CPAS

Fauve, Slaap ze, meid.

Degene die rustgevende muziek te luisteren zoekt, nodig ik uit, mijn dochter is weer op haar harp aan het spelen.

@Anna, Dank je. Ik zal je wijze raad opvolgen. Sollicitatieplicht is gemiddeld 1 sollicitatie-activiteit per week (brief, gesprek of inschrijving bij uitzendbureau). Daar zit ik steeds boven. Mijn huidige geestelijke (en ook fysieke) conditie is niet bevorderlijk om nog door een sollicitatiegeprek te komen. En elke afwijzing is een deuk in mijn fragiele zelfvertrouwen. Voor jou wel terusten.

Peppaschooter, Heb idd. heel wat foto's gevonden. Wat zijn er veel types bogen. Op naar het bereiken van een vaste hand, dan kun je je hobby weer veilig opnemen.

Quera, Goed zo. Dat is stap een. Gefeliciteerd en je weet, kom hier maar hangen als je het moeilijk krijgt, schrijf het van je af.

@Tapas, Dan maar hier blijven tot je naar bed gaat, want wat is er nu goed aan wijn of zo? Kaatje komt heus wel weer. @Quera, Van afstel komt uitstel. In de nacht van 10 op 11 april heb ik om 12 uur alles weggekiept wat ik nog had: ruim een halve fles wijn en ruim een halve liter jenever. De knop was om. Het was moeilijk, ik had mezelf maar huisarrest gegeven. Alleen de donderdag naar de huisarts geweest met mijn vriendin om Refusal. Ik had het eerder al gedaan in de nacht van 7 op 8 april (Pasen), maar de 10de had ik alles terug ingekocht. Ik dacht met Pasen ook meteen met roken te stoppen. Had ik dus niet moeten doen, dat was te veel van het goede. Ik best wel trots op het resultaat. @Peppaschooter, Dat ga ik zeker eens opzoeken. Ja voor die sport heb je wel een vaste hand nodig. @Fauve, Je gaat nog steeds op de goede koers.

Quera, Moedig is degeen die zijn angst overwint.

@Peppashooter, Kan je niet echt helpen met slapen, behalve de standaardadviezen. Een uur voor het slapen gaan niets boeiends meer doen, warme melk drinken, dat soort zaken. Zelf heb ik er geen problemen mee gehad. Als gewoonlijk: tweede been bijtrekken even samentrekken en dan strekken en oeps: ik slaap. @Soothe, En nu volhouden. @Dotske, Misschien dat ik eens ga kijken. @An, Ook in de dromen voeren we nog strijd. Gestopte alcoholisten hebben soms een natte droom. (vergelijk met kleine kinderen). @Quera, Ik moest wel stoppen, ik miste de zelfbeheersing om te minderen. Eerlijk gezegd was dat stoppen makkellijker dan het vruchteloos proberen aan een max te houden. Bovendien was ik meteen ook verlost van de logistiek. Volle voorraad aanslepen (welke winkel is aan de beurt), lege flessen afvoeren (welke glasbak is aan de beurt), altijd zorgen dat er genoeg in huis is. Stoppen gaf rust en ineens een zee van tijd. Ben nu een droogstaande alcoholiste. Maar ik hang hier niet voor niks nog elke dag op het forum.

@Soothe, Nu ja, morgen bellen hoe die therapie heet en de contactgegevens. En me strak aan MIJN agenda houden. En ik ga die contactpersoon bij UWV morgen ook zeggen wat de huisarts zei, nl. dat teveel druk op solliciteren averechts werkt omdat mijn zelfbeeld en -vertrouwen door alle afwijzingen contraproductief werkt. Mogelijk dat Gem dit weekeinde terugkomt, ze zou 3 weken weg zijn, maar of ze nu deze week in haar 2de of 3de week zit, weet ik eigenlijk niet. Nadeel van dat veel afvallen is wel dat je een nieuwe garderobe nodig hebt en dat kost geld en ik moet nog bijkopen want ik heb niet genoeg. @Peppashooter, Alcohol is echt gif, hoe ze het ook verpakken of benoemen. En dan maak je me nieuwsgierig naar je hobby.

Quera, Dan vind ik het knap dat je het bij 2 glazen per avond kunt houden. Ik dronk iets meer dan jij per dag en het klokje rond. Ik had altijd een plastic flesje gevuld met jenever bij als ik wegging. De buitenwacht denkt dat ik een matig drinker ben. Twee glazen op visite, ondertussen stiekem aan de jenever. Mij lukte het echt niet om mij te beperken tot zelfs 5 per dag en heb toen maar besloten helemaal niets meer te drinken. En nu lukt me dat dus aardig goed. Alles bij mekaar ben ik nu 2 jaar aan het vechten, waarvan de laatste 4,5 maanden met succes. Eindelijk. Als ik op visite ga, valt het dus niet echt op als ik fris drink, zelfs bij mijn ouders thuis niet. Wat moeilijker te verklaren is aan de buitenwacht hoe ik zoveel magerder ben geworden. Ik ben meer dan 10 kg afgevallen sinds april.

slaap lekker, hoelahoep.

@Quera, Hoeveel dronk je dan voorheen? Van een spotversie van de Brabançonne weet ik nog een zinnetje : en zijnen ol zat volgeplakt met kol. Wat is jumpstyle? Eerlijk gezegd heb ik de tekst nooit gekend. Ik heb hem voor het eerst gelezen (in Nl en Fr) toen ik bij het Consulaat Generaal van België in Rotterdam werkte. Ik heb hem nog ergens liggen tussen mijn muziekspullen. @Marion, Aan mijn remblokjes mankeert ook van alles, anders had ik niet zo een grote terugval gehad dat ik opnieuw in behandeling moest.

Quera, Moeilijk om je raad te geven. Volgens de richtlijnen gezond drinken voor vrouwen: maximaal 10 glazen per week én tenminste twee dagen per week niet drinken. Dus je zou kunnen proberen om er twee alcoholvrije dagen in te lassen en verder idd. niet meer dan twee glazen per dag. Je zou voor jezelf kunnen zeggen: eerst drink ik een aantal weken helemaal niets en dan ... Wat is wijsheid?

@Calimero, Ik wen al aan je rugzakje. Waarom heb jij het gekozen? Ik had het gekozen omdat ik vrijwel nooit de deur uitga zonder rugzak, zelfs mijn handtas is een rugzakje. Later zei iemand op dit forum dat het wel bij me paste, omdat ik de nodige bagage bij heb door de alcohol. Mijn drank was rode wijn en jenever voor de noodgevallen. Na mijn vorige behandeling en stop (met veel uitglijers) heb ik een gigaterugval gehad. Mijn man dronk gewoonlijk een biertje rond etenstijd en een borreltje 's avonds voor het slapengaan. Sinds ik gestopt ben met drinken, begon hij zo af en toe zijn borreltje over te slaan en nu is het weken geleden dat hij nog een borrel gedronken heeft. Die nieuwe fles heeft hij nog altijd niet opengemaakt. Zijn biertje slaat hij soms ook over. In het begin toen ik stopte dit jaar, vroeg hij me of het mij niet stoorde. Ik heb hem toen gezegd dat hij rustig het zijne mocht nemen. Wel heb ik aangegeven niet met rode wijn voor mijn neus te zitten, maar nu ben ik wel zo ver dat hij dat ook wel zou mogen. @Ferry, Hier begon het te regenen toen mijn man ging hardlopen. Het regent nu nog, maar niet echt hard. Schitterende zomer hebben we.

@Marion, Morgen gesprek met UWV. Zal toch maar aangeven dat de druk te hoog is en averechts werkt. Die gremlin had zich natuurlijk gauw verstopt toen je naar de dierenarts ging. De lafaard. @Dotske, Maar dan, he, dan begint het gekrakeel om Brussel natuurlijk. We zien wel wat mijn dierbaar Vlaanderen er van bakt. En de Branbançonne heeft mij toch nooit aangesproken. @Ferry, Hoe gaat het met je?

Dotske, Charlie mag nog niet terugkomen van de Tactus. Joann heeft contact met haar gehad. Hier nogmaals het bericht van Joann: quote Goedemorgen allemaal, Op verzoek van Charlie laat ik jullie weten dat ze op dit moment nog geen toestemming heeft van de moderator om terug te komen. De mail is verstuurd, wachten is op reactie van de moderator! Fijne dag allemaal! ------------------------- Joann unquote. Ik ben ook wel benieuwd of Albert II de boel weet te lijmen.

Hoelahoep, Ben jij ook al een Vlaming? Leid ik af uit de kriek, dat kennen ze hier in Nederland niet zo erg.

@Safi, Geld is niet alles, als je er maar genoeg van hebt. Mijn kinderen zijn in een dure leeftijd: collegegeld, schoolgeld, noem maar op. Ik zoek in een baan meer dan geld: maatschappelijk nut, ontplooiing, voldoening enz... Ik ben bepaald geen carrierefreak. Vind waardering belangrijker dan geld. Heb net een mailtje van een van de uitzendbureaus voor een tijdelijke baan in R'd. Dat lijkt me wel wat, het is niet zo een front line baan, meer eentje op de achtergrond en voor 24uur in de week. Even afwachten. Inderdaad met de resultaten die dat artikel naar bovenbrengt, zouden er nu al geen files meer mogen zijn en moet ruim de helft van de werkende bevolking de WAO in. Het is hier wel er rustig vandaag.

@Knuffie, Ik voel je heel erg aangesproken. Mooi, dank je. @Luciene, Ik ben lamzakkerig vandaag en voor de verandering geef ik me daar vandaag maar eens aan over i.p.v. ertegenin te gaan. @An, Twijfel of je het wel kunt, hoort er wel bij, maar 8 dagen is toch al een mooi resultaat. Daarvoor :present: :present: :present: :present:. Denk vooral niet te ver vooruit. Een dag vooruit denken is al vergenoeg. Uur per uur of desnoods minuut per minuut. Dat is beter te overzien. Die al te realistische drankdromen zijn vervelend, maar horen er bij en je moet beseffen dat dat dromen zijn en geen werkelijkheid. Zelf had ik er vannacht een en daarin heb ik gedronken. Ik had gewoon de pest in toen ik daaruit ontwaakte. @Sandra, Wat ga je goed, ook in je aanpak. Dat al 2 weken: chapeau en . @Anna, Die raad zal ik opvolgen. @Tapas, Blijven hopen op die kat, ze weet de weg naar huis. Ze zal zo iets hebben, vrouwtje knijpt er zomaar een week van tussen, dan mag ik er ook even van tussen. @Safi, Nog ergens een zachte lunch gevonden? @Calimero, Probeer niets meer in huis te hebben. Als je toch trek krijgt, laat die er zijn, maar ga iets anders doen en probeer aan iets anders te denken. Die trek gaat over. Gebruik anders de Houtjes kookwekkermethode (vind je bij Tips & Adviezen). En nooit ver vooruitdenken en -plannen. @Rudy, Wat jij in je kinderjaren met de WC meegemaakt hebt, heb ik met verloren lopen gehad nadat wij pas verhuisd waren. Wat een paniek, mijn moeder moest me de eerste weken daarna naar school brengen en weer op komen halen. Later ben ik nog heel wat keren verloren gelopen en gefiets. Ik sla allang niet meer in paniek, maar ik heb wel altijd een kaart of een plattegrond bij voor de zekerheid. Als ik die niet bij heb, krijg ik een onrustig gevoel van stel je voor dat. Ik vind het heerlijk om me te laten leiden door de straten en zo in een stad te dwalen, mits ik maar een kaart bij me heb. @Joann, Dank je, fijn dat jij buitenom het forum contact met haar kunt hebben. @He Charlie, Ik zie je terugkomst tegemoet! @Luciene, @Benthe, Laat Max die gremlins verscheuren. @Tolie, Dit forum is er ook voor jou. Zolang jij niet smeuïg vertelt hoe je een glas wijn of bier drinkt, doorstaan wij dat wel. Welke limiet stel jij je per dag en totaal per week en hoeveel alcoholvrije dagen. Als jij je aan die limiet(en) kunt houden, ben jij net zo adb als wij, misschien wel meer. Wat mij betreft, doe je hier ten volle mee. Jij wilt verantwoord met alcohol omgaan, dus steun ik jou daarin. Ik kan niet verantwoord met alcohol omgaan, dus ik ben gestopt. Ik ga van jou niet eisen dat jij stopt, omdat dat voor mij de enige weg is. Ik ben geen CANner op alcoholgebied. Ikke niet dus de rest ook niet. Bah, dat is een instelling die ik niet kan verdragen. @Houtje, Je bent al een nieuw mens. @Blacky, Goed zo, die gremlins kunnen je niets maken als je in je bed ligt. Drink als je opstaat een glas melk, daar hebben ze ook al zo een hekel aan. @Miep, Je hebt het onder controle gehouden en dat nog wel in een wijnland als Italië. Gefeliciteerd. Nog twee weken genieten en bijkomen. Ben een tikkeltje jaloers, mag het? Zo en nu even pauze, dan ga ik weer verder lezen.

Hoi, beste mensen, Hier ben ik dan. Uitgeslapen tot 11.45 en toch niet uitgeslapen (werd 1 keer gestoord door reclametelefoon). Uitgebreid geluncht. Naar de huisarts geweest. Bloeddruk uitstekend. Evenwichtsorgaan een tikkeltje van slag. Hoofd veel bruusk bewegen eerst in zittende toestand later ook staand, zodat het evenwichtsorgaan terug in een zijn ritme kan komen. Dan zou dat over een paar weken over moeten zijn. Bij het ontzien van het evenwichtsorgaan (dus stilhouden) duurt herstel veel langer. De tranen en jankbuien gewoon laten komen. Is nog rouwverwerking van baan, gecombineerd met schuldgevoelens omtrent niet uitgevoerde zelfmoord vorig jaar, het stoppen met drinken en het steeds afgewezen worden voor banen. Voor verlegen, introverte mensen als ik niet bepaald bevorderlijk voor behoud van zelfvertrouwen en zelfbeeld. Morgen terugbellen voor de gegevens voor een therapie die in ieder geval mijn zelfvertrouwen en -beeld kan opkrikken. Die moet ze eerst even opzoeken. Advies om de persoonlijke afspraken in mijn agenda niet te verschuiven voor sollicitatiebezigheden om stress te beperken en enige structuur door de week te behouden. Dat wordt dus NEE zeggen, ook al iets waar ik wel eens moeite mee heb. Zoveel op sollicitatiegesprek gaan zal me niet sneller aan een baan helpen, integendeel. Dus dat zal ik dus voor een groot gedeelte meenemen naar mijn gesprek morgen bij het UWV.

Zelf heb ik het sinds april 2007 niet nodig gehad, maar had er graag kennis van gehad toen ik mijn terugval kreeg in september 2006, dan had ik wellicht niet zo vast komen te zitten dat ik opnieuw in behandeling moest. Hier komt ie. Doe er je profijt mee. QUOTE [Top] Vuistregels bij een terugval auteur Dirk, iZZa Gent Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat. (Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt) Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie. Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest"). Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude. Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven. Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen: Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval? Waren er waarschuwingssignalen voor deze val? Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming? Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val? Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan? Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips: gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg. Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen... Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie. Waar een wil is, is een weg (de geest staat boven het lichaam): Een hardnekkige mythe bij gebruikers is de "lichaam boven geest" - theorie: de stelling dat het onmogelijk is de controle weer in handen te krijgen als je eenmaal terug aan het gebruiken bent (een terugval beleeft), en je dus gedoemd bent om verder te gebruiken. Zo is het ook meestal gelopen in het verleden. Controle en onthouding zijn binnen handbereik. Onthouding kan op elk moment terug gewonnen worden, door, eenvoudigweg, het gebruik niet te hervatten. Je verlangen om opnieuw te gebruiken kan weldegelijk bedwongen worden. Vroeger lukte je dat misschien niet, wellicht lukt het nu wel, met de hulp van deze vuistregels. UNQUOTE

Quera, Eerst welkom hier. Ik begrijp dat je bang bent om opnieuw teveel te gaan drinken. Heel verstandig dat je nu al gaat aanpakken, de kans op succes is dan groter. Als je een paar glazen in de week wilt blijven drinken op gezonde wijze, dan moet je een twee/drie dagen per week helemaal niet drinken en de overige dagen max. 2 glazen. Wil je terug stoppen en vind je dat moeilijk dan kan ik je de internettherapie hier aanraden. Ik heb ze zelf gedaan en ben er heel tevreden over. Minderen was voor mij een pure zelfkwelling dus heb ik besloten helemaal niet meer te drinken en dat lukt. Ik kan me niet meer voorstellen dat ik die 2,5 à 3 flessen wijn moeiteloos achterover kiepte op een dag. Ik ben een vrouw van 47,5 met man, zoon van 19,5, dochter van 16,5, door een reorganistie werkloos sinds 1 1/2 jaar. Kom ons vergezellen in de strijd met vijand alcohol op ons dagelijks draadje te vinden onder Ditjes, datjes & dagdraad, vervolgens die met de datum van vandaag aanklikken. Om een bericht te plaatsen klikt je bij eender welk bericht op antwoord en dan krijg je een tekstvenster. Ben je klaar, dan klik je Op discussie antwoorden en je bericht wordt onderaan alle vorige geplaatst. Hoop dat je hier de nodige steun in je streven vindt. Tot op het draadje.

Miez, Goed zo. Dag per dag of uur per uur, daarin ligt de sleutel tot succes. En zo een heldere geest blijft toch een prettige ervaring. Schrijf dit soort dingen op ons dagdraadje, dan krijg meer en sneller respons.

Houtje, Je allerlaatste berichtje ik kan je gedachtengang niet goed volgen. 't Wordt ook bedtijd. Met twee mensen hier van het forum heb ik al wel gechat via msn. Gewoon leuk gekwebbeld, dat gaat dan anders dat op het forum, juist omdat het niet op het forum is en je niet rekening hoeft te houden met evt. gevoelens van anderen. Werkt ook heel helpend.

Houtje, Ik ben er nog niet binnen geweest, maar een van mijn kinderen vond het fantastisch.