yaja 35 min fietsen, 35 min lopen, 35 min cross en dan de been/rugspieren nog wat trainen. de armen/handen wil nog niet zo kort na de breuk. 1 x per week spinning. ik wil het wat meer opbouwen en eventueel ook 1x per week zwemmen. ik heb zo'n 4 weken in het gips gezeten en er zijn intussen aardig wat kilo's bij gekomen, die moeten er ook snel weer af