denken over drinken

[Francois]

Hallo iedereen,

Wat doe je als je na 4 dagen stoppen, de halve dag, vooral rond deze tijd aan drinken denkt? Ik word er niet goed van en krijg het niet uit m'n hoofd. Denk ook van ach, misschien houd ik het nog een paar dagen nog vol (zoals de vorige keren, maximaal was 2 weken).

Vriendelijke groeten,
Francois

[annie]

hoy francois,

iedere dag erbij is een overwinning en vier is al een succes.
ikzelf ben aan mijn achtste dag en er niet aan denken is al ietske minder
het feit dat we beseffen dat we er zo veel aan denken moet toch iets willen zeggen over hoe alcohol ons leven en ons lichaam beheerst en dat voelt niet goed he ?

enne ... twee weken kunnen er volgende keer drie worden en vier en .....

volhouden en mekaar steunen, daar zijn we voor

annie

[smart]

De trekmomenten gaan ook weer voorbij.
Misschien kun je op die momenten afleiding zoeken, of iets gaan opschrijven over het waarom van het willen stoppen.

Ik beloon mezelf en doe elke dag geld in een potje.
Succes!

[Francois]

Bedankt voor de reacties, heb gisteren inderdaad niks gedronken en ben dan maar om 9 uur gaan slapen. Dus dat geeft nu een goed gevoel. Ik kan denk ik straks rond 4 a 5 uur hetzelfde als gisteren verwachten, maar even iets bedenken wat ik dan ga doen...

[lady jane]

Francois
je doet het al goed
je denkt vooruit en neemt de verantwoordelijkheid daarover
en bent bereid iets nieuws (tips van anderen) te proberen.
Dus mag je ook vertrouwen dat iets nieuws ook iets nieuws kan brengen
de beloning is dus niet drinken
Er zijn veel dingen die je kunt doen
op tips zijn er al veel draadjes over geschreven door andere frummers
je kunt wat vroeger gaan koken, want een volle maag helpt tegen het lege gevoel
je kunt ook juist dat lege gevoel gaan onderzoek
wat mis je waardoot je wilt gaan drinken
het is niet alleen die lege maag natuurlijk.
HALT ken je misschien al, de triggers zijn: Hungry, Angry, Lonely en Tired.
Soms wordt drank de zgn beloning voor iets, die staat er niet bij, maar is ook een bekende.
Kijk wat bij jou past uit alle tips die je leest og bedenk iets wat beter past
een laagje dieper dan de trek, zit meestal de oplossing al.
En als je ven niets vind, weet dat die trek voorbij gaat, het is maar een moment
na regen komt zonneschijn
na trek komt inspiratie voor de volgende stap
en die is voor jou uniek:present:

[Francois]

Hoi jane4,

Dank voor je tips en warme woorden. Een mooi weekend gewenst!

Francois

[Francois]

Hee dit is leuk, het is nu dezelfde tijd en ik denk niet aan een glas wijn of drinken. Verwacht dit ook niet want ik ga zo lekker koken en eten. Voor de test van gisteren ben ik blijkbaar geslaagd.

Francois