Opa2

Alcohol is een gemene, sluipende vergiftiger. Het gaat lang goed, totdat de kwaal zich openbaart. En die openbaring is bij iedereen verschillend; bij mij hartfalen + apneu, beide dodelijke kwalen. Het 'gekke' is: sinds nu bijna twee jaar heb ik geen druppel alcohol meer gebruikt, en het ook niet of nauwelijks gemist... Het verstand wordt weer helder, en ja: alle in de loop der jaren door alcohol weggestopte verdriet, teleurstelling & frustratie komen weer bovendrijven, zodat je alsnog alles moet verwerken, en een plaats geven dan wel (liefst!) loslaten... Alcohol gebruiken is dus óók: tijdverlies. Daarom de tip: helemaal stoppen: nu meteen! En laat je niet wijs maken, dat 1-2 glazen wijn per dag goed voor je zijn - da's ooit eens een voorzichtige suggestie in een onderzoek geweest - maar dat betrof alleen mannen tussen 46 en 59 jaar. Alleen een kategorie van de grootste alcoholgebruikers, de artsen, kwam dit onderzoek erg goed uit, en al snel kwam het 'advies', dat 3-4 glazen wijn per dag goed waren - dank je de koekkoek... Bovendien: wat voed je? Je lichaam. Kun je je geest voeden met voedsel en/of drugs als alcohol? Welnee, al geeft het nuttigen misschien even 'verlichting'. Dus wat kan je helpen? Steeds weer de vraag stellen: wat kan/moet ik voeden: mijn geest of mijn lichaam? En het éne logische antwoord is altijd weer: mijn lichaam. Je geest heeft héél andere voeding nodig, en laat dat gewoon een beetje ongelukkig merken: door (o.a.) alcoholbehoefte. Gebruik van alcohol geeft even 'verlichting', maar probleem, verdriet, teleurstelling en/of boosheid blijven gewóón bestaan... Tip: 'kijk' eens naar die behoefte, en onderzoek, waar die vandaan komt. Als je deze eenvoudige, eerste stap hebt gezet, ben je al een flink eind op weg richting alcohol-vrijheid. Want alcoholbehoefte is niet joúw behoefte, het is een behoefte van je gekwelde ego. En het ego is een schrokop, die als eenmaal aan een behoefte is voldaan, met een vólgende behoefte komt. Je ego is Holle Bolle Gijs. Geef je ego weer de plaats die hem toekomt; niets meer - niets minder! En misschien helpt het, om alcoholbehoefte te zien als een 'lagere' behoefte. Zijn er wellicht ook 'hogere' behoeften als bij voorbeeld liefde, geluk, wijsheid, inzicht, zelfs: rust? Is het niet véél leuker om je dáárop te richten? Alcohol belet je dat! Heel veel succes met een heel ander, veel beter en leuker leven!

Beste Mensen, ik ben té lang weggeweest van dit forum om gemist te worden...-. Een aantal jaren gelden heeft Opa2 op dit forum zijn bijdragen geleverd. Het programma heeft indertijd zeker zijn nut gehad, maar mijn ervaring was wel, dat al dat gesjoemel met 'minder' en 'maximaal' bij mij niet werkte: gewoon stoppen, was dus het devies, dat mij tot juli vorig jaar niet lukte; sindsdien sta ik 100% droog. Reden: ernstig hartfalen, deels door apneu (ademstilstanden tijdens de slaap), en een nare luchtweginfectie, die ook zijn effect op het hart heeft gehad. Daarnaast is mijn overtuiging, dat mijn 40-jarig alcoholgebruik van zeg maar 1 fles port per dag, en daardoor weer overgewicht, niet bepaald hebben mee-gewerkt aan het voorkómen van mijn beide kwalen, die als sluipmoordenaars zijn opgekomen. Kon ik vorig jaar september geen 10 meter meer lopen, inmiddels is door mijn volledig stoppen met alcohol, en mijn voorzichtig zijn met andere koolhydraten, en vooral ook betere voeding, mijn gewicht met 20 kg afgenomen, kan ik weer 1,5 uur wandelen, zijn de apneu's afgenomen (van gemiddeld 41 per uur per nacht naar zo'n 15), en heeft de cardioloog mij bestempeld tot 'medisch wonder': als hij aan zijn collega's vertelt wat ik met mijn beroerde hartfunctie nog doe, geloven ze hem niet... Zo, tot zo ver deze samenvatting. Ik hoop van harte dat jij, lezer(es), er je voordeel mee zult doen. Want alcohol verknalt naar mijn ervaring nog véél meer, dan er momenteel 'in de boeken' staat. Het is een sluipmoordenaar, die weliswaar de realiteit (zeer tijdelijk!) verzacht, maar tegelijkertijd zijn tol op het lichaam heeft. En da's wel zo logisch, want je geest valt nu eenmaal niet te voeden met welke stof dan ook, óók alcohol niet... Om je geest te voeden is er zó veel betere voeding beschikbaar, dan alcohol! Succes, niet alleen met je stoppen met alcohol, maar vooral ook met het invullen van de vrijheid die je daardoor verkrijgt, en met je zoektocht naar échte voeding voor je geest! Hartegroet, John

Nou beste anna, vast van harte met zoonlief! Feestje, dus. Schrale troost voor je: mijn zwager & schoonzus vieren morgenavond hun verjaardag, dus gedeelde smart is in ieder geval halve smart tussen ons... Gelukkig heb ik al ervaring met die verjaardag: vorig jaar stond ik ook net weer droog, en dat ook die avond prima gelukt, door direkt bij binnenkomst tegen het gezelschap te zeggen, dat ik geen alcohol zou drinken. Dat werd onmiddellijk gerespecteerd, en tsja: je maakt jezelf wel een beetje ongeloofwaardig, als je na zoiets gezegd te hebben in de groep, alsnog om drank gaat vragen, nietwaar...??? Veel plezier, & sterkte morgen. Vanmiddag trouwens naar de slijter geweest, om te vragen of hij alcoholvrije wijn had. En laat-ie die nu hebben; nou ja: max. 0.5% alcohol, meer schijnt er niet uit te halen te zijn: da's ongeveer het natuurlijk percentage (ik meen rond 0.2%) dat ook in vers fruit zit. Die max. 0.5% is dus minder dan 5% van wat er in een gewone wijn (11-12%) zit, dus dat lijkt mij alleszins acceptabel, in de geest van "alcoholvrij" bier, dat ook niet helemaal alcoholvrij is (uit m'n blote hoofd max. 0.1%, dus ook zo'n 5% van gewoon bier). De fles ligt nog onaangeroerd in de koelkast, en 1 dezer dagen, ALS het tenminste mooi, warm terrasweer is, gaat-ie open, om te kijken of het een goed alternatief is. Hou jullie op de hoogte hierover. Fijne avond verder, opa2.

Zo, dat was een heerlijke, lange, ononderbroken nacht: wat een snelle beloning, na slechts 2 daagjes alcoholvrijheid... Fris wakker, geen halve kater, niet duf: heerlijk. Op naar dag 3, zonder strijd. Zelfs de gedachte-aan krijgt vandaag nauwelijks kans. Hoe vergaat het de andere, gisteren gestarten??

He Rufus, Anjo, dat maakt al weer een groep van 3! Prachtig dat jullie meedoen. En ja Fleur, bij die notenkraam kom ik nog steeds hoor, en bij de dropkraam ook, al wat het de laatste tijd iets minder frekwent... En met die 8,5 maand bedoelde ik jou natuurlijk piggelmee, zonder iets aan mijn respect voor pietjepuk af te doen... Alternatieven: jazeker, water; eerst weer eens flink schoonspoelen. En de kruidenthee weer oppakken: ochtend-, middag- en avondthee van van der Pigge (zie internet, aldaar). Ook de Rivella was zo slecht nog niet. Nieuwe tip: een bakje yoghurt schijnt ook enorm te helpen, als je trek krijgt in alcohol. Enfin: het paard is weer op de wagen!

Mooimooimooi pietjepuk, die 8.5 maand alcoholvrijheid! Die vrijheid straalt van je postings af. En je ervaring met betrekking tot de voordelen kan ik helemaal met je delen, op basis van mijn alcoholvrije periode van bijna 4 maanden, die zo ongeveer vorig jaar deze tijd in ging: het begin ook van een aktieve periode op dit forum. Wijze woorden ook van jou, die "uitleg" van je afwezigheid hier. Daarom, ter leringhe ende vermaeck, hier even mijn langere-termijn-ervaring neergepend: Sinds het nemen van af en toe weer een glas vanaf begin december ging het tot het begin van de zomer een hele tijd goed, en was het verbruik maximaal een 20% van voor de stop-periode (in die tijd, afrondend, zeg maar 1 fles port per dag). In de zomer is een verder afglijden begonnen: veel strand, veel etentjes met kennissen (allemaal drinkers), diverse korte vakanties met familie en/of kennissen (allemaal drinkers), en ja hoor: voor je het weet doe je weer volop mee, en ga je thuis door: toch maar even port in huis halen, om 5 uur, wat narigheid met 1 van de kinderen: "verdriet wegdrinken"... Het voordeel van de alcoholvrije periode is, dat je nog donders goed weet hoe goed je je toen voelde: die ervaring van een goede tijd is niet meer weg te branden uit het brein, ook al verval je weer, zoals ik. Bijkomend voordeel is, dat je je sneller bewust wordt van je afglijden, en bijtijds kunt ingrijpen. Vooral ook, omdat de oude klachten weer terugkeren: moe, slecht slapen, pijntjes overal. Daarom kan ik iedereen, die eigenlijk, diep in zijn/haar hart, van de alcohol af wil, 1 ding met klem aanraden: las een alcoholvrije periode in van minimaal 3 weken (dan ervaar je de meeste voordelen van alcoholvrijheid), of langer (dan ervaar je nog meer voordelen), of desnoods korter (al wordt de ervaring steeds geringer, naarmate de periode korter is). GUN jezelf (geest + lijf) gewoon die ervaring!!! Kortom: ook voor mij persoonlijk is het weer de hoogste tijd, om een alcoholvrije periode in te lassen. Hoe lang? Hmm: de rest van het jaar = 4,5 maand, = dus een leuke periode. Met als enige "ontsnapping" een mogelijke vakantie van 1 - 2 weken: in die periode zien we wel: beetje vriezen, beetje dooien... Wie doet er mee??

Heel belangrijk onderwerp: de gedachte. Belangrijk genoeg om in herhaling te vervallen: Gedachten komen niet in jezelf op, ook al lijkt dat zo, maar zij worden vanuit talloze krachtvelden in ieders brein geprojecteerd: aldus "denkt de mens maar raak". Gelukkig beschikt de mens over een vrije wil, die bepaalt wat er met de opkomende gedachte kan worden gedaan: 1. Positief versterken, waaruit de daad ontstaat. 2. Negatief versterken, waaruit de innerlijke worsteling ontstaat, en vaak alsnog de daad. 3. Geen aandacht aan besteden (neutraliseren), waardoor de gedachte verder niet versterkt wordt tot daad dan wel worsteling, en weer zal verdwijnen. De laatste mogelijkheid wordt nog wel eens over het hoofd gezien, en is m.i. de enige mogelijkheid, om opkomende alcohol-gedachten, en daaruit voortvloeiend daad dan wel worsteling en vaak alsnog daad, de baas te blijven. Overigens beschikken de worstelaars gelukkig nog over een vrije wil: bij een flink aantal mensen is de wil inmiddels uitgeschakeld, en vindt de opkomende alcoholgedachte geen enkele weerstand meer, om tot daad te komen: de opvangcentra van o.a. het Leger des Heils zitten er vol mee. Dus, hooggeachte HH Worstelaars: bereng mogelijkheid 3 in praktijk, en het leven wordt een stuk aangenamer! Hartelijke groet van opa2.

He beste Fleur, het doet enorm goed, om te lezen, dat je op 1 juni je feestje gaat vieren: chapeau, uit het diepst van mijn hart! Dat jij en andere diehards nog steeds op dit forum hun bijdrage leveren: ook knap, hoor. Mij persoonlijk heeft het (ik weet het, heel asociaal van mij) goed gedaan, afstand van dit forum te nemen, omdat het lezen van al die berichten over alcohol de aandacht naar het onderwerp bleef trekken, hetgee nu juist niet de bedoeling was. Bovendien, om hier de amateurtherapeut uit te blijven hangen: nou nee... Jouw komende feestje is direkte aanleiding, om hier weer even te reageren. En nu ik toch bezig ben, is het wellicht nuttig, hier de ervaring van na de alcoholvrije periode augustus - november 2005, inmiddels al weer 5 maanden, weer te geven, ter leringhe ende vermaeck... Het leven is sindsdien niet meer alcoholvrij geweest, maar wel beperkt tot 10 - 15% van het oorsronkelijke verbruik, dus in plaats de gemiddeld 7 flessen port per week was het doorgaans 1 fles port/wijn per week. Doorgaans, want zo "spelenderwijs" nam het aantal (vele) "positieve" dan wel "negatieve aanleidingen" om de fles te pakken, sluipend toe tot 3 a 4x per week, met weer het "ouderwetse" katerige gevoel de dag erna: *Is die stokoude fles sherry nog wel goed? *Tjee: nog 3 flessen port, ooit door mijn vrouw in de aanbieding gekocht, komen bij het opruimen van de klerenkast weer boven water *Komt mijn schoonmoeder alweer hier eten? *Buurvrouw wordt 40: feestje. *Toch maar weer eens bij pa en moe langsgaan, tijdens "borreltijd" *Koninginnedag: de hele dag alles geweigerd, tot na het vuurwerk, nog even kijken naar de band van Yvonne Wijers in de sporthal, hallo, jij ook hier, leuk, wat drinken? *Aandelen flink omhhog *Aandelen fors omlaag *... *Nog 1 keer wat Franse drankjes proeven in Antibes En ja hoor: *Slecht geweten the day after *Katerig gevoel *He, daar zijn de hartkloppingen en onregelmatige hartslagen weer! *Toch wat slechter geslapen, vannacht *Pff: geen fut, moe... *Voor het slapen gaan toch maar wat eten, tegen dat maagzuur *Hmm: kilo erbij op de weegschaal Weliswaar vrijwel nooit meer dan ruim een halve fles (lichaam en geest kunnen er na een volledig vrije periode van een paar maanden blijkbaar toch minder goed tegen!!), maar toch... Alle reden dus, om de alcoholvrijheid na 5 maanden weer op te pakken, want de man-met-de-hamer kan blijkbaar vele gedaantes aannemen, tot sluipend spook aan toe... Dus: weg met de alcoholgedachte bij welke "aanleiding" dan ook, want daar begint het, en daar ligt volgens mij de enige oplossing. Dus: per 1 mei is de alcoholvrije periode weer ingelast, inclusief het vaste besluit om geen druppel te nemen op de 110-jarige gezamenlijke verjaardag van mijn vrouw en mij (feestje) eind mei. En in ieder geval tot de cruise met de kinderen op de Middellandse Zee, eind juni: geen druppel. Op dat schip zien we wel weer... En al met al zijn dan weer 2 alcoholvrije maanden bijgeschreven. En komt er onverhoeds toch nog een alcoholgedachte op, dan vervang ik die meteen door een gedachte aan jou, beste fleur! Mind you? Hartelijke groet, succes, sterkte, toitoitoi iedereen, opa2

Beste ziba, die moeheid is heel herkenbaar, en heeft volgens mij een puur lichamelijke oorzaak. Je lever kan "lui" geworden zijn door het steeds maar weer moeten afbreken van het alcoholgif, terwijl diezelfde lever (we hebben er helaas maar 1...) ook nog eens heel veel "normaal afbraakwerk" moet doen, en daar gewoonweg niet aan toe komt, omdat-ie zo druk moet zijn met alcohol. Dus hopen afvalstoffen zich op in je lijf, en dat vindt het lijf niet prettig; zo is naast moeheid ook spierpijn een heel bekende klacht bij chronische alcoholgebruikers (ik weet er alles van!). Daarnaast onttrekt alcohol mineralen aan je lichaam, en breekt bovendien diverse vitamines af. Misschien heb je ook last van hartkloppingen, onregelmatige hartslag? Veelal duidt dit op vitamine B- en/of magnesiumgebrek. Probeer het eens uit, en koop wat van dat spul, in plaats van een fles drank! Succes, opa2.

Hallo Tapas, goed, dat je er bent! Tip: neem eens rustig de tijd (zeker op de moeilijke momenten) om dit hele forum stap voor stap door te werken, want er ligt inmiddels een enorme hoeveelheid warmte, aandacht, ervaring, tips en kennis opgeslagen voor jou, en natuurlijk ook voor ieder ander die hier komt kijken, en/of het moeilijk heeft. Doe je er zo af en toe iets bij? Vast dank, succes met Tactus, opa2.

Wat een prachtdraad, en zo herkenbaar! Heel veel succes allen, en laten "we" ervoor zorgen, dat iedere nieuwkomer dit draadje zo ongeveer bovenin aantreft!

Tsja... Toni, ik kan je wel volgen, hoor: ben hier ook lang niet zo vaak (meer) als de intentie was. Wat mij betreft heeft het niets met personen te maken, maar meer met "uitvibreren". Kijk: sinds 1 december heb ik 4x weer "ouderwets" gedronken, en het lijkt wel, of het lichaam gewoon geen alcohol meer accepteert, als je er zo goed als vanaf bent. Dus zal mijn consumptiefrequentie nog verder omlaag gaan, dan deze dank zij Tactus en dit forum al was. Dat betekent, dat het dagelijks leven zo langzaam aan totaal anders is geworden dan het met alcohol was en, of ik wil of niet: dat is mede oorzaak van mijn nog slechts sporadische komst hier, al was het alleen maar, omdat ik er, heel banaal, gewoon niet aan denk. Dus wordt voor mij persoonlijk dit forum meer en meer deel van het verleden, daarmee geen jota afdoen van het nut van een forum als dit: terugkomplek, warmteplek, infoplein, chathoek, sociale werkplaats, hangplek voor lotgenoten - och, ieder voor zich maakt dat maar voor zichzelf uit, toch? Daarnaast: als je al een week niet bent geweest, is de hoeveelheid leesstof enorm, met inderdaad wel een gevoel van tijdverlies als ik bij voorbeeld aan het einde van "dreundenken" ben gekomen. Aan de ene kant, bovendien, ben ik best erg benieuwd naar het reilen en zeilen van diverse forumschrijvers/sters, maar ook dat wordt mettertijd minder als mijnheer/mevrouw X voor de tigste keer meldt, weer in de fout gegaan te zijn, maar vanaf nu toch echt van plan is... Groot nadeel van het weinig bezoeken van dit forum is voor mij wel, daardoor anderen die het moeilijk hebben, te weinig een hart onder de riem te steken, maar dat wordt behoorlijk gecompenseerd doordat men veelal blijk geeft, wel erg weinig in de historie van dit forum gedoken te zijn, waar inmiddels een schat aan informatie, tips, warmte en ondersteuning ligt opgeslagen. En och: een forum is toch een plek, waar ieder zo vaak of weinig kan komen, als-ie wil? Tip: wel van tevoren even bedenken, in welke rol je hier wilt komen; scheelt tijd en irritatie! Tot spreeks/schrijfs, opa2. Go with the flow...

Je staat ervoor: voor die grote alcoholberg... je wilt er overheen, de berg achter je laten... je waagt een poging, begint aan de klim, klautert omhoog... en je glijdt weer omlaag, vol schuldgevoel over je eigen zwakheid en onvermogen... bekaf word je ervan...je komt weer een beetje bij, en daar ga je weer, omhoog, want die strijd kan, zul en moet je winnen... en je glijdt weer omlaag...kijkt eens om je heen, en ziet daar menig ander, in dezelfde situatie...je pept elkaar op, spreekt elkaar moed in, en daar ga je weer, soms gezamenlijk, en glijdt weer terug, de gladheid van de berg meer en meer vervloekend... Soms lukt het een enkeling, om de berg over te komen. Eenmaal over het hoogtepunt van de probleemberg heen, begint de weg omlaag te lopen, je holt steeds harder omlaag, de berg af, het dal in. Voor je het weet, ligt de berg al weer een eind achter je, en tjee zeg: nu je hem eenmaal achter je hebt gelaten, is hij een stuk kleiner dan hij leek, toen je ervoor stond... Je kijkt eens om je heen: het dal is lieflijk, warmer dan voor de berg, anders, prettiger, andere vegetatie en, kijk eens aan: mensen die voor jou over de berg zijn geklommen - wat goed, wat fijn je hier weer te ontmoeten! En je ontmoet andere mensen, die nog nooit aan de andere, donkere kant van de berg zijn geweest. Wat is deze kant van de berg trouwens anders, zonniger, wat een andere omstandigheden heersen hier... wat een ander leven! Alcohol wordt hier, zo te zien, niet of nauwelijks meer gebruikt. Alcohol is niet meer nodig, hier, in deze nieuwe omgeving. Wat zegt U? U komt ook van de andere kant, en U bent nu hier, en U hebt mijn strijd niet geleverd? U bent niet over de berg geklauterd? Hoe bent U dan hier gekomen? Oooo: U bent om de berg heen gegaan!!?? Hoe heet die weg, zegt U? De strijdloze weg??? Dus die bestaat ook, anders was U hier niet...!!! U heeft de berg dus gewoon genegeerd! Haha! Gewoon het besluit genomen, geen aandacht meer aan die berg te verspillen, door een andere weg te gaan! Dat moeten al die mensen aan de andere kant van de berg zo snel mogelijk weten: dat zij, als zij daartoe besluiten, om de berg heen kunnen gaan, in plaats van steeds weer omhoog te klauteren, met de grote kans terug te glijden. Gelukig is er het alcoholdebaas forum...

"Eerst je werk en dan de rest.. Het leven is 95% plicht en 5% plezier. M'n ouders bedoelde het goed en ze hebben er veel mee bereikt maar ik ben het voor een groot deel aan het "af schudden". 18 jaar opvoeding en de rest van je leven ben je bezig het kwijt te raken. Herkenbaar?" Jazeker, heel herkenbaar, Emma... Wat ouders hun kinderen met vaak de beste bedoelingen bijbrengen, pakt voor die kinderen nogal eens verkeerd uit. Simpel eigenlijk: andere mensen, andere tijden, andere normen en waarden: alles komt en gaat, "zelfs" idealen, waarden en normen. Hopelijk doe je er niet de rest van je leven over, een en ander kwijt te raken: loslaten op basis van je eigen ervaringen kan direct, levert innerlijke vrijheid op, en verschaft ruimte voor nieuwe, aktuele dingen, die op hun beurt ook vaak weer verdwijnen: that's life... Succes, opa2

O ja, en print uit waar je iets aan hebt, als de tenminste de mogelijkheid hebt. Zo niet: overschrijven. En dat werkt nog veel beter, dan printen!