Doorzoek de gemeenschap

Dag allemaal, Het is nu 5 weken verder zonder alcohol. Ik ben 54 jaar en ik functioneer normaal en vond het tijd om zonder alcohol door het leven te gaan. Mijn hele leven is eigenijk doorspekt met alcohol. Nooit ergens last van gehad, leuk leven gehad en heel veel dingen goed gedaan. Maar drank was altijd de grote ontspanning! De vrijdagavond was altijd een heilige tempel met veel gezelligheid wn drank. Ik drink ongeveer 30/40 units in de week. Gemiddeld tussen de 3 en 5 drankjes (wijn/bier/vodka) ik word eigenlijk ook niet dronken en kan het goed verdragen. Maar de laatste 2 jaar Heb ik vreselijke katers na een gezellige avond, niet zozeer fysiek maar mentaal. Echt heel erg somber, gevoelens van spijt, schuld en mislukking. Ik begrijp ook wel dat ik pas 5 weken onderweg ben en ben vorig jaar ook zomaar 3 maanden gestopt om te bewijzen dat ik ook zonder kan, maar dit jaar voelt anders. Ik sta er vreemd genoeg relaxter in en dit komt ook dat ik de afgelopen 2 jaar veel mediteer en de stilte opzoek. En eigenlijk weet ik al dat ik nooit meer wil drinken. Ik heb het feitelijk wel gehad ermee. Het valt mij nu erg zwaar, de demonen van het verleden en de dingen die ik niet goed heb gedaan (werk, relaties, geld) vallen mij zwaar. Wel heb ik goede moed en probeer de tijd en de frisheid die ik nu heb om te zetten naar iets positiefs. Dit is wel lastig gezien ik nu door zwaar weer ga en zin heb om mijzelf even te verdoven. En ik ben nog steeds heel erg moe en sta op met lichte hoofdpijn wat ik nog nooit heb gehad. Zijn er mensen met goede tips over wat ik kan doen om me beter te voelen? Heb ook veel zin in suiker savonds, maar dat begrijp ik wel gezien alcohol natuurlijk ook veel suikers bevat! Ik doe al heel veel om in het moment te leven (koud douchen, meditatie, intermittent fasting, ademhalingstechnieken) en die helpen goed. Tevens heb ik vaste slaaptijden. Weet iemand iets over supplementen misschien die mij door deze tijd heen helpen. Help mij om door deze vreselijke moeheid te komen ( ik slaap overigens de laatste week wel iets beter) Hartelijk dank alvast voor jullie tips, mentale ondersteuning en verhalen. Een nuchtere groet! martijn