Emmy

Goedemorgen, Merk zelf dat niet het willen meedoen met de rest een trigger is, maar het enorme piekeren. Heb hier hulp voor, maar blijf het lastig vinden. Vraag me af hoe jullie hier mee omgaan? Ga zelf veel naar buiten, sporten, ademhalingsoefeningen. Proberen gedachten te zien als iets wat voorbij gaat…. Maar zat gisteren tv te kijken en dan komt er iets voorbij wat me triggert en waar ik dan over ga piekeren en vannacht ook over gedroomd heb. Zo vermoeiend (letterlijk en figuurlijk). Soms komt dan wel de gedachte op om wat te gaan drinken.

Ha, kom hier ook weer eens om de hoek kijken. Ik ga morgen ook wandelen 😁 Ook hard gewerkt, maar ben tegenwoordig elke vrijdag vrij. Heerlijk! Eerst wat klusjes en boodschappen doen en daarna lekker met de hond erop uit.

Goedemorgen! Zie dat het deze week nog erg mooi weer wordt! Dus lekker naar buiten voor nog wat klusjes in de tuin. Voor dit weekend de boodschappen in huis en het huis schoon (voor zo lang het duurt met pubers in huis). Zo dus maar even de stad in met de jongste. Die kan wel wat extra aandacht gebruiken.

Was even zoeken naar mijn draadje, maar gevonden 🙃 Het niet drinken gaat nog steeds goed. Niet te geloven dat het al zo lang geleden is dat ik gestopt ben. Merk wel dat het venijn in een klein hoekje zit…. Voor mijn gevoel is de stap naar toch wel weer drinken zo gemaakt. Gelukkig gaat het mentaal en fysiek ook beter. Krijg sinds een tijdje EMDR en dat lijkt echt iets te doen. Pieker veel minder en de verlammende vermoeidheid neemt ook af. Gelukkig maar, want had op een gegeven moment echt het gevoel dat het zo zinloos is te stoppen als je je er toch niet beter door gaat voelen. Merk wel dat sommige dingen wat verslappen. Zo was ik veel aan het sporten en heel gezond aan het eten. Inmiddels is dit, mede door een blessure, wat afgenomen. Ben hierdoor ook weer wordt aangekomen. Jammer, maar probeer de draad weer op te pakken. Niet drinken is het belangrijkste!!

@lady jane Je hebt helemaal gelijk hoor! Maar het is me het geruzie ook gewoon niet waard. Maar dat ik mezelf ermee te kort doe zet me wel aan het denken. Sowieso denk ik dat alles anders wordt mochten mijn ouders er niet meer zijn. Zijn denk ik veel minder hecht dan nu het geval lijkt.

Is er trouwens iemand die wel van verjaardagen houdt? 🫣 Hier ooit begonnen met ook het vieren van de verjaardagen van alle neefjes en nichtjes en kunnen er met goed fatsoen niet meer mee stoppen. Wat een drama….

Goedemorgen allemaal, Kom me hier ook maar weer eens melden. Niet drinken is er inmiddels zo ingesleten dat ik er eigenlijk niet meer bij stil sta. En toch kan de behoefte naar drank me zo maar ineens grijpen. Dat ik denk: zal ik het doen? Eén slokje maar… Gek is dat toch eigenlijk. Zit middenin een drukke periode qua werk. Gezond eten, sporten en op tijd naar bed zouden me daarbij enorm helpen. Maar net als destijds met de drank stoppen lukt het me niet om dit te doen. Na ja, liever een reep chocola dan een fles wijn denk ik dan maar….

@Woman link zou fijn zijn!

Goedemorgen, hoor de regen buiten alweer kletteren….. Spannende week gehad, maar niet gedronken. Ook niet echt behoefte aan gehad. Vraag me wel af of jullie ook nog steeds zo’n moeite hebben om te ontspannen. Eén van de kinderen kreeg deze week de examenuitslagen. Heb me de hele dag op zitten vreten, maar ze was geslaagd. Daarna lukt het echter niet om te ontspannen en blij te zijn. Dagen daarna helemaal kapot. Hoofdpijn, moe…. Dan schiet wel door mijn hoofd dat het met alcohol gemakkelijker geweest was. Hoe doen jullie dat?

@Ayla89 Mijn ervaring is wel dat het zo werkt. Ik ben vrijwel direct nadat bleek dat ik een burn out had gestopt met drinken. De paniek en het piekeren werd daardoor wel heviger en ik beleefde het ook anders. Mijn man heeft toen quasi serieus wel eens geopperd of ik niet weer kon gaan drinken. Nu anderhalf jaar later heeft alles meer een plekje gekregen. Angst en piekeren zijn er nog wel, maar het voelt toch anders. Geen idee of het komt door therapie of stoppen met drinken, maar denk dat het sowieso een kwestie is van lange adem en niet te snel te veel verwachten van jezelf.

@Maverick @lady jane @Lonster1 Dank voor jullie reacties! De tijd zal leren hoe het verder gaat. Vind het ook een beetje kip en ei verhaal. Komt de burn out door het drinken of ben ik gaan drinken door alle stress. Ach, uiteindelijk maakt het ook niet uit denk ik. Het gaat erom hoe ik er nu mee om ga. Probeer idd mild en vriendelijk te zijn naar mezelf toe en dat helpt zeker!

Moest even zoeken naar mijn eigen draadje. Al een tijdlang niks geschreven hier, maar de mijlpaal van anderhalf jaar niet drinken vind ik wel een mooie gelegenheid om terug te blikken. Wat heeft het me opgeleverd om zo lang nuchter te zijn. Ten eerste heb ik gemerkt dat het ook zonder drank gezellig kan zijn op een feestje en dat ik er geen probleem mee heb dat anderen wel drinken. Wel kan ik na een feestje de volgende dag een enorm katergevoel hebben. Denk gewoon door slaaptekort, maar vroeger schoot dan door me heen: ‘shit, toch weer te veel gedronken’. Ik ben veel afgevallen en tot nu toe is dit blijvend. Komt ook doordat ik veel gezonder ben gaan eten en veel meer sport, maar had ik nog gedronken dan had ik hiervoor nooit de motivatie gevonden. Door het sporten heb ik leuke nieuwe mensen leren kennen. Ik voel me veel fitter en zie er beter uit. Waarom dan toch af en toe twijfel. Denk omdat ik me nog steeds niet helemaal happy voel. Mijn burn out heeft er toch dieper ingehakt dan ik voor mezelf toe wilde geven. Ik merk dat ik qua energie en hoeveelheid prikkels die ik aankan toch beperkingen heb. Dit besef daalt de laatste tijd steeds meer in en maakt me verdrietig. Vraag me ook af of het nog beter gaat worden. En denk soms dat met een glaasje witte wijn alles er beter uit gaat zien. Voor even dan. Want diep van binnen weet ik ook wel dat het geen goed idee is. En zo worstel ik wat door. Met gelukkig ook vaak fijne momenten en heel soms kan ik me ook oprecht gelukkig voelen. Zoals nu. Met een trots gevoel dat ik het de afgelopen anderhalf jaar toch maar mooi gedaan heb!

@Bob Zeker mooi! En ik ga nog even door 😁

@Lonster1 Die mensen zijn er gelukkig wel. Maar wil ook niet altijd lopen ‘zeuren’. Zo voelt het tenminste vaak wel. Maar vanmiddag wat administratie weggewerkt. Hikte ik al langere tijd tegen aan. En daarna lekker een eind gewandeld met man. Voel me nu wel beter.

@lady jane Beetje kip en ei verhaal met de drank en burn out denk ik. In ieder geval heb je gelijk en helpt toegeven aan de angst niet. Pieker mezelf dan alleen maar steeds dieper de put in.