CPAS

Goeie morgen Bibelle, Structuur aanbrengen in je eigen leven is moeilijk. Allerlei ingesleten gewoontes moet je gaan doorbreken. Hier kun je ook gedeeltelijk congnitieve gedragstherapie toepassen op jezelf. Je kunt eenvoudig weg niet alles zomaar omgooien. Aan sommige dingen ben je zo gehecht, en sommige dingen heb je ook nodig voor jezelf en je functioneren. Pak eerst die zaken aan die het meeste tijdwinst opleveren, zoals structuur in je werkzaamheden en -tijden, als die eenmaal structuur hebben, en je daardoor min of meer vaste werkdagen en -tijden hebt gekregen, kun je aan je eigen tijd beginnen. Geef eerst de dingen die je moet in je dagelijkse leven een vaste dag en tijd. Kijk dat wat je wilt met je vrije tijd. He, zit ik hier structuur aan te brengen in hoe je structuur kan aanbrengen. Laat ik wel aantekenen dat ik altijd heel goed ben in dingen plannen en op papier zetten. Het in praktijk brengen van die plannen voor mezelf heeft me altijd moeite gekost en niet alle plannen heb ik volledig kunnen uitvoeren. Werk ze vandaag en hou het droog. Wapen je geest voor vanavond. Laat die eerste staan (ik weet dat ik die leus van een deelnemer heb gestolen, maar hij is zo voor ons doel geschikt).

Sammy, Ook een goeie morgen. Fietsen naar je werk is gezond. En het is mooi fietsweer vandaag. Fiets en werk ze en heb een fijne dag.

Luciene, Goeie morgen. Ik vermoed dat A.A. Koopman een ervaringsdeskundige was. Bedankt voor het gedicht, het is mooi en waar.

Beste Postmodernisme, Een goede morgen. MS is helaas een slopende ziekte die onverbiddelijk voortschrijd, daar is helaas niets aan te doen. Maar aan je drinken is wel wat te doen. Dat weet je, en de medicijnen voor je MS werken vast beter als je niet drinkt. Als je wilt stoppen met drinken, dan kun je dat. Het vergt wel wat wilskracht en je moet er volledig achterstaan, maar dat weet, wat je bent al lang lid van dit forum. Misschien heb je al een keer de internetbehandeling gedaan, misschien ook niet, ik volg ze wel en sta nu al weer 6 weken droog, met plezier. Ik denk dat je dit draadje de titel inzicht hebt gegeven, omdat je voor jezelf besloten hebt om te stoppen, al zie je er wel wat tegen op. Drinken lost je MS niet op en ook niet de symptonen en de pijn en het verval van je spieren. Als je stopt, zijn wij hier aanwezig om je te steunen. Doen moet je het zelf. Ik zou zeggen ga er voor, de eerste dagen is het moeilijk, maar al snel ga je toch de voordelen van niet drinken ervaren. Trek je stoute schoenen en en stop. Sterkte

Bibelle, Jij ook slaap lekker.

Dus jij hebt voorlopig nog voldoende in voorraad. Structureren van je bestanden krijg je vast onder de knie. Je moet gewoon van tevoren goed nadenken over de indeling. Die moet logisch zijn. Je kunt het best met al je nieuwe bestanden beginnen, bevalt het, dan kun je je oude bestanden gaan uitzoeken en naar de meest geschikte plaats verplaatsen. Let wel op dat je de definitieve versie houdt. Voordat je aan de slag gaat met wissen, kun je het best een backup maken. Voor het geval je te voortvarend gaat opruimen. We zijn nu enige overgeblevenen op het forum.

Bibelle, Dat kan wel kloppen, op mijn werk kwamen ze weleens bewonderend staan kijken, zonder dat ik het wist. Totdat ik opschrok en letterlijk van de schrik naast mijn stoel sprong en een 5 tal minuten nodig had om mijn hart weer in een normaal ritme te krijgen.

Charlie, Die moet ik zien te onthouden. 3 weken min een kwartier.

Bibelle, Wat doortrapt, een flesmondwater gevuld met... op de wc op je werk. En niemand anders natuurlijk die eraan kwam. Je vond en vindt nog steeds dat je kilo's te zwaar bent. En nu gaan ze eraf door niets te doen alleen maar die drank laten staan. Heerlijk toch. En van het uitgespaarde geld kun je een hele nieuwe garderobe aanschaffen. Aan allen die nu naar bed toe gaan, alvast een hele goede gezonde nachtrust toe gewenst gevuld met de allerprettigste dromen.

Bibelle, Ik dacht eerst dat die winkel failliet was gegaan omdat je wegbleef.

Bibelle, Ze weten bij Tactus al te goed, dat ik een terugval zou kunnen krijgen, gaan ze me toch niet in dienst nemen. Ik heb geen recept. Maar het is zo dat ik al van jongsaf als ik bij de tamhalte zat, kwam er altijd wel iemand naast me zitten en zijn of haar verhaal doen, gewoon door te luisteren (al of niet met aandacht) en af en toe een hum, of een ja of nee of ja dat is misschien een goed idee, of u zou dit of dat kunnen proberen. Gingen mensen altijd met een dankwoord heen. Later heb ik wel eens gedacht dat ik maatschappelijk werker had moeten worden. Sinds ik werkloos ben heb ik al op verschillende sites studieadviestesten gedaan. Ik kom steeds op dezelfde beroepen uit: secretaresse (dat ben ik) en psycholoog of therapeut. Zal wel aangeboren zijn.

Pip, Slaap zacht en vooral lang.

Charlie, Ik ben het met je eens, de leuke inbreng van Bibelle moet toch blijven. Ik kan me altijd zo optrekken aan haar.

Bibelle, Jij bent toch niet oud. Dus nu ga je structureel 's ochtends en 's avonds even meedoen bij ons. Gezellig, want 's ochtends zijn er nooit zoveel mensen als 's avonds. Pip, Hebben de kinderen die naam bedacht omdat jij zoveel smoezen had om nog een glaasje te nuttigen? Ik vind het een leuke naam. Wat yoga betreft, denk ik dat ze zelfs DVD's hebben, kun je kijken en doen.

Charlie, Je verraadt jezelf, ik denk dat je verpleegkundige bent.

Pip, Fucidinzalf is o.a. voor brandwonden, soms heb je ook van de vette gaas voor brandwonden dat is dan geïmpregneerd met fucidine. Let in ieder geval op de houdbaarheidsdatum en hoe lang de tube al open is. Wellicht beter om naar de apotheek te brengen om milieuvriendelijk afgevoerd te worden. Zo kun je meteen even ook je medicijnkastje uitruimen. Heb je weer wat voor morgen.

Pip, Zorg goed voor het beestje hoor. Heb je al een naam voor het katje?

Charlies moeder die als slaapmedicijn bloedwijn gebruikte, maar niet wist dat daar alcohol in zat.

Pip, Ik heb een keer in mijn leven mijn blaren opgeprikt. Dat doe ik dus nooit meer. Ze gewoon kapot lopen geeft weliswaar bloeddoorlopen sokken, maar van de blaren heb ik dan geen hinder. Grote pleister erop en klaar.

Pip, Ik sla ook nog af en toe namen door elkaar. Vooral bij mensen met hetzelfde icoontje. Dat is een natuurlijk fenomeen. Je zit hier nog maar pas. En als het goed, gaat zoals nu, is er ook niet echt een reden om naar de huisarts te gaan. Je hebt wel erg veel energie moet ik zeggen. Als je nog zoveel overhebt, mag je bij mij komen ruimen. En alles spik en span. Wouw. Welkom hoor. Slecht slapen schijnt ook een afkickverschijnsel te zijn en eentje dat lang kan duren. Je zou kunnen proberen om een uur voor het slapen gaan vermijden om nog nieuwe prikkels op te doen. Dus gewoon even rustig een boek lezen (geen spannend) met een glas melk erbij, onderuit gezakt op de bank. Je kunt ook rustgevende oefeningen doen, zoals rustig diep ademhalen naar de buik toe. Daarbij een gebeurtenis van de dag in gedachten nemen en deze parkeren voor later of wegademen, tot je alle gebeurtenissen hebt afgewerkt. In je bed gaan liggen, al je spieren even spannen en dan loslaten. Een leeg gemaakt hoofd en een ontspannen lichaam dan je ogen sluiten en inslapen. Probeer het eens. Ga yogalessen volgen: heel goed voor lichaam en geest en een flink aantal oefeningen kun je thuis ook doen. Gewicht dat scheelt van persoon tot persoon. Ik eet niet meer of minder sinds ik gestopt ben, maar ik ben al wel lang bezig om nog maar een avond in de week 's avonds kaas of chips te eten om terug op gewicht te komen, ik was nl. 6 kg aangekomen in de zomervakantie. Die zijn er inmiddels af. Of ik nu verder ga afvallen weet ik niet, maar ik verwacht het niet. Zal wel zien. Tussendoortjes, snoep of gebak eet ik niet, dus bijkomen zal ik niet. Als jij minder dan normaal at door drankgebruik, en nu weer normaal denk ik dat er niets aan de hand is. En je mag zeker zeer geïnteresseerd zijn in jezelf nu je zo met jezelf bezig bent en vol vragen zit. Je doet nu kennis en ervaring op waarmee je aan jezelf kunt werken en later anderen kunt helpen. Ik ben blij dat het zo goed met je gaat. Ga zo door. En als het dreigt mis te gaan, kom dan voordat je naar de koelkast loopt hier even langs om hulp te roepen. Slaap lekker.

Wat een moeder had jij.

Ja he, ik ook terwijl in nog maar pas op 6 weken zit. Ben wel veel met mezelf bezig, dat wel.

Hoi Blacky en Ferry, Hoe gaat het met jullie?

Wil133, Ik heb lang geleden eens een berichtje in de krant gelezen over een vrouw die naar de internist moest omdat er iets met haar organen was. De internist liet bloed afnemen en de uitslag gaf aan dat zij zwaar alcoholist was. Die mevrouw dronk nooit, maar bleek wel veel hoestdrank te drinken en die bevat ook redelijk veel alcohol. Moest die vrouw afkicken van de hoestdrank. Zo zie je. Dan heb ik ook wel eens een verhaal gelezen van een alcohol controle op de weg. Een meneer moest blazen en bleek te veel te hebben gedronken. Hij had niet gedronken, maar bonbons gekregen en was die gezellig onderweg aan het opsnoepen. Het bleken likeurbonbons. Een paar jaar geleden kocht mijn vriendin argeloos bonbons bij een bakker als cadeautje voor mijn dochters 14de verjaardag. Bleken likeurbonbons. En nu jij met je mondwater. Ik moet zelf maar eens kijken, want ik gebruik ook af en toe mondwater, wat daarin zit. Maar ondertussen ben jij daardoor bij af. Goed dat je je nu herpakt. Sterkte.

@Anjo, Veel sterkte in elk geval voor morgen. Hoe kijkt X ertegenaan? @Lucie, Het hoeft niet bijzonder te zijn om lekker te zijn. Wat jij gegeten hebt, vind ik ook heerlijk. @Charlie, Ik had andere shoarma gekocht dan gewoonlijk, dus mijn kinderen hebben niet zoveel gegeten. Ik vond hem ook niet zo lekker. Helaas volgende keer weer van de vaste leverancier (dus niet bio). Mijn man is letterlijk een alleseter, en die schept ook altijd zoveel op zijn bord. Ik wil altijd de bodem van mijn bord nog kunnen zien, vind ik smakelijker. Met zo'n vol bord voor mijn neus eet ik echt weinig, ik heb dan meteen genoeg. Ik schep liever bij. @Sammy, Ik was ook een thuisdrinker. Als ik op visite was hield ik mij altijd netjes 1 of 2 glazen, alleen bij mijn ouders dronk ik meer dan 2 glazen. Wel van te voren het nodige nuttigen en na thuiskomst er vrolijk op los gaan. En altijd een flesje met jenever mee, want niet iedereen schenkt. En het is inderdaad heerlijk om van de logistiek af te zijn. Welke slijter of supermarkt heb ik wanneer bezocht, welke glasbak is nu aan de beurt, en inderdaad belangrijk heb ik voldoende voor het weekend, ook als er onverwacht visite komt, of als mijn man ook een keer een wijntje wil. Ja, dat gaf me zoveel rust, maar in het begin ook een unheimisch gevoel. Maar het belangrijkste is wel dat ik niet meer moe ben (tenzij ik me flink ingespannen heb), veel beter slaap, en een leuk bijverschijnsel er geld aan overhou. Trek gaat over en ja, af en toe een moeilijk uur, dat heb ik er voor over. Als ik nu naar mijn alcoholschrift kijk in de beginperiode (en dan had ik al geminderd) denk ik van jee, hoe kreeg ik dat binnen. @Wil133, Welkom, en succes met opnieuw stoppen. Wat erg na 2 jaar terugvallen. Je hebt er vast van geleerd dat je niet meer in die valkuil moet stappen. Ben je al teruggestopt? en hoelang al. Als je het moeilijk hebt, komt dan maar hier steun zoeken. het leidt je meteen ook af.