safidepafi

Tapas..ik denk helaas dat je te snel resultaat wil zien. quote: maar mijn gevoel ligt steeds vaker dwars.. prikkelbaar, boos, verdrietig, snel uit balans raken. ik weet dat het moeilijk is als je zo je best doet met gezond eten, sporten, reinheid en rust maar je bent geestelijk nog steeds bezig een nieuw iemand te worden en daar gaan jaren over heen. Doe het niet zo als mij die al 11 jaar bezig is omdat ze zo nodig weer moest drinken, omdat ze toch zo goed bezig was..maar doe het zoals Blacky, Gem, Corinne, Anna, Ferry, Rufus, Ziza,Rudy en alle anderen hier van het forum die ik even vergeten ben. Je weet uit hun verhalen dat het niet makkelijk is en misschien is het inderdaad goed dat je weer even met je maatschappelijk werkster samenspant om de moeilijke momenten te doorstaan. Het val me wel op dat je minder schrijft tegenwoordig. Zelf vind ik hier schrijven erg behulpzaam omdat ik het ook tegen mezelf heb als ik tegen anderen praat.

Groen dat is mooi, dat is een helende kleur, dat lijkt me erg mooi. Zelf moet ik ook nodig beginnen aan mijn yoga kamer maar ben ook nog niet verder. Ja ook ik ben blij dat ik die vlucht route waar ik vanochtend aan dacht niet heb ingeslagen, mijn man is voor het eerst in jaren en jaren al een week van de wiet af en ook compleet nuchter...de zaken hebben een keer naar het goede...en het goede keert zich naar ons. Ik ben het vluchten ook wel een beetje zat...DONE THAT, BEEN THERE..dat hou ik mezelf maar veel voor...ik ben klaar voor nieuwe dingen dus dan moet je afscheid nemen van oude dingen om voor die nieuwe dingen plaats te maken.

Tapas...dus jij deed waar ik vandaag zin in had en ook jij hebt spijt..dubbel zo blij nu dat ik hier lekker nuchter zit. Wees niet te hard op jezelf..je hebt duidelijk weer iets geleerd, dat de tijd ,dat het je niets uitmaakte om dronken naar huis te fietsen zonder te weten hoe en misselijk boven een wc pot hangen je niets deed, voorgoed voorbij is. Ok je hebt je weer laten gaan maar je hebt er niet van genoten en daar gaat het om dat is de les. Stapje voor stapje, uur voor uur, les voor les, je komt er wel. Slaap lekker en drink nog even heel veel water voor het slapen gaan.

Anjo..sterkte met alle problemen die op dit moment op jouw weg komen. Het lijkt of alles je tegen staat, probeer te blijven zien als een rot fase in je leven is die weer voorbij zal gaan. Het allerbeste en veel kracht, wijsheid en moed. Kohtje...ik werd vanochtend wakker met de behoefte aan whiskey...om dezelfde redenen als jij nu gedronken hebt...gewoon even van deze wereld zijn, even een andere dag dan al die nuchtere, normale dagen, even de andere Safi zijn met heftige gedachten en emoties en woede. Ik had er echt zin aan, maar ik kon de belofte aan mezelf niet vergeten. En de gedachte hoe ik me morgen zou voelen was het opeens ook niet meer waard. Ik dacht precies wat jij nu zegt, dat als ik zo ver was dat de roes niet aangenaam meer is dat ik dan nog maar 1 ding zou willen....weer nuchter zijn...tja en toen vond ik de gedachte om te gaan drinken echt bezopen. Eerlijk gezegd ben ik nu erg blij dat ik het niet heb gedaan maar soms mis ik die gekke Safi wel en soms ben ik erg blij als ik haar nooit meer zou hoeven te zien. Het leven is zo veel makkelijker nuchter...zo ontzettend voorspelbaar en kalm...wat voor mijn depressies en stress echt het einde is. Stop met drinken en kom naar ons terug en print het berichtje uit wat je vandaag geschreven hebt zodat je het de volgende keer dat je weer wilt drinken kunt lezen. Misschien dat het leermoment dat je dus tijdens het drinken eigenlijk liever nuchter bent je helpen de volgende niet te nemen. Ik vond het deze keer ook helemaal niet erg dat je met drank op wat schreef want je sprak klare taal, daar kon ik wat mee en daar leer ik wat van. Maar gooi dat glas leeg, kieper de rest door de gootsteen, drink water en ga naar bed. Slaap lekker Kohtje Blacky dat leeg voelen is denk ik nog steeds het rouwen ik had het vanavond nog in een berichtje staan quote: Je kunt iets van verlies, gemis of afscheid voelen. Je zou leegte kunnen voelen. Bedenk dan dat leegte tevens betekent dat er ruimte is waarin iets nieuws mogelijk is. Dat nieuwe misschien het verven van de gang;) Wat voor kleur wordt het?

Nou ja nu ik toch bezig ben dit was mijn spiritituele inzicht kaart vandaag: Gebrek aan liefde verdwijnt als je liefde begint weg te geven. do I need to say more:D

En deze leek me ook wel interessant aangezien het onderwerp vaak ter sprakke komt quote The Inner Child Ik droomde dat ik lang geleden Een kind was, zoals iedereen Maar door het leven, moe gestreden Voelde zij zich heel alleen Waar was toch haar kracht en wijsheid Waar was toch haar levenslust Alles verdwenen in een grijsheid Totdat zij wakker werd gekust En daar kwam ze weer tevoorschijn Stralend, dansend, boos en bang En ik vroeg, mag ik er bij zijn Ik liet je in de steek zo lang En samen zijn we nu weer een Aards en sterk met opgeheven armen En voel jij je op weg alleen Dan kan jij je aan me verwarmen (Irene Cuperus) Het maakt niet uit hoe oud je bent:je hebt een Innerlijk kind dat behoefte heeft aan liefde en acceptatie. Het Innerlijke kind van een vrouw is een heel lief meisje dat hulp nodig heeft - ook wanneer een vrouw doortastend en zelfstandig is. Het innerlijke kind van een man is een klein jongetje dat smacht naar warmte en genegenheid - ook wanneer een man zich macho gedraagt. Als er iets mis ging toen we klein waren, dachten we dat er iets aan ons schortte. Kinderen denken dat hun ouders en verzorgers heus wel van ze houden - als zij maar geen fouten maken. Ze denken dat het hun eigen schuld is als ze geslagen of gestraft worden. Als dit steeds gebeurt, gaat het kind op den duur denken: er mankeert iets aan me, ik ben niet goed genoeg. Als het opgroeit, blijft het geloof hechten aan deze onjuiste overtuigingen. Hij/zij heeft geleerd om zichzelf af te keuren. We hebben niet alleen een Innerlijk kind, maar ook een Innerlijke vader/moeder. Het grootste deel van de tijd moppert deze vader/moeder op het kind - dat doet hij/zij vrijwel aan een stuk door! Als we luisteren naar onze Innerlijke dialoog, kunnen we dit gemopper horen. Dan horen we de vader/moeder tegen het Innerlijke kind zeggen dat het de zaak niet goed aanpakt en dat het niet goed genoeg is. We dienen onze Innerlijke vader/moeder toe te staan om beter voor het Innerlijke kind te zorgen. Ik heb gemerkt dat het heel belangrijk is om met het Innerlijke kind te werken als we onszelf willen helen en de pijn uit het verleden willen loslaten. We dienen onmiddelijk - nu! - een begin te maken met onszelf te helen en elk deel van onszelf te accepteren. We dienen contact te maken met het Innerlijke kind en het te laten weten dat we het deel van onszelf dat al die stomme dingen deed, dat er zo raar uitzag, en dat bang, heel onverstandig en dom was, nu wél accepteren en dat we ál onze delen accepteren. Liefde is de belangrijkste helende kracht die ik ken. De liefde kan ook de pijnlijkste en meest verdrongen herinneringen helen, want de liefde verplicht de donkerste hoeken van onze geest. Als we ons Innerlijke kind willen helen, dienen we nu van dit kind te gaan houden. Dit betekent altijd een belangrijke bijdrage, hoe pijnlijk onze kinderjaren ook waren. In de privacy van onze geest kunnen we nieuwe keuzes maken en nieuwe gedachten denken. Als we gedachten denken die inhouden dat we ons Innerlijke kind vergeven en van het Innerlijke kind houden, scheppen we nieuwe kansen en beloont het universum ons voor onze inspanningen. *Ik hou nu zonder voorbehoud van mezelf. *Ik omarm mijn Innerlijke kind liefdevol. *Ik ben bereid om mijn beperkingen te overstijgen. *Ik neem verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven. *Ik ben vrij. *Ik ben nu volwassen en ik zorg liefdevol voor mijn Innerlijke kind. *Ik overstijg nu mijn oude angsten en beperkende gedachten. *Ik heb vrede met mijzelf en het leven. *Het is veilig voor mij om uitdrukking te geven aan mijn gevoelens. *Ik hou van mezelf en ik waardeer mezelf. *Ik schep nu mijn toekomst. Voor het kind in mij Mijn zachtste gedachten geef ik aan jou mijn kleintje kom maar toe maar kom dan maar wees maar niet meer bang en droog maar je tranen we zijn samen je bent niet meer alleen ik zal je troosten en koesteren mijn kleintje ze raken je niet meer aan ik zal je beschermen en samen zullen we verder LEVEN kom maar tevoorschijn kruip maar uit je schelp voel je de warme zon al? zie je daar die bloem? gebruik al je zintuigen maar voel je hoe zacht die slaapbeer is? Word maar lekker warm vanbinnen en verder voor vannacht SLAAP ZACHT!!!........Twiggy HEB JE WEL EENS GEPROBEERD CONTACT TE ZOEKEN MET JE INNERLIJK KIND? uit: Wanneer koesteren hoop betekent :by John Bradshaw Een manier om in contact te komen met het kind in jezelf. Neem de tijd om te zitten, richt je aandacht op je ademhaling en stel jezelf rustig de vraag of je contact wilt maken met jezelf als kind. Het is altijd belangrijk om weerstand te respecteren het kan een bescherming zijn tegen pijn. Als je contact wilt, dan: Stel je voor dat jij een volwassene, een kind wilt adopteren. Stel je voor dat het kind dat je zou willen adopteren JIJZELF als kind zou zijn. Hoe oud is het kind, ongeveer? Baby, peuter, kleuter, schoolkind of puber? Stel je dan verder voor dat je dit kind een brief moest schrijven. Het hoeft geen lange brief te zijn. Vertel het kind dat je van hem/haar houdt, en dat je blij bent dat het een jongetje/meisje is. Zeg dat hij/zij heel belangrijk voor je is, en dat je aandacht zal geven-- dat je veiligheid biedt-- dat je hem/haar de ruimte zal geven om te zijn wie hij/zij werkelijk is...dat hij/zij bang -- boos -- verdrietig -- blij -- nieuwsgierig mag zijn. Bedenk wat jij, die warme, belangstellende volwassene verder wilt zeggen tegen dat kind van jou. Als je klaar bent lees je de brief heel langzaam hardop nog eens door. Het kan dat je je verdrietig voelt. Luister goed naar jezelf-- als je emoties voelt die te heftig voor je zijn kan je altijd stoppen. Het kind antwoord jou, door met je niet dominante hand terug te schrijven. BEVESTIGING VOOR EEN BABY Welkom in deze wereld, ik heb op je gewacht. Ik ben zo blij dat je er bent. Ik heb een speciale plek voor je ingeruimd. Ik vind je precies goed zoals je bent. Ik laat je niet in de steek, wat er ook gebeurd. Ik heb voor al je behoeften begrip. Ik geef je alle tijd die je nodig hebt om al je behoeften vervuld te krijgen. Ik wil zo graag voor je zorgen, ik ben er helemaal klaar voor. Ik vind het leuk je te eten te geven, met je bezig te zijn. Er is op deze wereld nooit iemand geweest zoals jij. God heeft geglimlachte toen je werd geboren. BEVESTIGING VOOR JE INNERLIJKE PEUTER. Kleine..... Je mag gerust nieuwsgierig zijn, dingen willen hebben, aanraken,bekijken en proeven. Ik zal er voor zorgen dat je veilig op onderzoekingstocht kunt gaan. Ik hou van je, precies zoals je bent, kleine..... Je hebt er recht op dat iemand voor je zorgt. Je mag gerust nee zeggen. Ik blij dat je je zelf wilt zijn. We mogen best allebei eens kwaad zijn, we komen er wel uit. Je mag gerust bang zijn als je de dingen op je eigen manier doet. Je mag verdrietig zijn wanneer ze niet uitpakken zoals je gewild had. Ik laat je niet in de steek, wat er ook gebeurt. Je mag helemaal jezelf zijn en er op rekenen dat ik er voor je zal zijn. Ik vind het heerlijk om je te zien leren lopen en praten. Ik hou van je en zie je als waardevol, kleine... BEVESTIGING VOOR JE INNERLIJKE KLEUTER Kleine.... Ik vind het heerlijk om je te zien groeien. Ik zal je gelegenheid geven om uit te zoeken waar je grenzen liggen. Je mag nadenken over je gevoelens. Ik vind al die levensenergie van je prachtig, ik vind het leuk dat je nieuwsgierig bent naar seksuele dingen. Ik zal je grenzen aangeven om je te helpen ontdekken wie je bent. Je mag gerust anders zijn dan anderen. Je mag je van alles inbeelden, je hoeft niet bang te zijn. Ik help je wel fantasie van werkelijkheid te scheiden. Ik vind het prima als je een homoseksuele aanleg hebt. Je mag gerust huilen, ook al wordt je groot. Je mag om opheldering vragen als je iets niet begrijpt. Je bent niet verantwoordelijk voor je ouders. Je bent niet verantwoordelijk voor gezinsproblemen. BEVESTIGING VOOR JE INNERLIJKE SCHOOLKIND Op school mag je zijn wie je bent. Je mag de dingen gerust op je eigen manier leren doen. Je mag over de dingen nadenken en ze uitproberen. Je kunt vertrouwen in je eigen oordeel hebben, je moet alleen de consequenties van de keuzes die je doet aanvaarden. Je kunt vertrouwen in je eigen gevoelens hebben. Ben je bang laat het me dan weten. Je mag zelf je vrienden kiezen. Je mag je net zo kleden als de anderen kinderen, maar ook net zo als jij leuk vindt. Ik blijf graag bij je, wat er ook gebeurt. IK HOU VAN JOU LIEF INNERLIJK KIND, PRECIES ZOALS JE BENT EN IK STEUN JE ONVOORWAARDELIJK IN AL JE KRACHT EN GROOTSHEID. unquote

Hallo aangezien niemand wat te zeggen heeft wil ik even delen wat ik op het internet gevonden heb: Quote Wie kent niet de kreet uit kindermond: *Wat je zegt ben jezelf* Die kreet is een diepe waarheid in een simpel jasje. De menselijke relaties worden bepaalt door onze ego, al dan niet negatief, onze onderbewuste drijfveren waar we meestal geen contact mee hebben. Ik heb er de laatste dagen gecompremeerd last van en heb accuut de neiging weer te vertrekken naar seventh heaven waar ik al een tijdje niet meer vertoef. De barre realiteit van het menselijk gedrag kan je wel tot waanzin drijven. Als iemand iets zegt en jij voelt je hoe dan ook geraakt is het zaak naar binnen te gaan bij jezelf en te kijken waarom de woorden van een ander je zo raken. Dat is niet wat mensen doen! Integendeel, de Ander heeeft het gedaan, de Ander is onmogelijk, te kras, te dit, te dat en me zus en me zo. Dat is nou toch werkelijk van de gekke. Het is jou reaktie op de woorden van de Ander dus ligt de oorzaak van je reaktie bij jou. Een ander mens, die hetzelfde te horen krijgt, reageert er totaal anders op. Het is altijd jou perceptie waar iets begint. Toch blijkt het niet te doen dit aan mensen uit te leggen die niet op dit niveau functioneren maar nog in de klompen van hun voorouders staan. Op deze manier ontstaan burenruzies, wijkrellen en hele oorlogen. Lijdt het klimaat op de werkvloer. Het is inmiddels vastgestellt dat veel mensen langdurig in de ziektewet terecht komen door laster en achterklap op het werk. Dat heeft twee componenten: de lasteraar zou moeten kijken waarom hij/zij zo nodig moet en de lijder zou moeten kijken waarom hij/zij dat aantrekt.Je kunt ook na eigen inzicht te hebben verworven opstaan voor jezelf en je zegje doen. dat is wat ik gedaan heb in het kader van niet meer slachtoffer zijn van omstandigheden en mensen maar eigen verantwoordelijkheid nemen. Nou de reakties waren niet van de lucht. Waarom kunnen mensen niet samen zijn en elkaar accepteren in hun individualiteit? Waarom moet een iemand altijd het doelpunt zijn van roddel en achterklap? Waarom ligt de schuld altijd bij de Ander. Neem verantwoordelijkheid voor eigen gedrag en reaktie - durf jezelf werkelijk onder ogen te zien. Woede is van jou, de Ander brengt je alleen bij het inzicht dat jij die hebt. Verdriet is van jou, slecht humeur is van jou, ga zo maar door. Als je, voor je reageert, eerst je eigen innerlijke sores bekijkt, bijvoorbeeld oud zeer dat nog niet is opgeruimd richting wie dan ook, wat zich vertaald in de relatie en ruzie van nu, en dat eraf haalt, dan kun je werkelijk praten over het in het nu op handen zijnde incident. Anders haal je er van alles bij wat er niets mee te maken heeft wat de situatie enorm opblaast. Unquote

Anna Ik ben eindelijk mijn inzichten gaan veranderen en voel me niet meer geroepen om problemen op te lossen. Behalve als men mij om hulp vraagt dan geef ik mijn mening maar zie wel wat men er mee doet. Ik probeer het probleem niet mee op te lossen want dat kan alleen die persoon zelf. Alleen aandragen wat je zelf zou doen of laten zien dat er nog wel oplossingen zijn is vaak al voldoende. En vaak is het inderdaad een luisterend oor wat mensen willen en geen oplossing. Mensen met echte problemen i.v.m verslaving help ik alleen nog als ze echt aan de grond zitten en anders alleen in 1 nachtje tijdelijk opvang. Ik heb mijn lesje wel geleerd en zie nu dat ik hun verslaving alleen maar in stand houd door oplossingen te bieden.

Stien Als ik het goed begrijp ben je een tijdje thuis geweest van je werk? En daardoor heb je de tijd gehad alles even goed te overdenken, nu helder, nuchter en droog. Ik heb eens horen zeggen dat het leven alleen door jezelf versiert kan worden met slingers en vond dat wel een wijze uitspraak. Maar op het moment dat je voelt dat problemen je blijven achtervolgen en je vast blijft zitten in je verleden kun je misschien beter hulp van buitenaf zoeken om hier dan ook daadwerkelijk eens verandering in te krijgen. Jezelf beter leren kennen kan een begin zijn om ook jezelf meer te zijn naar anderen toe. Dus een brug te vinden tussen de onzekere en zelfverzekerde Stien. Alcohol misbruik heeft zoveel van onze emoties lam gelegd dat het soms moeilijk begrijpen is wie we zijn en ik heb begrepen dat we in het begin de eerste jaren ons spiegelen aan onze omgeving. Het wie ben ik? is een groot vraagstuk als men nuchter door het leven probeert te gaan. Wat ik wel herken in je verhaal, is dat ik ook mensen erg veel hulp heb gegeven en heb geprobeerd hun problemen op te lossen en dat diezelfde mensen je later verwijten dat je op hun neer keek en dat je bemoeizuchtig was. Ik heb het me wel aangetrokken maar kan nu achteraf zien dat dat hun zwakte was die hulp vroeg en mijn zwakte was dat ik dacht dat ik kon helpen. Dat ik dingen kon veranderen omdat ik dat wou, omdat ik dacht dat dat de beste oplossing zou zijn. Maar soms vergat dat dat een oplossing voor mij zou zijn en niet voor hun. Ik wilde hun veranderen. Maar probeer wat meer naar de toekomst te kijken, je verdring(k)t je problemen niet meer dat is toch het mooiste pluspunt in je leven? Je bent voor mij heel belangrijk op het forum en ik waardeer je mening

Meedoen ik las de Cirkels zelf even weer eens maar er staat toch niet zoveel als ik me herinnerde vandaar dit nog voor je gevonden Stoppen met drinken, écht stoppen: Stoppen met drinken ? Als je wilt stoppen met drinken kun je hieronder informatie vinden ter ondersteuning. Het is belangrijk om te weten dat wanneer je al lang en veel drinkt, je fysieke problemen kan tegenkomen waarbij je begeleiding of ondersteuning met medicijnen nodig hebt. Je lichaam is dan zo gewend aan een bepaalde hoeveelheid alcohol dat het geheel uit balans kan geraken. Neem altijd contact op met je huisarts en vertel dat je stopt met drinken. Laat dit ook huisgenoten weten zodat zij niet voor verrassingen komen te staan. Verder is stoppen met drinken de eenvoudigste en snelste stap: je doet het gewoon. Het is een fractie van een seconde, alsof je van de ene plek, waar jij verslaafd bent, springt naar een andere plek, waar jij niet meer drinkt. Zo gemakkelijk is het. Aan het nemen van deze stap zitten consequenties: je hebt de verantwoordelijkheid voor je keuze. Er zal van alles met je gebeuren. Vervelende gevoelens komen langs; angsten, misschien paniek, zin in drank, veel zin in drank, boosheid, slapeloosheid, lichamelijk ongemak etc. Maar misschien ook mooie dingen zoals helderheid, plezier, uitgerust zijn, tevredenheid, trots, blijdschap, intimiteit, concentratie etc. Aan al deze dingen hoef je je niet vast te grijpen, ze komen en gaan weer, als wolken aan de hemel. Jij blijft, met je besluit! Wat kan er fysiek gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je veel en regelmatig drinkt en je stopt plotseling met drinken, dan kan er in je lichaam van alles gebeuren. Dan reageert je lichaam hierop met onthoudingsverschijnselen. Deze reacties hebben te maken met het feit dat je centrale zenuwstelsel en je organen zich aan alcoholgebruik hebben aangepast. Ze hebben zich voortdurend moeten 'verdedigen'. Onthoudingsverschijnselen kunnen in verschillende mate optreden. Dat hangt helemaal af van jouw gezondheid (zowel geestelijk als lichamelijk). Verder hangt het af van hoeveel, wat en hoelang je al drinkt. Zo'n onthoudingsperiode kan zo'n week tot 10 dagen duren. De volgende fases kunnen optreden: 1. De eerste twee dagen (soms langer): je kunt last krijgen van trillingen, misselijkheid, braakneigingen, transpiratie, verhoogde bloeddruk, snellere hartslag en soms kan het zijn dat je dit allemaal tegelijk ervaart. 2. De derde tot en met de vijfde dag: je kunt last krijgen van een vermoeid gevoel, hevige bevingen, enge dromen, ziek voelen. Je lijf is aan het ontgiften. 3. Na de vijfde dag kun je in meer of mindere mate last houden van wat hierboven beschreven is. Ook kan er slapeloosheid optreden. Je huid kan anders gaan aanvoelen, jeukerig of droog, of gaan ruiken. Je kunt afvallen of juist aankomen. Je kunt erge dorst krijgen en een droge keel. 4. Gedurende een wat langere periode zul je in meer of mindere mate lichamelijke klachten kunnen krijgen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, pijntjes, rommelende darmen, aanvallen van eetlust. In deze periode zul je jezelf ook meestal als uitgeruster, frisser en helderder ervaren. Wat kan emotioneel en mentaal gebeuren? Stoppen met drinken ? Als je stopt met drinken, snijd je eigenlijk iets door waar je erg aan gewend was. Je doorbreekt een vast patroon. Dit kan pijnlijk zijn. In de eerste dagen kun je je soms angstig en verward voelen. Er kunnen onverklaarbare angsten omhoog komen. Je kunt hevig zwetend wakker worden uit enge dromen. Je kunt rare dingen gaan zien, het zou zelfs kunnen dat je een delirium tremens kunt krijgen. Dat is een soort bewustzijnsvernauwing die met angsten, het zien en voelen van beestjes of andere enge dingen te maken heeft. Je kunt je onstabiel gaan voelen, niet in staat om op eigen benen te staan. Je kunt langere tijd sneller prikkelbaar zijn, je sneller op je teentjes getrapt voelen. Je kunt iets van verlies, gemis of afscheid voelen. Je zou leegte kunnen voelen. Bedenk dan dat leegte tevens betekent dat er ruimte is waarin iets nieuws mogelijk is. Als je na lange tijd weer zonder alcohol door het leven gaat, kan het voorkomen dat je alles intenser gaat ervaren. Prettige emoties en ervaringen worden scherper maar ook de minder prettige emoties en ervaringen. Kortom: je wordt gevoeliger. Het leven raakt je meer en je komt daardoor meer tegen van jezelf. Bedenk dat de hierboven beschreven situaties kunnen voorkomen, en dat er vast nog meer reacties mogelijk zijn. Bedenk daarbij ook dat ze allemaal te maken hebben met het ontgiftigingsproces van je lichaam en geest. Dat ze een gevolg zijn van jarenlang alcoholgebruik. Bedenk dat je je uiteindelijk helderder, fitter, schoner, uitgeruster en vooral veel mooier gaat voelen, maar dat je lichaam eerst het gif eruit moet werken. De ervaring van deelnemers tot nu toe is dat ze weinig last hebben gehad van ontwenningsverschijnselen. Het is raadzaam om de eerste tijd veel tijd voor jezelf te nemen. Gun je lichaam en geest rust en tijd om weer te helen. Vraag daarbij ondersteuning van je naasten en schroom zeker niet om in een vroeg stadium je huisarts op de hoogte te stellen en als nodig is om hulp te vragen. Probeer de komende tijd goed en gezond te eten, en drink veel water of kruidenthee. Probeer iedere dag iets aan rustige lichaamsoefeningen te doen en een moment te zoeken voor inkeer en rust voor je geest. En als belangrijkste wellicht: Geef jezelf iedere dag een compliment dat jij de stap hebt genomen om opnieuw te beginnen.

Soothe kende je deze al? Misschien verklard dat het feit dat het voor jouw soms allemaal wat teveel wordt? Kindling effect Wanneer iemand veel stoppogingen heeft ondernomen, worden de onthoudingsverschijnselen heftiger. Elke periode van onthouding maakt de hersencellen namelijk gevoeliger voor een volgende periode. Die toename van gevoeligheid heet sensibilisatie. Dit zou verklaard kunnen worden door het 'kindling'-mechanisme. Iemand die een onthoudingsinsult krijgt, heeft doorgaans al jaren alcoholafhankelijkheid achter de rug. Het metabolisme van de hersencellen is veranderd. De cellen zijn gewend geraakt aan een bepaalde dosering alcohol en hebben zich daaraan aangepast. Alcohol veroorzaakt demping in het CZS. Om toch signalen te kunnen doorgeven is de 'prikkeldrempel' van de hersencel verlaagd. De laagdrempelige instelling van de hersencellen zorgt ervoor dat, wanneer demping (in dit geval door alcohol) achterwege blijft, er overprikkelbaarheid van de zenuwcellen optreedt: alle inkomende prikkels komen keihard binnen. Als je te maken hebt met mensen, die in de afkickfase zitten, zul je vaak te horen kunnen krijgen: "Het is, alsof alles honderdvoudig op je afkomt!" (inclusief emoties - zoals hevige angst, ontreddering - en zintuiglijke prikkels, vandaar ook de 'schrikkerigheid' bij geluiden en visuele prikkels). Drs. H. Stapel en Drs. J. Veldman van website: alcohol-en-werk.nl

Marion...geen ontspanning weekend voor jouw dus. Maar toch is er licht aan het einde van de tunnel. Maar de laatste loodjes wegen het zwaarst. Misschien een goed idee om zondag avond even samen naar de sauna te gaan? Als afsluiter van weer een erg enerverend weekend. Sterkte, meid! Meedoen misschien heb je hier iets aan. Mensen van de AA stellen het volgende bij een drinker die stopt: Zij kennen daar de verschillende fases van droogstand: - de alcoholist staat droog - de ontnuchterings periode - de nuchtere alcoholist - de nuchter blijvende alcoholist # DE DROGE PERIODE# als een alcoholist voor het eerst (weer) stopt met drinken, zeggen ze bij de aa: hij/zij staat droog. Dit houdt in dat de alco van allerlei moeite moet doen om de alcohol te laten staan. De smaak van alcohol en de bijbehorende roes zit nog vers in het geheugen, maar ze weten ook dat drinken niet een oplossing is. DE ALCOHOLIST IS 24 UUR PER DAG BEZIG MET NIET DRINKEN !! # DE ONTNUCHTERINGS PERIODE# De alco komt erachter dat leven zonder drank best wel leuk kan zijn. MAAR... ze komen er ook achter wat voor een zootje hun leven is geworden. Ze zijn gewend om alle problemen, maar ook alle leuke dingen te verdrinken met alcohol, en nu moeten ze dat ineens zonder hun grote vriend doen. Kortom ze moeten weer leren te leven zonder drank. # DE NUCHTERE ALCOHOLIST# De alco heeft geleerd om te gaan met de dingen van alle dag. De zucht naar drank is minder, maar af en toe kunnen ze nog in situaties komen, waarin ze weer "verlangen"naar drank. Ze kennen een hoop handvaten en middelen om niet meer zo snel naar de drank te grijpen. Af en toe denken ze er zelfs niet meer bij na dat ze alcohol verslaafd zijn. Een aa-vriend van me zei ooit eens zo mooi: Er zit een aapje (genaamd alcohol) op mijn schouder. Zolang die slaapt is er niets aan de hand, maar als hij wakker word....... #DE NUCHTER BLIJVENDE ALCOHOLIST# Was het maar zo mooi... Elke alcoholist kent het gevaar van terugval. Of zoals Jeanet zegt: Iemand die meer dan 20 jaar droogt staat /nuchter is, staat net zover van het eerste slokje, dan iemand die nog maar net een week droog staat. tot besluit: Een alcoholist, gestopt of niet, blijft een alcoholist. Het is een ziekte, een verslaving, waar niemand echt controle over heeft. _________________ *~ het is pas mislukt als je het opgeeft ~*

Voor Meedoen, zet hem op!

Meedoen? heb je nu de Cirkel van van Dijk al gelezen? Daar vind je alle informatie.

Chatroom? Ik zelf heb een enorme hekel; aan een chatroom omdat het toch vaak een aaneenschakeling van alleenstaande uitspraken zijn. Er wordt meestal niet lang genoeg gewacht voor de ander is uitgepraat en dan is er al weer een tweede vraag begonnen voor de eerste vraag is beantwoord. Doen er nog meer mensen tegelijkertijd mee in dit geval 6 dan zie ik het helemaal niet meer zitten. Ten eerste moet je dan denk ik te lang op je beurt wachten voor je weer iets kan zeggen. Ten tweede is het hele prettige wat je hier op het forum hebt waar mensen in alle rust hun gedachten neer kunnen zetten en er ook verschillende antwoorden komen weg. Of dat gevoel heb ik als ik wel eens chat, de diepzinnigheid raakt verloren. Het is me ook een te grote inbreuk op mijn privacy, verplicht 1 uur chatten en op een vast tijdstip. ik begrijp dat dit alleen in de proefperiode zo zal zijn, maar zelfs die 3 maanden zou het voor mij een te grote kwelling, verplichting zijn. Nu kan ik kiezen of ik wil reageren als ik iets lees, soms ben ik heel begaan met wat iemand schrijft maar roept het te veel emoties op of heb ik even de kracht niet om het te delen. Maar met chatten kan je niet anders, lijkt mij. Mocht iemand hier er toch het nut van inzien dan hoor ik het graag, misschien ben ik te overtuigen. Ik heb ook niet zo goed begrepen uit de mededeling van Tactus wat de toegevoegde waarde zou zijn? Dus daar zou ik ook graag van Tactus wat meer over horen. Wat is het doel? Ondersteuning is hier toch genoeg? Anna, fijn dat je ook een oude vriendin weer in je armen mag sluiten, oude vriendschappen hebben veel waarde.

Vriendschap is onbetaalbaar en kost niets Wat een mooie uitspraak Benthe dat brengt bij mij weer heel veel gedachten naar boven. Wat een gek iets vriendschap, wat heb ik veel vrienden gehad, en veel aan gehad en wat ben ik er al veel weer verloren. Maar op dat moment waar je iemand aan kijkt en die bijzondere warmte voelt, die samenhorigheid, die herkenning en erkenning, de liefde vanuit je maag, het gevoel te willen samensmelten in gedachten, dat moment is priceless. Ik heb het veel mogen meemaken omdat ik zo vaak verhuisd ben en weer nieuwe vriendschappen heb moeten/willen opbouwen en dan is het verrassende dat in elke stad, in elk land iemand is die dat bijzondere gevoel bij je naar boven brengt. De eerste vereiste is wel dat je zelf ook openstaat voor kontakt en je bloot geeft. Je gewoon laat zien dat je mens bent, niet perfect, niet almachtig maar van vlees en bloed met gevoelens, verlangens en emoties. En dan is er altijd wel iemand die dat herkend, die daar het mooie in kan zien en die dat terug wil geven. Maar als je dan weer verhuisd en sommige van die vriendschappen verwateren is het erg jammer en verdrietig dat het zo gaat. Dat de wereld niet wat kleiner is of dat ik mijn eigen wereld niet wat kleiner heb gehouden. Maar als ik dan na 18 jaar bij toeval mijn allerbeste schoolvriendin weer tegenkom en we bij het eerste hallo al weer van elkaar houden dan weet ik dat afstanden en tijd niet in de weg staan van echte vriendschap. Ook het feit niet dat men al die jaren niet de moeite heeft genomen elkaar te vinden. Ik wist nl dat ik deze vriendin als ik oud was (dacht altijd aan twee grijze oudere dames) weer zou vinden want daar droomde ik over. Blijkt zij nu al jaren te dromen dat ze me ziet in een menigte en als ze me dan roept ren ik altijd weg. Hmmm wat moet je daar nu van denken...wij zijn blij dat we elkaar weer hebben en hebben nu ook de belofte gedaan dat geen kinderen, man , stress, werk, drugs of drank of wat voor hindernis ons weer uit elkaar kan halen en dat we voor elkaar zullen zorgen als we oud zijn. En dat is zo'n fijn gevoel om te weten dat je je man hebt en je moeder en die ene speciale vriendin die om je geeft wie je dan ook maar zal worden. En dat zij dat ook weet andersom. Ja en dat is onbetaalbaar en kost niets Met deze mooie gedachte ga ik van het weekens genieten, ik had gisteren een baaldag, uitsteldag, beetje grieperig en was er helaas niet voor niemand die het moeilijk had..sorry Ik hoop dat jullie je allemaal weer wat beter voelen vandaag en moedig iedereen aan die een mijlpaal te halen heeft vandaag en iedereen die het moeilijk heeft. Zelf heb ik ook al gedachtes aan whiskey..waar vandaan weet ik niet maar ik ga er niet aan toegeven. Benthe..ik vind je zus vrij arrogant als ze dat nu op dit moment terwijl jij dubbel aan het vechten bent denk te moeten zeggen. Blijkt niet erg veel empathie in te zitten,ik denk dat je liever haar goedkeuring had gehad dat jij een tof persoon bent precies zoals je bent want je mag er helemaal zijn, dan dat je een breedbeeld tv van haar had willen hebben. Dus voor mij zit de arrogantie helemaal aan haar kant en ik hoop dat je het al wat hebt kunnen relativeren. Je bent zo goed op weg en bent zo positief naar je toekomst,vertrouw op jezelf, voor mij ben je heel speciaal en ik kan niet wachten om je ooit te ontmoeten.

Gem..van mij ook de allerbeste wensen en ik wens je een fijne dag..je bent toch wel vrij hopelijk!! slingers mogen toch niet ontbreken:D

Mooi Tapas...voel je je al wat beter? en heb je nog gebeld?

Ik zoek een Sleutelhanger met LCD display als kadootje voor mijn schoonvader...waar koop je zo'n ding?

Nee Water ..ik ken de wekker wel maar heb er geen ervaring mee..wel intrigeert het idee me al jaren...dus als jij wel eentje aanschaft dan hoor ik het graag. Q..ik denk dat dat helemaal in je eigen hoofd zit dat je hier er niet bijpast..want er is geloof ik geen gebruik aanwijzing voor het type mens dat op het forum past. Behalve dat je alcoholist bent of denkt te worden, dus als je daarin past pas je hier ook

Water..mijn man bedankt hartelijk voor de pluim en zend hem retour naar jouw toe. Corinne ook jij bedankt namens mijn man en over 10 dagen zitten er bij jouw al weer 7 lange maanden op. Ik wist wel dat je die opmerking in het verslag zou kunnen waarderen..moest zelf ook geweldig lachen maar geloof niet dat de rest hem doorheeft. Vandaag was er wat opwinding in huis..mijn man heeft twee weken geleden een oude vriend op Friends Reunited gevonden en sindsdien is er veel email verkeer. De vriend woont al jaren in Australie. Blijkt die vriend met kerst en oud en nieuw in Glasgow te zijn en heeft ie net mijn man een vliegreis aangeboden en ook al betaald om dat ie hem graag even wil zien. Tja soms heb je van die mensen...die zien het leven als 1 spel..en daar hou ik wel van.

Ik vond dit op de website van BRijder en moest vooral lachen om het stukje wat ik dikker heb gedrukt. Iets wat elke alcoholist weet maar waar ze nu ook achter zijn. In de sfeervolle ambiance van de kerk op het Parnassia-terrein aan de Monsterweg ontmoetten donderdag 27 september zo'n 90 mensen elkaar voor het GGZ-debat. In het debat dat volgt op de korte inleidingen blijkt: * dat een meerderheid van de aanwezigen het afpakken van autosleutels bij een teveel drinkende oom nog te gewaagd vindt. * dat het geen schande is een alcoholprobleem te hebben maar wel om er niets aan te doen * dat de verslavingszorg niet zozeer hoogdrempelig is maar dat ze hun product beter aan de man moeten brengen * dat de drempel bij de persoon zelf soms hoger is dan bij de hulpverlenende instelling * dat een pikante definitie van alcoholverslaving is: iemand die meer drinkt dan zijn huisarts * dat het erkennen van je verslaving helaas je voor nieuwe problemen stelt bijvoorbeeld de verzekeringsmaatschappij die je niet wil hebben * dat de GGZ langzaam maar zekere de verslavingszorg begint te erkennen * dat je het effect van landelijke alcoholcampagnes niet mag beoordelen zonder de koppeling met andere maatregelen zoals handhaving, aandacht in de opvoeding e.d. Het debat eindigt met de vaststelling dat het debat nog maar net begonnen is.

Dank je Soothe.....ik had het niet zonder je gered:heart: En zo'n vreemde eend ben je na 4 maanden niet meer....je hebt al een plekje in mijn hart verovert

Mark Welkom op het forum. Hier een ouwe rot van 47 jaar die 32 jaar lang veel te veel heeft gezopen. Doe jezelf een plezier en laat die eerste staan en als dat te moeilijk is zorg er dan voor dat je niet meer dan twee dagen achter elkaar drinkt. Zorg voor alcohol vrije dagen tussen je zuip partijen omdat je lichaam, je organen en je hersenen dat nodig hebben. Drink voor je na bed gaat veel water na een zuip party, ga vitamine B complex slikken want je lichaam kan dat niet opnemen door je alcohol misbruik. Je hebt het nodig voor je concentratie en opbouw van je cellen. Probeer te minderen dus drink minder snel. Maar het beste zou natuurlijk zijn om de gewoonte om te drinken te doorbreken want je bent een emotie aan het verzuipen..soms goeie en soms slechte...je kan ook jezelf belonen door wat leuks te gaan doen van je geld. Koop jezelf een kadootje i.p.v. een krat bier..spaar voor een wereldreis......een auto.....iets wat je altijd hebt willen doen. Geld verzuipen is echt de meest stomste bezigheid die er is.....je houd er niets anders aan over dan een ziek lichaam. Zo en als je nog meer goede adviezen nodig hebt schrijf dan mee op Ditjes en Datjes,de dag van vandaag, want daar zijn we de hele dag.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ TATATATAAA...TATATATAAAA.....TATATATAAAA!!!!...hier is een spoed telegram voor WATER +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Lieve Water, Vanuit de coulissen heb ik ze toch wat ingefluisterd.... Er zijn van die momenten dat je zwijgen moet doorbreken! En met een beetje hulp, lukt dat ook nog.....!! Allereerst van harte met je 7 maanden droog staan.....!!!!!!!!!!!! En je mag best weten.....ik gaf er geen cent voor in het begin! Ik wist waar ik zelf stond toen jij het zo moeilijk had.... En toe ik uiteindelijk kwam met mijn bekentenis....... was jouw reactie allesbepalend! Ik weet nog steeds niet precies waarom... maar je raakte op dat moment de juiste snaar......! En dat doe je, voor mij, nog steeds! Sailing home......is voor mij nog steeds de song die ik luister als ik het moeilijk heb, maar Water is daar een onlosmakelijk deel van! De tekst is nog nooit echt voorbij gekomen.... en vandaag lijkt me daar een mooi moment voor! XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Sailing home.......... Sailin` home across the ocean, sailin` home we`re goin` to be free. Down below the crew`s in motion, to defy the violence of the sea. Feelin` young, feelin` strong, at the hight of the fight, so nothing can go wrong. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. Giant waves are rollin` higher, `s gonna be a cold and rainy night. Hands on deck are raw and tired, prayin` for a sign of distant light. Feelin` young, feelin` strong, and the might of the night, is pounding dark and long. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. But there`s the light, and there`s the fire. The harbour key, shines dimly on the shore. We can see the steeple spire. And we know , we won the fight once more. Feelin` young, feelin` strong, and tonight came out right. But tomorrow could be wrong. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. Sailin' home, sailin' home. Sailin` home across the ocean, sailin` home we`re goin` to be free. Down below the crew`s in motion, to defy the violence of the sea. Feelin` young, feelin` strong, at the hight of the fight, so nothing can go wrong. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. Giant waves are rollin` higher, `s gonna be a cold and rainy night. Hands on deck are raw and tired, prayin` for a sign of distant light. Feelin` young, feelin` strong, and the might of the night, is pounding dark and long. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. But there`s the light, and there`s the fire. The harbour key, shines dimly on the shore. We can see the steeple spire. And we know , we won the fight once more. Feelin` young, feelin` strong, and tonight came out right. But tomorrow could be wrong. We know we`ll always wanna be, fighting the sea. Sailin' home, sailin' home. XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Misschien zul je nooit precies weten wat jij voor mij betekend, misschien kan ik het je ooit eens face to face vertellen.. Maar voor jou is er in mijn een heel speciaal plekje.... Jij gaf mij niet op toen ik er geen heil meer in zag....zoals ik jou niet losliet toen je het niet meer zag zitten! Dank je wel lieve Water.......je weet niet half hoe je mij geholpen hebt! Geniet van je overwinning op jezelf.....want een half jaar geleden geloofde je hier zelf ook nog niet helemaal in! Ik heb hier niet de beschikking over de icoontjes van het forum... dus doe ik het maar op mijn eigen manier...... Een kus en een knuffel van Joann (de rozen mag je er zelf bij denken............) :present::present::present: (gelukkig heb ik wel icoontjes:D)