GewoonErik

quote: Originally posted by: Gunn Potdorie, PSN ligt wereldwijd plat! Wat een gruwel, he mensen. 'k denk da'k mezelf ga verhangen nu. Hoe moet ik nu weer de verveling door zien te komen? wereldwijde samenzwering om gameverslaving aan te pakken? Heb met mijn console gelukkig deze ellende nog niet meegemaakt, kan mezelf er ook de nodige uurtjes mee vermaken

ga hier ook afsluiten. Trusten allemaal!

quote: Originally posted by: Sowhat Fleur, Wat zou ik graag willen dat ik een minderaar zou kunnen zijn,maar helaas. Ik kan het een paar weken in bedwang houden,maar 2 glazen zijn niet genoeg voor mij. Dus uiteindelijk worden het weer 2 flessen,en dan begint het hele gesodemieter weer opnieuw Zoooo herkenbaar en ook wat je eerder zei: als je dronken bent kan en hoef je niet meer..

Goedenavond allemaal, terug uit de sportschool, goed gevoel @walbo ja erg is dat hè? De minuten aftellen voordat je van jezelf weer mag drinken. En vooral ook: als ik eenmaal begon te drinken hoefde ik van mezelf niks anders meer te doen, niet meer de deur uit, niet meer onder de mensen... @Gunn: ik ben ook een jaar uit het arbeidsproces geweest, eerst helemaal, later gedeeltelijk. Gelukkig wel mijn baan gehouden (dat ik die eigenlijk niet meer leuk vind is een ander verhaal). Ook veel therapie gehad, ruim een jaar GGZ, deeltijdtherapie, 3 dagen per week. Hier kwam mijn drinken wel ter sprake, maar er werd niet heel veel aandacht aan besteed. Drinken was voor mij een manier om met mijn persoonlijkheidsstoornis om te gaan: vermijden om onder de mensen te komen. Ben nu uit therapie, maar omdat ik merkte dat ik weer dreigde af te glijden, ben ik gaan nadenken over stoppen en nu dus gedaan Mijn ervaring: alcohol, antidepressiva en persoonlijkheidsproblematiek zijn geen goede combinatie. Niet voor de lever maar zeker ook voor mijn gemoedstoestand. @Rae is inderdaad moeilijk uit te leggen, loop daar zelf ook tegen aan. Ik ben dan nu wel 100% arbeidsgeschikt, maar ik kan niet meer zoveel hebben als vroeger. Mijn familie vermijdt het ook om te praten over mijn therapie en zo. Zit nog steeds een negatief stempel op Goed dat je blijft proberen. Ben je nog in therapie? Kun je daar voldoende je dingen kwijt als het gaat om faalangst en perfectionisme in combinatie met je werk?

@Gunn: zat nog even te denken: je vraagt tips om te minderen en eigenlijk geef je met de vraag al aan dat je in de gevarenzone zit. Mensen die 'normaal' met alcohol kunnen omgaan, kunnen 2 biertjes of 2 glazen wijn drinken voor de smaak en het daarbij laten. Ze kunnen dagen niet drinken, zonder daar bewust mee bezig te zijn: ze denken er niet aan. Mensen zoals ik (en als ik jouw inname zo inschat jij ook) drinken dagelijks, kunnen bij hoge uitzondering een dag overslaan, maar zijn er dan wel mee bezig. En altijd op zoek naar de grens: hoeveel kan ik drinken zonder problemen op het werk of wat dan ook te krijgen. En gaandeweg wordt het meer. Ik zat in een drinkperiode doordeweeks op 2 of 3 halve liter 'kanon' per dag (11,6%) en vaak nog een half litertje gewoon bier tot slot en dat in 2 uur tijd, en daarna in slaap vallen. Het is dat ik vaak thuis kan werken, anders had ik echt problemen met mijn werk gekregen. In het weekend nog een fles wijn erbij en als ik sterkedrank in huis haalde, de ene kopstoot na de andere. op vrije dagen vaak op de klok kijken om te zien of het al 'borreltijd' was (ik begon altijd eind van de middag). Lang verhaal kort: ik kan niet in jouw hoofd kijken, misschien zit ik er helemaal naast, maar ik zou je de tip willen geven om stoppen te overwegen. Sluit me bij Bolletje aan: minderaars hebben zelfbeheersing nodig en doorzettingsvermogen, Ik denk dan ook dat het voor mensen met een alcohol probleem op de lange termijn 'makkelijker' is om helemaal te stoppen dan te minderen.... Hoop dat je er wat aan hebt en wat je ook kiest: succes met je pogingen om iets aan je alcoholgebruik te doen!

Hallo allemaal, kom me ook even melden. Derde droge dag na mijn 10 daagse terugval. Vandaag rotgesprek met mijn leidinggevende gehad en dan is de neiging er wel om even bij de supermarkt een paar blikken kanon in te slaan. Heb me weten te beheersen Net gegeten, even laten zakken en dan naar de sportschool om mijn zinnen te verzetten en daarna trots op mezelf zijn dat dag 3 is volbracht En ja: dan kom je op de dagdraad en heeft iedereen trek, weemoed of iets op te biechten Ik denk (nog) niet in termen van nooit meer, maar daar ga ik de fout vaak in: na 2 weken voel ik me een hele pief en denk ik dat ik alles onder controle heb...niet dus. Maar goed, vandaag dus de keuze gemaakt om een rotdag niet weg te drinken. @Gunn klinkt alsof je geen problemen hebt. Maar aan de andere kant: tot 6 halve liters per dag is wel veel en ieder alcohol zelftestje kan je dat vertellen, dus ik kan je wens tot reguleren wel begrijpen. Ik kan je echter niet aan tips helpen: ik ben namelijk ervaren in alles of niets als het gaat om drinken (en roken) en weet nu dat 'niets' het beste voor mij is, een middenweg heb ik de discipline niet voor. Maar er zijn vast minderaars op het forum die je kunnen helpen

Hoi Bertje, Welkom hier, ik hoop dat je hier vindt wat je zoekt. Ben hier zelf ook nog niet zo lang en sta ook zeker nog niet zo lang droog. Dat dieet is best herkenbaar, gek dat er nog nooit een boek over dat dieet is verschenen

hey Jane, klinkt als beachvolley?

Hé Gaby, vervelend voor je is dat, zo eenzaam zijn dat je blij bent dat een lang weekend voorbij is Goed dat je niet gedronken hebt Had zelf ook een wisselvallig weekend. In ieder geval 2 dagen de kinderen, dus dan altijd wel levendig hier thuis. Vandaag weer alleen en dan is een dag best lang. Ben wel actief geweest: sportschool en in de tuin gewerkt. Lekker gekookt voor mezelf en nu even lekker voor de buis, kijken naar topchef Ik heb juist helemaaaal geen zin om morgen te werken: daar ligt weer een uitdaging voor mij: zorgen dat ik het naar mijn zin krijg qua werken..

Ja, en mensen die van dieren houden zijn vaak erg aardig

Dag Bolletje, leuk om te horen dat je een gezellige dag hebt gehad

Houtje: bedankt voor de tip over de vergoeding door ziektekostenverzekeraars. Ik hoef daar geen gebruik van te maken, omdat ik al maanden niet meer rook en ook al heeeel lang geen pleisters meer gebruik

Goed idee houtje: ik ga ook maar eens wat improviseren in de keuken. Eetze!

Hoi Jan, Bij mij werkten de nicotinepleisters heel goed. 1 x plakken en de hele dag nicotine en dan langzaam afbouwen, zonder dat je er heel veel bij hoeft na te denken. Ze namen de ergste effecten weg en ze kosten maar 3 of 4 pakjes sigaretten, dus die heb je er zo uit Maar voor anderen werkt het juist goed om iets te kunnen nemen als ze trek krijgen, dan is kauwgum beter. Maar hoe dan ook: de eerste dagen zijn best lastig. Wat mij wel hielp: ik probeerde niet te denken dat ik mezelf iets aan het ontzeggen was, maar dat ik bezig was om mezelf iets te gunnen: een gezonder leven, zonder stinkende handen, adem, kleren, en met een betere conditie, gebit, huid en minder risico op nare ziektes. Eigenlijk bijna hetzelfde als stoppen met drinken en daar heb jij inmiddels ervaring mee sterkte in ieder geval morgen!!

Nou Houtje, bedankt dat je dit deelde. Doet me ook denken aan dingen die ik geleerd heb tijdens therapie (die overigens niet gericht was op stoppen met drinken). Het gaat inderdaad vaak om gedachten die je moet omvormen tot betere alternatieven. Klinkt simpel, is vaak o zo moeilijk, maar uiteindelijk wel een goede remedie. Mijn probleem is vaak het stemmetje dat na een week of 2 droog zegt dat ik een avondje drinken wel kan hanteren....niet dus

Goedemiddag allemaal, net even naar de sportschool geweest en merk nu dat de middag wel een beetje leeg voor me ligt...beetje klussen in de tuin zou goed zijn, maar eigenlijk geen zin in....

Hoi Jan, ik rook nu na ongeveer 23 jaar een pakje per dag al een dik halfjaar niet meer. Gaat me tot nu toe makkelijker af dan niet drinken, tot nu toe struikel ik elke keer na een week of 2. Dus dat stoppen met roken moet je zeker ook lukken Pas op met de keuze van het klooster: zijn er genoeg waar ze wel ven een biertje houden, of ze zelfs produceren )

Goedemorgen allemaal op deze weer zo mooie dag! Nog even bedenken wat ik vandaag ga doen, misschien even checken of de sportschool open is en daarna de tuin in of zo!

Nou, bedankt voor het 'welkom terug' Zie dat ik niet de enige ben die voor de bijl is gegaan. Borretje: sterkte en probeer jezelf geen hopeloos geval te noemen en een beetje aardig voor jezelf te zijn Dat is het verraderlijke van alcohol: we weten hier allemaal dat we beter af zijn zonder, maar het lijntje tussen wel en niet drinken is soms heel dun...

Hoi allemaal, Kom me na een ruime week maar weer eens melden. 10 dagen drinken achter de rug en elke dag een beetje meer voel me niet zo tof nu, maar laat deze mooie eerste paasdag een nieuw begin zijn Ga me meer melden op de dagdraad, weekendpacts afsluiten en wil er helemaal voor gaan. Ik dacht na 2 weken droog dat ik het wel onder controle had: niet dus en zpals gezegd dan ben ik zo weer 10 dagen met drank verder....

Hoi Patrick, Dapper dat je aan behandeling begint! Jouw verhaal is heel herkenbaar voor mij (zoals jij ook al zei bij mijn voorstel-berichtje), de goede baan, het acteren, het min of meer doelbewust richting afgrond gaan. Het ziet er in ieder geval uit dat wij allebei er op tijd bij zijn om het tij te keren Succes en sterkte, Erik

Hoi Patrick, bedankt voor je welkomstwoorden! Het gaat eigenlijk wel ok op dit moment. Ik mis de drank, sta met de gedachte eraan op, droom ervan en het is vrijwel continu ergens op de achtergrond aanwezig. Maar na een paar dagen niet drinken merk ik al dat ik meer energie heb, situaties beter aandurf en ook meer doe: ik houd tijd en energie over De dingen die jij beschrijft zijn precies de dingen die ik ook heb ervaren, inclusief het snijden. De 'fout' die ik dreigde te maken was dat ik hulp had gezocht, therapie had afgerond, maar weigerde de rol die alcohol in mijn problemen speelde te onderkennen. Het kwam bij therapie wel ter sprake, maar ik was lang niet altijd eerlijk over de omvang van mijn probleem met alcohol. Ik heb hulp gekregen, geleerd met mijn problemen om te gaan, maar door te blijven drinken zoals ik deed, was ik eigenlijk alweer bezig alle winst weg te gooien en weer terug te zakken in eenzaamheid, destructief gedrag en schuldgevoel. Dit risico was bij mijn afscheid al door 1 van mijn therapeuten benoemd en door mij weggewuifd, maar ik was alweer aardig op weg. Ik heb al een paar keer geprobeerd 'gewoon' te stoppen en nu dus met behulp van het forum, plus de bagage die ik al had meegekregen vanuit de GGZ. Het voelt goed en ik ben blij dat ik hier nu op het forum ben. Ik zal eens gaan bijlezen in 'wie is wie' ben benieuwd naar jouw verhaal.. Jij ook succes en sterkte!

Hoi Myriam, aanleg speelt zeker een rol. Zal proberen kort uit te leggen hoe het bij mij werkt, misschien heb je er wat aan. Iedereen heeft in meer of mindere mate last van bepaalde valkuilen, ook wel schema's genoemd. Dit is niks meer en niks minder dan een bepaalde, vaste manier van omgaan met dingen. De meeste mensen hebben er geen last van, maar als je een persoonlijkheidsproblematiek hebt, zoals ik, betekent het dat dit vaste gedrag eigenlijk niet past bij de situatie waarin je het gebruikt. Voorbeeld: ik heb last van een valkuil die 'zelfopoffering' heet. Dit betekent dat ik geneigd ben mijn belangen ondergeschikt te maken aan die van anderen, in de hoop op die manier liefde en waardering te krijgen. Dit deed ik dus onbewust vrijwel altijd. Natuurlijk werkt dat niet, dus raak je, zonder dat je het merkt, gefrustreerd en ongelukkig omdat je niet krijgt wat je wilt. Omdat je simpelweg geen andere manier weet om je doel te bereiken loop je dus vast. Dit kan zich uiten in een depressie. De meeste mensen die zulke problematiek hebben, hebben in hoge mate last van verschillende van dit soort valkuilen. Ik ben ruim een jaar in therapie geweest en heb (onder andere) aan 3 van dit soort valkuilen gewerkt. De manier om hieraan te werken is: inzicht krijgen, doorhebben wat je eigenlijk doet en vervolgens proberen ander, beter passend gedrag te oefenen. Klinkt simpel, maar is het niet. Ik had 2 halve en 1 hele dag groepstherapie per week, gecombineerd met medicijnen (antidepressiva). Welke rol speelt alcohol hierin? In mijn geval was alcohol een vermijdingsstrategie: valkuilen proberen te bestrijden door ze te vermijden, ontkennen, verdoven of hoe je het wilt noemen. Zo vermeed ik bijvoorbeeld sociale contacten: door na mijn werk meteen aan de drank te gaan 'hoefde' ik de deur niet meer uit, want ja: wie gaat er nou met een kegel en aangeschoten ergens op bezoek. Op deze manier heb ik mijzelf geïsoleerd en mede de depressie in stand gehouden. Wat ik wil zeggen: depressie is een serieuze aandoening. Alleen pillen of bijvoorbeeld St. Janskruid zullen niet helpen, in ieder geval niet zonder de onderliggende klacht aan te pakken. Zoals Ekstertje zegt: St. Janskruid zal helpen bij milde klachten, van tijdelijke aard. Je zult er op de een of andere manier, bij aanhoudende klachten, achter moeten zien te komen wat eronder ligt. En hier zul je waarschijnlijk hulp bij nodig hebben. Althans zo is het bij mij gegaan. Dit verhaal is zeker niet belerend bedoeld, maar geeft mijn ervaringen weer. Hoop dat je er wat aan hebt

Zo het weekend is alweer bijna voorbij Heb het wel droog gehouden: verjaardag met familie en vanavond nog even chinees gehaald: ze wilden het biertje en de jenever al inschenken (was vaste prik), maar ik heb gewoon een colaatje genomen

Zo het is nu zondag ochtend en het weekend is nog steeds droog. Gisteren eind van de middag was even lastig...was ook erg prikkelbaar. Gaat nu weer beter, zometeen even sporten