Afbouw oxazepam

[brie37]

Hoi allemaal, 

Ik ben nieuw hier en heb behoefte om met lotgenoten te sparren.

 

Door privé gebeurtenissen uit het verleden slikte ik al een aantal jaren 3 x per dag 10 mg oxazepam. 

Nu dat de rust al een jaar of twee is wedergekeerd ben ik aan het afbouwen. Ik ben nu ongeveer 6 weken verder.

De eerste 4 weken naar 5-5-10 gegaan. Ging redelijk maar had de eerste twee weken wel wat last van prikkelbaarheid en een onrustig gevoel in mijn lijf.

 

Nu sinds twee weken op 3 x 5 mg. Ik heb het idee dat alles wat ik doe te veel is. De hele dag , vooral in mijn bovenbenen spieren die pijnlijk zijn.  Heel moe, niet vooruit te branden. En soms kaakpijn. Prikkelbaar en ga zo maar verder. 

Vanmorgen toch maar even naar de huisarts gegaan omdat ik het niet trek en ik ook gewoon naar mijn werk moet en moeder ben. 

Dit zijn duidelijk afkickverschijnselen zegt hij. Dus dan denk ik, misschien toch te snel in hoeveelheid afgebouwd. Maargoed als je dat advies vd huisarts krijgt om te zo te doen dan probeer ik het ook.

Ik heb al aangegeven voorlopig op 3 x 5 te blijven zitten. En daar met een kwart per keer af ga bouwen. 

Over 6 weken moet ik twtug en dan hoop ik dat mijn lichaam niet meer zo aanvoelt als nu. 

 

Heeft iemand tips voor mij om de symptomen aangenamer te maken en een advies voor de afbouw.

 

 

 

 

[moderator]

Beste Brie37,

Het is moedig dat je hebt besloten om af te bouwen van je medicatie. Het is begrijpelijk dat je momenteel te maken hebt met ongemakkelijke symptomen tijdens dit proces. Op het forum van benzo de baas kun je tips vinden die deze symptomen kunnen verlichten, om een reactie van forumgenoten te ontvangen kun je het beste bij een dagdraadje je vraag stellen. Je stelt nu je vraag aan een hulpverlener. 

Het is belangrijk om te onthouden dat wat je ervaart, waarschijnlijk ontwenningsverschijnselen zijn en een normaal onderdeel van het afbouwen van medicatie is. Het kan even duren voordat je lichaam zich aanpast aan de verlaagde dosis. Houd vol en wees geduldig met jezelf. 

Heel goed dat je al contact met je huisarts hebt opgenomen, wat een goede eerste stap is. Blijf communiceren met je huisarts over je symptomen, zodat hij/ zij je kan begeleiden en mogelijk aanvullende ondersteuning kan bieden. 

Daarnaast zou je kunnen proberen om ontspanningsoefeningen te gaan doen, zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga. Deze kunnen helpen om je lichaam en geest te kalmeren en stress te verminderen. Regelmatig bewegen kan je stemming verbeteren en pijn verminderen. Tot slot zorg voor voldoende slaap, een regelmatig eetpatroon en drink voldoende water. 

Wat betreft de afbouw van de medicatie, is het goed dat je al van plan bent om voorlopig op 3 x 5 mg te blijven zitten en geleidelijk verder af te bouwen. Het is verstandig om het advies van je huisarts op te volgen. Hij/ zij kent jouw situatie het beste en kan je begeleiden bij het vinden van het juiste tempo voor afbouwen.

Het is belangrijk om je afbouwproces individueel aan te passen aan jouw behoeften en reactie op de medicatieverlaging. Het is mogelijk dat je een iets langzamere afbouw nodig hebt om de symptomen beter te beheersen. Onthoud dat het afbouwen van medicatie tijd kost en dat iedereen verschillend reageert. Probeer geduldig te zijn en wees vriendelijk voor jezelf tijdens dit proces. Je hebt al een belangrijke stap gezet door hulp te zoeken en jezelf prioriteit te geven.

Ik wens je veel succes met je verdere afbouwproces en hoop dat je je snel beter zult voelen. 

 

 

Regenerate response