quote:
Originally posted by:
verrandering ps even algemene vraag, kent iemand misschien het stoppen met roken programma via de huisarts????
Misschien naast de kwestie want niet via de huisarts. Hoe ik het deed. 1. Ik hield het beeld vast hoe walgelijk het is in je mond. De smaak, en het feit dat je mond een asbak is. Je tong die telkens weer die kankerstoffen opneemt. 2. Ik onthield me (tijdelijk) van sociale momenten waar 'sociaal' gerookt werd (na een tijdje bezocht ik actief die plaatsen om die mensen uit te lachen. Afin, nog iets gecompliceerder dan dat maar toch mijn vorm van humor) 3. Het belangrijkste: nadat je het gewoonteroken overwonnen hebt door middel van (1) en (2), komt de craving. Het gruwelijk verlangen naar tabak. Hoe gruwelijk het ook is, gewoon doen alsof er niks aan de hand is Hoe onrealistisch het ook klinkt. Gewoon doen. Vooral stap 3. Ik was geen kettingroker, maar zat toch aan een pak tot anderhalve pak per dag. Tussen haakjes, de drie stappen zijn niet chronologisch. Ze vinden op hetzelfde moment plaats. Elke roker heeft zijn ding, gewoontes, noden. Het uiteindelijke resultaat, de onthouding, is niet pijnlijk. Het is een soort jeuk waar je niet aan kunt krabben. Maar het gaat over. Jeuk is niet zo erg. En het verdwijnt na 4 dagen. Daarna kan je nadenken over (1) en (2).