Dyem

Even bijschrijven. Het valt me nu op dat alcohol mij ook helpt, correctie mij hielp 🤪, om rustig te blijven. Je kan dit ook lezen als neiging beslissingen uit te stellen en neiging passief te zijn. Sommigen dingen vind ik super spannend om te doen, ben bezig om wat angsten te overwinnen maar stel de actie hierin af en toe uit. alcohol geeft er een gordijn om. Verder had ik met alcohol drinken praktisch minder tijd over omdat het in de ochtend meer bijkomen was en tegen de avond tja, dan begon het riedeltje van de fles weer. Bijna altijd zittend aan tafel achter de laptop een spelletje doen of netflix kijken. De tafel heb ik nu helemaal verplaatst in de woonkamer. Nu zonder alcohol merk ik dat de neiging er nog is. Even niet weten wat te doen... hup achter de laptop. Gisteren heb ik vier uren een experiment gedaan. De timer op een half uur en dan in de actie. Geen planning had ik maar opruimen/kleine karweitjes gelijk doen en radio aan. Als de timer ging 'mocht' ik een kwartier laptop. Dan weer timer op half uur en opruimen. Elk kwartier laptop bracht ik door met spelletje doen... Opvallend was wat ik per half uur actie kon doen. Voor het eerst in tijden rustig geluncht. Zonder laptop en telefoon. Gewoon 'niets' Nu komt het probleem. De avond was ik bezig met plannen. En dat hield niet op... Ik merkte dat ik best wel veel heb uitgesteld. Ik had misschien in de avond ook een timer kunnen zetten. Maar poeh, ik kon er slecht van slapen. Hoe los ik dit op en dat op. Aan de ene kant weet ik dat dit er bij hoort maar voor nu vind ik het erg lastig. Merk dat ik ook slecht ben in beslissingen nemen. Alcohol loste alles op door komt wel komt wel. Tuurlijk heb ik ook hartstikke goede stappen gezet afgelopen jaren maar puf ik vind het nu even lastig hoe weer beter te plannen. En vooral knopen doorhakken. Verder gaat het geen alcohol drinken goed! Dag 13 vandaag. Merk dat ik op moet letten genoeg vocht te drinken. Dus zit ook aan de thee 😁 Ben ook bezig met het huiswerk van het niet roken. Nog niet definitief gestopt. Roken heeft volgens mij bij mij dezelfde functie als alcohol. Spannend hoor, nog een stuk rookgordijn weg.

Bedankt Claudius, we zullen zien hoe het verder gaat.

Vandaag al dag 8. Ik merk nog regelmatig automatismen die me aan drank doen denken. Maar het lukt goed om daar niet aan toe te geven, soms denk ik oh nee, alcohol kan niet meer, ik ben gestopt 😅. Ik merk al een aantal voordelen zonder alcohol. Blij mee. Bij verslavingszorg heb ik een aantal formulieren meegekregen --huiswerk-- om naar mijn rookgedrag te kijken. Met roken ben ik een aantal maanden geleden weer begonnen na een tijd gestopt te zijn geweest. Ik wil daar weer mee stoppen. Het schijnt uit hetzelfde deel van mijn brein te komen. Dat vind ik wel een eyeopener. Omdat daardoor ook met roken mijn gedrag/de zinnen die dan door mijn hoofd gaan ook onbetrouwbaar zijn. Voor nu dag 8 is binnen, hoop dat het zo doorgaat. (Met het laatste bedoel ik mijn mindset) groetjes

Dag Scorpje, ik kom ook even bij jou buurten. Heb je berichten vanaf 12 april gelezen. Super knap al 329 dagen! Ik lees ook je bericht dat je relatie na lange tijd is verbroken. Verdrietig is dat, sterkte.

Bedankt voor jullie welkom en bemoedigende woorden. Doet me goed. En inderdaad, het gaat om wijn Lady Jane. Ben afgelopen avonden op een andere plek in de woonkamer gaan zitten. Lijkt simpel maar hielp me wel met patroon doorbreken. En zie ik de kamer ook weer eens vanuit een ander gezichtspunt 😅 Dag 5 in de pocket morgen ga ik weer naar de verslavingszorg voor een gesprek.

Hallo, Korte voorstel van mij. Ik ben afgelopen donderdag gestopt met alcohol drinken. Door te lezen en door af en toe een stukje te schrijven hoop ik steviger in mijn besluit te blijven staan en wat van elkaar te kunnen leren. Regelmatig heb ik een haat/liefde verhouding met alcohol. 3 jaar geleden heb ik een jaar bijna niets gedronken. Daarvoor deed ik wel mee aan 'ik pas' of had een systeem van door de week niet drinken. Het is allemaal verdwenen en het stuk dat wel wil drinken is helemaal op de voorgrond gaan staan. Helaas merk ik dat veel dingen die ik ook fijn vind om te doen of die simpelweg nodig zijn om te doen daardoor minder ruimte krijgen. De alcohol is een te grote plek in gaan nemen. Vorige week dinsdag had ik een afspraak bij verslavingszorg. Ik drink gemiddeld 1 fles van 750 tot 1000 ml per dag. We spraken over dat ik de ene helft van de dag wil stoppen en de andere helft van de dag dat stoppen niet een goed idee vind. En zo gaan de dagen en maanden weer door. Tussendoor kan ik dan wanhopig doen dat ik er nooooooit meer vanaf kom. Donderdag 21 november ben ik gestopt, vandaag mijn vijfde dag zonder alcohol. Ik ben met mijn verslaafde brein ook weer begonnen met roken. Bij de verslavingszorg raden ze aan om daar ook op korte termijn mee te stoppen. Het schijnt uit hetzelfde stuk brein te komen... Morgen heb ik weer een afspraak met hun. Ik ben een vrouw van 60 jaar, woon alleen met hond en kat. Heb op You Tube het filmpje Road map for recovery bekeken. Heb aantekeningen gemaakt van de With Drawal fase. (ontwenningsfase). Het is toch wat, het zijn dingen die zo logisch lijken en die ik eigenlijk zou moeten weten. Maar omdat mijn verslaafde stuk er zo anders over kan denken weet ik het soms niet.... Het helpt me nu om terug te lezen wat bij deze fase hoort. Ik had zondag zin in een glas wijn. Maar had opgeschreven dat dat erbij hoort. Dat je kunt denken 1 glas doet me vast beter voelen. Of dat je een tweede verslaving kan gaan bagatelliseren, in gedachte 'dan drink ik in ieder geval niet'. Ik vind het nu een heel gedoe dat stoppen maar ben ook trots. Heb regelmatig hier veel draadjes gelezen. Ik merk dat ik wat van de hak op de tak spring. Laat het hier nu even bij. groetjes