fofies

proficiat...... het konden mijn woorden zijn ...ga zo door en geniet van het ahv leven q]Originally posted by: kameleon Goedemorgen! Zat een beetje naar de datum te staren, wat was er ook alweer met de 13e? Ik heb de 5 maanden gehaald! Wat heeft het mij gebracht, dit grote cadeau voor mijzelf? Blijdschap, trots, verbazing en zelfrespect. Een nuchtere verjaardag, waarvoor ik geen mensen had uitgenodigd. Lieve vriendinnen stonden zomaar aan de deur. Mensen die mij waarderen en om mij geven. Wat ik gekregen heb, is veel begrip en ondersteuning en liefde, Heb hard gewerkt aan mezelf met veel hulp. Besef mij heel goed dat ik er nog niet ben, maar nuchter gelukkig zijn, Het is mij zoveel waard, Dat 1e glas wil ik nooit meer! quote>

bevonden voorwerpen inleveren bij loket 3 aan het einde van de gang linksaf

ik ga ook een test laten doen als ik weer in nederland ben. het lijkt wel of geluiden niet meer als afzonderlijk maar als een brij binnen komt knallen. ik weet niet meer hoe het was toen ik nog dronk. ( 8 mnd geleden) heb je ook over alco gehad met schoonenberg? ik ben erg benieuwd hoe het verder voor jou uitpakt....hou je op de hoogte? hasta luego Originally posted by: kirkyMijn gehoor: ( na een test bij Schoonenberg hoorcomfort) rechts: 33 links : 37 bij 35 wordt een hoorapparaat geadviseerd. aangezien ik ook last heb van tinnitus ben ik doorverwezen naar een audiologisch centrum voor een uitgebreidere gehoortest. De verwijsbrief van de huisarts heb ik inmi

daarentegen betekent niet altijd dat het daar en ook nog tegen is

myriam proficiat!! ik nam vandaag per ongeluk een slok uit het verkeerde glas, t was bier ipv alcovrij..... gatsie!! bah!! jaaaa gilde mijn man....nu moet je van het jaarpact af...mijn dochter keek me met grote ogen aan en zei ...o jee mam gaat het nu toch wel goed of vind je het lekker en wil je meer. hier in spanje pakken we regelmatig een terrasje.....de gedachten aan niet drinken houden me nog steeds bezig. gaat dit ooit over? en wat ahv bier betreft....ik heb hier heel smerige maar ook heel lekkere gedronken. in nederland had ik er geen behoefte aan maar hier in t warme zonnetje smaakt het prima...op naar de 9 maanden!

zijn of niet zijn , dat is de vraag

brand je je gat dan moet je op de blaren zitten

iiiiaaaaaaaahhhhhrrrrrrig ben ik ieder jaar slechts een keer

Originally posted by: spike Omgaan met veranderingen, ik voel het ook in mij en om mij heen niet zomaar Sommige mensen hebben tentakels, gevoeligheden, dat maakt soms sociaal immobiel, omdat je niet mee wilt of kunt doen, maar het voelen verandert niet Ik hoop van harte dat er meer gevoeld gaat worden, dat we de tijd van overheersende rede laten voor wat het is, mensen kunnen zichzelf met veel woorden overtuigen om er vervolgens achter te komen dat dat niet is wat ze bedoelden Verlichting = voelen, durven voelen in de wetenschap dat het veranderlijk is en dat dat mag, sterker nog: bron van creatie, voelen lijkt chaos maar dat is het niet quote> mooi gezegd ! daar ben ik het volledig mee eens

mongool , mongool......ehhhh is dat niet iemand die naar yak ruikt

vandaag was er visite, nieuwe kennissen. ik schonk ze wijn in, mijn man dronk ook mee. en dan vertelt de man iets over een bepaalde wijn, hoe lekker bij dit en bij dat....ik hing aan zijn lippen en dacht..... gatsie..waarom kan ik nu niet gewoon net als hen 2 of 3 glazen meedrinken. daarom niet , omdat ik geen stopmoment ken, omdat nooit weet wanneer ik genoeg gehad heb, omdat dan alle alco in huis op moet, omdat mijn hersenen zeggen...meer nog meer!! daarom niet.....en omdat ik blij ben met mijn leven zoals het nu gaat zonder die nare drank, omdat ik nu plannen kan maken en niet in de stress hoeft te schieten als ik niet kan drinken omdat ik nog moet rijden of andere verplichtingen na moet komen...daarom niet

zijn knecht staat te lallen en roept steeds maar boe

zijn knecht staat te lallen en roept ons reeds toe

ik heb 3 keer detoxkuur gedaan met detoxpakket en klisma,s. 1 week eten afbouwen, dan 1 week alleen maar verse sap van fruit en rauwe groentes, dan weer 1 week eten opbouwen. ik viel natuurlijk veel af maar om nu te zeggen dat ik me beter voelde.....nee niet echt. ik heb toen ook nog een lever ontgiftingskuur gedaan. tis erg zwaar de eerste 2 ,3 dagen daarna had ik geen honger meer. het beste vond ik dat het me lukte om het 3 weken vol te houden. anders dan met alco weet je dat je na de kuur weer kan eten. ik dronk 3 liter water per dag....als ik me nu moe of lamlendig voel drink k veel water....ook een lekkere zelfgemaakte sap is prima, elke slok kauw ik dan heel langdurig. de dure manier van vasten beveel ik niemand aan. gewoon gezond eten, niet tevel suikers of voorverwerkt voedsel....wandelen.

hilarisch lachen zo laat op de avond geeft plooien rond mijn mond

de 2 jubilarissen krijgen mijn felicitaties.... hieperdepiep

kwijtschelden is prettiger dan uitschelden

Originally posted by: kirky Er is een redelijke kans dat ik voor m,n 45ste met 2 gehoorapparaten loop. Binnenkort een (uitgebreide) test bij een audiciën.quote> hey kirky denk je dat het met alco te maken heeft? ik ben overigens ook wat aan de dovige kant aan het worden......moet heel vaak vragen watzeggie?....het sluipt er langzaam in. ik hoor nu 3 verschillende geluiden , krekels (gepikte onschrijving), suizen en fluiten en dan soms er tussendoor een keiharde fluitketel ! heb jij ook die irritante geluiden gehoord? en ben je doorverwezen naar audicien ?

deugd rijmt op jeugd

dinah marcel en marc...super hoor!!!!proficiat!!

proeft u ook de zilte zeelucht

Originally posted by: Gestopt Hoi, Dat niet slapen is in de begintijd heel normaal. Staren met open ogen naar het plafond en niet weten wat je moet beginnen met je zelf en constant wakker worden. Je lichaam ontgift en zelfs organen hebben een eigen ritme. Als je veel tussen 2 en 4 uur wakker wordt is dat een teken dat je lever veel aan het ontgiften is, wordt je veel tussen 4 en 6 uur wakker dan zijn het de longen. Ik kom er zelf achter dat ik nu pas na 8 maanden enigszins een normaal slaappatroon heb ontwikkeld. Helemaal goed is het nog niet omdat ik overdag soms nog moeite heb met goede zorg voor mijzelf. Maar ik slaap nu in een keer helemaal door. Gun jezelf de tijd want ontgiften is niet binnen twee maanden gebeurd. Het duurde bij mij ook ff voordat het kwartje viel dat het werkelijk MAANDEN duurt. Ellende. Maar gelijktijdig is het hoopvol. Want er is verbetering mogelijk. Je hele lichaam is volledig ontregeld en van slag af en heeft een nieuw ritme te leren vinden. De Ganeshamat (spijkermat) kan ik ook aanbevelen. Alleen de eerste 3 minuten er op liggen zijn voor mij wat gevoelig. Pijnlijk is te veel gezegd. Daarna wordt het relaxed en kom je tot ontspanning Na zo'n 30 minuten rol ik er automatisch vanaf als ik voel dat het genoeg is geweest. Wat ik nu regelmatig ook doe om het ontgiften te bevorderen en als ik weer eens door huis als een ADHD-er heb lopen stuiteren en even geen rust heb is het volgende. Ik neem aan het einde van de avond wat melatonine in (duurt half uurtje voor dat gaat werken) en dan masseer ik mijzelf helemaal met koudgeperste biologische sesamolie die ik iets heb opgewarmd (niet gekookt). Dan wikkel ik een dekentje (speciaal hiervoor aangeschaft, voor 4 euro bij de Zeeman) en ga dan liggen op mijn yogamat voor drie kwartier. Ik word hier altijd heel erg doodmoe van en de olie is sterk ontgiftend en werkt in op de huid. Dan ga ik mij douchen, scrub mijzelf lichtjes om de olie er af te halen de olie er af en leg mij op bed neer. Dit bevalt mij erg goed en de olie is mild. Mijn huid is veel zachter en heeft een glans en ik heb een stuiterbui van mijzelf weer tot rust gebracht. Bovendien is sesamolie een spotgoedkope ontgifter. het bevalt mij beter dan cremes, zalfjes en het is een natuurlijk middel. Verder... zorg er voor als je aan het ontgiften bent dat, ook al is je huis een bende, je slaapkamer toch telkens op orde is. Dat je niet in een bed gaat liggen dat twee weken niet verschoond is. Dat had ik ook in het begin. Zorg ervoor dat je twee keer in de week je beddegoed verschoont zodat het ook aantrekkelijk blijft om te gaan slapen en niet gaat denken: 'oh god, weer zo'n nacht'. Je slaapkamer wordt erg snel een zompige zooi omdat je jezelf daar gaat terugtrekken als het niet lekker gaat. Zet je slaapkamer raam 's morgen ook ff open. Dwing jezelf er toe om al die dingen toch zo snel mogelijk op de rit te krijgen. Later gaat het veel makkelijker en doe je het automatisch. En als je dan toch loopt te stuiteren, drink dan toch maar 's nachts water voor het ontgiften. Moet je er 2 uur later wel weer uit. Maar je krijgt zo dan zo snel mogelijk de zooi het lijf uit. Of ga even warm douchen als je het ff niet meer ziet zitten. Maar geen pc 's nachts en zo. Daar werd ik helemaal wild van, merkte ik. Verder heb ik alle koolzuurhoudende dranken uit huis gegooid en ook de geraffineerde suikers. Daar werd ik ook niet goed van. Duurt ff voordat je lichaam er aan gewend is. Maar je lichaam heeft vooral in de begintijd van ontgiften een zeer wisselende suikerspiegel en dan ga je die zoethouders willen nemen om weer jezelf een beetje normaal te krijgen. Ik was ook cola aan het zuipen. Ik heb de suikers inmiddels vervangen en taal er ook niet meer naar. Wat bij mij zeer goed werkte als ik weer een suikerhype kreeg was een glas biologisch appelsap (dat is heerlijk zoet) drinken en ik was binnen een kwartier weer op peil. Ik zette dat maar standaard in mijn koelkast neer. Maar dan kon ik niet gaan flippen op mijn suikers. Appels eten werkt ook goed. Volgens mij had ik helemaal geen suikerspiegel meer of iets wat daar op moest lijken. In de begintijd van ontgiften ga je enorme vermoeide dips mee maken, ook door die suikerspiegel en het ook vaak koud krijgen. Bereid je daar ook op voor door een fijn schoon joggingpak altijd klaargelegd te hebben. Als je echt dood moe wordt, meteen naar luisteren als je daar de kans voor hebt en gooi je zelf plat. Sta het toe voor jezelf. Want herstel duurt werkelijk lang. Dat was voor mij de enige manier om mijzelf er door heen te krijgen. De eerste vier maanden na het stoppen was ik nog altijd relatief ver van de wereld af, maar ja, ik had het geen eens door.... Wist ik veel ? Verder wat mogelijk een tip is voor meer mensen. Veel mensen hebben een te hoge zuurgraad in het lichaam. Dit zorgt voor heel veel klachten. M.n. verslaafden hebben bijna altijd een verzuurd lichaam. Hier heb ik ook natuurlijke supplementen voor aangeschaft om dagelijks in te nemen zodat mijn lichaam meer basisch werd. Door middel van Ph strips kon ik zelf testen wat mijn zuurgraad was. Toen ik deze zuurgraad een maal op peil had werd mijn lichaam ook relaxter. Hiernaast slik dagelijks magnesium. 70 % van de mensen heeft een magnesiumtekort zonder het te weten. Dit komt door de huidige slechte waarden van de voeding. Magnesium is bij mij noodzakelijk gebleken om te kunnen ontspannen, bovendien wordt je zenuwstelsel er ook rustig van en dat heeft enorme aanslagen gekregen tijdens zuipperiodes. Wat voor mij ook een goede is in de ochtend... als ik wakker word is dat ik eerst mijn tong schoon schraap. Kokhalzen van hier tot aan Tokio. Maar mijn tong had na 6 maanden extreem veel beslag. Toen ben ik er een tijdje mee aan de slag gegaan. En verder start ik de dag standaard met warm water met vers geperst sap van een citroen. Dit is ontgiftend en zeer goed voor de lever. 20 minuten daarna neem ik mijn ontbijt. Wat mindfullness betreft. Ik ben daar ook mee gestart. 15 minuten staren naar een rozijn. Hell. Maar okay, we zullen zien wat het mij gaat brengen. Informeer even bij je lokale GGZ voor een cursus, als je via de huisarts een doorverwijzing kan regelen dan kun je mogelijk goedkoop een cursus volgen. Ik ben nu 8 maanden droog en begin nu eigenlijk pas een toekomst voor mijzelf te kunnen zien. Zo lang heeft dat geduurd... Ik schrik er zelf ook van. Hopelijk heb je wat aan deze tips. Ik zal binnenkort een document plaatsen met wat meer (relatief goedkope) gezondheidtips waar veel mensen wat aan hebben. Moet het nog ff afmaken. Sterkte in ieder geval ! Gestopt PS als ik die koffie drinkende vogels hier op het balkon zie zitten laat ik het je weten !quote> bedankt voor je tips....

Originally posted by: jane4 daar hoort het kussentje:Dquote> inderdaad en die is ook heerlijk!!!!

Originally posted by: jane4 hier nog één die zweert bij de fakirmat (zie spijkermat.nu); ik heb m bijna 2 jaar nu. Na het stoppen met drinken heb ik ruim een jaar nog slecht geslapen, maar tijdens het drinken was het achteraf bezien niet beter, meer comatues ronken. Mijn matje is een klein wonder met grote positieve gevolgen. Het werkt op mijn slaap, rust en lijf. Ik zeg doen!quote> en ik zeg ook doen!!!

Originally posted by: Soothe Fofies en Harrewar. Yep, ga zo door en dan gaatie goed, zou ik zo zeggen. Fofies, ik hoop dat de tinnitus te harden is. Niet om gaan drinken hoor. Groet. quote> nee hoor soothe, ik heb de drank overwonnen, de tinnitus is de volgende uitdaging !:$)