definitief stoppen met drinken - ervaringen?

[Papel]

Hoi,

Ik heb al ruim 2 jaar problemen dat ik mijn drank gebruik niet onder controle weet te houden. Eerder dacht ik dat dit kwam door overmatig stress op het werk waardoor ik ook een therapie heb gehad bij Novadic Kentron (cognitieve gedragstherapie). Ondanks dat tijdens het traject er verbetering was, ben ik opnieuw teruggevallen in overmatig alcohol gebruik. Ik heb dan ook besloten dat ik definitief wil stoppen met drinken. Hierbij krijg ik hulp door een gespecialiseerd traject (ook bij Novadic Kentron). Ik ben erg verslavingsgevoelig, en merk dat ik hier vooral last van heb op het moment dat ik alleen ben. Wanneer ik met anderen ben of wanneer mijn vrouw er is kan ik prima mijn aandacht verleggen. Maar alleen, dan voel ik een leegte of ben ik niet voldoende in staat rust te hebben met mijzelf. gevolg; ik ga drinken. Dit heeft ertoe geleid dat ik een gemaakte afspraak met mijn partner om niet meer te drinken niet nagekomen ben, want haar erg veel verdriet heeft gedaan en ze het vertrouwen in mij kwijt is. 

Ik hoop dat er mensen zijn die me kunnen helpen met enkele vragen, mogelijk vanuit expertise of als ervaringsdeskundige:

1) Om de periode te overbruggen naar mijn intake gesprek overweeg ik Refusal te gebruiken. Heeft hier iemand ervaring mee? Hoe zijn de eerste dagen verlopen? was het effectief?

2) hebben jullie ervaring met een specialistisch traject bij een hulp verlener zoals NK? 

3) Mijn partner begrijpt niet dat ik het drinken niet gewoon kan laten. Ik vind het heel moeilijk aan haar te kunnen uitleggen. Ik zou haar graag meer willen vertellen over de problematiek en oorzaak van mijn drank gebruik, alleen heeft zij nooit last gehad van verslavingen of daar gevoelig voor te zijn. Hoe graag ik haar ook wil betrekken in mijn probleem, leid dit vaker meer tot onbegrip dan begrip. Hebben jullie tips?  

4) In mijn omgeving (zakelijke reizen, vrienden bij diners) wordt er best vaak gedronken. Ik zie dit dan ook als groot risico om te stoppen met drinken, maar ik wil ook niet in een isolement belanden dat ik sociale omgevingen moet gaan vermijden. Hoe gaan jullie hier mee om? wat werkt goed bij jullie om te voorkomen dat je toch gaat drinken? 

Welke andere adviezen hebben jullie nog meer, vooral nu ik het besluit genomen heb definitief niet meer te gaan drinken? Ik vermoed dat er heel wat verandering bij komt kijken, iets waar ik naar uit kijk maar ook als risico zie om te slagen.

Hartelijk dank,

Papel.

 

 

[bumperjim]

Hi Papel, welkom. Over refusal kan je het eea vinden hier als je zoekt. 

Voor punt 3, zoek de video van Dr Els Noorlander, die legt verslaving heel helder uit. De verslaving fokt met je brein, om het maar even hip te zeggen. Moeilijk te begrijpen inderdaad voor niet verslaafden. 

Punt 4, jaaaaaaa lastig hè!!! Daar worstelen we allemaal mee. Er is geen panklare oplossing.

Ik heb wel 1 gouden regel die geldt voor elke situatie: maak een plan en hou je eraan. En bedenkt dat de 1e de makkelijkste is om niet te drinken. Neem je er 1 dan volgt een 2e enz. Minderen/matigen als je verslaafd bent is gewoon geen kansrijke optie. 

24 november 2017 bewerkt door bumperjim

[bumperjim]

Nog een tip. Niet in huis halen. Haal je toch wat, voor een feestje, kieper dan na afloop de resten leeg. Jammer maar helaas, als je van je verslaving af wil!!!

[Papel]

Beste Bumperjim,

Bedankt voor je feedback en tips:

punt 3: super goede lezing over verslaving. Ik vind de presentatie van Noorlander spot on.

Ik worstel nog wel steeds met het traject bij Novadic. ik besef me donders goed dat verandering vanuit mijzelf moet komen, maar dat is ook direct het probleem. where to start?

paniek alom...