Stoppen of minderen van Oxazepam is een keuze die moeilijk waar te maken is. Toch kun je beginnen met het verschuiven van medicatie gedurende de dag. Ik gebruik 6 X daags 10 mg en heb om te beginnen de dosis verschoven naar de  avond en nacht. Want dat is het probleem  Oxazepam gebruiken als slaapmedicatie. Slaap heb je hartstikke nodig om de volgende dag niet uitgeput wakker te worden. Het is een langzaam proces maar het geeft wel moed. 

Vaak heb je geen keuze om af te bouwen. Da's een slappe reden, weet ik. Alles hangt af van je persoonlijke toestand en traumatische ervaringen. Ik heb 22 traumatische ervaringen. Dat is natuurlijk nog geen reden om niet te minderen maar moeilijk is en blijft het. Gebruik 70 milligram Oxazepam per dag en verschuif  het, zo veel mogelijk, naar de avond om toch maar goed te kunnen slapen. Want wakker liggen is geen optie. Voor de rest bepaald mijn gemoedstoestand het gebruik overdag en dat wisselt nog al eens. Ben wel van 80 milligram naar 70 overgestapt. Ook zit er een zekere druk op van de behandelend arts om te minderen maar dat bepaal ik altijd zelf. Druk is het laatste wat ik kan gebruiken.