Als je eenmaal hebt besloten te stoppen met alcohol, dan krijg je te maken met TREK, of zucht of een verlangen
naar het drinken. De trek kun je uitzitten of uitliggen en duurt plus/minus 20 minuten.
Probeer dan het 'Gevoelssurfen' eens uit. Lees via de link de bijbehorende tekst voor uitleg en context.
Overigens heeft de GZZ Drenthe een paar mooie oefeningen online staan.
En VGZ heeft een mindfulness app.