graskip Geplaatst 1 november 2005 Rapport Share Geplaatst 1 november 2005 Dag allemaal,Wat fijn om al jullie berichtjes te lezen om zo ook meer inzicht te krijgen in mijn eigen alcoholgedrag. Mijn probleem is dat ik niet goed kan bepalen wanneer ik te veel heb gedronken. Ik drink dus niet in mijn eentje, of elke dag, maar als ik drink, dan vind ik het heel erg moelijk om het onder controle te houden. Na een biertje of drie wil ik alleen nog maar meer drinken, totdat ik voordat ik er erg in heb, zo dronken als een tor ben en de volgende dag me niet meer herinner wat ik gezegd of gedaan heb. Mijn doel is dus om dit in de toekomst te voorkomen. Zijn er hier misschien meer mensen met dit specifieke probleem? En heeft er iemand tips om in de toekomst gecontroleerd met drank om te gaan? Alvast superbedankt!Graskip Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Frank Geplaatst 1 november 2005 Rapport Share Geplaatst 1 november 2005 Graskip,Na drie, zonder rem! Hoe herkenbaar! Ik heb veel moeite om niet >>meer te drinken na het derde biertje. Ik weet altijd wel nog wat ik heb gedaan, dat is een groot voordeel. Maar de drang naar meer alcohol als je eenmaal begonnen bent ...Tja, wat voor mij gewerkt heeft is een periode zonder, en daarna rustig opbouwen. Flipsen riep in zijn laatste posting "eerlijk tegen jezelf kunnen zijn". Voor mij zit daar de eerste stap. Ik heb eerst een periode gelezen en nagedacht, heb een aantal zaken op dit forum gezet, en heb van daaruit eerste stappen gezet. Ik merkte al snel dat de stap van gewoonte en veel naar minder erg lastig was. Ik heb vervolgens besloten een langere periode niet te drinken (als eerste doel 1 week, en het zijn er uiteindelijk bijna 4 geworden). Van hieruit probeer ik nu met heldere doelen volgende stappen te maken.... en ook eerlijk tegen mezelf te blijven.Wel moeilijk, nu is het zaak de rem na drie ingetrapt te houden ... lastig, maar ja als je eerlijk tegen jezelf wilt blijven kan het (tot op heden ...).Ik hoop dat je hier mee uit de voeten kunt G> Frank Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
graskipje Geplaatst 2 november 2005 Rapport Share Geplaatst 2 november 2005 Hoi Frank,Kon niet meer inloggen op het forum, dus heb een nieuw account aangemaakt....Bedankt voor je tips. Fijn om te weten dat er meer mensen zijn die hetzelfde hebben. Na een vervelende ervaring dit weekend heb ik besloten om er nu echt wat aan te gaan doen. En dan is het fijn om te weten dat je niet de enige bent ;-).Ik weet nog niet wat voor mij de beste strategie is. Ik drink niet zo heel vaak (misschien een keer in de maand flink) en het gaat ook niet altijd mis. Vooral als er echt een speciale gelegenheid is, of als ik veel stress heb gehad lijkt het uit de hand te lopen. Een tijdje helemaal niet drinken is dus volgens mij voor mij niet de beste oplossing, het gaat erom dat ik op de risico-momenten mezelf onder controle kan houden. Dus misschien in het vervolg meteen drank met fris afwisselen (dat doe ik namelijk nooit!) of gewoon de max op 3 stellen (of zou het dan nog mis gaan)? Heb in ieder geval met mijn vriend afgesproken dat hij me op fris zet als het de verkeerde kant op lijkt te gaan. Ik sta er dus niet alleen voor! In ieder geval ook goed in mijn hoofd houden hoe vervelend ik me voel de ochtend erna.... Ik ga het maar gewoon proberen denk ik! Maar goed van je zeg! Vier weken zonder! Wat is nu je volgende doel? En lukt het al beter om gewoon matig te drinken, ook als anderen in je omgeving 'los' gaan? En wat bedoel je precies met 'eerlijk tegen jezelf zijn'? Een hoop vragen dus....Groetjes en succes!Graskip(je) Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
antoine Geplaatst 2 november 2005 Rapport Share Geplaatst 2 november 2005 Zeg, de bargoense aanduisding is niet "zo dronken als een tor" maar "dronken als een lor". Katje-lam zijn kan natuurlijk ook. We zijn toch specialisten ook in het creatief duiden van het gewenste/niet gewenste resultaat. Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Frank Geplaatst 2 november 2005 Rapport Share Geplaatst 2 november 2005 Graskip,Mooi dat je wat aan de tips hebt, en er direct ook weer een aantal aan toevoegd. Ik denk inderdaad dat iemand die je aanspreekt een goede strategie is. Maar ook wel een lastige ... ik weet niet hoe makkelijk of moeilijk je gedrag is na x alconsumpties, maar succes.Mijn doelen, - met mate drinken, na x bier stoppen waarbij x van te voren bepaald is. - thuis niet drinken, tenzij sociale gelegenheid- niet drinken als ik rijd (niet dat ik hiervoor met een stuk in de kraag reed, maar gewoon niet drinken, ook niet die 2- minimaal 3 avonden per week niet drinken, (deze week al 2 in de pocket)Dat eerlijk zijn zit 'm in bijvoorbeeld de hoeveelheid in de glazen, in een groot wijnglas kan zoveel ... of ik heb alleen maar bodempjes gedronken ... zo lekker ondefinieerbaarEn ik mag best een avond teveel drinken, geen probleem ... maar 10 of 20 is meer dan genoeg! Ik hoef daarna niet meer door naar de volgende 10 of 20. En ja ... het lukt wel om me in te houden als andere los gaan (tot op heden)G> Frank Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Binorosa Geplaatst 3 november 2005 Rapport Share Geplaatst 3 november 2005 Hoi graskip, ik ken het probleem. Heb exact hetzelfde (wel gehad inmiddels) Jarenlang. Ik ben het nu aan het aanpakken, ook via de internetbehandeling hier. Het gaat goed, en het klinkt gek maat het is eigenlijk een kwestie van bewust worden. Bewust waarom je drinkt, wat je er van verwacht, wat het met je doet en wat het je oplevert op de lange termijn. Ik ben eens gaan expirimenteren en ging bewust een 6-pack triples of een beste fles wijn te lijf. Ik ben toen bewust gaan analyseren (en heb dat ter plekke en tijdens het proces van in de roes komen opgeschreven) wat het goedje nu eigenlijk deed en moet zeggen dat ik er best van schrok! Het is het doorbreken van een gedachtenpatroon. Niet meer en niet minder, maar wel moeilijk. Maar hoe meer je (ik spreek voor mezelf nu) er bewust mee bezig gaat en bent, hoe minder moeilijk het is. Voor mij was drank niet veilig als het in de buurt was, ook al was ik al half zat. Het MOEST gewoon op en hoe meer ik dronk, hoe sneller het ging en hoe groter de zucht naar weer meer werd. Nu ik een week of zes echt bewust met mijn 'probleem' bezig ben is die drang (vaker wel dan niet) onder controle en besteedt ik 'gewoon' geen aandacht daan de roep van mijn lichaam/geest om meer. Negeren is het parool want het is een chemische reactie i.p.v een normaal beredeneerde. Niet makkelijk maar als je echt wilt goed te doen.Ik heb al een week 4 goeie Bokkies in de koelkast maar ze liggen er nog steeds. Je moet jezelf ook doelen stellen; ik heb dat gedaan als volgt; 3 dagen in de week helemaal niet drinken en op de overige dagen maximaal 4 glazen bier of wijn. Gister ook die 4 wijntjes gehad (een erg smakelijk Bordeaux) maar dat vond ik er toen die 4e op was al eentje te veel? Het moet niet gekker worden, haha! Maar die (voorlopige?) controle bevalt me wel erg goed. Ik trek er een half jaar voor uit om het probleem op te lossen en tot een verantwoord gebruik te komen. GroetBino Rosa Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
graskipje Geplaatst 4 november 2005 Rapport Share Geplaatst 4 november 2005 Dag allemaal,Wederom bedankt voor de reacties. Had gisteren een etentje bij vrienden en heb maar eens helemaal niks gedronken. Dat was best prettig eigenlijk: de volgende ochtend nergens last van en zo fit als een hoentje! Nou was dit niet een situatie waarin het normaal gesproken uit de hand zou lopen, maar het is wel een manier om je bewust te worden van je alcoholgebruik denk ik. Al mijn vrienden drinken en bij sommige situaties wordt er gewoon erg veel gedronken. In die situaties wordt ik het 'zatst' en dat wil ik dus doorbreken. Verder heb ik de hele week nog niet gedronken (maar dat doe ik normaal gesproken ook niet). HEt is dus niet de aanwezigheid van alcohol dat bij mij het 'doordrinken' triggert, maar het drinken in sociale omstandigheden, waarbij iedereen veel drinkt (maar ik dus wat meer). Dit forum is wel een goede manier hierover na te denken en ik heb me inmiddels ook bij de internet-therapeut aangemeld! Ik vind het erg bemoedigend te horen hoe goed het jullie verloopt! Ga zo door!!Groetjes,graskip! Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten