Doorzoek de gemeenschap

beste mensen ik ben lisa 27 jaar en ik ben 2 maanden gestopt met alcohol en drugs. maar ik heb nu allen nog maar cravings naar alcohol. wie kan er mij tips geven tegen de gedachten dat opkomen (ik noem hetzelf "het monstertje" dat tegen je praat). En ik zou het ook fijn vinden tips te krijgen hoe ik met stress en pikeren en angsten kan omgaan nuchter. alvast bedankt voor het lezen van mijn bericht en ik hoop op leuke goede intersante tips voor mezelf maar ook voor anderen. liefs lisa😀

Dag allen, Ik ben nu al 1 maand nuchter en ik ervaar zo goed als geen positieve effecten van te stoppen met drinken, is dit normaal? Weet, de reden dat ik dronk was omdat dit voor mij de enige manier was om met mijn PTSD en Sociale angst om te gaan. Dus als ik dronk, ervaarde ik die klachten niet zo erg als dat ze nu bijvoorbeeld zijn en voor mij was dat een wonder. Om mijn persoonlijke voordelen / nadelen van te stoppen met drinken even duidelijk te maken: Voordelen die ik ervaar: Minder kosten ( ik spaar uit: +/- 20 euro /week Geen schaamte door te drinken en vaak naar de winkel te moeten gaan achter alcohol Ik herinner me nog wat ik doe s'avonds Geen negatieve langetermijneffecten van alcohol, dus een betere gezondheid voor de lever, hart, bloeddruk, hersenen,.. Nadelen die ik ervaar: Ik sta continue onder stress Meer angstaanvallen en me continue zorgen maken Depressieve gevoelens en negatieve gedachten Moet mezelf dwingen om te eten Insomnia Hevige moodswings Meer twijfels dan normaal, over alles Door te weinig slaap en eten zie ik er ook veel ouder uit (wallen onder de ogen, zwart / blauwe ringen) Ik voel me uitgeput Maag / darmproblemen door meer stress te hebben Minder levenslust Geen vooruitgang in de opleiding die ik doe Geen vooruitgang in mijn huishoudelijke taken Negatieve langetermijneffecten van teveel stress, dus hartproblemen, bloeddruk, hersenen,... Nu wordt er bij mij continue een vraag in mijn gedachten gesteld " wat is nu beter, zoveel stress hebben en niet drinken of wel drinken en dan daar de slechte effecten van ervaren.?" Want stress is ook heel erg slecht voor de gezondheid en kan ook heel wat jaren van je leven "wegpakken". Waarschijnlijk is mijn lichaam achterliggend wel al gezonder door te stoppen met drinken (leverwaarden, hart,...) maar daar merk ik weinig van. En de ideale situatie zou zijn mocht er een alternatief (vervanger) zijn dat me dezelfde effecten geeft als alcohol, maar zelfs middelen voor PTSD en angst helpen mij helaas voor een korte duur en maakten me gewoon suf waardoor ik ook niets kon gedaan krijgen. Ik dronk gemiddeld 3x per week, (bingedrinken, ongeveer een halve fles whiskey op een avond of 2l wijn) en ik had nooit last van katers. Dus de redelijk directe nadelen van alcohol had ik nooit. Ik had wel vaak black-outs, maar ik deed niets stom tijdens die black-outs, waardoor er achteraf geen grote effecten op mijn leven waren. Ik wil hier geen alcohol gaan promoten, want het heeft wel degelijk heel veel nadelen (financieel, gezondheid en dergelijke) maar in mijn situatie heb ik het gevoel dat ik meer schade doe aan mijn lichaam door meer stress en angst te hebben en niet meer te drinken. 4 jaar heb ik nodig gehad om mijn moed bij elkaar te krijgen om te stoppen met drinken, want 4 jaar lang was ik er afhankelijk van en vaak schaamde ik me ervoor. De voorbije maand ging nog vrij goed, omdat ik toen dacht 'ik moet het gewoon tijd geven om positieve dingen te ervaren, tuurlijk voel je je eerst slecht, door de 'afkick' maar nu na een maand begint mijn motivatie leeg te lopen.

Tijdens mijn eerste groepsbijeenkomst stelde de leider mij de vraag:'wat is de maximale duur dat je ooit nuchter bent gebleven?'. Dat weet ik heel goed, dat is 8 weken. Dat houdt voor mij in dat dat op 14 maart 2017 het geval is. Hij vroeg me ook of ik tegen die grens opzie. En ja, dat doe ik ergens ook. Dat zit tussen mn oren, dat weet ik. Maar toch. Ergens zou ik het moeten vieren, want sinds mijn zwangerschappen resp 16 en 13 jr geleden ben ik nooit langer dan 8 weken zonder alcohol in mijn bloed geweest. Hoe zijn jullie hiermee om gegaan? Lieve groet, Cathy.