Hello all, korte update.
Even niks meer laten horen (wel af en toe gekeken)
Inmiddels ruim een maand geen druppel alcohol aangeraakt.
Merk al wel weer dat ik de neiging heb om 1 drankje op de vrijdag of zaterdagavond te doen met de gedachtegang dat het bij 1 drankje blijft,
Dit heb ik al zien aankomen en kan mezelf er gelukkig nog goed van dat idee afhouden.
Ik vroeg me af wat ik hier allemaal kon melden over de voortgang, maar zoals boven vermeld hou ik dat lekker kort.
Wel kan ik proberen om aan te geven hoe ik het (tot nu toe) relatief simpel volhoud - mogelijk hebben jullie daar ook iets aan.
Ik verdiep me graag in onderwerpen zoals filosofie, fysiologie, psychologie etc (interesses zijn behoorlijk breed).
Deze avond las ik een post van iemand die er enorm van baalde dat hij na een tijdje nuchter zich had vergrepen aan de alcohol.
Gezien dit neem ik aan wel vaker voorkomt en het me aan een boek deed het herinneren dacht ik dat het misschien een goed idee was om dat naar voren te halen.
Een jaar geleden heb ik een boek gelezen genaamd "Willpower".
Dit boek gaat over een onderzoek van Roy Baumeister over de wilskracht van een mens, de zelfbeheersing, verleidingen weerstaan en wat dat voor impact op iemand heeft.
Wat in dit boek duidelijk naar voren komt en wetenschappelijk is bewezen dat de wilskracht van een mens beperkt is.
Als synoniem zou je kunnen stellen dat wilskracht een spier is - die net zoals andere spier uitgeput kan raken, maar ook "getraind" kan worden.
Een case scenario als een van de zovelen voorbeelden in het boek waren studenten op kamers die gedurende hun studiejaar over het algemeen gezond/normaal aten, gemiddelde hoeveelheid alcohol nuttigden etc..
Wat verwacht werd tijdens de examenweken is dat in deze tijd dat alcoholconsumptie lager zou zijn dan elders in het jaar, minder gefeest zou worden, gezonder gegeten zou worden etc.
Het tegenovergestelde bleek waar te zijn, in deze tijd gingen de meeste studenten juist meer feesten, juist meer drinken, juist ongezonder eten en minder tijd steken in het huishouden.
Na onderzoek bleek dat dit gedrag veroorzaakt werd doordat alle wilskracht van de studenten in het studeren ging zitten.
De studenten moesten zich elke dag uren lang zich ertoe zetten (met wilskracht) om te leren.
Doordat hun wilskracht hierdoor zo goed als op was voor de rest, zoals minder drinken, gezond eten, huishouden, werden deze gewoontes vrijwel direct het raam uitgegooid en deden ze naast het leren zoveel mogelijk wat ze wilden.
Baumeister ontdekte dat wanneer je wilskracht voor het een gebruikt, niet meer de wilskracht op kan brengen voor het ander.
Wat ik hiermee wil zeggen is let op wat je dagelijks doet.
Al geef je jezelf 100% in je 60 urige werkweek (waar dus al je wilskracht aan op gaat), verwacht niet dat je dan altijd van de alcohol af kan blijven (wat ook veel wilskracht vereist).