Ik dacht dat veel tips van de diëtist onzin is. Maar sommige tips werken werkelijk. Ik ga een lijstje aanleggen van tips die werken, graag hulp hierbij. 

1. Als je een maaltijd gegeten hebt, denk je vaak dat je nog steeds honger hebt. De truc is dan een tijd te wachten, het hongergevoel gaat dan wel over. 

Wat voor hulp zoek je hierbij?

Nog meer simpele tips, zoals water drinken voor een maaltijd. Een lijstje maken zoals een diëtist ze zou maken. Of in mijn geval ook mij psychiater ze geeft. 

1. Als je een maaltijd gegeten hebt, denk je vaak dat je nog steeds honger hebt. De truc is dan een tijd te wachten, het hongergevoel gaat dan wel over.
2. Als je zin hebt om te eten, maak dan een wandeling. 
3. Voor je een maaltijd nuttigt, drink eerst een glas water. 

 

20 maart20 mrt bewerkt door renaldo61

Een glas water, limonade of een kop thee drinken in plaats van iets kekkers tussendoor eten.

1. Als je een maaltijd gegeten hebt, denk je vaak dat je nog steeds honger hebt. De truc is dan een tijd te wachten, het hongergevoel gaat dan wel over.
2. Als je zin hebt om te eten, maak dan een wandeling. 
3. Voor je een maaltijd nuttigt, drink eerst een glas water.
5. Een glas water, limonade of een kop thee drinken in plaats van iets lekkers tussendoor eten.