Hoi hulpverlener

Ik heb tig jarenlang teveel gegeten.

Heb zelf het idee dat mijn maag heel groot is

Voel ook nooit dat ik vol zit ondanks dat ik langzaam eet.

Dat seintje naar hersenen dat weet ik wel...dat seintje komt niet over in mijn koppie

Soms net een bodemloze put

Krimpt een maag namate je minder eet...of eenmaal flink opgerekt de rek eruit?

Groetjes huttula

Beste Huttula,

 

Hartelijk bedankt voor je vraag, een leuke vraag.

Een gewone maag zal niet letterlijk uitrekken, het is eerder een kwestie van gewenning. Bij maagverkleining kan dit wel voorkomen, maar daarbij is de maag in feite extreem klein gemaakt.

 

Het is zeer waarschijnlijk dat je niet meer de honger- en verzadigingsprikkels aanvoelt. Een manier om hier weer gevoel voor te krijgen, is iedere twee of drie uur wat te eten. Een ritme van maaltijden én tussendoortjes dus. Bij het eten van de juiste hoeveelheid zul je na de twee of drie uur trek hebben, maar niet uitgehongerd zijn. Als je dit zo een tijd doet, zul je waarschijnlijk beter leren aanvoelen wanneer je genoeg hebt gegeten wanneer je genoeg hebt gegeten, gaat je maag daar ook weer aan wennen en kan deze weer 'normaler' aan gaan voelen. Wanneer je een te lange periode niet eet, zal de neiging tot voorbij het verzadigingspunt te eten, groot zijn. Vaak genoeg eten is dus erg belangrijk!