horen? VErneem het graag, alvast bedankt! Muis