Onze H. kamer 10-4-2021

[bolletje]

Goeie morgen strijders,

Ess hoe gaat het slapen nu? Je bouwt een tolerantie op met de slaappillen hé? Je hebt iedere keer meer nodig, en op een gegeven moment krijg je juist het tegenovergestelde effect van wat je wilt bereiken, slapenloosheid. Het is niet zo erg als je minder slaapt je moet herstellen van het pillenmisbruik. Dat heeft tijd nodig. Maar jij gaat nog meer slikken en zo ontstaat een verslaving, je hebt meer en meer nodig lieverd. Probeer dat niet te doen.

[Lynn46]

Hey Bolletje, wat fijn dat je de huiskamer telkens op gang trekt! Ik heb zelf tot 4 maanden na mijn abrupte ontwenning last gehad van slaaptekort, nu slaap ik wel goed en ook wel veel, maar heb zelfs dan vaak nog nood aan een dutje... Ben daar wel super blij mee, dat ik opnieuw kan slapen! Tijdens de eerste maanden probeerde ik me er ook niet te druk in te maken en vb mindfulness oefeningen te doen of te lezen, ik was toen ook met ziekteverlof dus geen last van de tirannie van de wekker

Nog een fijne zondagavond!