Sabine81

Zal ik 'm dan ook maar even omhoog gooien? Ik wil aan de ene kant op de lijst, aan de andere kant niet, ik twijfel nog en bekijk het liever op de dag zelf denk ik. Als ik er nu aan denk dat ik dan niets mag drinken van mezelf krijg ik het een beetje benauwd.. ik heb de feestdagen nog nooit nuchter mee gemaakt.. Als iemand hier nog wat zinnigs over te zeggen heeft tegen me sta ik ervoor open.

De wolken beginnen weg te trekken Ik vang een glimp op van de zon Toch nog een paar druppels Maar ik hou vol, ik weet waar ik begon Langzaam maar zeker Uit het diepe dal Het dal zonder licht en leven Ik kom eruit, ik zal Ik kijk over de rand En zie de zon stralen Hier was ik toen gevallen En ik zal niet verder dalen Op de rand van het dal Kijk ik naar beneden Ik draai me snel om En begin rustig naar de zon te bewegen

Hi Peepz, ik kom er ook nog ff snel bij (is makkelijker dan me iedere aan- en afmelden, dat begint nu vermoeiend te worden ) Weekpact 12-11 Hanneke Octavia WijnandA Borretje Nancy Bol. truitje Sabine

En uiteraard wens ik iedereen een fijne dag toe!

DagPacT Sabine

@Snoep: goed gedaan en laat je niet gek maken omdat hij zich in allerlei bochten wringt om maar vooral de schuld niet bij zichzelf te hoeven zoeken. Het is zoiets als 's avonds in huis je sleutels laten vallen terwijl de stroom eruit ligt; vervolgens zien dat buiten de straatlantaarn het nog wel doet en dus buiten in het licht van de straatlantaarn je sleutels gaat zoeken.. Is altijd zo makkelijk wijzen, alleen wijzen er dan altijd meer vingers naar jezelf Ik ben vanavond niet naar de borrel gegaan, ik had er gewoon geen zin in. Het heet niet voor niets een borrel, dan neem je een borrel, ook alleen dan vind ik zoiets leuk. Dus dan maar niet. Ik zit wel een beetje met de kerst en oud en nieuw. Een heel hard stemmetje zegt dat ik dan best mag drinken en daarna gewoon niet meer..

DAGPACT Albert Lytse Borretje Summer MM Sabine

@Apple; ik moet daar nog wat op verzinnen terwijl ik het zelf onderga.. En het gaat goed, ik heb zojuist mijn 1e vitamine B genomen en de multivitamine, omega 3, 6, 9 en chlorella. En dan lees ik MM over dat de vitamine E je lijf uit spoelt met de omega.. ik zie wel dat het in granen, noten, zaden, groente en fruit zit, dus dat komt goed de rest van de dag.

Bedankt voor de woorden, ik laat het nog even op me inzinken, even kijken hoe het voelt en wat het beste voelt om te doen. Voor nu meld ik me droog af, lig al heerlijk in bed met de HTC Flyer, handig die apparaten @mm; hoogste tijd voor bed idd, moest erg om je lachen, ken het gevoel helemaal, vooral deze stop periode, op een bepaald punt val je gewoon ineens om, dan komt er nix zinnigs meer uit. Dat is een zeer duidelijk teken: ga je nest in! Welterusten!

Btw.. ik word aan alle kanten dood gegooid met drank.. borrel hier, drankje na de film daar, uitje van het werk; misschien een wijnproeverij.. Ik weet niet zo goed wat ik ermee moet.. en zie hoe sterk alcohol verweven is met iedereen en hoe vaak mensen het er eigenlijk over hebben.. morgen die borrel.. ik heb er eigenlijk geen zin in.. ik weet nog niet of ik ga.

Originally posted by: MM Ayayaya, @Sabine niet, aan Madeleine... ik moet hoognodig naar bed. Meld me alvast nuchter af. Trusten allemaal.quote> Ik snapte er al geen drol van..

Peepz, ik heb even een vraagje: Ik kreeg het advies vitamine B te halen of thiamine bij de apotheek. Ik was laat vandaag dus het werd ordinaire vit.B (is hetzelfde naar ik begrijp) van de ap. Ik zie dat het je energie verbeterd, etc. etc. Lijkt mij niet handig om het dan 's avonds te nemen? Er staat ook op 's ochtends in nemen bij het ontbijt. Mijn vraag; heb ik aan 1 tablet genoeg op een dag? Ik heb dit potje: AH Vitamine B complex hooggedoseerd

@Runningliesje: hoe komt het nu dat je in de kroeg afspreekt?

Ennuhm.. heb het al eerder gezegd hier, 80% van je communicatie bestaat uit lichaamstaal, 20% uit woorden, dus aan je lichaamstaal werken is zo slecht nog niet Ik merk zelf, sinds ik hiermee bezig ben, hoe belangrijk het is. Alleen al de paar mm verschil tussen je schouders naar voren laten hangen of rechtop staan, borst naar voren is niet alleen voor je uitstraling een enorm verschil, vooral voor je gemoedstoestand. Probeer maar eens te denken aan hoe jij je lichaam houdt bij bepaalde gemoedstoestanden; wat zei je op dat moment tegen jezelf? Voorbeeld van mezelf: ik heb heel lang gedacht dat ik dom was, ik kom er sinds begin dit jaar dat ik eigenlijk heel slim ben en ik durf het nu ook eindelijk hardop te zeggen. Ik had onlangs weer een ouderwets gevoel; dit kan ik toch niet, ik ben niet goed genoeg, ik ben hier te dom voor, ik val nu door de mand. Later vroeg een vriendin hoe mijn lichaamshouding was toen ik dat dacht; ik zat toen op de bureaustoel, in elkaar gedoken/gekrompen, ik maakte me klein.. letterlijk en figuurlijk. Echt, als je erop gaat letten hoe jij je lichaam houdt wanneer je iets denkt, wordt het zo makkelijk om dat te veranderen. Ook de dingen die je tegen jezelf zegt zijn heel belangrijk, waar je je op focust, daar gaat je energie naar toe. Denk bijvoorbeeld dat je met je auto, fiets, brommer in een bocht zit, je hebt geleerd naar het einde van de bocht te kijken omdat je dan daar naartoe stuurt. Kijk je echter naar tegenliggers in de bocht of die muur aan de zijkant, dan zul je daar naartoe sturen. Denk bijvoorbeeld niet: ik ben anti-alcohol, je focust je dan op de alcohol, of je er nu anti of niet anti voor zet. Denk ipv: ik ben pro-nuchterheid; leg je focus op de nuchterheid. Dit heeft mij iig geholpen bij het stoppen met roken, nu ff testen op de alcohol. Ik ben perfect, alleen nog niet af..

@kirky; misschien eerst oefenen op bekenden? En probeer anders jezelf in te prenten wanneer je staat; heel kort: sta ik ontspannen? Trek je schouders een keer op, adem hierbij tegelijk diep in en laat je schouders in 1x los/vallen en adem daarbij met je mond open uit (uiteraard ff op de wc voordoen hihi). En dit lukt niet altijd, echter iedere keer dat je dit wel vantevoren kunt doen is er 1! En die ene keer moet je vieren, al doe je het alleen maar aan de binnenkant, glimlach tenminste, dat ontspant in ieder geval al. En de snelle versie wanneer je al met iemand staat of zit en je voelt spanning opkomen, adem gewoon even goed in door de neus en mond uit. Iedereen heeft recht om te ademen en desnoods roep je dat het zuurstofgehalte in die ruimte beperkt is en dat je wat extra nodig had, grijns hierbij

Ooow en nog 1 laatste dingetje en dan hou ik er écht over op Zij is, net als jij en ik, ook gewoon mens, met ook gewoon issues en heeft ook gewoon behoefte aan menselijk contact. Ik denk serieus dat het voor zowel jezelf als voor haar een enorme opluchting zal zijn als je echt contact probeert te maken met haar, haar te behandelen als mens. Probeer eens bewust te worden van wat jij doet als zij zo gaat staan, hoe is jouw lichaamstaal op dat moment en wat kun jij doen om verbetering aan te brengen in de situatie? Sta je ontspannen? Schouders laag, kin iets naar je borst, 2 voeten stabiel op de grond, lichte buiging in de knieen (klinkt gek, alleen zo sta je zowel fysiek als geestelijk stevig in je schoenen), hoe is je ademhaling, zit het hoog of lekker in je buik? Want je kunt haar niet veranderen, alleen jezelf (waarmee je hoogstwaarschijnlijk indirect haar houding verandert, actie-reactie). En ik zeg dit niet omdat jij of zij iets fout doet, maar omdat bewustwording 1 van de mooiste geschenken op deze aardbol is. Wees bewust van wat je doet, wat voor effect dat op jou heeft en ook op anderen. Nou, nu hou ik echt op

Ow nog 1 dingetje; als ik het zo lees zal nooit iemand aan haar vragen hoe haar weekend was, of uberhaupt persoonlijke/menselijke dingen. Hier zal ze ook alleen maar meer bitter van worden. Waarom niet daar doorheen breken? Is leuk toch? En als ze er niet over wilt praten, dan niet. Volgens mij gebeurt er dan niets ernstigs En is voor jou een mooi oefenmomentje. En dat benoemen is trouwens niet alleen voor haar, het is ook voor jou. Om het eruit te laten, los te laten, ipv opkroppen en boos te worden. Ik denk, dat als jullie eens écht zouden praten, dat je een mini paradigma zult ervaren, dat het niet zo is als dat je dacht dat het was.

Originally posted by: jane4 nou als we dan toch aan het invullen zijn, wat van deze te denken: Ik zie dat je een intimiderende houding aanneemt, waar ben je bang voor?quote> Hihi, ja die doe ik graag, alleen is dat weer aanvallend Je wilt het gesprek op gang krijgen, écht praten met iemand en als je dan vanuit jezelf spreekt, jezelf wat kwetsbaarder opstelt en daarmee gelijk laat zien dat dat kan, zal zij zich ook meer openen. Al lijkt het nu van niet, wat ze beoogd lukt duidelijk, bolletje heeft geen haar op haar hoofd die eraan denkt het te benoemen. Ik wil best even langskomen bol, ik werk er toch niet, doe het met alle liefde (en veel plezier). Ik vind het prachtig om mensen even uit hun standaard onbewuste gedrag te halen. De verwondering die je in 1e instantie ziet is prachtig en de reactie erna spreekt boekdelen. En je doet nu aannames, je bedenkt zelf hoe zij zal reageren, alleen weet je dat pas als het daadwerkelijk gebeurd, nu gis je maar. Echter; als je met het erover te hebben je al wat meer opluchting voelt en dat intimiderende gedrag daar kan laten waar het hoort (bij haar dus), dan is het ook goed toch!

Oh en als je van een grapje houdt en lef hebt (en het kan maken): spiegelen! Gaat die persoon zo wijdbeens staan, ga er recht tegen over staan, wijdbeens, armen over elkaar, kin omhoog en dik het een beetje aan.

@Bolletje: op basis van wat je nu zegt is dit een bang persoon. Een persoon met grote angst(en). Bange mensen stellen zich hard op om op die manier toch nog enige aandacht te krijgen, al is dat niet de juiste, het is verkregen door intimidatie. Als iemand zo wijdbeens met de armen over elkaar en de kin omhoog gaat staan, staat zo'n persoon onder spanning. Het komt misschien intimiderend over, maar ze zijn echt gewoon bang. En misschien heeft ze het wel niet eens door. Wat helpt is het simpelweg te benoemen. Wanneer iemand met de armen over elkaar tegenover mij gaat staan praten; zeg ik letterlijk met een grote grijns: volgens mij sta je nu niet open voor me met die armen zo.. Of je vraagt of alles in orde is met ze; heb je nog wat leuks gedaan of heb je leuke plannen, maak het persoonlijk. Als dat te griezelig is kun je ook doen alsof ze een "dingetje" op de wang/kin hebben zitten en dan zeg je dat ze even over de wang moeten vegen omdat er wat zit. Dit helpt iemand uit die defensieve staat te halen. Het persoonlijk opvatten is zonde van je energie; het heeft namelijk niets met jou te maken, zoals eerder gezegd hier. En de makkelijkste manier om iets uit de wereld te helpen is het benoemen. Wat eigenlijk nog het beste zou zijn is letterlijk aan haar te benoemen wat die houding met jou doet; "Ik zie dat je een gesloten houding hebt, dit geeft mij een onprettig gevoel". Of whatever het met je doet. Meestal wanneer je zoiets zegt worden mensen ineens bewust. Het kan ook zijn dat ze in de verdediging schiet, maar dan heb je wel al het zaadje gepland bij haar en voor jezelf het vertrouwen gekregen om dingen bespreekbaar te maken.

Goedemorgen! Ik spring zo in mijn auto om an die arbeit te gaan! Maar eerst een fijn ochtendmuziekje: Dagpact Sabine

Lieven mensen, Mijn hartelijke dank voor alle tips! Ik val nu nog net niet uit de bureaustoel dus ik ga mijn bed op zoeken. Weltrusten

Originally posted by: huttula en je zenuwen beginnen ook beter te werken en te herstellen ...en dat kan ook pijnklachten gevenquote> Okay, niet bij stil gestaan.. ik laat het maar over me heen komen en morgen naar de apotheek.

Ah top! Ga ik dat halen! Ik heb btw sinds gisteren een steek in mijn bovenarm wanneer ik deze optil, lees ook iets over evt. ontstekingen bij vitamine B gebrek.. dussuhm.. als je morgen een witte streep voorbij de apotheek ziet schieten, dan ben ik het

Originally posted by: AlbertRemmo Hoi allemaal, Sabine, thiamine halen bij de apotheek, is geloof ik B1 en kost geen moer Neem wel een hoge dosisquote> Kun je dat zonder recept halen?