Jurie

Hé Wendy, Vandaag is mijn 45e droge dag na járen lang heel stevig alcoholgebruik. Het moeilijkst was de beslissing om te stoppen en om hulp daarbij te zoeken omdat ik het niet in mijn eentje kan. Het op een na moeilijkste om te accepteren dat ik er niet vanuit moet gaan dat ik ooit een 'sociale drinker' zal zijn. Ik weet dat ik geen maat kan houden en daarom heb ik sinds 19 augustus 2009 01:13, het moment waarop ik m'n laatste sigaret uitmaakte, zelfs geen trekje meer durven nemen. Is het een feest? Nee! Is het leuk? Nee! Is het gemakkelijk? Nee, verre van dat! Was het op dag 44 minder moeilijk dan op dag 14? Jawel! In mijn geval is de cognitieve gedragstherapie "Verslaving de baas" in zoverre zinvol dat het meer inzicht geeft in mijn verslavingsgedrag. Het wekelijkse groepsgebeuren daarbij is nog belangrijker. Maar waar ik al vanaf mijn intake élke week weer naar uitkijk is de woensdagavond: Intact-avond. Ik weet niet hoe & waarom, maar ik ben ervan overtuigd dat de wekelijkse sessies met deze zelfhulpgroep mij meer helpen dan whatever anders. Je hoeft het dus niet alleen te doen. Je kunt het samen doen met anderen, met mensen aan wie je niets hoeft uit te leggen, die heel goed weten hoe jij je voelt, wat er in jou omgaat, wat er gaande is enzovoorts. Probeer het! Bezoek zo'n bijeenkomst enkele keren: geef het een kans en laat het dus niet bij één keer. Alle sterkte en wijsheid toegewenst! Jurie

Dag Loekje, O, hoe herkenbaar! Tot 4 weken geleden dronk ik al langer dan 20 jaar, ook met tussenpozen (korte). Een fles rode wijn per dag standaard, soms meer - en als er emoties kwamen veel en veel meer, meestal voorafgegaan door wodka of whisky. Waar het bij jou misschien te maken heeft met het beëindigen van een relatie, had (en heb) ik van doen met emoties om andere redenen. Anyhow: iedereen heeft een reden om te drinken, om ervan afhankelijk te worden. Ik mis de coping mechanismen, de handvatten om op een goede manier met m'n emoties om te gaan, dus zonder alcohol. Daarom bij Tactus begonnen: 12 wekelijkse bijeenkomsten "Verslaving de baas" (soort traning, cognitieve gedragstherapie) en detox. Maar vooral: wekelijkse bijeenkomst zelfhulpgroep Intact, waar ik elke keer weer naar uitkijk, veel steun vind, leer en leerobject voor anderen ben. Daardoor doe ik het niet in mijn eentje (ben alleenwonend en -gaand)! Had ik dit maar eerder gedaan. Maar ach, het is nooit te laat om te beginnen... Advies? Plaats een stip op de horizon. Eentje met een concreet doel en stippel een pad ernaartoe uit. Een haalbaar doel en een pad dat ook met kleine stapjes belopen kan worden. En zoek een wandelmaatje; iemand bij wie je terecht kunt als het moeilijk gaat. Denk na over therapie/hulp en ook aan bijvoorbeeld Intactbijeenkomsten. Je hoeft het niet alleen te doen! Hou je taai! Hartelijke groet, Jurie

Dank je, @lady jane! Ik heb ze schuin afgesneden en met een beetje Pokon in 't water gezet...

Intussen 7 dagen droog; aanvankelijk m.b.v. medicatie (diazepam) en nu zonder. Valt vies tegen: voortdurend afleiding zoeken (tv kijken hoort daar niet bij want lukt niet), t/m rondwandeling door het centrum van Hengelo om 02:30 (doordeweeks heel rustig op straat rond die tijd), planten water geven om 24:00 en ander gedoe. Enfin, zo lang 't maar werkt. Moeilijkste is tussen 19:00 en 21:00, dan begon ik doorgaans. Eerst met het sterkere spul, later wijn maar soms ook een combi. Nu mineraalwater-met-prik & kilo's citroenen en Yogi tee met handenvol steranijs. Ook hier: enfin, zo lang 't maar werkt. De nacht was altijd mijn vriend maar is nu m'n vijand omdat herinneringen enz. zich nu veel heviger presenteren dan eerder. "Zo min mogelijk van aan trekken." is gemakkelijker gezegd dan gedaan wanneer ze je tot op het toilet volgen (bij wijze van spreken). Anyhow. Hopelijk kan ik morgenochtend dag 8 afvinken...

Dag allemaal, Ik heb al langer een alcoholprobleem. Tot twee jaar geleden was ik een 'stevige innmer' maar kon ik gemakkelijk enkele maanden achter elkaar zonder. Inmiddels eigenlijk geen dag. Mijn onderliggend probleem heeft vooral van doen met traumata en het is de bedoeling dat dit ook aandacht gaat krijgen, maar daarvoor moet ik wel eerst echt 100% alcoholvrij zijn. Wat vanaf morgen het geval zal zijn want dan begint mijn detox (Tactus, Enschede). Aan de ene kant kijk ik ernaar uit, anderzijds zie ik er heel erg tegenop. Tegen het trek hebben maar niet drinken. Tegen de afwezigheid van mijn allerbeste vriend die er altijd is en nooit vragen stelt. Tegen wat abstinentie met mijn emoties gaat doen. Tegen de nachten die mijn grootste vijanden kunnen zijn. Ik ga het zien.... Groet, Jurie