wie is wie

[Flodder]

Beste lotgenoten,

ik ben een tijdje verdwenen geweest op het forum, ik dacht dat ik mijn alcoholgebruik nu wel onder controle had.....neen dus..

het ging een ganse tijd goed, ik voelde me super omdat ik 1 a 2 glazen kon drinken zonder zin te hebben in meer dus was ik niet meer zo op mijn hoede.
de laatste 4 maand is het steeds meer geworden, ik had totaal geen controle meer en dacht steeds , morgen herbegin ik terug maar de dag nadien deed ik weer een flesje open, het begon met kleine flesjes en nu de laatste 2 maand zijn het grote flessen.

gisteren heb ik nog een ganse fles uitgetutterd, ik had me toen al ingeschreven maar geraakte niet op het forum.
Vandaag heb ik nog niets gedronken maar ik voel me wel zeer lusteloos en depressief en heb enorme zin in een wijntje.
ik ga het dus niet doen en het forum wat doorkijken, dan zal de trek wel verdwijnen zeker.
mijn voorstelling: ik ben 51 jaar heb een prachtige dochter en een zeer lieve man die natuurlijk wil dat ik niet teveel drink, ik heb ook wat vriendinnen maar die drinken ook allemaal graag een wijntje doch die kunnen hun beperken.

ok we gaan ervoor..
tot later
h.h.

[safidepafi]

Dag Hoelahoep
Je bent erweer, wel minder graag dan je wilde, helaas
Hoe ga je het nu anders doen?

[meiske]

Welkom hoelahoep

Tja weet niet wat ik er op moet zeggen

maar vind het knap van je dat je de draad weer oppakt,

En zoals gezegd kun je altijd weer opnieuw beginnen

en een gewaarschuwd mens teld voor twee toch?????????

wens je veel succes knuffel van meiske

[Flodder]

Bedankt om mij te steunen, ik zal wel afkickverschijnselen krijgen ...dat voel ik....maar die zal ik zo goed mogelijk proberen aanpakken. (ik heb het al meegemmakt niet)..
morgen ga ik alleszins voor een droge dag

voor iedereen een toffe, droge avond.
h.h.

[safidepafi]

Hoelahoep
zet hem op morgen
ik heb de vuistregels bij een terugval nog een keertje voor je op een rijtje gezet

Vuistregels bij een terugval: auteur Dirk, iZZa Gent

Enkele vuistregels om de schade te beperken als je uit de bocht gaat.(Hoe te vermijden dat eenmalige "terugval" tot een volledige "terugval" leidt)

. Stop: Stop onmiddellijk met wat je aan het doen bent en ga weg uit de situatie.

. Blijf kalm: Het is normaal dat jij je schuldig voelt. Geef je gevoelens de tijd om over te gaan. Vermijd het jezelf alles te verwijten ("ik ben een lozer") en terug te kijken naar het verleden (" 't is altijd zo geweest").

. Leren mag wat kosten: zie je val als een fout; een fout is een vergissing terwijl je iets aan het leren bent. Zo'n fout is niet zo erg, tenzij je er aan toegeeft en de controle uit handen geeft. Bekijk deze fout als iets eenmaligs, iets wat vermeden kon worden en waaruit je veel kunt leren. Als je steeds opnieuw een terugval hebt, spreken we niet over een fout maar over een verkeerde attitude.

. Wat had je met jezelf afgesproken? Denk terug aan de redenen waarom je besloot om te stoppen met drinken, en schrijf ze op. Denk aan de voordelen op lange termijn. Wil je die opgeven omwille van één terugval? Kijk waar je al geraakt bent. Lees de voor- en nadelen van gebruik nog eens na op het lijstje dat je in je portefeuille draagt. Herinner jezelf eraan dat je dit doet om zorg te dragen voor jezelf, je gezondheid en je leven.

. Wat is hier aan voorafgegaan? Bekijk opnieuw de situatie die leidde tot deze terugval. In plaats van jezelf de schuld te geven, stel je volgende vragen:

o Welke gebeurtenissen hebben geleid tot deze terugval?

o Waren er waarschuwingssignalen voor deze val?

o Heeft één van de volgende zaken bijgedragen tot de terugval: plaats, tijdstip, andere mensen, stemming?

o Probeerde je om te gaan met de situatie voor de val?

o Was je motivatie verzwakt door vermoeidheid, druk van anderen? Wat kan ik de volgende keer anders doen om efficiënter met deze situatie om te gaan?

. Maak nu een plan op: zet je ervaring om in een plan dat je onmiddellijk kunt uitvoeren. Hierbij de volgende tips:

o gooi alle drugs, drank, pillen die je in verleiding kunnen brengen onmiddellijk weg.

o Zorg ervoor dat je wegblijft uit riskante situaties, ga weg, naar huis, wandelen...

o Vraag hulp en stimulans aan vrienden of lotgenoten, praat met je begeleiders over je situatie.

. Waar een wil is, is een weg (de geest staat boven het lichaam): Een hardnekkige mythe bij gebruikers is de "lichaam boven geest" - theorie: de stelling dat het onmogelijk is de controle weer in handen te krijgen als je eenmaal terug aan het gebruiken bent (een terugval beleeft), en je dus gedoemd bent om verder te gebruiken.

Zo is het ook meestal gelopen in het verleden. Controle en onthouding zijn binnen handbereik. Onthouding kan op elk moment terug gewonnen worden, door, eenvoudigweg, het gebruik niet te hervatten. Je verlangen om opnieuw te gebruiken kan weldegelijk bedwongen worden. Vroeger lukte je dat misschien niet, wellicht lukt het nu wel, met de hulp van deze vuistregels.

[lady jane]

Hallo Hoelahoep,
Welkom terug
en als je nu maar wat hebt geleerd
van je terugvallen,
dan is het weer mogelijk om
weer opnieuw te beginnen
maar nu is het tijd om geen drogredenen
meet te accepteren voor een of 2 glazen
een klein flesje is niet genoeg voor
een alcoholist, dus op het moment dat je die
wilt kopen moeten je alarmbellen gaan rinkelen
en heb je zelf de verantwoordelijkheid in handen
om maar wat anders te kopen, een reep chocola of iets wat je mag
als beloning voor het niet toegeven aan die aankoop.
Desnoods ga je naar de huisarts voor Refusal
als dat je helpt is het een goede stok achter de deur.
Je 1e stap is weer gezet,
daarom ben je nu hier,
nu de 2e
en de 3e
enz enz
sterkte en blijf vooral op het forum komen
dan merk je dat het met steun gemakkelijker gaat
Lieve groeten Jane

[Flodder]

Hartelijk bedankt vanalle goeie tips van jullie,

Daarmee zie ik mijn dag al veel possitiever tegemoet.

xxx h.h.

[birthe]

Welkom terug dan!
Ik lees je verhaal met belangstelling, zit zelf nog in het begin van het proces van alcohol de baas worden en ben er nog niet helemaal gerust op dat het op deze manier gaat lukken. Het idee om ook in de toekomst gebruik te kunnen maken van dit forum vind ik heel geruststellend.
Ik wens je veel succes!