safidepafi
Forumdeelnemers-
Aantal bijdragen
6.851 -
Geregistreerd
-
Laatst bezocht
Nooit
Soort bijdrage
Profielen
Forums
Kalender
Alles door safidepafi geplaatst
-
Corinne In grote winkels zoals V&D heb je tegenwoordig ook personal coaches die je helpen met het uitzoeken van je kleding en goed op de hoogte zijn van wat wie staat en de laatste mode trents. Misschien een idee om dat in ieder geval 1 keertje uit te proberen en misschien zelfs met je vriendin erbij? Dan weet je gelijk of ze onzin staan te verkopen. Want ik vind onze leeftijd ook zo moeilijk...ik wil me niet oud kleden maar ook niet te jong..en dan weet ik soms ook niet zogoed wat daar bij past. Loop meestal in spijkerbroek of corderoy met een t-shirt.....
-
Helena Ik heb er al vaker aan gedacht om een boek te schrijven voor beginnende puber drinkers om ze te ontmoedigen maar ik denk niet dat ze zullen luisteren. Veel junkies gingen juist heroine uit proberen nadat ze "Christaine F" in de bioscoop zagen (heb ik uit betrouwbare bron) Ik ben blij dat je het rotmoment weer verdrongen hebt. Fijne avond met je chips, en film
-
Corinne Dat is echt fijn als een goede vriendin met je mee gaat kleren kopen. Ik hou nl ook niet van winkelen en als ik wel met geld de stad in ga gebeurt het me meestal dat ik niets tegen kom. Komt het je belend voor? Heb ik ook vaak geen zin na 1-2 mislukte pas momenten om nog iets anders aan te passen. Maar een goede vriendin zal je blijven stimuleren om door te zetten. En dan lekker samen lunchen met een goed gevoel dat je de volgende keer ook die twijfel dat je misschien te "oud" lijkt door je kleding weg genomen met een paar mooie nieuwe sollicitaie kleren. En dat ik zo'n culinair talent ben valt wel mee hoor...ik heb die indiaase kaas nog nooit gemaakt ...maar nu ik zie hoe makkelijk je verse kaas maakt zal ik het zeker een keer proberen. Ik lees kookboeken voor mijn plezier om eri nspiratie uit op te doen, niet echt om recepten na te koken. daar ben ik te chaotisch voor. Ik ben meer een kok die in zijn kastjes kijkt en daar weer een nieuwe gerecht uit fantaseerd
-
Tapas en Helena Stuur ze maar naar mij toe ik lust ze wel rauw:devil: Even relativeren tapas je weet waarom je trek hebt...gewoonte..... donderdagavond ....maar jij gaat voor je 5de ADB donderdag. Ga een blokje om met de hond en neem water mee eet een ijsje praat met je "wijze geest" Volhouden meid het is het niet waard!
-
Ik ook Benthe...veel plezier vanavond. En ik vind dat Ziza hele sterke argumenten heeft geschreven voor jouw om te overwegen of je deze hond moet nemen.
-
Blacky:D;) Dat lijkt me inderdaad geen pretje Blacky zo'n kwijlende bloedhond ook nog!!! Ben het met je eens dat een hond soms net zo lief thuis blijft als er maar geregled naar hem omgekeken wordt en het niet te lang duurt...maar ja bloedhonden kunnen slecht tegen alleen zijn....wordt nog moeilijk Benthe als de weegschaal nog steeds in het midden staat dan zeg ik: nee niet doen want voor een hond zorgen is zwaarder dan je denkt.
-
Benthe Misschien dat door de hond erbij je andere katten en logeetjes zich meer als een groep gaan gedragen tegenover de nieuwe indringer i.p.v. naar elkaar. Het is best mogelijk dat het goed gaat maar ik zou haar toch ook een plaatsvervangend iemand vragen of geld voor het asiel mocht het niet goed gaan Ik heb nog even op google voor je gekeken en het schijnt wel een hond te zijn die makkelijk met andere huisdieren kan...het is een speurhond en dus geen jachthond De Bloedhond is zeker een gemakkelijke, rustige hond in huis, mits hij veel, liefst vrije, beweging krijgt. Je doet hem tekort als je hem tot een stadse hond laat verworden die, in ruil voor zijn kameraadschap, hoogstens een aangelijnd rondje park krijgt. De meeste Bloedhonden kunnen niet zo goed tegen het alleen zijn. Een metgezel (van dezelfde soort) is het meest ideale voor hem. Indien de hond toch alleen moet zijn gedurende enkele uren per dag, dan kun je hem het beste een eigen ruimte geven, waar hij niet teveel kwaad kan met het vinden van afleiding voor zijn eenzaamheid. Dat eigen plekje is ook om andere reden aan te raden. Je mag er vanuit gaan dat ook jouw bloedhond gaat kwijlen. De geprezen zelfstandigheid van de Bloedhond tijdens de jacht wordt in de dagelijkse omgang in huis al snel ervaren als eigenzinnigheid. Hij heeft dan ook een consequente aanpak nodig, met op zijn tijd een bestraffing. Het is voor te stellen dat je dit niet gemakkelijk afgaat, daar de Bloedhond evenzo gevoelig is voor een bestraffing als voor een beloning. Maar ze hebben het soms echt nodig, zeker die honden die van huis uit het leidersinstinct hebben meegekregen. De vaak beschreven gevoeligheid van het ras wil wel eens doorslaan in een schuwheid, een gebrek aan zelfvertrouwen bij een voor de hond niet gewone situatie. Het heeft zelden met voor hem vreemde mensen te maken, maar meer met een verandering in de omgeving (overdekte ruimten, gladde vloeren etc.). Wat overblijft is een goedmoedige, aanhankelijke, -op het filosofische af- zachtaardige, lieve hond voor jezelf, de gezinsleden en de eventuele andere huisdieren; een hond die liever op schoot ligt dan naast je zit, maar het allerliefst je beste stoel inpikt.
-
Charlie wij moedigen iedereen aan ookal weten ze het wel want elke keer als wij dat doen moedigen we onzelf ook aan. Sorry!
-
Benthe Een studie gedaan over Korsakov, met Korsakov patienten nou samen gewerkt... meerdere black-outs gehad en toch door zuipen en feesten...wat zijn we toch allemaal zelfvernietingend bezig geweest. Ik ben blij dat het dubbeltje bij jouw uiteindelijk toch is gevallen en dat je nu dankbare dingen doen in je leven...dingen die wat uitmaken. helaas heb ik bij IBM in schotland zulke vervelende dingen mee gemaakt met managers en collega's omdat ik nog zo labiel was maar me beter voor probeerde te doen dan ik was. Ik spiegelde me aan iedereen want ik had geen idee wie ik was en wat ik echt dacht...dus was ik constant op de verkeerde manier bezig en hebben veel mensen misbruik van me gemaakt. Daar ben ik vreeselijk overspannen van geraakt en in een burn-out beland. Ik ben er nog steeds niet uit en doe op het moment liever vrijwilligers werk waar ik mensen thuis bezoek dan dat ik met carriere makende collega's om de gunsten van een baas moet vechten. Ik kan dat niet meer...maar hoop die kracht in de loop der jaren wel terug te vinden. Ik ben echt blij voor je dat je nu zo'n plezier hebt in je nieuwe leven ook al sta je dan 14 dagen droog en voel je je anders. Het heeft tijd nodig we zijn aan het rouwen om iets wat onze tweede natuur was...iets wat ons troost gafmaar oplangere termijn alleen schuldgevoelens en zelfhaat.
-
Anjo Alcohol gaf mij ook altijd een enorme troost..de grootste reden dat ik bleef drinken Ja het leven kan wel even wachten als ik aan de binge ging, zorgen worden weggestopt, dingen die gedaan moeten worden maken niets meer uit, de toekomst mag de toekomst blijven, het gaat alleen over vandaag...het nu.... Dat is een heerlijk gevoel zonder paranoia over... ik moet, ik wil, ik zou...... Op langere termijn zijn al die dingen er natuurlijk de volgende dag nog steeds en met de kater erbij is het ...ik moet, ik wil, ik zou ...weer een reden om weer een stapje dichter bij depressief zijn te belanden omdat je je leven teveel verspilt met drinken. Ik hoop dat je spoedig die knop in je hoofd kunt omdraaien en zien dat drank je niet op een beter plek brengt op langere termijn. Succes
-
Benthe Had je dan nooit black-outs?
-
Charlie ik hoop ookvoor jouw dat je vandaag de kracht voelt om voor jezelf te kiezen want ook jij bent het waard Gaat het tenminste een beetje nu je niet steeds ook naar je dochter moet elke dag?
-
Ziza Ik heb het van dicht bij meegemaakt met vrienden met drie kinderen...leeftijd 1-3-4,5 die aan de alcohol, heroine,valium,cocaine en elke andere pil die junkies slikken (wil de namen niet weten) verslaafd waren. En hun kids ook meenamen naar de dealers, gebruikten waar hun kids bijwaren...totaal out op de bank lagen..zichzelf , hun kinderen ,hun huis verwaarloosden....ze poepten op laatst in plastic zakken omdat de WC verstopt was. En ik maar boodschappen aanslepen, opruimen, koken....helpen cold-turkeys te doorstaan, hun leugens aanhoren, hun gezwets over hoeveel ik voor hun betekende en ondertussen me verneuken waar ik bij stond met hun nep gedrag. En ondertussen ik zwaar alcoholist, speed, lsd, en blowen vanaf dat ik opstond tot ik naar bed ging. En toen hebben mijn man en ik van de een op de andere dag onze camper bus gestart en zijn we weg gereden...en gejankt dat ik heb...uren, dagen , maanden...omdat ik ze in de steek liet....en omdat ze mijn vriendschap niet belangrijker vonden dan die drugs. dat ze hun kinderen niet belangrijk vonden en niet eens zagen wat ze hun aan deden. Ik heb zelf er over gedacht om terug te gaan, een huis te huren en de kinderen bij ons te laten wonen als een soort pleeg ouders ...maar dan had ik "hun " er ook bij en ik ging er aan onder door. Twee weken nadat we weg waren heeft een andere kennis de kinderbescherming gebeld en zijn de kinderen in pleeg gezinnen terecht gekomen. Goede pleeggezinnen waar ze eindelijk leerden dat ze wat waard zijn. Ook daar heb ik me verschrikkelijk schuldig over gevoeld omdat IK dat niet had gedaan...was ik dan zo stom? Dus ik begrijp erg goed wat jij en je vrouw door hebben gemaakt door je leugens en onechte beloftes en onechte pogingen zodat die ander zijn mond maar weer houd En ik voel het verdriet van je vrouw omdat ze je niet meer kon bereiken. Ze moet wel HEEEEEEEEEEEEL ERG VEEEEEEEEEEEEEEL van je houden Ziza. Je bent een gelukkig man dat je het hebt kunnen overwinnen...dat je je vrouw niet hebt meegesleurt in je zwarte gat.......dat je je kinderen weer terug mag vinden en ik hoop dat je elke ochtend even heel, heel hard roept...ik HOU VAN JE en bedankt dat je in me bleef geloven. En ik wens je vrouw dat als zij een keer een moeilijke tijd doormaakt dat je sterk genoeg bent om HAAR dan te dragen. geniet van je nieuwe leven Ziza...je bent het waard omdat je NU de juiste keuzes maakt en ook al ken ikje niet persoonlijk...het maakt me blij:heart:
-
Toen ik voor het eerst minderde dacht ik dat mijn hele leven nooit meer hetzelfde zou zijn. Ik dacht dat ik mijn drinkemaatjes bedroog door niet meer mee te doen en voelde me geweldig schuldig. Ik voelde ook dat ik op ze neerkeek en dat maakte me boos want ik had toch jaren met ze doorgebracht. En ik kende niemand anders...hoe kwam ik uit die cirkel? Ik was zo verward met die nuchtere ik dat ik echt niet wist wat ik ermee aan moest. Mandela's tekenen en inkleuren heeft me toen enorm geholpen en ook vrijwilligers werk. Ik had de vrijwillgers organisatie wel verteld dat ik een alcoholist was die probeerde te stoppen en dat ze niet teveel van me moesten verwachten omdat ik nogal in de war was met mezelf. Ik ben toen in een bejaarden tehuis om de hoek met demente bejaarden gaan wandelen...2x 2 uurtjes in de week ....dat was heerlijk want de verzorgsters waardeerden het enorm= en lieten me dat voelen.... de demente bejaarden wisten de eerste maanden elke keer niet wie ik was als ik ze op kwam halen...net als ik dat ook niet van mezelf wist.... dus ik kon precies diegene zijn die ik me die dag voelde. Ik kon vertellen wat ik wou onder het wandelen want ze zouden het toch niet onthouden. En ik leerde mensen kennen die nog VEEL kwetsbaarder dan mij waren geworden soms in een hele korte periode en ze waren erg verdrietig soms en erg kinds. Het heeft me wel geleerd om mijn eigen leven meer te waarderen en me sterker te maken om er nog iets mee te gaan doen. En dan de ziekte Korsakov..de alcoholisten-dementie ....die je al op jonge leeftijd kan krijgen door teveel blackouts. Je kan na de ene black-out nog normaal funktioneren en na de volgende black-out ben je opeens dement. ik heb ook genoeg van die mensen ontmoet in mijn bejaarden tehuis...en geloof me...dat opende mijn ogen. Ik kan het echt iedereen aanraden die zich nu kwetsbaar voelt om een tijdje vrijwillgers werk te doen met mensen die nog VEEl kwestbaarder het leven moeten doorstaan Dan ga je wel anders naar je zelfgemaakte pijn kijken ...want die eerste kan je ook laten staan! Dat was ook 1 van de redenen om uit mijn geboorte stad weg te verhuizen omdat ik daar mijn drinkgewoonte had, mijn kroegen, mijn drinkemaatjes die op elk uur van de dag wel te bereiken waren om weer eens goed in dat glaasje te kijken. Ik ben toen naar Schotland verhuist en heb zelf gewerkt voor IBM. dat had niemand mij kunnen vertellen toen ik nog geen alcohol vrije dagen had. Al dit heeft mij geholpen om me nu sterk te voelen in mijn poging en niet zo kwetsbaar.
-
Kate Dat is zijn de mooiste geschenken van het leven:heart: En ga je nog ergens naar een ver oord? In ieder geval een hele fijn vakantie! Ziza Met kleine meisjes ga ik altijd taart of koekjes bakken dat vinden ze echt fantastisch...'kweet het is niet erg feministisch...maar so what...zij vinden het echt heel stoer!! Veel plezier...en je kan ze nu heel wat beter aan dan met die kater van vroeger:D
-
Tapas....Mooi verhaal .....toch wel handig dat je dat met zijn staart stand ontdekt hebt. Sta je tenminste niet als een gek te schreeuwen: KOM HIER...want als ze in de jacht mood zijn is het echt moeilijk ze te stoppen. We hebben mazzel dat we ons hondje al als puppie hebben gekregen en gelijk vanaf het begin los heb laten lopen alleen als ze stout was moest ze die dag aan de riem.... Konijnen jagen...paar dagen aan de riem..... Konijn doden..hele week aan de riem..... Ze is nu 8 jaar en heeft misschien 6 wilde konijnen gedood...wat ik wel erg vind...maar dan denk ik altijd maar weer dat de kraaien of andere roofvogels ook weer een lekker hapje hebben. Iemand vroeg me laatst of ik ook Indiaase kaas maakte. Ik heb net een heel lekker kookboek uit de bibliotheek gehaald ( schrijfster Madhur Jaffrey's vegetarische gerechtenen) daar staat een simpel in recept 2 L volle melk 3-4- eetlepels witte azijn. * Doe de melk in een grote, zware pan en zet op middelhoge warmtebron * Zet een vergiet klaar in de gootsteen en bkleed deze met een schone theedoek of 3-4 stukken vierkante kaasdoeken van minstens 60 centimeter * Laat melk aan de kookkomen en zet warmtebron laag. Voeg snel 3 eetlepels witte azijn toe en roer. Het mengsel gaat nu schiften,waarbij dunne, groenige wei zich afscheidt van de donzige witte wrongel. Gebeurt dit niet dan nog 1 theelepel witte azijn toevogen en roeren. * Giet het geschifte mengsel door het beklede vergiet. Het grootste gedeelte van de wei loopt weg * Na 6-10 minuten uitlekken kun je de verse kaas nu eten. Voor panneer een hardere indiaase kaas die je wilt bakken moet je de uiteinden van de kaasdoek vastpakken, de doek opdraaien en er zoveel mogelijk water uitdrukken. Je krijgt dan een rond bundeltje met een stuk opgedraaide doek erboven. Knoop een touw om de doek. Leg het in de gootsteen op een plank leg er nog een plank boven op en een gewicht van 2.25 kg gedurende 3-4 minuten. De kaas in nu klaar om te bakken. Je kunt de kaas 24 uur in de koelkast bewaren maar gelijk eten lekkerder. Kruiden van de kaas doe je gelijk na het uitlekken bv met 1/2 theelepel gedroogde rozemarijn, tijm en oregano of met 1 theelepel komijn zaad ...komijn zaad eerst licht roosteren in zware koekepanen grof maalen. Zo nu moet ik eerst boodschappen doen...zo heerlijk zonder al die zware flessen drank. Laaaaaater!!
-
Goedenmorgen Ik voel me heerlijk uitgerust na mijn dagje in de bossen. Wat is dat toch heerlijk als je aan de rand van het bos leeft...en we zagen gelijk al een hert toen we aan de wandel gingen. Mijn whippet stond helemaal stijf...pootje omhoog....en ik moest haar echt een hartig woordje toespreken............ ----"als je gaat jagen moet je aan de riem...weet je nog wel..en dat vind je niet leuk...vooral niet in zo'n mooi groot bos...en ik vind dat ook niet leuk...kijk liever hoe je heerlijk vrij rondhuppeld, snuffeld en met stokken sleept en dingetjes begraaft en met Scooby speelt en rent"....... Ze keek me met haar reebruine ogen strak aan....keek nog een keertje naar waar het hert verdwenen was en toen werd haar blik weer iets zachter en meegaander en is ze de hele 2.5 uur wandeling een lief , braaf hondje geweest. Ik moet vandaag mijn huis wat opruimen maar ik ben heel goed bezig geweest deze ADB dagen en heb het elke dag een beetje bijgehouden. Maar morgen komt mijn moeder en mijn oudste zus die in Berlijn woont met zoon en kleindochter op de lunch. Dus fruit halen voor een groot fruithapje, lekkere broodjes en kaasjes, eitjes en kikkererwtenpate en nog wat lekkere gerookte zalm. Hopen dat het mooi weer wordt zodat we ook nog even lekker hier in mijn natuurgebied aan de wandel kunnen. Normaal zou ik de alcohol on de kast verstoppen om gelijk te benuttigen als ze de deur uit zijn maar daar heb ik nu helemaal geen behoefte aan. ik voel me sterk en wens jullie dit ook toe. Fijne dag!
-
Hallo Positivo je gaat naar "profiel" hierboven aan rechts van de pagina en dan kun je je handtekening veranderen Ik stuur je nog even een bericht wat is gemaakt om nieuwe forum leden de weg te wijzen want je kunt beter dit soort vragen stellen op "Ditjes,datjes&dageraad" Wie is wie is alleen om je voor te stellen en verdere vragen en discussies gaan daar elke dag verder. In 2006 heeft een zekere Satja onderstaande uitleg gegeven en die kopieer ik nog maar even. WELKOM AAN ALLE LEZERS EN SCHRIJVERS OP DIT FORUM! Als je niet wilt schrijven maar alleen wilt meelezen dan is dat prima. Denk niet dat we dat niet prettig vinden of zo. Als je zin hebt om mee te schrijven dan is dat natuurlijk helemáál leuk. Laat je in dat geval niet afschrikken door de discussies die je soms leest. Je hoeft niet net zo goed of net zo veel te schrijven als anderen doen, daar ben je helemaal vrij in. Je kunt er voor kiezen om een enkele keer mee te discussieren over een bepaald thema, maar je kunt dit forum ook gebruiken om je alledaagse belevenissen te delen met anderen. Je zult zien dat je na een paar keer schrijven vanzelf thuis raakt en vrienden gaat maken. De meeste berichten hebben direct of zijdelings met alcohol te maken, maar sta er niet van te kijken als het soms over héél andere dingen gaat. Wat we hier gemeenschappelijk hebben is dat we allemaal bezig zijn met minder drinken of stoppen met drinken en elkaar daarbij zo veel mogelijk willen ondersteunen. Enne.... humor is niet verboden. De meeste rubrieken spreken voor zich, maar een kleine toelichting: WIE IS WIE Dit is de rubriek waarin je jezelf voor kunt stellen. Hoeft niet, maar als je regelmatig schrijft of meeleest is het wel prettig dat anderen een idee hebben wie je bent. DITJES, DATJES & DAGDRAAD In deze rubriek wordt bijna elke dag een nieuwe 'draad' geopend waar je je alledaagse belevenissen in kwijt kunt en natuurlijk kunt reageren op die van anderen. Hier kun je ook een draad openen als je je hart wilt luchten ergens over of als het even niet lekker met je gaat. Maar natuurlijk ook als je juist jubelend enthousiast bent! Dit is een beetje de centrale rubriek waar je altijd terecht kunt en waar je het wel en wee van de meeste schrijvers kunt volgen. (aanvulling) Als je vroeg wakker bent en je wilt de 'dagdraad' openen zet dan bij 'bericht titel': de dag met de datum daarbij. Bvb dinsdag 24 juli 2007. Liever niet een andere titel want dan wordt het allemaal erg onoverzichtelijk. Dus kijk altijd of er voor de dag al een draadje geopend is. Bij discussie samenvatting wat je maar wilt. WERKING FORUM In deze rubriek kun je terecht met alle vragen die je hebt over hoe het forum werkt. Dat kunnen technische vragen zijn, maar ook vragen over wat de bedoeling is. De rest van de rubrieken spreekt voor zich. Stap de drempel over en ga gewoon lekker meedoen! -------------------------
-
Delta en Gem Ik volg jullie voorbeeld en maar ga nog even op de bank hangen. de rest ook welterusten en tot morgen!
-
Ja dat was ook mijn gedachte Benthe!
-
Was ook maar een geintje hoor Gem ......al ben ik gek op sauna's....maar ik weet Sauna is nou niet echt iedereen zijn ding...maar lunchen en wandelen ...prima idee
-
Gaan we lekker naar een goeie sauna...heerlijk poedelnaakt en dan lekker lunchen ergens
-
Anna Bedankt dat je dat met ons wou delen...ik moet er ook nog wel goed over nadenken. Maar het lijkt me zo heerlijk omdat we allemaal op 1 doel afwillen.....geen drank meer of minderen. En ja Benthe...ik omhels graag de hele wereld en op die manier kan ik jouw ook een keertje echt omhelsen. Misschien over een paar maanden?
-
Tapas Ik kijk erg veel op websites van buitenlandse honden omdat we er een puppy bij willen.Mijn eerste hond is nu bijna 2.5 jaar dood en mijn whippet wil er graag weer een vriendje/vriendinnetje bij maar het geld ontbreekt ons op het moment. Schulden, apk van de auto ;Kwikfit wilde vandaag 5oo euro voor het zetten van een stukje nieuwe uitlaat, mijn man is lacchend weer naar buiten gelopen en struind nu de autosloperijen af. En de bus moet ook nog ingevoerd(heeft nog Engels kenteken), verzekerd, APK en stalling geld voor een jaar. Wij gaan dus ook zeker niet op vakantie en de nieuwe puppy moet tot volgend jaar wachten. Maar je beschrijving quote: Texthij een grote gekrulde staart met een wit puntje. Zijn kop is erg grappig, hij heeft een donkere bril en neusrug, dus net een maskertje en prachtige kastanjebruine podenco-ogen klinkt wel een heel prachtig manneke. Mijne heeft ook kastanjebruine ogen waar ze heel wijs en doordringend mee kan kijken als ze wat duidelijk wil maken. Podenco honden zijn prachtig om te zien. Hoe gaat het met je henna? Mooi kleurtje intussen? Benthe Was nog vergeten te zeggen dat het heel lief is dat je mijn manneke Max daar in Schotland de groetjes gaat doen...very appreciated! Meg Die reserveringen heb ik natuurlijk ook maar in mijn fantasie lijkt het me zo grappig die verwachtingen van uiterlijk en de werkelijkheid te vergelijken!
-
Nog een tip voor iedereen. Zo savonds tussen 9 en 10 uur hebben mijn man en ik een "dipje" en ik maak nu al sinds een week een groot fruithapje klaar. ieder zijn eigen Muesli kom vol met :aardbeien, kersen, verse ananas, meloen. Hierdoor snoepen we niet meer en gaan we niet meer laat savonds boterhammen zitten smeren om toch maar dat "troosteloze kind" kind in ons te voeden. En het is ZO LEKKER!! Echt een aanrader voor je vitamine rush ik heb in 1 week veel meer energie(eet er ook nog een ijzertabletje bij)