Alicia

.

wow Monster. ff laten bezinken. Morgen nog een keer lezen. Fijn. dank je wel. Geloof dat dit precies is wat ik nu nodig heb.

"word" een wijze vrouw? lieve schat ik lees hier al een tijdje mee en er is niks "worden" aan bij jou. Je bent wijs en sterk. en kiest zo duidelijk voor jezelf nu. Dat inspireert me. Hoop dat deze, op zich moeilijke wending, je heel veel goeds gaat brengen.

Lieve Lika, Door jouw bericht komen bij mij allerlei gevoelens boven. Het is heel zwaar om je te laten beoordelen door een bedrijfsarts, maar ik krijg toch het gevoel dat deze arts met je meedenkt? Ik hoop het voor je. Rust lekker uit, en daarna alle opties op een rijtje zetten. veel sterkte, Alicia

Hi Lika, gisteravond inderdaad gemediteerd. Op mijn ademhaling letten, gedachten laten komen en gaan. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minstens een uur zou blijven liggen, voor ik mn boek zou pakken of eruit zou gaan. Binnen een half uur was ik vertrokken

.

Hi lieve allemaal, Ik zit hier zo anders dan een week geleden. Voel me al zoveel beter, dat ik toch maar even een weekupdate geef. Positief: Eten: Na het ontdekken van het HALT principe hier op dit forum, besefte ik dat ik vaak het avondeten maar oversloeg terwijl ik aan het drinken was. Nu heb ik elke avond een gezond maaltje gemaakt en werkt mijn spijsvertering ook weer normaal Slaap: Ik sliep niet meer, niet echt. Ik donderde dronken mijn bed in om om drie uur wakker te worden. De laatste paar dagen kwam ik moeilijk in slaap, omdat ik dat niet meer gewend was, maar de slaap die ik had was goed en ik voel me al wat energieker. Het Forum: wat een schat aan informatie geeft dit forum! Tips die voor stoppers handig zijn hebben mij ook heel erg geholpen(afleiding zoeken, niet bang zijn voor negatieve gevoelens/gedachten). Daarbij ben ik geraakt door de wijsheid van sommigen van jullie. Moeilijk: TV!: Terwijl ik eerst gedachtenloos de hele avond voor de tv hing, verveel ik me nu verloren bij al die onzinnigheid die er voorbij komt. Ik ga vandaag een lijstje maken met dingen die ik savonds kan doen in plaats daarvan. Slaap: Staat ook in mijn positieve lijstje maar ik merk dat ik als ik in mijn bed ga liggen, de zorgen, angsten en verdriet heel erg aan me opdringen. Het is overweldigend nadat ik dat zo lang onderdrukt heb. @Bert1953: ik heb je een pb gestuurd! Fijne zonnige zondag allemaal, en wat je doel voor vandaag ook mag zijn: veel succes met het behalen ervan. liefs Alicia

Goeie morgen ! Pelle, je bent een held, meer dan twee maanden niet gedronken terwijl je een verhuizing had. Respect. Als jij nu gaat minderen zit je op -1, dus dat kan zowiezo niet. Het was niet mijn bedoeling om een waterscheiding aan te leggen tussen stoppen en minderen. Het was meer dat ik het fijn had gevonden als iemand waardering kon opbrengen dat ik de stap heb gezet om mijn extreem ongezonde patroon te doorbreken, en dat tot nu toe volhoudt. En nee Etty, tot nu toe is het geen lijdensweg wring ik me niet in allerlei bochten en voel me een stuk beter dan een week geleden. Mocht ik inderdaad keer op keer onderuit gaan dan zou het zeker gepast zijn om te prediken (thanx Lady Jane) dat stoppen een beter alternatief is. Maar zolang het goed gaat, ik langzaam weer een stukje van mezelf herover door te minderen, zou het fijn zijn om daar ook waardering voor te krijgen. Ik merk nog iets anders, voor mij is minderen een manier om af te bouwen van een hoeveelheid die mijn leven kapot aan het maken was, naar low-risk gedrag (zeg maar de trimbos normen). Als ik hoor dat jij minderde maar je elk weekend klem zoop, is dat voor mij geen minderen omdat ook binge drinken high-risk is. Ook de mensen die nu gestopt zijn en daarna af en toe iets drinken is volgens mij geen minderen, maat af-en toe-en, en weer een totaal andere tak van sport. Sorry voor de irritatie, ik voelde me nogal onder druk gezet, terwijl ik zelf best blij ben met hoe het nu met me gaat. geniet van deze mooie zonnige zondag, veel liefs Alicia

Wow, Ik begin nu te begrijpen waarom zoveel minderaars hier afhaken. Niet omdat ze allemaal massaal zijn teruggevallen maar omdat het lijkt alsof je hier alleen maar steun kan krijgen als je een rabiate stopper bent. Ik kan toch ook waardering geven aan mensen die als doel hebben om te stoppen? Waarom krijg ik dan geen waardering/steun als ik mijn doel voor vandaag heb gehaald. In plaats daarvan alleen maar verhalen: mij lukte het niet, ik ging steeds meer drinken. Hoe demotiverend is dat? Alsof iedereen gespannen zit te wachten tot het mij niet lukt. Lijkt me ook voor de anonieme meelezers een afschrikwekkende werking hebben. Het lijkt wel alsof er hier maar een smaak is. Terwijl er vele wegen zijn die naar Rome leiden (in mijn omgeving ken ik vele mensen die vroeger bizar veel dronken en nu gematigd drinken, de Dame is er slechts een van.) Anyway, ik ben er even klaar mee. Alicia

Hi allen, het gaat goed. Ik houd me aan mijn schema en daar ben ik trots op. @smart: op18 oktober 2016 schreef je op het draadje "Minderaars over Minderen": Het raakt het me dan toch als stoppers hier gaan reageren met de welbekende feedback! Volgens mij was ik hierboven duidelijk. Ik doe gewoon mijn best te minderen. ADB? Wie bepaalt dat? Ik wil er graag opbouwend mee bezig! de minderaar rest my case.....

Hi Pelles, ik ben ook nieuw hier en heb met bewondering je laatste post gelezen. Zo radicaal het roer omgooien, al 5 dagen volhouden en die enorme vastberadenheid die eruit spreekt. Omdat ik zelf nog zoekende ben kan ik je niet echt advies geven maar de rest op dit forum zeker wel. Ik wilde je alleen even een hart onder de riem steken. Veel sterkte vandaag. liefs Alicia

Hi Lika, Ik begrijp je reactie niet zo goed want ik schreef dus dat het dit jaar juist helemaal niet lukte om een maand te stoppen. Dat ik zelfs steeds meer wijn ben gaan drinken. Om dat te doorbreken heb ik jullie adviezen opgevolgd: wijn vervangen door bier en een minderplan gemaakt.

Toen ik me hier vorige week inschreef voelde ik me gevangen: Caged Bird Alicia Keys Right now I feel like a bird caged without a key Ev'ryone comes to stare at me with so much joy and reverie They don't know how I feel inside Through my smile I cry They don't know what they're doing to me keeping me from flying That's why I say that I know why the caged bird sings Only joy comes from song She's so rare and beautiful to others Why not just set her free so she can fly, fly, fly

Wow Lika, zo kort op elkaar gestopt met roken en drinken. Respect. Ik vermoed dat die twee hele goeie vriendjes zijn. Wel apart dat zowel jij als Pelle eerst met roken zijn gestopt. Mijn stoppogingen sneuvelden meestal als ik gedronken had.

Wow Pelle, al 7 maanden gestopt met roken? En twee maanden met drinken? Wat knap. Ik merk dat die twee sterk gelieerd zijn aan elkaar.

Hi Smilles, Welkom hier. Wat knap dat je twee verslavingen tegelijk aanpakt en al drie dagen volhoudt! Vasja heeft gelijk. Je hebt per ongelijk 6 x je berichtje gepost, misschien kun je er vijf weghalen. In ieder geval succes! Alicia

@Lieselotje: goed idee om alleen in huis te halen wat je limiet is, en ook dat het je doordeweeks helemaal niet drinkt. Superknap. Vind je het moeilijk door de weeks? Of ben je daar nu aan gewend? Ik vermoed dat het bij mij gedeeltelijk gewoontegedrag is. @Carootje: Ik woon alleen en heb geen werk. Heb vrij goed in de gaten waarom ik de laatste maanden zo over de schreef ga. Vluchten, kop in het zand. Vind het vanwege de privacy nog moeilijk om heel open te zijn over details. Ik lees veel dingen hier die ik herken. Niet willen voelen, geen verdriet, geen teleurstelling. Alles lekker wegstoppen. @kruidenthee: hahaha, je hoeft voor mij niks te laten hoor. en als ik de wijn had kunnen weggooien en geen biertjes had kunnen kopen dan had ik het gedaan. Voor nu is dit het beste alternatief om in ieder geval overdag beginnetjes te maken met het oppakken van mijn leven. Ik snap dat het voor jou andersom werkt, eerst de focus op alcohol. Het mes snijdt inderdaad aan twee kanten. Maar het is niet alleen de alcohol waarin ik vlucht. Het is ook de afleiding van spelletjes, tv, series...Mijn focus ligt dus op het weer opstarten van mezelf, en ondertussen mn alcoholgebruik te minderen. @Phaedra: Nee ik ervaar geen heftige problemen als ik een drankpauze van 1 of 2 maanden per jaar inlas.Niet lichamelijk of zo. Ik ben er ooit mee begonnen in combinatie met een detoxkuur, en dat beviel zo goed dat ik probeer om elk jaar na de feestdagen in ieder geval een maand niet te drinken. Geestelijk is dat wisselend, vorig jaar (2016) heel gemakkelijk, het jaar ervoor knarsetandend. Dit jaar helemaal niet gestopt, en eigenlijk in pplaats daarvan steeds meer gaan drinken. Vandaar dat ik me hier gemeld. @Bert, bedankt voor de tip. Vooralsnog lijkt het bierregime te werken om in ieder geval een klein beginnetje te maken. @Lika: Ik houd jullie op de hoogte hoor, ben nog een beetje aan het wennen hoe het forum werkt dus met name ook veel aan het lezen en aan het leren. @Vasja: Superthanx. Die had ik ff nodig En hoe jij schrijft "het heeft allemaal niet zo'n betekenis voor me" dat is volgens mij mijn werkelijke doel. Drinken neemt nu een veel te grote plek in in mijn leven, veel groter dan het verdient. Slaap lekker allemaal, Alicia

Hi Allemaal, Even een kort berichtje van mij. Bedankt voor jullie reacties en adviezen, het doet me echt heel goed! Ik zal later uitgebreider reageren op jullie reacties. Ik heb inmiddels de wijn vervangen door bier en dat is al een hele verandering. Doordat ik bier veel langzamer drink ben ik de afgelopen twee dagen niet doorgeschoten. Nu ben ik de hoeveelheid aan het minderen. Ik heb voor mijzelf in excel een schema gemaakt (nerd :). Daarnaast ben ik de problemen die zowel de oorzaak als het gevolg zijn van mijn overmatig drankgebruik aan het aanpakken. Letterlijk puin ruimen in mijn huis, en administratie, figuurlijk in mijn hoofd, ik wil niet langer vluchten. Ik besef dat ik de alcohol alleen de baas kan worden als ik die zaken ook aanpak (thanx to het forum, veel gelezen hier Tot snel! liefs, Alicia

Lieve Carootje. Jullie zijn mijn hulp. Ik wil geen artsen, geen aantekeningen in m'n dossier. Dit is voor mij al zo heftig. En vandaag is m'n huis schoon, m'n administratie na maanden op orde. Dus (wie zei dat ook alweer?) het proces is begonnen. x @smart! Jij zei dat. En je hebt gelijk.

@bert: nee nog niet. Had die fles nog staan van gisteren en (fok wat is dit moeilijk) eerlijk is eerlijk. Ben nu aan m'n tweede beZig. (Pls be gentle)

@reacher: jouw "dus" impliceert een plan. Dat heb ik nog niet omdat ik, en daarin ben ik het met je eens, nog te moe, brak en lusteloos ben. meer een tussenoplossing tot ik weer een beetje normaal kan functioneren. Ipv opstaan, videospelletjes, Netflix, tot het eindelijk 5 uur is en ik weer "mag"(Omg dit is echt erg) anyway: vandaag m'n keuken schoongemaakt, m'n was gedaan, met trillende handen een halve meter administratie opengemaakt en weggewerkt tot 1 cm. facing the music.

@bert: ging mij om het moment. Dat ik niet op de automatische piloot doorging.zelfs na 1L wijn. Dat moment koester ik. Komt door jullie. Blij mee.

Thanx Lika! zoals ik al schreef stop ik zowiezo al jaren 1 tot 2 maanden per jaar. Dat zijn wel maanden dat ik gek genoeg de hele tijd met alcohol bezig ben. Weird. @ kruidenthee. Mijn ervaring is ook dat na een tijdje stoppen het makkelijker is om gereguleerd te drinken. Wil dat ook wel snel weer doen. Maar met de hoeveelheden die ik de laatste weken drink durf ik het nu niet aan. thanx guys!

Hi! Bedankt voor jullie reacties. Ik begrijp nu: voor jullie heeft minderen niet gewerkt en jullie hebben de keuze gemaakt om helemaal te stoppen. Superknap en als jullie je daar goed bij voelen; helemaal top. Maar ik voel een soort dwang dat ik ook die keuze moet maken. En dat wil ik niet. Ik geniet van een wijntje bij een etentje met vrienden. Of op een feestje. Ik was zelf iig blij dat ik gisteren die tweede fles niet heb opgedronken maar in de koelkast heb gezet. Had het fijn gevonden als iemand daarop had gereageerd. Het forum onderzoekend wel wat minderaars gevonden. Maar die waren ook snel weer weg. Zijn die allemaal mega teruggevallen of blij met hun nieuwe regime? (Just wondering). anyway, nog steeds blij met dit forum. kus

goeiendag, Allereerst wil ik even kwijt dat ik nu al zo blij met jullie ben. Na weken lang worstelen in mn eentje. Dit is echt fijn. @kruidenthee@lika misschien wil ik ook al snel weer een periode helemaal niet drinken. Maar ik wil vooral de baas zijn over mn alcoholgebruik, ipv dat die alcohol mijn wil overneemt. Als ik het in gezelschap kan, waarom thuis dan niet? Dat zit me dwars. @Bert, ik heb even een stukje van jouw historie gelezen en vind je een held. Superknap hoe jij uit de ellende gekropen bent. Mij lijkt die drie pijpjes op een dag niet echt een probleem voor je gezondheid. Ik zou er in ieder geval voor tekenen. Wijn is inderdaad mijn voorkeur, en daar schiet ik snel mee door. Bier vind ik stukken minder lekker. Ik ga je tip proberen. Gisteravond voor het eerst borreltijd verstek laten gaan en pas na het eten mn eerste wijntje genomen. Dat was uit een literfles waarvan ik hoopte de helft te laten staan voor de volgende dag. Niet dus. Om 10 uur was de fles leeg en snelde ik naar de avondwinkel voor nog een fles. Terwijl ik die openmaakte en mn glas in wilde schenken dacht ik ineens: NEE!!! nee nee nee. * Alicia, je wilde toch minderen? Ik heb de fles in de koelkast gezet en heb een glas water genomen. Hele nacht doorgeslapen. Vandaag ga ik eens wat achterstallig onderhoud doen (administratie, keuken opruimen). Ik besef dat ik vaak drink uit onvrede over mezelf en mijn leven. Moet die problemen ook aanpakken. veel liefs en nogmaals allemaal bedankt, Alicia