eenoogje45

geen probleem, goed op je ademhaling letten, adem rustig in 1 2 3 4 5 6, hou het in 1 2, adem langer uit tot 7 of 8 tellen, niets doen en weer in tot zeg 6,....dit is een gezonde ademhaling. Ook is mij verteld en het werkt, even je hand voor je mond en neus zodat je niet kan ademen, je ademhaling zal zich zelf herstellen.

ik zou je adviseren je dokter te bezoeken, of een KNO arts.

komt goed heb ik ook gehad met de oxazepam, probeer je zelf af te zetten, ga iets doen, niet in je bed liggen dan focus je je alleen maar...alles komt goed, geeft het tijd.

probeer eens wat relax muziek op de achtergrond aan te zetten, of een ventilator, die je niet continue aan de tinitus doet denken...het zal je afleiden. Ik ken iemand die het heeft vele male erger en die slaapt met een stofzuiger naast ze bed, aan, de hele nacht.

x