7 weken gestopt en lastiger dan ooit, ervaringen van anderen

[Eleven11]

Hallo allemaal,

Ik ben nieuw hier, dus ik weet niet of dit de juiste plek is om dit te posten. Mocht dit niet zo zijn, dan hoor ik dat graag. Toch zou ik graag jullie hulp willen vragen omdat ik redelijk vast aan het lopen ben:

Sinds eind augustus ben ik gestopt met drinken (en roken). Ik dronk bijna dagelijks en het laatste jaar ook vaak stiekem veel meer dan mijn partner wist. Doordeweeks 6-8 per dag en in het week vaak meer…

Op een gegeven moment kreeg ik last van veel klachten op lichamelijk en geestelijk vlak. In overleg met de huisarts besloten te stoppen en aan te melden voor verslavingszorg. Doel is om eerst de verslaving aan te pakken en erna te kijken of er iets onder zit. Wachtlijst is enorm lang, dus op ‘eigen kracht’ begonnen. 

Inmiddels ben ik 7 weken gestopt en dit is tot op heden pittig geweest. Eerste week ging heel goed, weken 2 en 3 waren extreem zwaar. Week 4-5 ging weer goed en ik voelde mij heerlijk en nu zit ik op circa 7 weken. Het valt mij sinds week 6 ineens enorm zwaar, vooral mentaal.

Ik ben somber en ervaar grote problemen met seks (slechte erecties en kom ineens enorm snel klaar). Met name het seksule vlak is een enorme trigger en maakt mij enorm onzeker en angstig. Ook heb ik moeite om het ‘leuk’ te hebben qua dagelijkse dingen en ervaar ik nog maar weinig plezier in aan het leven. 

Als ik wat dingen opzoek op internet zou dit verklaard kunnen worden doordat mijn hersenen nu bezig zijn met een ‘grote schoonmaak’ en er van alles gebeurt. Rond de 12 weken zou dit veel beter moeten worden. 

Ik voel me enorm slecht en zak voor mijn gevoel steeds dieper weg, het idee dat dit nu nog 5 weken gaat duren maakt mij redelijk gek.

Herkennen jullie dit en is het een kwestie van doorzetten of kan hier meer aan de hand zijn??

Graag hoor ik jullie ervaringen. 
 

[Bob]

 

Welkom @Eleven11, ja je zit hier wel op de juiste plek, vind ik, want je hebt vrij concrete vraag naar tips en adviezen. 

Ik wil je om te beginnen een welgemeend compliment geven want wat je tot nu toe al gedaan hebt is zeker niet gemakkelijk, en dat heb je ook ervaren. Overigens gaat het niet bij iedereen op dezelfde manier, natuurlijk, zoals je ook op dit forum uit veel bijdragen kunt lezen. Wat ik bij jou lees is een sterke wisseling in de loop van de afgelopen weken. Daar zit een kans in, denk ik, niet door alleen maar af te wachten maar ook door je gedachten wat bij te sturen. Het probleem van ontwenning is niet alleen lichamelijk bepaald maar voor een groot deel ook in de manier waarop verschillende hersendelen met elkaar communiceren. Je zou op YouTube eens kunnen zoeken naar de presentatie over verslaving van Els Noorlander of meteen de link gebruiken die ik onderaan dit bericht zal zetten. Daarin wordt dat van die hersendelen samen met nog een hoop andere dingen vrij duidelijk uitgelegd. Wel een moment kiezen dat je er rustig de tijd voor kunt nemen. Het duurt 33 minuten en vraagt je volle aandacht.

Zelf ben ik inmiddels al jaren gestopt met het gebruik van alcohol en dat van tabak (maar niet tegelijk). Niet roken gaf al gauw een lekker schoon gevoel en dat mis ik nu helemaal niet meer. Stoppen met alcohol ging niet zo makkelijk en lukte ook niet meteen blijvend. Wat ik gemerkt heb is dat het een belangrijk verschil uitmaakt hoe je er zelf tegenover staat. Hier volgen een paar benaderingen, misschien ook wel een typisch beeld van een progressie met het voortschrijden van de tijd:

1. Ik mag niet meer drinken, maar oh, wat mis ik het nog.
2. Ik wil niet meer drinken, maar de behoefte is er nog steeds.
3. Ik heb een besluit genomen, de knop is om, dus nu gewoon doorbijten en ik ga echt niet meer terug.
4. Ik ben eigenlijk wel blij dat ik er vanaf ben, ook als ik er op let hoe raar mensen doen onder invloed van de drank.
5. Ik hoef dat spul echt niet meer. Dat is nu verleden tijd.

Een manier om het zelf wat bij te sturen is bijvoorbeeld te bedenken welke leuke dingen je gaat inplannen om met de vrijgekomen tijd en het vrijgekomen geld te doen.

Jezelf met wat helicopterview weten te bekijken kan ook helpend zijn. Zo van: "wat raar eigenlijk dat het op zoveel gebieden invloed op me heeft". Dat is meteen een begin van er boven komen te staan.

Succes!