Originally posted by: jan1000 Soms worden adviezen duidelijk en vanuit eigen ervaring toegelicht. 7 stappen in het Engels YouTube met 7 stappen om te stoppen met drinken/roken vertaald en kort samengevat Uitganspunten: A. We hebben geen keuze over wat ons overkomt, wel welke betekenis je eraan toekent B. Waar we in geloven bepaalt ons gedrag C. Hoe beter jij je voelt over je zelf hoe beter je het voor jezelf doet IMPROVE 7 stappen. I Identificeer wat je echt nodig hebt, ipv drinken bijv. zelfvertrouwen, adoratie, zekerheid etc. M Maak het essentieel. Begrijp, schrijf op waar je pijn van krijgt, waarom je drinkt of rookt P Pak nieuwe overtuiging, vervang oude opvattingen en creeer nieuwe opvattingen R Repareer je gedrag, niet wissen maar gewoonten vervangen door nieuw aangeleerd gedrag O Opnieuw, telkens weer het nieuwe gedrag herhalen in alle situaties en context V Valideer je voortgang die je boekt, markeer je successen E Eigen ondersteunende omgeving, niet mensen/situaties die je oude gewoonten vasthoudenquote>
Ik realiseer me dat het belangrijker is je aan de afspraken met jezelf te houden en vandaar kijken waar je in mee kunt gaan. Een jaarpact vol teleurstellingen is voor onszelf en zelfvertrouwen niet goed inderdaad.