Suusje123

X

Hey Gerrit, Huttula, Menja, Daar ben ik weer. Verwachtingsmanagement: ik verwacht dat ik een fijn leven heb, ik ben ongelofelijk verliefd op mijn vriend, tijdens de vakantie kwam er een werkelijk goed / bruikbaar plan en idee voor ná mijn opleiding in me naar boven (kunst etc. is geen makkelijk beroep om je weg in te vinden, ik doe dan wel een docentenopleiding maar als je niet voor een middelbare school klas wil (zeker niet fulltime), heb je geen hapklare toekomst voor ogen). Maar ik heb nu een praktisch plan waar ik helemaal achter sta en waarvan ik denk dat het mettertijd steeds meer zal opbrengen en dat het voor mij het beste startpunt is, mijn enthousiasme en nieuwsgierigheid liggen precies daarin (twee fucking goede cursussen bedenken, met wat schoonmaakadresjes en verkoopbare schilderijen maken ernaast). Ik denk dat ik eerder (in tegenstelling tot mijn vriend) langzaam zal groeien en opklimmen carrière gewijs, maar wel op voor mij de beste manier. De vakantie met mijn vriend was heerlijk. Doordat we geweldig weer hadden en in een tent sliepen stonden we elke dag tussen half 8 / half 9 op, en 's avonds om 10 uur er (jawel, na niet meer dan 2/3 drankjes op 1 avond na) weer in) gedurende de dag heerlijk aan het mountainbiken, kajakken etc. geweest, een heel goed gesprek gehad (wel meerdere). Ik vond het erg spannend om het boek 'de grote verdoving' mee te nemen en ook te bespreken met hem, het ligt gevoelig bij mij, je wil gewoon lekker blijven drinken, hij ook.. Maar we staan beiden zo vol in de relatie, en hij stelde me de vraag hoe ik 'de dingen' zou doen als ik kinderen zou krijgen. Mijn antwoord was dat ik het goede voorbeeld wil zijn. Ik heb méér afhankelijkheidsproblemen dan hem, maar hij houdt er ook zeker van, maar hij heeft grote passie en focus op zijn werk, which don't let him.. We weten nu dat als je meer dan 14 units per week drinkt dat het sowieso echt schadelijk is voor je gezondheid, dus we hebben afgesproken om dat limiet niet te verbreken, en dat we 1 x in de twee week, op een feest maximaal 6 mogen drinken, en daarbuiten af en toe een fles delen (op vakantie waren we na 5 al helemaal in ''dat fijne gevoel van verdoving en extraversie". Ik drink wel, met meer bewustzijn, en wetende dat het me werkelijk in een hele slechte plek kan duwen / tegenhouden in ontwikkeling. But fuck, dat stukje verdoving af en toe is ook echt wel heel erg lekker.. De realisatie die ik in deze vakantie had (ook door het boek) is dat een sterke focus op het probleem niet de oplossing zal bieden, een focus op wat je wil, wat je verwacht, wat je wil doen en hoe je wil zijn wel. Ik voel nog steeds heel veel tegenzin om naar een psycholoog te gaan, ik zou wel 1 keer per twee week met iemand willen praten denk ik, als ik wel voor een psycholoog kies, dan wil ik in elk geval met de vraag komen of diegene me wil helpen mijn ''verwachtingsmanagement'' na te streven. Hoe gaat het met jullie strijd? Waarom is het voor ons zo moeilijk om volledig in het goede pad te staan, of dat het pas zo laat komt? Een soort werkgroep zou ik fijn vinden... AA? Alleen ik weet niet of dat genoeg focust op het leven i.p.v. de problemen.

Skip, dat is echt goede steun. Dankjewel. Ik ga wel af en toe aan jullie denken..

Dit forum houdt me bij de les :wine: Het is echt rot om zo tegen jezelf aan te lopen

Hey Lotus en MijnGerrit, Fijn dat jullie poolshoogte nemen. Ik ga even een heel open bericht schrijven, met waar ik zit en wat me bezig houdt. Het gaat wel goed. Ik heb orde gemaakt in mijn huis (studie op orde, administratie, computer opschonen, álle rommel weg, en dan ook echt grondig... en volgens mij zit ik in een proces om werkelijk alle rommel weg te doen). Maar qua drinken zit ik wel te klooien, eigenlijk op oud niveau maar dan minder extreem (ik hou het nu bij 4/6 drankjes per gelegenheid, maarja dat is niet een maand stoppen.... en eigenlijk wil ik niet stoppen. Ik vind het erg moeilijk. Ik ben wel tot de realisatie gekomen dat ik alcohol-afhankelijk ben (en dat ik me héél bewust ben van de gevaren, maar veranderen.. dat is toch nog best wel moeilijk ((en de drempel naar de dokter is écht enorm, ook al weet ik dat ik moet denken aan wat goed voor me is, voor mezelf)). Ik heb gisteren al mijn foto's opgeschoond, en zag opeens de hele periode van mijn 17e tot nu in beeld weer terugkomen. Dat was best gek, ik voel me zóveel sterker dan toen, maar ik weet ook dat het rond mijn 17e erg slecht met me ging, ik was echt kwetsbaar (heel veel problemen in mijn omgeving, verlies/rouw, verslaving om me heen in opvoedsfeer (wat ik echt heel erg vind eigenlijk), zelfmoordpogingen vader, onstabiele moeder, het was teveel om te dragen toen (en ik vind het gewoon rot om op te schrijven omdat het zo dramatisch en negatief klinkt!). Dit resulteerde in 2 keer zwaar overspannen zijn, en van mijn 17e tot 21ste ook wel losbandig zijn. Ik denk dat sommige ervaringen invloed hebben gehad op hoe ik nu ben en dat mijn probleem daaruit voortkomt. Ik denk dat veel dingen toch wel heftiger waren dan ik soms wil toegeven (en ik wil er ook helemaal niet meer aan denken en juist met de mooie en positieve kanten van het leven bezig zijn). Ik ben en wil intrinsiek veerkrachtig zijn maar het leven wat je leidt, dat laat sporen achter. Daar kom ik nu dan een beetje achter. Ik ben wel héél trots op wat ik de afgelopen jaren geleerd en bereikt heb en ver ik nu ben. Ik kan met recht zeggen dat ik goed in mijn vak (aan het worden) ben, ik heb ongelofelijk fijne mensen om me heen en ik begrijp zoveel meer over mensen. Het restproduct, excessiviteit en slechte gewoontes moet nu weg. Maar heb nog flink wat stappen te zetten... Maandag ga ik een week op vakantie, ik denk niet dat ik voor die tijd een afspraak bij de dokter maak. Maar toch wil ik van binnen ook wel de juiste therapie vinden. En voor mijn gevoel zit de juiste therapie voor een groot deel in op een goede manier leven, actief, buiten, betrokken, zinvol. Maar het is best moeilijk om met je slechte kanten af te rekenen.

Ah ik heb al gezien dat ik toch echt niet onder een afspraak met de huisarts uitkom. Helaas, daar gaan we dan.

Hey beste forummers, Tsjah, ik zit nu op 5 alcoholvrije dagen min 1. Het is toch misgegaan op het verjaardagsfeest. Ik zit mezelf steeds over te halen om de dokter te gaan bellen, om bij een instantie terecht te komen. Of het nou ernstig is bij mij of niet, ik denk wel dat het goed is om er nu serieuze aandacht aan te besteden. Maar vervolgens denk ik weer, acht het valt wel mee, ik kan het zelf wel. En dan ergens zegt het duiveltje: ik wil ook gewoon kunnen drinken: gezellig! Waarom is de stap toch zo groot om een afspraak te maken. Ik zou het liefst rechtstreeks naar een instantie gaan en niet via de huisarts. Weet iemand of dat bij tactus mogelijk is?

Ik kwam al een hele goede video erover tegen: https://www.youtube.com/watch?v=e9F5wpvq2h0 Alcohol and addiction - how it effects the brain, van dr Merrill Norton

Beste hulpverlener, Ik ben 23 en al een jaar of 5 een zware drinker, een bingedrinker en ik denk dat ik alcoholverslaafd/afhankelijk ben. Als ik drink heb ik geen rem meer (die wil ik dan ook niet hebben) en ik drink dan op z'n minst 5 standaardglazen tot soms wel 13/14 standaardglazen op één avond. In de afgelopen jaren doe ik dit 1/4 keer per week, soms één keer heftig, soms 3/4 keer stevig, soms in slechte periodes 5 keer per week stevig drinken. Ik weet dat vooral die grote hoeveelheden ontzettend slecht en ongezond zijn en ik wil nooit meer zo overmatig drinken omdat ik bang ben dat ik echt schade toebreng aan mijn lichaam en geest. Ik herken bij mezelf als ik naar de afgelopen 3 jaar kijk de volgende punten uit het DSM V ten aanzien van verslaving aan middelen: - mislukte pogingen om te stoppen of minderen - gebruik van en herstel van gebruik kosten veel tijd - sterk verlangen om te gebruiken - tolerantie - voor mijn gevoel schiet is soms ook tekort op werk, school of thuis erdoor, maar dat is meer af en toe. Sinds afgelopen week ben ik serieus bezig met minderen / stoppen en zie ik pas echt in dat ik een probleem met alcohol heb. Toch denk ik (de afgelopen week) ook heel vaak dat het wel meevalt. Dat als ik vanaf nu écht minder ik ook geen verdere hulp zou hoeven zoeken. Maar wat ik me nu sterk afvraag is of ik nu niet toch hulp en ondersteuning moet zoeken omdat er waarschijnlijk in mijn hersenen van alles veranderd is. Ik zou bijvoorbeeld graag van de zucht af willen, de zucht die ik voel is niet onbedwingbaar maar wel aanwezig van licht tot sterk (ik las dat een disbalans in de serotonine en dopaminehuishouding dit veroorzaken). Ik denk ook dat het bij mij zo is dat de zucht regelmatig sterker is dan de controlesystemen in mijn hersenen (gelukkig ben ik me er nu wel van bewust dat ik veels te vaak, veels te veel drink en dat dit een probleem is). Van hieruit heb ik een paar hoofdvragen: Ben ik echt alcoholverslaafd? (ook als ik denk dat ik zelf kan stoppen of minderen?) Is het slim om me door de huisarts door te laten verwijzen om dit te behandelen? In hoeverre is medicatie tegen alcoholverslaving van toegevoegde waarde (op het gebied van de veranderde hersenfuncties / disbalans in de hersenen) om te stoppen of minderen met alcoholgebruik? Welke medicijnen tegen alcoholverslaving helpen tegen de zucht naar het middel en op de verstoorde serotonine en dopaminehuishouding (naast het nog slecht onderzochte baclofen)? Ik zou het liefst mijn hersenen resetten: niet meer verslavingsgevoelig en niet steeds dat middel nodig hebben om die vrolijkheid/euforie te voelen en versterken, dat je dat in de basis al hebt. Ik heb het idee dat sommige medicijnen écht helpen om de ziekte/disbalans die door het middelengebruik in je hersenen is ontstaan te behandelen, waardoor het makkelijker wordt om te stoppen of minderen. Het is een lang bericht met veel vragen maar ik hoop dat u me wat meer uit kunt leggen, Met vriendelijke groet, suusje123

Hey! Daar was ik weer even. Sterkte Huttula en ProudMary. Ik heb een vraagje.. Ik wil heel graag naar de kapper maar dat valt op dit moment niet binnen mijn budget. Op welke manier zou ik even gemakkelijk 20 euro kunnen verdienen. De deuren bij langs als glazenwasser? Moet ik wel eerst voor 10 euro van dat spul kopen.. Mezelf aanbieden als kok? Iets zelf maken wat mensen leuk vinden om te kopen? Hebben jullie ooit iets slims gevonden waarmee je gemakkelijk even wat bij kunt verdienen? (ik heb al een bijbaan, maar het loon daarvan laat nog even op zich wachten..).

Goedemiddag! Zo vandaag een nieuwe dag, sjeminee wat ben ik moe geweest de afgelopen 3 dagen (en ook opgezette lymfeklieren gehad in mijn borsten) en heb zelf maar wat vitimine b pillen gekocht en bijgeslikt. Voel me nu weer een beetje bijgekomen, mijn lichaam had denk ik wat te herstellen. Vandaag ga ik taarten bakken voor de verjaardag van mijn vriend. Zo meteen eerst flink wat boodschappen doen en langs de vodaphone shop nu mijn mobiel niet meer op wil laden. Ik vind het héérlijk om in de keuken bezig te zijn dus dat wordt een lekker dagje. En vanavond komt een vriend langs en later vanavond naar een bandje. Dat wordt voor het eerst zonder bier of wijn geloof ik. (maar ik voel me er erg lekker bij!) Dagpact Vol MijnGerrit ProudMary Blondie Ella Agnieta Wimmelt Suusje123

Nu nog maar 1 moeilijk, verschrikkelijk saai ding over om te doen voor mijn studie. Volgend jaar mag ik voor m'n studie weer met compleet nieuwe dingen bezig, een minor zelfstandig ondernemerschap en een praktijkonderzoek waar ik heel veel zin in heb. Ach, ik denk dat ik maandag pas begin en dan weer even doorstoom (zonder alcohol jaja, want in tijden van hard werken drink ik graag). En dan als het goed is, ondanks heftigheid over een jaartje afgestudeerd!

Thanx agnieta, heb nog niet alles bijgelezen en vind het wel even prima een beetje luiheid, maar straks nog wel even drie dingen doen. en vanaf morgen maar aan dat supersaaie verslag, of zondag pas? Kreeg net wel een leuk bericht waar ik al heel erg lang op zat te wachten, dat ik mijn stage gehaald heb met een 7. Dus goed / fijn nieuws

Succes ProudMary en je klinkt goed vandaag Stella Welkom en goed bezig Runner.

Daarnaast de andere voordelen ervan: Dat je er extraverter en vrolijker van wordt, Dat het je stress, problemen en verantwoordelijkheden doet vergeten, gezelligheid, beloning, ontspanning, steun In de afgelopen maanden voelde ik vaker dit: Vaak niet scherp zijn na een avond drinken (of katers van licht tot nouja je kent het wel) een algemeen onprettig gevoel in je hoofd. De geur uit je mond en poriën, nadorst Een aantal uren geen stress, maar de hele dag erna je echt slecht voelen, dingen laten versloffen. Op de avond zelf geweldige gesprekken hebben maar de dag erna wel heel erg veel moeite moeten doen om het terug te halen Bij echt heftige avonden je de volgende dag schamen Heel pragmatisch gezien zijn de voordelen op handigere, meer belonende en gezondere manieren te bereiken.

Ik zit veel na te denken over mijn alcoholgebruik. En waarom ik het doe op die manier en zo lekker vind. Ik weet dat ik de avonden uitgaan en drinken: losgaan noemde, los van verantwoordelijkheden, problemen, etcetera, dat ik dat even nodig had. Ik vind het fijn om even geen controle te hoeven voelen, alles lijkt even heerlijk ontspannen.... Ik denk dit de reden is waarom ik totaal geen mate houd (kan houden). wat van mij een wat abnormalere drinker heeft gemaakt. Ik herken ook bijzonder veel in de wie ben ik thread van Huttula. Die geeft echt veel inzicht in wat alcohol langzamerhand met je doet. Ik zat echt op veels te veel veels te vaak. Dat wil ik niet meer, en ik weet zeker dat het helaas bij mij toch wel een duiveltje geworden is. Verdorie zeg! Wat een rotduiveltje! Maar heb nog wel het gevoel dat ik er veel aan kan veranderen. En het idee van eerst een maand niet werkt heel goed. Ik ben heel benieuwd hoe ik me dan voel, of ik er dan nog steeds zo naar hunker. Wow! En ik schrik me even rot, had kortsluiting in de accu van mijn laptop!! Het spetterde helemaal, wah!

Zelf heerlijk uitgebreid douchen (extra heet), met allerlei scrubs of peelings als de sauna er niet in zit. (een bad is helemaal fijn!) Sporten, achteraf voel je je vaak héérlijk rosig (van te voren niet helaas)! Zwemmen, zonnen, een kampvuurtje. Een vriend of vriendin die je vaak/goed masseert, dat je er allebei een doel van maakt om dat voor de ander zo lekker mogelijk te doen. Ben zelf ook wel benieuwd naar nog meer ideeën.

Hoi Stella, Ik weet niet of het echt zo is, maar ik vermoed dat hoe meer je langzamerhand in je leven bent gaan drinken, hoe méér je je brein programmeert om naar die beloning, oppepper, slaapmiddel of steun te hunkeren. Wat Fruitvlieg schrijft, dat het van kracht getuigd om hulp te vragen vind ik een hele goede, heel veel succes!

Mijngerrit, biertje is weggegooid. Ik heb helaas nog geen rijbewijs dus ik zeg wel dat ik een maandje gezond doe of iets dergelijks. Er komt ook een goede vriend van mij die gewoon niet van drank houdt, dus het is al fijn dat er één iemand zal zijn die niet drinkt. Dankjewel Huttela, (en wat ben jij al lang van beide dingen af! Wat moet dat héérlijk zijn en een goed gevoel opleveren zeg). Ik denk dat het inderdaad maar één voor één wordt, als een huisarts en verslavingszorg dat zeggen dan zal er wel wat in zitten, het is volgens mij, qua wat ik gisteren en vandaag merkte, echt haast niet tegelijkertijd te doen. En jij ook goed bezig Ella, mijn vader (die bij vlagen zware alcoholist was) heeft ook clusterhoofdpijn. Als hij moest stoppen of minderen van de drank zag hij daar dubbel tegenop omdat hij dan heel vaak clusterhoofdpijn kreeg. Ik neem aan dat veel alcohol gebruiken al helemaal funest is als je daar gevoelig voor bent / regelmatig last van hebt. Hij heeft nu van die speciale injectiepennen die wel 'redelijk' lijken te helpen. Maar ik merk bij hem dat hij het er bijna nooit over heeft als hij niet of maar heel weinig drinkt.

Hoi Allemaal. Indy ik ben ook een nieuwe! Welkom ook. Vandaag op dag 3 van de alcoholvrije maand (of 2 / 3 maand?) Gisteren een hele lange wandeling gemaakt met mijn vriend (heel erg lekker en fijn) maar aan het eind kwamen we uit bij de gezelllige terrasjes in de binnenstad.. Ik had toch wel erg veel zin in een wijntje en een sigaretje maar in plaats daarvan werd het een gezond hapje en beide een alcoholvrij biertje.Was toch wel íéts feestelijker dan een glas fris. Ik merk dat ik het niet roken wel héél erg moeilijk vind, zelfs met pleisters. Ik heb het tot net volgehouden en zit nu aan de 2e sigaret. Dat is jammer maar het zijn zóveel triggers op een dag. Het is echt veel om allebei tegelijk te doen! Ik had vannacht ook ontzettend raar geslapen. Warm, koud, en heb nog nooit zoveel en zo levendig gedroomd. Tsjah ik zie het aan, het drinken gaat gewoon níét gebeuren deze maand! Zaterdag gaat vooral moeilijk worden, dan viert mijn vriend best wel groot zijn verjaardag (dus daar moet ik me op voorbereiden) en dat éne biertje wat nog in mijn koelkast staat is toch ook een beetje een verleiding.. Iedereen hier, die ik nog niet zo goed ken, veel sterkte ook! Ga zo meteen kijken of ik het boek: de grote verdoving bij de boekenwinkel kan vinden. Anders bestel ik hem via bol.com, het lijkt me echt een interessant boek wat me misschien goed door het weekend heen kan motiveren. Fijne dag nog allemaal!

Goede morgen, Dit is de eerste dag dat ik hier mee ga schrijven. Aangezien ik sinds gisteren ook nog niet gerookt heb ik wel een beetje een vreemd gevoel in mijn longen maar het voelt nog niet als meer dan een beetje ongemakkelijk, die nicotinepleisters zijn geweldig. Maar belangrijker: vandaag begint voor mij de maand van niet drinken, als het lukt en goed bevalt maak ik die maand misschien wel langer. Zometeen ga ik naar een school voor speciaal onderwijs om vanaf 1 uur een workshop te geven aan kinderen met autisme. Ben nog een beetje aan het voorbereiden maar volgens mij komt het goed, ik heb maar een klein groepje maar ben wel blij als het er weer op zit. Een fijne dag gewenst allemaal!

mijn laatste bericht toch maar even wegehaald, weet nog niet zo goed hoe je iets kunt verwijderen hier.

Dankjewel voor je reactie. Ik ga meebabbelen. Ik denk dat ik morgen, als ik me wat beter voel, het in elk geval aan mijn vriend ga aangeven (die de laatste tijd vrolijk en veel meedrinkt) ik hoop dat hij mee wil doen met mij om op de gezonde toer te gaan. Ik had afgelopen donderdag, toen ik ook veels te veel gedronken had en ontzettend misselijk werd tegen hem gezegd dat ik dit weekend niet wou drinken. Mislukt dus zowel op vrijdag als gisteren Het lijkt me dus echt nodig om de komende maand een keer helemaal niks te drinken. Ik denk dat ik in zo'n periode veel inzicht gaat geven maar dat ik écht volhardend moet zijn er in. Ik hoop ook dat ik zonder de nare lichamelijke ontwenning van het roken kan afblijven. Vorig jaar was ik succesvol, cold turkey, 4 maanden gestopt daarmee, dus ik weet in elk geval dat ik dat kan. Maar de alcohol heeft de grootste aandacht nu. Mijn lichaam heeft rust nodig. Als de maand voorbij is wil ik een maximum instellen voor als ik wél drink. Ik denk dat 3/4 glazen een goed maximum is, wat ik dan ook echt niet meer mag overschrijden van mezelf. Maar het liefst wil ik met de goede en belangrijke dingen in mijn leven bezig, en dat de alcohol op de achtergrond komt te staan.

Hoi, Ik ben suusje, 23 en ik denk dat ik al 5 jaar lang op en af verkeerd omga met alcohol maar dat het nu wel echt op het randje zit. Gisteren vanaf 2 uur s middags al begonnen en tot 6 uur s nachts doorgegaan met feesten en écht veels te veel gedronken, en nu voel ik me héél slecht, een beetje angstig en heb ik morgen ook nog eens een belangrijke middag waarvoor ik nog dingen voor moet voorbereiden. Dus zometeen moet ik mezelf een schop onder de kont geven, douchen en de dingen doen die ik voor morgen nog moet doen. Als ik eenmaal 1 drankje neem is de rem los en ga ik veels te ver, ik had gistermiddag 2 wijn en 2 bier gehad en na het avondeten denk ik wel 8 wijn, 1 bier en 2 shots vodka. Vandaag ben ik het zat. Maar ik vind het heel erg om ook echt hulp te zoeken en te erkennen dat dit niet goed gaat en dat ik het niet onder controle heb. ik drink niet elke dag maar ik denk dat ik er wel steeds meer geestelijk afhankelijk van wordt. De afgelopen maand heb ik ook heel vaak gewerkt aan deadlines met wijn op en dan ging uiteindelijk de hele 1,5 liter fles leeg. Nu ik het opschrijf zie ik pas hoe erg het eigenlijk is. Mijn ouders hebben ook beide een alcoholprobleem gehad, mijn vader echt een ernstig probleem tot het punt waarop hij ernstige geheugenproblemen had, grip op de realiteit kwijt was en echt ook opgenomen moest worden om ook lichamelijk te ontwennen. Nu begrijp ik de moed die je moet hebben om het probleem te erkennen. Ik ben de laatste tijd ook zwaar gaan roken en vandaag nicotinepleisters gekocht, ik denk dat ik me ook een beetje angstig voel omdat ik vandaag nog niet de juiste 'dosis' nicotine heb gehad. Maar ik heb ook écht geen zin in sigaretten. Ik hoop dat ik een beetje door het ongemak en de angstige gevoelens heen kom deze week en dat het morgen al minder is. Ik schrijf hier nu dit bericht omdat ik eigenlijk hoop op wat steun en omdat ik het (nog) niet aan mijn huisarts voor durf te leggen. Wat ben ik stom dat ik het zo ver heb laten komen en dat ik zo slecht omga met mijn lijf! Bah! En nu zit ik, helemaal vandaag door mijn eigen schuld op de blaren. Ik vind het moeilijk om hulp te zoeken en ook daadwerkelijk te erkennen dat ik te ver ga hiermee. Zijn er ook mensen die het zonder de schaamte van het vertellen aan de omgeving gelukt is om hun drinkgedrag te veranderen? Ik ga nu in elk geval een maand niet drinken! Liefs, suusje