CPAS

Ik geloof dat het hersengedeelte waar emoties wonen wakker is geschud uit de alcoholroes. Ze overspoelen me momenteel zo dat ik het niet droog hou (mijn ogen dan). Ik zal ze onder de loep moeten nemen en verwerken, maar ik zal ze eerst moeten ordenen en op volgorde van dringendheid behandelen. Prioriteiten stellen is een van de beroepsdeformaties die optreden bij secretaressen. Alles eens op een rijtje zetten en zondag maar eens een gesprek met mijn man voeren hierover. Ik heb zijn inbreng hierbij nodig. Het lijkt wel een doos van Pandora die opgesprongen is, gelukkig ligt de hoop op de bodem.

Soothe, Zo een schrift kun je zelf aanmaken, wij hebben het hier bij de behandeling. Je maakt een tabel met als kop: Dagboek Je maakt een subkop voor de datum Je maakt vervolgens kolommen voor de datum, de tijd, de situatie (waar ben je, met wie), een kolom voor waar je mee bezig ben, waaraan je denkt, een kolom voor je gevoel (goed, rot, slecht, blij, vrolijk enz.), een kolom voor je gedrag (ik drink sap of ik ga even de hond uitlaten) en een kolom met trek (een schaal van 1 geen trek tot 10 heel veel trek) en een kolom waarin je het aantal glazen alcohol registreerd. Zulk schrift geeft je inzicht in niet alleen je drankgebruik, maar ook hoe je gedachten en gedrag daarin een rol spelen. Want die moet je uiteindelijk kennen om ze te kunnen verander naar helpende gedachten en helpend gedrag. Ik hoop dat ik het goed uitleg. Ga maar aan de slag. Het helpt echt om ABD te worden en te blijven.

Ja. We hebben weer een feestdraadje morgen.

Ik heb het controleprogramma maar uitgeschakeld. Ik draai het vannacht wel, als het klaar, sluit het vanzelf de computer af. @Marieke, Ik denk dat ik volgend jaar nog wel yoga ga doen. Het is toch wel prettig 1,5 uur in de week alles weg te zetten. @Stien, Onze relatie is zonder meer verbeterd sinds ik gestopt ben, we leven weer met elkaar i.p.v. naast elkaar, en ik erger me niet meer aan hem. Die ergernis van mij begreep hij terecht niet en was ook onterecht. Kwam eigenlijk omdat als hij voor mijn gevoel in de woonkamer hinderlijk aanwezig was om te drinken. Hij heeft het ook moeilijk met zijn emotie naar mij toe. Zonet zij hij nog dat hij de overhanding van die kortingkaart van G&G zag als het verbranden van de schepen achter me; een goede actie van me. Nu ik het hier schrijf, schieten mijn ogen weer vol van ontroering. @Gemotiveerd, Wat moedig jij Soothe goed aan. Ik kan niet beamen dat ik weer de vrouw wordt ik die ik was. Voor een deel wel, maar ik ben de laatste zelfverzekerder geworden dan ik ooit was. Dat ligt niet in de jaren dat ik ouder ben geworden, maar door die behandelmethode ben ik mij op vele fronten anders gaan ontwikkelen en anders gaan denken. De problemen die ik heb zijn ontstaan door mijn alcoholgebruik, een deel daarvan is ook al opgelost zonder dat ik daar veel voor moest doen. De relaties binnen ons gezin vragen meer aandacht mijnerzijds. Ik heb hier nog heel wat recht te zetten en vertrouwen te winnen. De fundering lijdt aan paalrot en vraagt een ingrijpende aanpak tot herstel van mijn kant wel te verstaan. Ik besef de laatste weken pas hoe ernstig ik onze onderlinge relatie heb ondermijnd, dat het me af en toe verbaasd dat ze dit heeft doorstaan. Ik zit hier nu met een zakdoek aan mijn neus te snuffen. Je ziet, ik ben niet zo sterk als ik me soms wel voordoe. Maar alleen spijt hebben en betonen is niet voldoende. Ik zal eraan moeten werken om onze relatie weer goed op te bouwen. En het belangrijkste middel daarbij zal toch mijn nuchter zijn en blijven moeten zijn. @Sandra, Gedurf om je familie te zeggen het droog te houden omdat je het zelf droog wil houden. Knap van je. Quote Wat ik me nu voor houd zijn de lessen die mijn begeleider mij heeft geleerd, namelijk om naar de werkelijkheid te kijken en niet naar mijn irrationele gedachten luisteren. unquote. Precies wat ons in de behandeling wordt voorgehouden en een heel goed handvat om je gedachten om te buigen. Ik blijf mijn alcoholschrift bijhouden en geregeld lees ik alle correspondentie door en de gemaakte opdrachten. Ik wil mij wapenen en alert blijven om een nieuwe terugval te voorkomen. En zal dat moeten blijven doen. Goed je tanden poetsen en slaap lekker. @Soothe, Hou jij een alcoholschrift bij waarin je niet alleen gebruik registeerd, maar ook je trekmomenten, en erbij zet waaraan je denkt, wat je doet, waar je bent met wie en of je wel of niet gedronken hebt? Dit is nl. heel nuttig om je risicogedachten en risicogedrag te leren kennen en er wat aan te doen om ze te voorkomen. Ik ben weer bij en wat van me afgeschreven. Nu voel ik me weer wat beter.

Ik reageer straks op de rest van de berichten, want mijn SpySweeper komt er om de haverklap voor zitten.

Charlie, Dank je voor je bemoedigende woorden. Inderdaad ik heb ze ook nog steeds nodig. Ik hoop dat je een rustige nachtdienst hebt en dat je morgen een betere slaap hebt dan vandaag. Het lijkt me moeilijk slapen overdag met deze temperatuur.

Ik ga even wat beveilingsprogramma's draaien. Tot straks.

Stien, Nam je de fles ook mee? En hoopte je dat het wel even zou duren? Angst voor onweer hebben veel mensen in meer en mindere mate. Het is ons oerinstinct dat dan naar bovenkomt, het is ook gevaarlijk in het open veld. En hele steden en dorpen zijn in het verleden afgebrand door blikseminslag. Vele schepen zijn vergaan onder die omstandigheden. Het is in elk geval geen vergezochte angst als die voor het donker. Mijn moeder is als kind bang gemaakt voor het donker en dat is ze nog steeds. Het is maar goed dat ik na mijn vaders laatste nachtdiensten van huis ben gegaan. Ik ging dan altijd bij haar in bed slapen. Omgekeerde wereld dochter sust moeder i.p.v. omgekeerd. Ik heb er haar nooit om uitgelachen, wel heb ik eens gezegd dat ze in therapie zou kunnen gaan.

Soothe, Daar zegt Stien wat: gaan sporten om te ontspannen. Zelf ben ik aan yoga gaan doen, maar dat lijkt me niets voor jou, jij hebt volgens mij wat meer actieve beweging nodig. Je zou kunnen gaan hardlopen, beginnen met elke dag een blokje om in een rustig tempo en dat elke week een beetje opvoeren. Kost je niets, je hebt alleen wat loszittende kleding nodig en goeie schoenen.

Sammy, Beter een versleten TV dan geen, bedoel je. En hij kan nog wel even meegaan. Leuk dat je fietsers krijgt, je zult wel een droogrekje klaar moeten houden vrees ik.

Soothe, Ik begrijp het, maar probeer niet te blijven denken dat je stemming er van beter wordt. Denk in de plaats daarvan bv. dat je ook met een lekker glas sap of een beker thee jezelf kunt ontspannen en in stemming kunt komen. Je hebt daarvoor geen alcohol nodig.

Stien, Hier is het nu echt over, de lucht is ook weer opgeklaard. De straat is alweer bijna droog. Je mag rustig op je hoede zijn met dit weer. In Nederland valt het wel mee, zowat alle kabels zitten onder de grond en antennes zijn er niet meer, de hoogste gebouwen in de omgeving hebben bliksemafleiders. In de open vlakte moet je natuurlijk wel oppassen, dan kun je beter gaan liggen, nooit onder een boom kruipen. Toen mijn zoon anderhalf was, heb ik eens een fietstochtje gemaakt in de omgeving bij de schaapjes, toen kwam er een fikse onweersbui aan en toen heb ik het slapend joch maar van de fiets getild en ben met hem op een zeiltje en onder een capuchon op het gras gaan zitten tot het over was. We waren wel goed afgekoeld toen.

Sammy, Hier zijn de kinders begonnen met de bui. Die zijn nu zowat aan het finishen denk ik, hoewel ik hoor nog geen fanfares (die zijn vast afgeblazen vanwege de regen). Je bedoelt dat je fietsgasten krijgt, of gewone kennissen/vrienden/familie?

Soothe, In wel opzicht worden die gedachten aan alcohol obsesief? In de zin dat je veel trek hebt of in de zin dat je veel over je alcoholgebruik nadenkt? Dat laatste is nl. heel normaal in deze afkickperiode, zelf ben ik er nog een groot gedeelte van de dag mee bezig.

Soothe, Zijn dat er zoveel?

Gemotiveerd, Wat leuk van je zus. En smakelijk eten. Ik zat even een spelletje patiente te spelen. Tot straks.

Gemotiveerd, Je beurt komt nog wel.

De bui is hier losgebarsten en mijn man konden we zien rennen naar huis. Veel donder en bliksem. En nu is het weer een beetje rustiger in de lucht, maar echt opgeklaard is het nog niet. En het regent nog. De plakkerigheid is er een beetje vanaf in ieder geval.

Hoi Sandra, Die G&G reclame heeft mijn dochter even voor me bij het oud papier gedaan. Marieke, Het zit je toch echt niet mee. Maar ik begrijp het ook niet om 3 kinderen in de leeftijd van 15 - 18 achter te laten zonder toezicht en zelf op vakantie te gaan. Het huis zal wel uitgeleefd worden. Maar ja, dat zal de verhuurder ook wel een keer merken. En dan je eigen puber die moeilijk is en doet en op jullie zak teert en naar geen rede luistert. Allemaal factoren die ook niet meewerken in een niet lekker lopende relatie. Maar houdt moed en houdt het droog, en beheers je, uit je vel schieten lost ook niets op. Hier is het inmiddels stikdonker en vallen de eerste spatten. Ik denk dat we hier een fikse bui krijgen. Manlief is eten halen, ben benieuwd of hij nog droog overkomt. Zodadelijk smakelijk eten en tot straks.

Oh ik vergeet nog wat te melden. Ik heb mijn kortingpasje van de Gall&Gall aan mijn man gegeven, heb ik toch niet meer nodig. Wou ik al eerder doen, maar vergat ik steeds uit mijn portemonnaie te nemen. Dat vond mijn man dus een feestelijk moment. Zijn reactie kwam echt over als een blijk van vernieuwd vertrouwen in mij.

@Gemotiveerd, He, ik was ook zo eentje die thuis dronk en zich op visite heel erg matigde (ik had altijd wel in een flesje jonge jenever bij - lijk zo ontzettend op water). @Miep, Dat ik een veelschrijver ben heeft uiteraard te maken met het feit dat ik zelf ook steun nodig heb, als ik reageer, is dat ook weer steun voor mezelf. Ik ben echt geen altruïst. Ik dronk RW, liefst Zuid-afrikaanse, en absoluut geen Côte du Rhone, zo'n 2 2,5 fles per dag. Op werkdagen 1,5 tot 2. Op mijn werk dronk ik niet. Voor de buitenwereld ben ik een zeer matige sociale drinker. @Sammy, Wat lekker koel bij jou, hier is het alweer 27 graden, alles dicht ook de jaloeziën en de luifel omlaag. @Sandra, Je ziet hier dat je niet de enige bent. En hier hoef je je er niet voor te schamen en vind je begrip. Zelfs mijn ouders en grootmoeder weten het niet. Met Pinksteren wou ik mijn eerste dag laten ingaan en meteen ook stoppen met roken. Dronk ik dus gewoon water, kreeg steeds te horen van hoef je echt niet, zei steeds nee ik heb geen trek. Helaas was dit een valse start, werd ik er ketter van en de dinsdag heb ik meer dan drie flessen gedronken. @Al de anderen, Ik heb het nu niet koud, maar warm, toch heerlijk om gewoon in hemdsmouwen te zitten. Die buien mogen komen, wat mij betreft.

Beste mensen, Ik verlaat jullie voor eventjes, ben over een half uurtje terug.

Hoi Miep, Dan gaan we een beetje gezamenlijk op. Charlie is een dag of drie vier voor mij gestopt met drinken en jij sinds 2de pinksterdag zij het met vallen en opstaan. Ik ben sinds 11 april alcoholvrij. Leuk, kunnen we samen mijlpalen vieren. Je hoef hier niet altijd alles bij te lezen, maar je kunt natuurlijk wel zo ei kwijt en indien nodig je noodkreet, altijd wel iemand die je door een moeilijk moment sleept. Als je inlogt voor je behandeling zie je het al staan dat uit onderzoek gebleken is dat deelnemen aan het forum het succes van de behandeling bevordert. Een raad, als je op het punt staat om toe te geven aan de trek, kom dan eerst even hierlangs om te zeggen dat de trek zo groot is. We zijn er om je te helpen en steunen in moeilijke momenten.

Sammy, Op alle terreinen is de privatisering toegeslagen. Volgens mij eerder doorgeslagen. Voor wat mij als consument verbetering is te zien, is de telefoniemarkt. Verder zijn we er als consument en als werknemer van die bedrijven alleen maar op achteruitgegaan. Tegenwoordig zie je dan weer al die fusies die onvermijdelijk gaan leiden tot minder keuze voor de afnemers. De prijzen gaan steeds omhoog voor minder dienstverlening. Toch gebeurt het allemaal. Ik zie het al voor mij, raak ik bij een ongeval betrokken en ben zwaargewond, vraagt de ambulancier bij welke ziekenhuizen mijn zorgverzekeraar is aangesloten. Tu du, weet ik veel. Destijds (eind 19de, begin 20ste eeuw) hebben de liberalen juist alle openbare nutsbedrijven, infrastructuur van wegen en openbaar vervoer genationaliseerd om de dienstverlening te stroomlijnen en te verbeteren, opdat iedereen er gebruik van kan maken en er op kan dat de diensten ook geleverd worden. Het waren weliswaar bureucratische min of meer inefficiënte kolossen geworden, maar daarvoor had men toch een andere oplossing kunnen vinden dan alles maar in de uitverkoop te doen. Maar ja, iedereen zal hier wel een of andere mening zijn toegedaan. @Sandra, Die eerste week die is de moeilijkste, maar blijf positief denken en doen. Je komt er doorheen en dan wordt het lente. Je lichaam past zich aan aan gezonde input en je geest wordt zo helder, het is gewoon een bijzonder heerlijke gewaarding. Ga ervoor, je zult het merken.

@Luciene, Als jij bot ontkalking hebt, is het goed om BIO-Glucosamine in te nemen, deze hebben ze in verschillende doseringen. Mijn grootmoeder neemt ze op advies van de dokter, mijn man neemt ze ook en ik neem ze ook als preventie, want ik heb de overgang achter de rug en acute jeugdrheuma heeft mijn gewrichten destijds licht aangetast. @Sammy, Misschien wil je schoonmoeder gewoon wel eens een keer verse gekookte aardappeltjes van eigen bodem eten, misschien rooit ze ze straks voor haar kinderen. En verder is tuinieren natuurlijk een gezonde tijdsbesteding. Wellicht is het gesprek erop gericht de mogelijkheid te onderzoeken of ze misschien beter naar een aanleunwoning of zo kan verhuizen, zodat alle zorg dichtbij is. Nou, ja dat horen jullie maandag wel. Dus jij verhuurt ook op bed and breakfeast basis. Leuk, heb je dikwijls fietsen in je rekjes staan? Ik kende vrienden op de fiets niet, maar het is leuk initiatief, en de dekking van Nederland is aanzienlijk. @Gemotiveerd, Jij vond het vandaag jammer dat er niet meer mensen aan de glasbak stonden. Ik zie je al iedere keer dat glaswerk boven je hoofd uittillen. Ik plande mijn aanschaffen zodanig dat ik met tussenpozen bij dezelfde winkel (4) of slijter (2) kwam. Allen lijden nu al een tijdje omzetverlies, ze zullen ook wel de eerste periode te veel voorraad gehad hebben van bepaalde wijnen. Dat zal mij een zorg zijn; ik bespaar een hoop geld, een hoop logistieke problemen en vooral ik spaar mijn lichamelijk en geestelijke gezondheid. Ik drink lekker niet.