TommyVanilla

Ha Ottokl, welkom. En succes met jouw stappen naar een prettiger leven zonder alcohol.

Zojuist naar het terras geweest met een groepje vrienden. Natuurlijk enkel frisdrank en 0,0% bier gedronken. Zag op de menukaart dat er ook zoiets bestaat als Chouffe 0,4 %. Om een glijdende schaal te voorkomen (film doorgespoeld), heb ik dat toch maar niet gedaan. "Ik drink niet". Fijn om weer eens te ervaren dat je ook naar het terras kan gaan, het gezellig hebt zonder alcohol en terug thuis nog in staat bent om dingen te doen Het was een prima 1e alcoholvrije week. Op naar de 1e alcoholvrije maand en misschien wel een alcoholvrij jaar.

Wellicht zijn er ook wel gradaties in (on)bewust zijn. Het lijkt me in ieder geval iets te maken hebben met aandacht, focus en energie. En teveel, te vaak drinken beïnvloedt dat (iig bij mij, teveel) op een negatieve manier. Daarom ben ik er nu ook mee gestopt.

Ha Jac, denk dat ik die analyse in mijn drinkende leven ook al wel maakte, maar dat (onbewust) de behoefte aan verdoving en grenzeloosheid groter was, dan de behoefte aan rust. Als ik regelmatig drink, ontstaat er een gewoonte en weet ik op enig moment eigenlijk niet meer waarom ik dat doe. Las er tijdje geleden een treffende spreuk over: First you take a drink, then the drink takes a drink, then the drink takes you (F. Scott Fitzgerald)

Gisteren gesport en administratie gedaan. En in de avond film (een classic) gekeken. Zou eigenlijk nog met vrienden mee naar de stad gaan, maar omdat ik me (iets na middernacht) moe voelde en ik vandaag nog wat andere dingen wilde doen, heb ik daar "nee" tegen gezegd. Het is verbijsterend hoezeer alcohol mijn slaap verstoorde. Sowieso dronk ik ook altijd als ik moe werd, zodat ik nog even extra door kon. Maar tegen de tijd dat ik toch echt naar bed moest, had ik zoveel gedronken dat lichaam en geest eigenlijk vooral bezig waren met herstelwerkzaamheden in plaats van het "normale slaap- en uitrustprogramma". Als ik daar met wat meer aandacht naar kijk, zie ik dat dit slaapprogramma steeds meer leek op een steeds heftiger wordend gevecht. Door de weeks dronk ik niets of veel minder, maar aan het begin en in het weekend ging ik los. Zag het als beloning. Loskoppelen van een drukke werkweek. Wat ik eigenlijk deed, was een cirkel van doordeweeks gezond opkrabbelen (werken, sporten, gezond eten) en daarna in het weekend weer instorten. Gisteren ongeveer een uur relaxt in bad gelegen. Als ik drink kan ik dat meestal niet langer dan 15 minuten vol houden. Goede ontwikkeling. Rust en (echte) ontspanning komen langzaam weer terug. Fijne zondag

Hoi Ernatje, ik ben ook nieuw hier en sinds afgelopen maandag gestopt. Fijn om hier gelijksoortige ervaringen, tips en adviezen te lezen. Groetjes en succes

Goodmorning. Herkenbaar @alesto Voor mij ook sinds lange tijd een nuchtere en fitte zaterdagochtend. Heerlijk :-) Goed weekend allemaal.

Hier ook weer heerlijk geslapen. Ondanks dat ik me veel beter voel dan wanneer ik drink en meer energie heb, merk ik dat ik (lichamelijk en geestelijk) in een tussenfase zit waarin 'de vermoeidheid eruit komt' (gebruikte alcohol ook om vermoeidheid weg te drukken) en ik op zoek ben naar een nieuwe balans. En er is veel denken, over het gedrag (verspilling!) eerder en de toekomst. Ik ken het van eerder en weet dat over enkele dagen (of misschien weken) de nieuwe routine en hogere, meer gedoseerde energie eraan komen. Gisteren de gelezen tip voor bij een toekomstig moeilijk moment (de film vooruit spoelen) opgeschreven in mijn aantekeningen. Tot nu toe nog geen moeilijk moment gehad. Fijne dag allemaal vandaag :-)

Ja, inderdaad. Goed om dat duidelijk tegen mezelf te blijven uitspreken. Maar ik weet (uit eerdere stopervaring) dat je ook weer went aan de alcoholvrije lifestyle en versie van jezelf. Je vergeet dat je een probleem hebt. En je vergeet al die vreselijk nare ongemakken van het chronisch bedwelmde leven. Althans, ik vergeet dat. Dus voor mij is het verstandig om hier met enige regelmaat ook te blijven posten om me daarvan bewust te blijven. Overigens, de AA-hulplijn wat je (zomaar of bij noodgevallen) kunt bellen en een ervaringsdeskundige aan de telefoon krijgt, is 085 - 104 5390. Eerder was deze dienst 24/7, maar begreep dat ze vanwege een tekort aan vrijwilligers nu van 08.00 tot 23.00 uur bereikbaar zijn.

Hier nu de 3e nuchtere dag. Altijd weer bijzonder om te merken dat lichaam en geest reageren op het wegvallen van een ingeslepen patroon van regelmatig drinken. Fijn om alle voordelen ervan (weer) te ervaren. Heb wel zorgen over de naderende sabotage-gedachten. - Welke smoesjes of uitzonderingen ga ik verzinnen om straks toch (tijdens een weekendje weg) dat ene drankje te bestellen? - Wat kan ik doen om dat voor te zijn? In ieder geval bewust met mezelf en deze gedachten om te gaan, lijkt me zo. Begrijp ik goed dat jullie hierover dagelijks in de "Ditjes, datjes & dagdraad" (o.a.) hierover schrijven?

Bedankt allemaal voor al jullie vriendelijke reacties!

Ik heb dit telefonisch met één van hun actieve leden/begeleiders besproken. Niet zwaar is inderdaad mijn opvatting. En ook dat is inderdaad een invulling en mogelijk ook een bagatellisering van mijn situatie. "Mijn drankprobleem is niet zwaar genoeg" of "het lukt me om te stoppen" zijn voor mij hardnekkige argumenten om niet later (na 1 of 2 maanden) toch weer af en toe "gezellig" een drankje te pakken. Waardoor het hele dranksysteem langzaam weer opnieuw opstart en herstelt. Waardoor ik weer veel tijd en energie verliest en waarvan ik (inmiddels) wel weet, dat het me verder niets oplevert. Enkel schijnplezier, verdringing, veel vermijding, vertraging, onrust en stapeling van problemen en aanzienlijke afname van gezond- en fitheid. Wat ook is blijven hangen aan het telefoongesprek is dat (problematisch) drinken leidt tot isolatie. Ze noemen dat 'jezelf op een eiland drinken'. Dat herken ik ook bij mezelf en wil dat graag anders.

Dank voor jullie reacties. Ik denk dat ik per direct (vanaf vandaag) ga stoppen. En dan eerst voor 1 maand om die daarna met een 2e maand te verlengen. Wat me lastig lijkt, is het idee dat ik misschien (zeer waarschijnlijk) moeilijke momenten zal ervaren. Maar dat hoort erbij. En er zijn wel geplande afspraken waarin het drinken op de loer ligt. Maar het stoppen steeds weer verder uitstellen, lijkt me ook geen goed idee. Dus ik zal de komende week even actief moeten sturen op het (tijdelijk) ontwijken van gevaarlijke momenten en het intensiveren van zelfzorg. Heb als hulpmiddelen dit forum en heb ook nog een ongelezen boek "this naked mind" liggen van Annie Grace, wat ik ter ondersteuning kan lezen.

Hoi, ik ben Tommy, Begin 40 en al zeker een jaartje of 20 een regelmatige nuttiger van alcohol. Doordat ik de laatste jaren steeds gezonder ben gaan leven, merk ik dat mijn drinkgedrag steeds meer begint te schuren. Maar ook de katers worden steeds onaangenamer en de herhaalde irritatie en boosheid leid soms tot neerslachtigheidsgevoelens. Omdat ik al meerdere keren voor langere tijd (1-3 maanden) ben gestopt weet ik ook hoeveel comfortabeler het alcoholvrije leven is, dat die neerslachtigheid sterk afneemt als ik niet drink. En dat ik ook kan stoppen en een alcoholvrij leven kan leiden. Heb gedacht om me aan te melden bij de AA, maar daarvoor voelt mijn situatie niet zwaar genoeg. Denk overigens wel dat ik een alcoholprobleem heb en dat deze problemen erger kunnen worden als ik niet iets ga veranderen. Heb ooit eens een online-cursus gedaan via Brijder, maar verder nooit enige hulpverlening zoals huisarts of psycholoog betrokken. Werk ook in / met hulpverlening. Heb verder een (leuke) relatie, baan en actief/sportief leven. Alcoholvrij zou me met name (weer) meer rust, concentratie en tijd op moeten leveren. En het gevoel dat ik weer meer in contact kom met mezelf / mijn eigen gevoel. Ik weet eigenlijk nog niet zo goed wat hier allemaal te lezen / doen is, maar daar kom ik vanzelf wel achter :-) Groetjes! Tom