Voorstellen, Sanne Peregrina.

[Sanne60]

hoi allemaal 🌻

Hoi mede reizigers in afbouwland 

Ik heb alprazolam afgebouwd via tapering via de Regenboog apotheek die strips op maat maakt in veel kleinere doseringen dan bij de apotheek.

Toch bleef ik angstig of werd het weer na de afbouw, was ook de reden dat ik ooit begonnen was aan de Xanax tijdens een burn-out. Ik kreeg diazepam ter ondersteuning 5 mg en deze heb ik vanaf mei afgebouwd met 0,1 mg per 4 dagen ongeveer en ik sta nu op 1,2 mg.

Het is dubbel , het gaat langzaam en ik wil er zo graag vanaf. De focus ligt er zo op en ik blijf angstig ongeacht de stapjes naar beneden. 
ik zou graag maatjes willen om elkaar te steunen. Ik wil weer vrij zijn. 
ik heb van alles gedaan aan therapie EMDR mindfulness ademhaling yoga etc.

De yoga en ademhaling helpt het beste. En wandelen. In september weer de camino gelopen naar Santiago dan gaat het zoveel beter.

Ter ondersteuning is er ook de site: vereniging afbouwapotheker met veel info en steun. Ook heb ik veel aan het stellen van een vraag op de site van psychosenet en dan het e -spreekuur . Hoef je je geen psychose voor te hebben, veel andere onderwerpen. En fijne informatieve site .Daar kun je een expert kiezen en anoniem je vraag stellen. Ik heb veel gehad aan de antwoorden van Jim van Os.

Ook is er een anonieme chat mogelijkheid. Toch blijft het een zoektocht en zo moeilijk soms. Aan vee buitenkant is niets te zien aan mij en dit maakt zo eenzaam soms. Mooi huis, man, lieve dochter, altijd gewerkt in de hulpverlening en nu dit…. Ik zou heel graag contact willen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten en elkaar te helpen roeien 🚣 

succes allemaal!!

lieve groet 

Sanne

3 uur geleden bewerkt door Sanne60