Hoe lang houdt dit aan? Komt het veel voor dat je dagen geen oog dicht doet?

Hoi Eric,

 

Wat goed dat je bent begonnen met de afbouw van diazepam. Dat kan inderdaad voorkomen bij afbouwen van diazepam. Diazepam maakt slaperig, dus als je minder diazepam hebt, kan je minder slaperig zijn. Meestal trekt dit wel weer bij, maar dat is vaak wel wat langer dan een paar dagen. Wat is zo’n geval het meest helpend kan zijn is elke dag op dezelfde tijd opstaan, ook als je dan misschien maar heel kort slaapt. Als je consequent op dezelfde tijd wakker wordt gaan je lichaam en brein daaraan wennen en gaat de slaap ook weer komen. Daarnaast belangrijk om niet overdag te slapen, ook geen kleine dutjes of powernaps, want alles wat je overdag slaapt, slaap je ’s nachts niet meer.