Weinig aan de therapie alcohol de baas

[katerroosje]

Hallo, Ik heb weinig aan de therapie van Alchol de Baas. Zijn er meer mensen die dit gedaan hebben en er wel wat aan gehad hebben. Gisteren was het weer raak. Veel pijn en dan wil ik maar een ding "de fles"Het minderen is moeilijker dan ik dacht. Het probleem is dat er niets voor in de plaats komt. Ik ben beniewd naar jullie reacties.
Groeten,
Katerroosje

[igor]

hey roosje. hoelang ben je bezig met de adb training?
misschien is het wat om op de DDD te komen, je krijgt daar ook steun van anderen. misschien wordt het dan wat makkelijker.
igor

[lady jane]

Hoi katerroosje,
Je staat nu voor de 2e keer bij de voorsteldraad Wie is wie
je krijgt meer respons op de dagdraad of op de pactdraad
bij thema's. Ik heb de ADBtraining gedaan met veel succes
en was er erg blij mee. Ik begrijp dat je pas 2 à 3 weken bezig bent, dus
geef niet te snel op en probeer extra kontakt met je persoonlijk begeleider te
lrijgen en leg uit waar je tegen aan loopt. Het is geen reden om weer (meer) te
gaan drinken want dan houd je er helemaal zo'n faalgevoel aan over.
Je hebt er weinig aan schrijf je, dat betekent dus wel iets. wees daar voor nu tevreden mee
dan komt er wel weer meer progressie als je verwachtingen zijn bijgesteld.
Tips kunnen zijn; op de dagdraad schrijven, zeker vóór je besluit te willen drinken. niets
in huis halen, niet naar evenementen en feestjes waar je nog niet zeker van jezelf bent,
triggersituaties herkennen (denk aan HALT, Hungry, Angry, Lonely en Tired) en dan afleiding zoeken
of gezelschap van iemand die helpend kan zijn. En jezelf belonen voor wat wel goed gaat.
en je faalt pas als je opgeeft, dus niet opgeven!!!!

[katerroosje]

Hoi, Ik ben nu 6 weken bezig en na een weekend vol drank heb ik moeten besluiten: niet meer drinken en op dieet tegelijk. Extra moeilijk maar toch een begin maken. Zal het toch op wilskracht moeten doen en ik hoop dat er iets anders voor terug komt"beter gewicht"

[katerroosje]

Hoi Dune, Ja, is het de bedoeling dat ik nu op een andere plek een nieuwe discussie plaats? Ik zal het forum beter onderzoeken. Gr, katerroosje