jolma

Ik ben zooo blij, het gaat enorm goed !! Eerste gedeelte van de AdB cursus afgerond en afgesproken om eerst verder te gaan met de HSP coach om daarna eventueel deel twee van de cursus te volgen bij AdB. Want het is best zwaar om de hele week alleen maar bezig te zijn met de psyche.. De AdB coach en AdB psychiater konden zich hier helemaal in vinden en nemen in september weer contact op... Vele inzichten gekregen zowel van het alcoholgebruik als negatieve gedachten. Nu de inzichten er zijn, is het soms verdomd moeilijk om niet boos op jezelf te worden, want je weet het toch nu.. Maar ja, uiteraard werkt het na zoveel jaar het anders gedaan te hebben of gedacht te hebben niet... Geduld !! Maar nogmaals niet altijd makkelijk.. Blij met mijn HSP coach, ik kan haar echt alles vertellen zonder mij te schamen voor ... Ja, waarvoor ?? Ik voel mij op mijn gemak en dat heb ik in het verleden wel eens anders meegemaakt. Nu aan het werk !!

Hi Smart, Wat lief dat je er naar vraagt !! Aangezien ik morgen mijn "huiswerk" in moet leveren voor de cursus die ik hier volg en het overzicht zag van mijn alcoholschrift was ik superrr trots... Er staan niet overal nullen, maar heb mijzelf wel gehouden aan mijn afspraken die ik met mijzelf gemaakt heb. Behalve een week geleden die ene donderdag, toen ben ik de fout in gegaan. Maar heb daar ontzettend veel van geleerd onverstelbaar !!! Eigenlijk ben ik ook even gestopt met mijn eigen draadje omdat ik behoorlijk geschrokken ben over de impact van het schrijven op mijn eigen draadje. Ik had niet in de gaten hoeveel mensen er zo komen kijken en meelezen. Ik had gehoopt dat door even weg te blijven er geen populair meer bij mijn naam stond en ik wel aardig naar beneden zou zakken.. Maar helaas... Aangezien ik op dit moment bij twee coachen loop, hier en bij een HSP coach en alles bloot komt te liggen bij mijzelf, ben ik nog gevoeliger, erg onzeker en daardoor hakt (opbouwende) kritiek er nog harder in. Maar dit alles is goed voor een goed doel, namelijk MIJZELF. En ik merk dat ik bezig ben om een nieuwe fundering te bouwen.. Nog erg onstabiel of met ups en downs.. Maar heb het vertrouwen erin dat het goed komt. Ik heb dan ook afgesproken met mijzelf (en mijn coaches) om mijn grenzen te stellen en zal voorlopig niet meedoen aan het dagpact of niet veel schrijven op mijn eigen draadje zodat ik mijzelf daar niet druk over hoef te maken. Toch vind ik het super dat je ernaar vraagt en het voelt ook goed.. Dus ben ik van plan bij de ups weer wat vaker van mij te laten horen en als de fundering stevig genoeg is dan weet ik dat ik heel veel baat heb bij dit forum en zal dan weer vaker iets van mijn laten horen. Daarnaast ben ik ook benieuwd hoe het jullie verder verloopt uiteraard. liefs...............

Bericht weggehaald, het is nooit mijn bedoeling geweest om iemand te kwetsen. Degenen die het wel als kwetsend hebben ervaren, mijn welgemeende excuses.

*

Lieve mensen.... Ik ga zo lekker in bad... En meld mij met een 0 af... Wel vraag ik mij af of ik door al deze commotie nog mee wil draaien op dit draadje.. Vooral om mijzelf te beschermen... Tuurlijk mag je het niet met elkaar eens zijn.. Maar het komt mij als newbee en als hsp.er erg hard binnen... In ieder geval wens ik iedereen in fijne avond..

Goedemorgen allemaal.......... Dagpact: Momentum Nadia Agnieta Rapilos Jolma

Me too.. Zero... Fijne avond...

Pfffff Hanah, dat is heftig... Ik heb het zelf een aantal jaren geleden meegemaakt met mijn beste vriendin. Ik weet niet in welke situatie jouw vriendin verkeerde, maar de mijne was al jaren bezig met psychoses, manisch depressief en ging kliniek in en uit. Het was voor haar geen leven, ik had er daarom vrede mee. Ze hoefde niet meer te lijden, hoefde niet meer te vechten tegen al haar demonen en kreeg eindelijk rust. Uiteraard was er verdriet en denk nog vaak terug aan de hele leuke tijd (20 jaar) en de muziek die wij samen deelden. De gekkigheden die wij uit haalden. En die raken mij nog steeds. Maar daarna kwam de aftakeling en die vond ik voor haar vele malen erger dan de stap die ze uiteindelijk heeft genomen. Maar goed, het kwam voor mij uiteindelijk niet plotseling en ik weet niet hoe het dat bij jou is. In ieder geval heel veel sterkte en kracht voor de aankomende tijd.

Goedemorgen allemaal.... Mijn eerste x op het dagdraadje!! Ik voel mij nu wel zeker genoeg om de "uitdaging" aan te gaan... Begrijp ik het goed dat ik mijzelf s'avonds weer "moet" afmelden als de 0 gehaald is ?? Wellicht een tip, na de bovenste berichtjes gelezen te hebben over verveling en afleiding !! Een aantal weken geleden moest ik van mijn HSP coach opschrijven welke dingen ik nou erg leuk vindt, aangezien ik wel genoeg te doen heb met een eigen zaak ;-) maar daardoor geen TVM nam (tijd voor mijzelf). Ik stuitte toen op de onderstaande webpagina. Welke dingen kan ik doen als ik mijzelf verveel, tijd over heb, afleiding zoek of in mijn geval als invulling van TVM tijd, die ik nu elke dag in mijn agenda moet plannen. http://www.hulpbijangst.nl/viewtopic.php?f=28&t=16864 Wellicht kunnen jullie hier iets mee!! Fijne dag allemaal.......

Hier weer even een update na een lekker lang weekend weg. Het hele weekend is het goed gegaan. Lekker gewandeld, ontspannen, lezen, slapen en heerlijk wezen uiteten. Uiteraard de virgin mojito uitgeprobeerd. En het was heerlijk ondanks dat ik niet de beschikking had over een stamper en het belangrijkste geraspt ijs. Ik heb een beetje diverse recepten van internet door elkaar gemaakt, aangezien de ene mij te bitter leek en de andere weer te zoet. Afijn kruidenthee hier komt ie: Half glas 7 up (light) Half glas tonic (light) 1 schep rietsuiker Muntblaadjes Normaliter wordt een mojito meestal met 7 up gemaakt en twee scheppen suiker gemaakt. Door de bacardi en het ijs vervalt dan de erge zoete smaak, door dit te vervangen door tonic (wat ik normaliter zelf nooit zo zou drinken) is dit weg. Het was even zoeken maar zo is het mij het beste bevallen. Ook lekker tegen de dorst. Tijdens de terugreis naar huis, kreeg ik opeens weer last van spanningsgevoelens en de ontzettende behoefte om iets te drinken. Ik dacht er zelfs over om nog even bij de buren langs te gaan voor een borreltje, ik heb immers niets meer in huis. Best dus een trigger.. Maar dus niet gedaan. Aangezien ik al mijn hele leven nooit nagedacht heb over mijn gevoelens en eigenlijk altijd maar deed. Of sterker nog, niet zeuren en doorgaan was het motto van huis uit, vind ik het erg moeilijk om mijn gevoelens te doorgronden, laat staan opschrijven. Dit vorige week al met mijn hsp coach besproken en een aantal tips gekregen.. Maar dit proces zal waarschijnlijk nog lang gaan duren.. Dit bedoel ik niet negatief, eerder als ik kan niet verwachten na de tips dat ik het morgen al onder de knie heb. Er zal het e.e.a. ontrafelt moeten worden. En das best lastig voor mijn persoontje. Het liefst gelijk en eigenlijk gisteren al klaar. Ik heb dus niet een muur om mij heen gebouwd voor andere, maar een muur om mijn eigen gevoelens. Voor het eerst ook een berichtje op het dagdraadje plaatsten, want we gaan weer voor de zoveelste 0 vandaag.

Vannacht heel onrustig geslapen... En ik merkte op dat ik dat juist de afgelopen dagen niet had gedaan.. Tuurlijk ik werd veel wakker.. Maar was niet onrustig.. Het herinnerde mij weer aan het slapen met alcohol.. Nog een minpunt dus. Bedankt voor jullie oppeppers.. Vandaag gaan we weer voor de 0... En inderdaad het is een wijze les geweest.. Vallen en weer opstaan.. door het wel gedronken hebben, zie ik nu dat het geen voordelen had.. Dussssss... Straks de spullen pakken voor het lange weekend.. Heerlijk met de honden wandelen in de bossen... Eerst even wat boodschappen halen voor de mojito zonder alcohol en lekkere hapjes... Ik heb er zin in... Alvast fijn weekend allemaal

Met de billen bloot. Vandaag gedronken.... De drang was groter dan mijn wil......... Er zijn geen excuses.. Als ik ga nadenken zoals AdB het van mij verwacht op te schrijven, dan is mijn antwoord.. Ik was moe, maar moest nog zoveel werk verzetten voor ons weekendje weg. Salarissen overmaken, betalingen verrichten etc. etc....... Terwijl ik eigenlijk liever power nap wilde doen... Ben ik er beter van geworden tijdens het werk ? NEE Heeft het mij een beter gevoel gegeven ? NEE Ben ik nu moe en onverschillig ? JAAA Is mijn concentratie erop vooruit gegaan? NEE Ben ik nu blij ? NEE Spijt ? NEE.. Want ik voel mij nu minder fijn als ik mij de laatste dagen heb gevoeld, echter het verlangen naar........... Is weg !! Dus ik heb mijn lesje ervan geleerd !! De rest weggegooid en nu weer aan de cola... Ik vertel het droog en zonder gevoel, maar uiteraard zitten de gevoelens enorm hoog. Mijn vriend al gesproken en e.e.a. huilend opgebiecht.. Pffff... Tot morgen een nieuwe dag en dan ook zeker zonder drank !!! Want het heeft niets toegevoegd en alleen maar moe gemaakt !!!

Thanks kohtje

Weet iemand of er alcohol zit in monin siroop ? https://www.dekoffiethuiswinkel.nl/monin-siroop/ Ik kan het nergens op internet terugvinden.. Lijkt mij nl ook lekker als vervanger met up of spa rood.... Anders ga ik ze van de week maar eens bellen.. Trusten

Thanks mijngerrit... Ik ben net even gaan speuren op internet.. En aangezien ik een mojito altijd erg lekker en verfrissend vind.. Ga ik het morgen eens proberen zonder Bacardi .. Wie weet ....

Ook vandaag weer 0... Gelukkig een betere dag.. Wel veel verlangen.. Maar ben lekker naar de kapper gegaan.. Een nieuwe bril uitgezocht.. Afspraak bij de schoonheidsspecialist gemaakt... Dus tja dan kun je wel zeggen dat ik lekker tijd voor mijzelf heb genomen.... Nog een dagje werken en dan een lang weekend weg.. Dat zal wel zwaarder worden.. Want normaliter was het s.avonds een spelletje met lekkere hapjes en een drankje... Okee eerst morgen maar weer....

De dag zit erop... Ennnn.. Zonder te drinken.. Ik bezit opeens ergens een sterke wil en kracht.. Waar ik zelf eigenlijk versteld van sta.. Want ohh.. Wat had ik het moeilijk.. Zelfs toen ik boodschappen ging doen en langs de slijterij liep.. Zag ik de Bacardi staan.. Maar ik heb niet eens getwijfeld... Bedankt Lars.. De moderator had er zelf al een sterretje van gemaakt.. En mij gewaarschuwd... Logisch... En mijngerrit... Ik ben boodschappen gaan doen en de arbeid even gelaten voor wat het was... Dat heeft geholpen.. Bedankt..

Ik heb een baaldag !! Ik voel me verdrietig, nerveus en... Eigenlijk een achtbaan aan gevoelens gaan door mij heen !! Waar doe ik het ook alweer voor ?? Ik heb mijzelf dan ook net maar extra mooi aangekleed, make-upje opgedaan en naar buiten gegaan om met de honden te wandelen. Ik kon wel janken tijdens het wandelen, maar de tranen kwamen niet, want ik weet niet waarom ik zou moeten huilen.. Enkele gedachtegangen: Hoe heeft het toch zover kunnen komen ?? Oh ja, wat was mij geleerd, laat je gevoelens er zijn.. Okee, kom dan maar.. Geniet van de wandeling, kijk om je heen en geniet van wat je ziet.. Maar daarna weer.... Waarom ben ik eigenlijk verdrietig ??? Ik voel me walgelijk.. Ben ik sterk genoeg om dit vol te houden ?? Ik................................. Pfffff.... Teveel en te moeilijk om alles op te schrijven. Net dan ook maar weer even al mijn berichten van de afgelopen dagen teruggelezen en de tips en aansporingen van jullie.. Vandaag gaat het me lukken * !!!!!!!!!!!!!!!!

Bedankt voor jullie tips.. Ik werk meestal vanaf mijn iPad.. Maar zal strax als ik ga werken eens op de pc kijken.. Nu nog even proberen met een beetje meditatie muziek om nog een half uur te relaxen...

Klaarwakker.... Dus dacht dan schrijf ik maar alvast dat dag 3 ook weer goed is verlopen... Weer een 0 erbij.. We gaan deze week een lang weekend weg.. En binnenkort heb ik een vrijgezellenfeest en bruiloft.. Ik dacht eerst dan mag ik van mijzelf wel 1 of 2 glaasjes drinken.. Vooral bij de bruiloft... Maar ik heb besloten om het niet te doen... Toch blijft mijn duiveltje zeggen... Ah joh.. Die twee en je pakt het daarna toch gewoon weer op... Al die lallende mensen om je heen, dat wordt dan gezellig als jij broodje nuchter bent.. Vertelt hij mij ook.. En ben jezelf dan wel gezellig ? En jij zal wel raar aangekeken worden... Drinkt altijd en ruimschoots en nu op zo een gezellige bruiloft niet ?... Mmm. Het duiveltje is een volhouder de afgelopen dagen.. Maar al met mijn vriend afgesproken ik ben de Bob.. En voor de rest zal ik ervoor zorgen dat ik sterker zal zijn dan het duiveltje... Maar tips hoor ik graag... . De bruiloft duurt nog wel even, dus we gaan maar eerst vandaag voor de 4de 0...

Tijdens mijn cursus Mindfulness en HSP therapie ben ik tegen de volgende spreuk/tekst aangelopen en ik kan het vaak gebruiken en vind het erg mooi. Ik wil het dan ook graag met jullie delen bij moeilijke momenten of gepieker over ....................... Gedachten zijn jouw dienaar en niet jouw meester die jij hoort te volgen.. Soms kun je jouw gedachten gebruiken als gereedschap, maar soms is het onbruikbaar en staat het jou zelfs in de weg voorrrr.... Je hebt zelf de keuze om naar jouw gedachten te luisteren en er iets mee te doen... offff... om het net als een wolk(je) over jouw heen te laten gaan/komen...............

Bedankt allemaal !! Zoo lieff !! Ook de tweede dag is een 000000000000 !! Gisteren was ik erg geprikkeld en geïrriteerd. In eerste instantie dacht ik dat het door het afkicken kwam, maar later kwam het bewijs dat moeder natuur haar maandelijkse bezoekje kwam brengen.. Ik heb dan altijd last van emoties en ben snel prikkelbaar.. Verder viel mij een automatische gedachten op, elke x als mijn vriend even een boodschap ging doen of wegging, dacht ik oké dan kan ik effies snel een borrel nemen. Uiteraard kwam deze gedachten nu ook weer op om daarna pas te echt na te denken oh nee, ik ben gestopt met drinken.. Wat kan de geest toch op de automatische piloot werken. MijnGerrit, zoals jezelf al aangeeft, elke x pik je er wat uit en het ligt ook aan in welk stadium zit !! Ik denk dat ik, omdat ik pas begonnen ben, nog te veel obstakels zie en wellicht ook te ver vooruit denk. Maar om antwoord op jouw vraag te geven. Bijna aan het eind vertelt zij, dat een alcoholist altijd terugvallen krijgt, het lukt nooit bij de 1e x. Wel vertelt ze erbij dat het bij het leerproces hoort, maar dat vond ik niet erg stimulerend als beginner ;-) Daarnaast als je een terugval krijgt, is de reactie van het brein gelijk weer in het gevoelloze, net zoals de 1e drie maanden na het afkicken. Maar terwijl ik het schrijf, denk ik ook weer gelijk, je bent pas begonnen, laat het maar op je afkomen. Hopelijk begrijp je een beetje wat ik bedoel. Verder wil ik wel benadrukken dat ik het zeer informatief vind. En ben ook blij dat smart mij hierop gewezen heeft !!! Als laatste nog een vraagje, ik had de vraag al gesteld, maar veels te algemeen !! Aangezien jullie reageren ben ik erg benieuwd wie jullie nu zijn en wat jullie hebben meegemaakt of wellicht nog steeds mee maken. Ik klik dan op "de foto" en krijg dan wel een profiel te zien en zie buttons bijv. waar jullie allemaal op gereageerd hebben. Maar ik kom er maar niet achter hoe ik op jullie (noem het maar even) tijdlijn kan komen. Zou iemand mij daar mee kunnen helpen ajb ?? Iedereen een fijne dag !!!

De eerste dag na zoveel jaar niet gedronken !!!!!!!!!!!!!!!! Ik ben blij.......... Voel vreugde, maar ook nog angst... Maar het lijkt als of er een knop om is, die ik zelf niet bewust heb omgedraaid, maar door de gesprekken met de coaches en het gesprek gisteren met mijn vriend, mij OOK de kracht hebben gegeven... Want inderdaad lieve allemaal, ik moet het zelf doen.. Maar de neerwaartse spiraal over stiekem doen en stiekem en alleen proberen te stoppen elke x weer is weg !! Gisteren stond mijn auto niet voor de deur toen mijn vriend thuis kwam, hij vroeg nonchalant waar is jouw auto ?? Die staat achter.. Ohh ben je weggeweest dan.. En toen voelde ik hem al, maar heb het even laten rusten. En s'avonds rustig gevraagd, dacht jij, dat ik, toen jij weg was, alsnog naar de slijter was gegaan ?? Ja, dat dacht hij dus. Ik heb gezegd dat hij dat gerust ook direct mocht vragen en als het zo zou zijn dan ga ik het jou nu echt vertellen. Smart, gisteren nog het filmpje gekeken van mevrouw Noorlander en dat was zeer informatief, confronterend daarnaast ook deprimerend. Echter het is de glasharde waarheid en daarom moest ik toch wel een paar x slikken en even goed achter mijn oren krabben, welke weg ik nog heb te bewandelen !! Maar goed al vaak genoeg gelezen leef met de dag en dus op naar de tweede 0 vandaag !!

Thanx vlaggenmast.. Ik schreef het eigenlijk al naar kruidenthee.. Opgelucht dat alles nu besproken is. Zo blij hoe hij reageert en ja vanaf vandaag ook eerlijk blijven.. Hij zal naar mijn bekentenis ook een nieuw vertrouwen moeten krijgen.. En dan toch zo al reageren.. Petje af...