Alicia

.

wow Monster. ff laten bezinken. Morgen nog een keer lezen. Fijn. dank je wel. Geloof dat dit precies is wat ik nu nodig heb.

"word" een wijze vrouw? lieve schat ik lees hier al een tijdje mee en er is niks "worden" aan bij jou. Je bent wijs en sterk. en kiest zo duidelijk voor jezelf nu. Dat inspireert me. Hoop dat deze, op zich moeilijke wending, je heel veel goeds gaat brengen.

Lieve Lika, Door jouw bericht komen bij mij allerlei gevoelens boven. Het is heel zwaar om je te laten beoordelen door een bedrijfsarts, maar ik krijg toch het gevoel dat deze arts met je meedenkt? Ik hoop het voor je. Rust lekker uit, en daarna alle opties op een rijtje zetten. veel sterkte, Alicia

Hi Lika, gisteravond inderdaad gemediteerd. Op mijn ademhaling letten, gedachten laten komen en gaan. Ik had met mezelf afgesproken dat ik minstens een uur zou blijven liggen, voor ik mn boek zou pakken of eruit zou gaan. Binnen een half uur was ik vertrokken

.

Hi lieve allemaal, Ik zit hier zo anders dan een week geleden. Voel me al zoveel beter, dat ik toch maar even een weekupdate geef. Positief: Eten: Na het ontdekken van het HALT principe hier op dit forum, besefte ik dat ik vaak het avondeten maar oversloeg terwijl ik aan het drinken was. Nu heb ik elke avond een gezond maaltje gemaakt en werkt mijn spijsvertering ook weer normaal Slaap: Ik sliep niet meer, niet echt. Ik donderde dronken mijn bed in om om drie uur wakker te worden. De laatste paar dagen kwam ik moeilijk in slaap, omdat ik dat niet meer gewend was, maar de slaap die ik had was goed en ik voel me al wat energieker. Het Forum: wat een schat aan informatie geeft dit forum! Tips die voor stoppers handig zijn hebben mij ook heel erg geholpen(afleiding zoeken, niet bang zijn voor negatieve gevoelens/gedachten). Daarbij ben ik geraakt door de wijsheid van sommigen van jullie. Moeilijk: TV!: Terwijl ik eerst gedachtenloos de hele avond voor de tv hing, verveel ik me nu verloren bij al die onzinnigheid die er voorbij komt. Ik ga vandaag een lijstje maken met dingen die ik savonds kan doen in plaats daarvan. Slaap: Staat ook in mijn positieve lijstje maar ik merk dat ik als ik in mijn bed ga liggen, de zorgen, angsten en verdriet heel erg aan me opdringen. Het is overweldigend nadat ik dat zo lang onderdrukt heb. @Bert1953: ik heb je een pb gestuurd! Fijne zonnige zondag allemaal, en wat je doel voor vandaag ook mag zijn: veel succes met het behalen ervan. liefs Alicia

Goeie morgen ! Pelle, je bent een held, meer dan twee maanden niet gedronken terwijl je een verhuizing had. Respect. Als jij nu gaat minderen zit je op -1, dus dat kan zowiezo niet. Het was niet mijn bedoeling om een waterscheiding aan te leggen tussen stoppen en minderen. Het was meer dat ik het fijn had gevonden als iemand waardering kon opbrengen dat ik de stap heb gezet om mijn extreem ongezonde patroon te doorbreken, en dat tot nu toe volhoudt. En nee Etty, tot nu toe is het geen lijdensweg wring ik me niet in allerlei bochten en voel me een stuk beter dan een week geleden. Mocht ik inderdaad keer op keer onderuit gaan dan zou het zeker gepast zijn om te prediken (thanx Lady Jane) dat stoppen een beter alternatief is. Maar zolang het goed gaat, ik langzaam weer een stukje van mezelf herover door te minderen, zou het fijn zijn om daar ook waardering voor te krijgen. Ik merk nog iets anders, voor mij is minderen een manier om af te bouwen van een hoeveelheid die mijn leven kapot aan het maken was, naar low-risk gedrag (zeg maar de trimbos normen). Als ik hoor dat jij minderde maar je elk weekend klem zoop, is dat voor mij geen minderen omdat ook binge drinken high-risk is. Ook de mensen die nu gestopt zijn en daarna af en toe iets drinken is volgens mij geen minderen, maat af-en toe-en, en weer een totaal andere tak van sport. Sorry voor de irritatie, ik voelde me nogal onder druk gezet, terwijl ik zelf best blij ben met hoe het nu met me gaat. geniet van deze mooie zonnige zondag, veel liefs Alicia

Wow, Ik begin nu te begrijpen waarom zoveel minderaars hier afhaken. Niet omdat ze allemaal massaal zijn teruggevallen maar omdat het lijkt alsof je hier alleen maar steun kan krijgen als je een rabiate stopper bent. Ik kan toch ook waardering geven aan mensen die als doel hebben om te stoppen? Waarom krijg ik dan geen waardering/steun als ik mijn doel voor vandaag heb gehaald. In plaats daarvan alleen maar verhalen: mij lukte het niet, ik ging steeds meer drinken. Hoe demotiverend is dat? Alsof iedereen gespannen zit te wachten tot het mij niet lukt. Lijkt me ook voor de anonieme meelezers een afschrikwekkende werking hebben. Het lijkt wel alsof er hier maar een smaak is. Terwijl er vele wegen zijn die naar Rome leiden (in mijn omgeving ken ik vele mensen die vroeger bizar veel dronken en nu gematigd drinken, de Dame is er slechts een van.) Anyway, ik ben er even klaar mee. Alicia

Hi allen, het gaat goed. Ik houd me aan mijn schema en daar ben ik trots op. @smart: op18 oktober 2016 schreef je op het draadje "Minderaars over Minderen": Het raakt het me dan toch als stoppers hier gaan reageren met de welbekende feedback! Volgens mij was ik hierboven duidelijk. Ik doe gewoon mijn best te minderen. ADB? Wie bepaalt dat? Ik wil er graag opbouwend mee bezig! de minderaar rest my case.....

Hi Pelles, ik ben ook nieuw hier en heb met bewondering je laatste post gelezen. Zo radicaal het roer omgooien, al 5 dagen volhouden en die enorme vastberadenheid die eruit spreekt. Omdat ik zelf nog zoekende ben kan ik je niet echt advies geven maar de rest op dit forum zeker wel. Ik wilde je alleen even een hart onder de riem steken. Veel sterkte vandaag. liefs Alicia

Hi Lika, Ik begrijp je reactie niet zo goed want ik schreef dus dat het dit jaar juist helemaal niet lukte om een maand te stoppen. Dat ik zelfs steeds meer wijn ben gaan drinken. Om dat te doorbreken heb ik jullie adviezen opgevolgd: wijn vervangen door bier en een minderplan gemaakt.

Toen ik me hier vorige week inschreef voelde ik me gevangen: Caged Bird Alicia Keys Right now I feel like a bird caged without a key Ev'ryone comes to stare at me with so much joy and reverie They don't know how I feel inside Through my smile I cry They don't know what they're doing to me keeping me from flying That's why I say that I know why the caged bird sings Only joy comes from song She's so rare and beautiful to others Why not just set her free so she can fly, fly, fly

Wow Lika, zo kort op elkaar gestopt met roken en drinken. Respect. Ik vermoed dat die twee hele goeie vriendjes zijn. Wel apart dat zowel jij als Pelle eerst met roken zijn gestopt. Mijn stoppogingen sneuvelden meestal als ik gedronken had.

Wow Pelle, al 7 maanden gestopt met roken? En twee maanden met drinken? Wat knap. Ik merk dat die twee sterk gelieerd zijn aan elkaar.