ONZE H. KAMER 30-3-2021

[bolletje]

Hé bah, we zitten al bijna in de 4e maand.

O, moghu supertjes. Hoe hebben we geslapen? Hier redelijk. Wel ff een tijdje wakker gelegen maar das niet zo erg vind ik. Ik rust toch wel. Altijd een moeilijke slaper geweest. Toch is er iets veranderd sinds ik gestopt ben. Maaaaarrrr stoppen alleen maakt vaak niet dat je beter slaapt, dat heeft meer te maken met de dingen waar ik overdag mee bezig ben. Als ik het druk heb gehad en vooral veel indrukken en contacten, en ik rust niet overdag, dan kan ik de donder erop zeggen dat het slapen slechter gaat. Dat rusten is voor mij er belangrijk, omdat ik dan al een gedeelte van de prikkels verwerk. Tja en afbouwen van medicatie doet geen goed aan het slaapproces. Alles veranderd en het lichaam en vooral het koppie moet weer wennen aan een natuurlijke slaap. Dit, plus heel veel andere dingen, moet weer herstellen naar een natuurlijke manier van slapen.

Wat van belang was voor mij was dat ik er niet tegen vocht maar het accepteerde. Het is niet erg als je het gevoel hebt niet te slapen. Dat doe je wel, alleen je merkt het niet. Het er op letten dat je niet slaapt houd je juist wakker. Als je echt het gevoel hebt, ga  er dan even uit dan doorbreek je het proces. Drink een glas warme melk of bouillon, warmte ontspant en accepteer het. Stop met op de klok te kijken. Zo dit was weer mijn online ochtendpreek. Nu werken doeiiiiiiii

[Vechter]

11 uur geleden zei bolletje:

Hé bah, we zitten al bijna in de 4e maand.

O, moghu supertjes. Hoe hebben we geslapen? Hier redelijk. Wel ff een tijdje wakker gelegen maar das niet zo erg vind ik. Ik rust toch wel. Altijd een moeilijke slaper geweest. Toch is er iets veranderd sinds ik gestopt ben. Maaaaarrrr stoppen alleen maakt vaak niet dat je beter slaapt, dat heeft meer te maken met de dingen waar ik overdag mee bezig ben. Als ik het druk heb gehad en vooral veel indrukken en contacten, en ik rust niet overdag, dan kan ik de donder erop zeggen dat het slapen slechter gaat. Dat rusten is voor mij er belangrijk, omdat ik dan al een gedeelte van de prikkels verwerk. Tja en afbouwen van medicatie doet geen goed aan het slaapproces. Alles veranderd en het lichaam en vooral het koppie moet weer wennen aan een natuurlijke slaap. Dit, plus heel veel andere dingen, moet weer herstellen naar een natuurlijke manier van slapen.

Wat van belang was voor mij was dat ik er niet tegen vocht maar het accepteerde. Het is niet erg als je het gevoel hebt niet te slapen. Dat doe je wel, alleen je merkt het niet. Het er op letten dat je niet slaapt houd je juist wakker. Als je echt het gevoel hebt, ga  er dan even uit dan doorbreek je het proces. Drink een glas warme melk of bouillon, warmte ontspant en accepteer het. Stop met op de klok te kijken. Zo dit was weer mijn online ochtendpreek. Nu werken doeiiiiiiii

Blijven posten he..ik lees nog steeds je ochtendpreek...alhoewel het smorgens wel met een oog is..smorgens voel ik mijn afbouw steeds heviger en heviger.en alle strijders verder succes

[bolletje]

Soms wel eens moeilijk Vechter om te blijven posten, omdat je zo weinig reactie krijgt. Of je krijgt pb,'s daar reageer je dan op en hup weg zijn de mensen. Maar goed we blijven doorgaan.

Hoeveel slik je nog?

[Vechter]

3 uur geleden zei bolletje:

Soms wel eens moeilijk Vechter om te blijven posten, omdat je zo weinig reactie krijgt. Of je krijgt pb,'s daar reageer je dan op en hup weg zijn de mensen. Maar goed we blijven doorgaan.

Hoeveel slik je nog?

Ga zaterdag naar 3mg diazepan..de ochtend is nu zwaarder, namiddag gaat het goed en tegen de avond weer wat slechter...het gaat me lukken. Blijven posten..ik lees mee