Smid, hier kan je iets lezen over de buikrol:
http://www.nathaliewijker.nl/tips2.htm

Maar persoonlijk adviseer ik je gewoon op de bank te gaan liggen en eens 1x te proberen. Als dat lukt nog eens een keer. Net zo lang tot het 5 x lukt, en dan 10 x en zo verder.
Neem de tijd, het lukt misschien niet meteen in 1 dag.
Het is de meest relaxte manier om je buikspieren te trainen omdat je lekker lui voor de tevee op de bank kan blijven liggen.
Ik zal ook nog een filmpje zoeken, wacht


Beetje moeilijk goede filmpjes te vinden, ik kom ze zeker nog wel tegen dan zal ik ze plaatsen. x

Opletten is van levensbelang

Woman,

Ik heb het gelezen en opgeslagen. Ga dat zeker proberen.
Bedankt hoor!

Marjo, geen last van een buikje zeker?

Mijn buik is lief

de mijne niet

Oh?

Ze trommelt ook lekker!

Dat is ook belangrijk

haha mooi laten trommelen dan als het lekker is.
Ik ga slapen
Truste voor jullie

Laterzzzzzzz

Doei
Witte!

Dag allemaal, ik kruip lekker mn bedje in x
Tot morgen